Het jy ook pyn in die voorkant van jou voet? (Metatarsalgie) Kom ons gesels hieroor!

Soms wanneer ons loop, hardloop of selfs net staan, voel ons 'n vreemde pyn voor in die sool, net waar die tone begin, reg? Vir sommige kan dit voel asof daar 'n klip binne-in die skoen is. Hierdie baie irriterende pyn is die toestand waaroor ons vandag gaan praat, genaamd `(Metatarsalgie)` . So, kom ons kyk wat dit is, hoekom dit gebeur en hoe om dit te vermy.

Wat is Metatarsalgie? Waar presies kom hierdie pyn vandaan?

Eenvoudig gestel, `(Metatarsalgie)` is pyn en swelling in die voorkant van jou voet, waar die tone begin . Dit word die "bal van jou voet" genoem. Dit is die sagte deel van jou voet tussen die voetboog en die tone. Meestal word hierdie pyn onder een of meer van die metatarsale koppe gevoel, die punte van die vyf bene in die voet waar die vyf tone begin.

Dink net, as jy heeldag staan, of as jy hardloop en speel, het jy dalk al hierdie pyn ervaar. Daar mag meer as een rede hiervoor wees, daar mag baie wees.

• Miskien is daar 'n misvorming in die posisie van jou voet.
• Of die sportsoorte wat jy speel, veral dié wat hardloop en spring behels.
• As die skoene wat ons dra te styf, te groot is, of die ondersteuning in die skoene nie genoeg is nie.
• Dit kan ook deur sommige mediese toestande veroorsaak word.

Die eerste stappe in behandeling is rus, ys en eenvoudige oefeninge. Ons sal later daaroor praat.

Wat is die simptome van Metatarsalgie?

Die hoofsimptoom van hierdie toestand is pyn in die voorkant van die voet, naby die basis van die tone. Hierdie pyn kan soms gepaard gaan met swelling of nie. Simptome van "Metatarsalgie" kan skielik begin, of hulle kan geleidelik oor tyd ontwikkel. Gaan na of jy enige van hierdie simptome het:

• Pyn in die voorkant van die voet: Dit kan voel soos 'n skerp pyn, skietpyn, seer pyn of brandpyn . Hierdie pyn kan vererger wanneer jy staan, hardloop of loop.
• Gevoelloosheid of tinteling in die vingers: Sommige mense kan gevoelloosheid of tinteling in die vingers ervaar.
• Gevoel asof daar 'n klip binne-in die skoen is: Dit is ook 'n algemene simptoom wat baie mense rapporteer. Dit voel asof 'n klein klippie binne-in die skoen vassit.

Waarom kom dit (Metatarsalgie) voor? Wat is die oorsake?

As jy iemand is wat gereeld aan hardloop- en springaktiwiteite deelneem, is jy meer geneig om `(Metatarsalgie)` te ontwikkel. Ook voetmisvormings, die dra van hoëhakskoene, skoene met te sagte sole, skoene sonder voetondersteuning of skoene wat te oud is, kan dit veroorsaak.

Dokters verdeel die oorsake van Metatarsalgie in drie hoofkategorieë:

1. Eerste kategorie: As gevolg van veranderinge in die posisie van die voetbene (metatarsale)

Dit beteken dat daar 'n verandering in die posisie van die bene aan die basis van jou tone (metatarsale) is, wat hul verhouding met die res van die voet beïnvloed, wat "metatarsalgie" veroorsaak, wat deur oormatige druk veroorsaak word. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Bunions of Hallux Valgus is uitsteeksels van die groottoonbeen op die sool van die voet, ook bekend as 'bunions'.
• Hamertone .
• Die vel op die voetsole word grof en vorm eelte.
• Hoë boë.
• Die tweede toon is langer as die groottoon.

2. Tweede kategorie: As gevolg van ander siektes of aktiwiteite

Hierdie kategorie sluit "Metatarsalgie" in, wat veroorsaak word deur oormatige druk op die voorkant van die voet, óf as gevolg van ander gesondheidsprobleme wat jy het óf as gevolg van sekere aktiwiteite wat jy doen. Voorbeelde:

• Inflammatoriese toestande: Artritiese toestande soos `(Rumatoïede Artritis)`, `(Jig)` (ook genoem jig), `(Sesamoiditis)` (inflammasie van die twee klein beentjies aan die basis van die groottoon), `(Morton se Neuroom)` (swelling van 'n senuwee in die sool).
• Neurologiese afwykings: Toestande soos `(Charcot-Marie-Tooth-siekte)`, `(Freiberg-siekte)`.
• Metaboliese siektes: Vetsug, Diabetes.
• Ander gesondheidsprobleme: dinge soos geskeurde ligamente in die voet, plantarvratte.
• Trauma: Dit kan ook veroorsaak word deur dinge soos om te vinnig te hardloop of skoene te dra wat nie behoorlik pas nie.

