Voel jy ook ondraaglik kwaad of opgewonde wanneer jy sekere geluide hoor? Kom ons gesels oor Misofonie!

Het jy al ooit opgemerk dat die geluid van iemand wat eet, hard asemhaal, of selfs die getik van 'n pen jou so kwaad, walglik of opgewonde laat voel dat jy dit nie kan verdra nie? Is daardie gevoelens so intens dat dit soms moeilik is om te beheer? Dis die soort toestand waaroor ons vandag gaan praat, genaamd misofonie. Wat gebeur, is dat jy jou toleransie vir sekere klanke en die dinge waarmee hulle geassosieer word (dinge wat jy sien, dinge wat jy aanraak) verloor.

Wat presies is Misofonie?

Eenvoudig gestel, misofonie is 'n toestand waarin jy intense emosies (soos woede, angs, walging) ervaar wanneer jy sekere geluide hoor. Dit raak nie almal op dieselfde manier nie. Sommige mense het dalk net een "sneller"-klank, dit wil sê 'n klank wat hierdie intense reaksie veroorsaak. Ander het dalk verskeie sulke klanke.

Ook wissel die erns van hierdie reaksies van persoon tot persoon. Sommige mense kan nie hul emosies beheer nie, maar hulle kan hul gedrag beheer. Maar sommige mense kan nie albei beheer nie en reageer op onverwagte maniere. In ernstige gevalle kan sommige mense nie sekere dinge doen of in sekere omgewings wees nie. Stel jou voor, as jy nie die geluid van iemand wat kougom naby kou kan verdra nie, wil jy dalk nie eers die bus ry nie, reg?

Wie word die meeste hierdeur geraak? Hoe algemeen is dit?

Navorsing toon dat terwyl enigiemand misofonie kan ontwikkel, dit meer algemeen by vroue voorkom. Volgens sommige verslae is tussen 55% en 83% van mense met die toestand vroue.

Misofonie kan op enige ouderdom voorkom. Navorsing het egter bevind dat dit heel waarskynlik in vroeë adolessensie begin, rondom die ouderdom van dertien of veertien. Verdere navorsing word gedoen om te bepaal of daar ander faktore is wat tot hierdie toestand bydra.

Wat betref hoe algemeen hierdie toestand is, dui huidige navorsing daarop dat misofonie tot een uit elke vyf mense op 'n stadium in hul lewens kan affekteer. Dit beteken dat dit meer algemeen kan wees as wat ons dink.

Wat is die simptome hiervan? Kyk of dit ook met jou gebeur.

Die simptome van misofonie hang grootliks af van hoe jy op hierdie "sneller"-klanke reageer. Hierdie reaksies blyk almal verband te hou met ons liggaam se natuurlike "veg-of-vlug" -instink. Dit wil sê, hierdie reaksies kan soos volg wees:

• Emosionele reaksies:Dit is die dinge wat jy voel. Hulle kan baie intens wees, amper ondraaglik. Stel jou voor, dit kan begin as 'n bietjie woede, en skielik verander in baie woede, miskien selfs 'n waansin. Dis asof iemand skielik die 'petrolpedaal' van jou emosies getrap het.
• Liggaamsreaksies: Dit is natuurlike, beskermende prosesse wat in jou liggaam plaasvind. Dit is dikwels soortgelyk aan wat gebeur wanneer jy iets gevaarliks ​​of skrikwekkends teëkom.
• Gedragsreaksies: Dit is die dinge wat jy doen in reaksie op daardie "sneller"-klank. Dit is dikwels nie dinge waaroor jy dink nie, maar dinge wat outomaties, instinktief gebeur. Dit beteken dat jy dit dalk nie ten volle kan beheer nie. In seldsame gevalle kan jy gewelddadig op ander mense of dinge reageer.

Kom ons kyk nou wat elkeen van hierdie tipe reaksies is.

Emosionele reaksies

Dit kan insluit:

• Woede
• Angs
• Walging
• Vrees
• Irritasie – oorweldig voel selfs deur klein dingetjies

Liggaamsreaksies

Dit kan insluit:

• Verhoogde bloeddruk
• Borsdruk of benoudheid
• Hoendervleis/Hoendervleis
• Verhoogde hartklop
• Sweet

Gedragsreaksies

Dit kan insluit:

• Vermy plekke waar jy "sneller"-geluide kan hoor. Byvoorbeeld, vermy plekke waar mense saam eet.
• Vertrek sodra jy die "sneller"-geluid hoor.
• Reageer met woorde of vokalisasies (bv. skel of skree op die persoon wat die geraas maak).
• Stop die geraas en tree geweldloos op .
• Tree gewelddadig op om die geraas stil te maak (dit gebeur baie selde).