3. Derde kategorie: As gevolg van komplikasies na chirurgie (Iatrogene metatarsalgie)

Dit is ietwat skaars. Soms kan `(Metatarsalgie)` egter as 'n komplikasie na 'n operasie aan die voorkant van die voet voorkom. Byvoorbeeld, na 'n operasie vir die voorgenoemde ``bunions``, kan hierdie pyn voorkom as gevolg van veranderinge in die groottoon. Ook komplikasies soos 'n fraktuur wat nie behoorlik genees nie, `(Avaskulêre Nekrose)` (dood van beenselle as gevolg van verminderde bloedvloei na die been), alhoewel skaars, kan na 'n operasie voorkom.

Wie het 'n hoër risiko om metatarsalgie te ontwikkel?

Trouens, enigiemand kan "metatarsalgie" ontwikkel. Sommige mense het egter 'n effens hoër risiko.

• Vir hardlopers en hoë-impak sportsoorte: Dit is omdat die voorkant van hul voete voortdurend onder baie druk is. Dink aan iemand wat netbal, basketbal of atletiek speel.
• Vir diegene wat skoene dra wat nie behoorlik pas nie: Hierdie toestand kan voorkom as die skoene te styf, te groot is, of as die skoen nie genoeg ondersteuning bied nie.
• Vir diegene wat gereeld hoëhakskoene dra: Dit plaas onnodige druk op die voorste bene van die voet en die hak.
• Vir diegene wat sonder skoene oefen, trappe klim of lere gebruik: Hierdie probleme kan voorkom wanneer die voet nie die nodige ondersteuning het nie.
• Vir diegene met voetmisvormings: soos die voorheen genoemde `(Bunions)`, `(Hammertone)`.
• Vir mense met inflammatoriese toestande: soos `(Rumatoïede Artritis)`, `(Jig)`.

(Metatarsalgie) Wat gebeur as dit nie behandel word nie? (Komplikasies)

As jy steeds simptome van `(Metatarsalgie)` het, is dit baie belangrik om 'n dokter te raadpleeg . Want as dit nie behandel word nie, kan dit tot verdere voet- en enkelprobleme lei. Jy mag dalk selfs moet mank loop.

Nie net dit nie, wanneer ons die manier waarop ons loop verander as gevolg van pyn, kan dit ook die heupe, dye en rug beïnvloed, wat ook pyn in daardie areas veroorsaak. Net soos 'n probleem in een area ook ander areas kan beïnvloed.

Hoe om Metatarsalgie te diagnoseer? (Diagnose)

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hulle jou eers oor jou simptome vra. Hoe lank is die pyn al daar, hoe voel dit, en wanneer is dit die seerste? Dan sal hulle 'n manuele ondersoek van jou voet doen, en kyk vir pyn en swelling.

Daarbenewens is dit moontlik om toetse soos die volgende uit te voer:

• X-straal: Dit is om te kyk vir ander probleme, soos 'n stresfraktuur.
• Ultraklank of MRI: Dit kan die toestand van die sagte weefsel, d.w.s. ligamente en senings, rondom die metatarsofalangeale gewrigte duidelik sien.

Wat is die behandelings vir Metatarsalgie?

Die goeie nuus is dat behandeling vir metatarsalgie begin met baie eenvoudige, nie-indringende metodes. Dit beteken, in plaas daarvan om direk na 'n groot operasie te gaan, kan jy klein dingetjies probeer soos:

• `(RICE-metode)`: Dit is 'n baie bekende metode.
• Rus : Gee jou voet soveel rus as moontlik. Vermy aktiwiteite wat pyn vererger.
• Ys : Dien ys (toegedraai in 'n lap) vir 15-20 minute 'n paar keer per dag op die area van pyn en swelling toe.
• Kompressie : Om die voetsool met 'n elastiese verband toe te draai, kan help om swelling te verminder.
• Hoogte : Hou jou voete bo hartvlak waar moontlik.
• Oor-die-toonbank pynmedikasie: Jy kan 'n pynverligter soos `(Acetaminophen (bv. Tylenol®))` of `(Ibuprofen (bv. Advil®)` neem soos deur jou dokter voorgeskryf.
• Oefeninge (Strekoefeninge):Sagte voet- en enkelstrekoefeninge kan verligting bied. Jy kan 'n fisioterapeut vra wat dit is.
• Vervang jou skoene: Dit is baie belangrik. Dra goeie, ondersteunende atletiese skoene, of skoene met rocker-sole. Vermy hoë hakke en stywe skoene.
• Skoeninsetsels: Die gebruik van sagte binnesole of metatarsale kussings, spesifiek ontwerp vir Metatarsalgie, kan help om die druk op die pynlike area te verminder.

Indien hierdie eenvoudige behandelings nie die pyn verlig nie, kan jou dokter 'n inspuiting (soos 'n kortikosteroïed-inspuiting) of chirurgie aanbeveel om die onderliggende oorsaak van die pyn te behandel. Dit word egter gewoonlik slegs gedoen indien alles anders misluk het.

Kan Metatarsalgie voorkom word?

Alhoewel dit onmoontlik is om Metatarsalgie heeltemal te voorkom, is daar dinge wat ons kan doen om die risiko van hierdie toestand te verminder. Dit is 'n goeie idee om dit 'n gewoonte te maak:

• Die keuse van die regte skoene: Kies skoene met goeie, stewige sole, 'n wye toonboks en 'n laer hak.
• Gebruik gemaklike insetsels: Sit goeie, sagte insetsels in jou skoene, veral as jy iemand is wat heeldag staan.
• Vermy kaalvoet loop: Minimaliseer loop kaalvoet, veral op rowwe, ongelyke oppervlaktes.
• Verwydering van eelte: Deur die sole van jou voete gereeld in warm water te week en dit met 'n puimsteen te vryf, kan dit help om onnodige druk op die sole van jou voete te verminder.
• Handhaaf 'n gesonde gewig: Soos jou liggaamsgewig toeneem, neem die druk op jou voete ook toe. Probeer dus om 'n gesonde gewig te handhaaf wat by jou pas.

Wat moet iemand met metatarsalgie verwag?

As jy `(Metatarsalgie)` het, kan jy erge pyn en swelling in die onderkant van jou voet ervaar. Die pyn kan skielik opduik of geleidelik toeneem. Ander simptome kan ook voorkom.

Die eerste ding om te doen is om jou voet te laat rus . Moenie enige aktiwiteit of sport doen wat jy dink die pyn veroorsaak nie. Indien moontlik, staan ​​vir 'n lang tyd en loop minder. Moenie skoene dra wat jou nie ondersteun nie. Moenie in sokkies rondloop nie.

In die meeste gevalle kan jy jou metatarsalgie met eenvoudige boererate soos hierdie bestuur. As die pyn egter voortduur nadat jy boererate probeer het, is dit die beste om 'n dokter te sien vir verdere evaluering.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Alhoewel metatarsalgie gewoonlik tuis behandel kan word, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg in die volgende gevalle:

• As die pyn nie na twee weke van tuisbehandeling bedaar het nie .
• As jy nie in staat is om jou normale daaglikse aktiwiteite uit te voer as gevolg van pyn nie.
• As die pyn erger word en/of terugkeer .
• As jy gevoelloosheid of 'n verlies aan gevoel in jou voete het.
• As jy diabetes het en voetpyn ervaar , is dit belangrik om mediese advies in te win, aangesien voetprobleme ernstiger kan wees vir mense met diabetes.

Wanneer moet jy na 'n Noodbehandelingseenheid (ETU) gaan?

Indien u enige van hierdie simptome het, gaan onmiddellik na die Noodafdeling (ETU) . U kan 'n ernstige besering hê, soos 'n gebreekte been.

• Baie erge pyn in die voorkant van die sool.
• As die pyn floutes, duiseligheid of naarheid veroorsaak.
• As jy nie kan loop nie .
• As die vorm van die voet blykbaar verander het .
• As jy 'n besering het en 'n 'klik', 'pop' of 'n geluid soos bene wat kraak hoor ,

Watter vrae moet jy die dokter vra?

Wanneer jy die dokter gaan sien, kan jy vrae soos hierdie oor `(Metatarsalgie)` vra. Op dié manier kan jy 'n beter begrip van hierdie toestand kry.

• "Dokter, hoekom dink u het ek hierdie toestand ontwikkel?"
• "Watter soort behandeling beveel jy vir my aan?"
• "Kan ek aanhou om dinge te doen waarvan ek hou, soos sport?"
• "Wanneer sal ek beter voel? Hoe lank sal dit neem vir dit om beter te word?"
• "Wat kan ek doen om te verhoed dat hierdie `(Metatarsalgie)` weer in die toekoms gebeur?"

Laastens, wat om te onthou! (Boodskap vir Huis Toe)

Metatarsalgie kan soms ondraaglik wees. Dit kan dit moeilik maak om die dinge te doen waarvan jy hou, selfs normaal te loop. Maar moenie bekommerd wees nie. Gelukkig kan hierdie toestand dikwels met eenvoudige boererate behandel word.

Probeer dinge soos om jou voet te rus, ys aan te wend en ondersteunende skoene te dra. As hierdie dinge nie help nie, of as die pyn erg is, maak seker dat jy sonder versuim 'n dokter raadpleeg. Hy of sy kan dan jou simptome akkuraat assesseer en die toepaslike behandeling vir jou bepaal. Jou voete is baie belangrik vir jou, so dit is jou verantwoordelikheid om na hulle om te sien!

` metatarsalgie, voetpyn, voetpyn, metatarsalgie, skoene, toonpyn, voorvoetpyn