Die erns van simptome kan van persoon tot persoon verskil. As die simptome nie ernstig is nie, mag jy slegs emosionele en fisiese reaksies ervaar. As die simptome egter ernstig is, is die impak so erg dat jy ook 'n gedragsreaksie kan hê.

In uiterste gevalle kan 'n persoon so gewelddadig reageer, hetsy verbaal of in 'n aksie, dat hulle nie eers tyd het om te dink voordat hulle optree op 'n manier wat skadelik vir ander is nie. In sulke gevalle is dit algemeen dat 'n persoon met misofonie later besef en spyt is oor wat hulle gedoen het. Hulle kan egter probleme ondervind om sulke reaksies in die toekoms te beheer.

Wat is die mees algemene "sneller"-klanke?

Enige klank kan 'n sneller vir misofonie wees. Sommige klanke is egter meer geneig om snellers te wees. Byvoorbeeld:

• Klanke uit die mond: kou, sluk, drink, klap, sluk.
• Asemhalingsgeluide: harde asemhalingsgeluide, nasale asemhalingsgeluide, snorkgeluide.
• Handklanke: die geluid van tik, die geluid van 'n pen wat tik, die geluid van vingers wat op 'n tafel tik.
• Omgewingsgeluide: die getik van 'n horlosie, die geluid van 'n druppel water wat val.

Geraas van elektroniese toestelle soos TV's en radio's kan ook 'n "sneller" wees. As jy egter naby die bron van die geraas is, mag dit nie 'n ernstige genoeg reaksie veroorsaak nie.

Waarom kom misofonie voor? Wat is die oorsake?

Kenners weet nog nie presies wat misofonie veroorsaak nie . Hulle vermoed egter dat dit deur 'n kombinasie van faktore veroorsaak kan word. Sommige van hierdie vermeende oorsake sluit in:

• Verskille in breinstruktuur: Navorsing dui daarop dat mense met misofonie meer geneig is om sekere verskille in die struktuur en funksie van hul breine te hê. Een hiervan is dat sommige dele van die brein meer verbindings en aktiwiteit tussen en binne hulle het as ander. Hierdie aangetaste dele van die brein beheer hoe jy klanke herken en hoe jy jou emosies reguleer . Om klanke en emosies te hoor, is dele van jou brein se verdedigingstelsel. Daarom kan jy emosies soos woede, walging en vrees met gevaarlike situasies assosieer.

Misofonie is soos om 'n radio aan te skakel wat op volle spoed was. Jy reageer outomaties op die skielike harde geraas deur dit af te skakel. Net so, in misofonie, plaas jou brein jou verkeerdelik in die " veg of vlug "-modus. Dit is wat die emosionele, fisiese en gedragsreaksies en simptome veroorsaak wat vroeër genoem is.

• Ander toestande: SommigeMense met neurodivergente toestande, geestesgesondheidsprobleme en gehoorverlies is meer geneig om misofonie te ontwikkel. Enkele voorbeelde sluit in:
• Neurologiese toestande en ander breinafwykings:
• Aandagtekort-/hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD)
• Outismespektrumversteuring
• Tourette-sindroom
• Geestesgesondheidstoestande:
• Groot Depressiewe Versteuring (MDD)
• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV)
• Post-traumatiese stresversteuring (PTSV)
• Grenspersoonlikheidsversteuring (BPD)
• Toestande of simptome wat verband hou met gehoorverlies:
• Gehoorverlies
• Tinnitus (’n konstante gefluit in die ore)
• Hiperakusis (hoor normale geluide wat te hard is om te verduur)

Ook, mense wat simptome het wat verband hou met "OKS", maar nog nie ten volle ontwikkel genoeg is om met "OKS" gediagnoseer te word nie, is meer geneig om misofonie te hê. Daar is gevind dat ongeveer 24% van mense met hierdie simptome misofonie het.

• Familiegeskiedenis of genetika: Daar is ook bewyse dat misofonie in families kan voorkom. Kenners het ook 'n genetiese mutasie geïdentifiseer wat vermoedelik betrokke is. Meer navorsing is egter nodig om te bevestig of dit inderdaad die geval is.

Hoe diagnoseer jy dit?

Die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging het misofonie nog nie amptelik as 'n versteuring erken in die vyfde (nuutste) uitgawe van sy Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5®) nie. In 2022 het 'n komitee van kundiges egter 'n konsensus bereik oor 'n definisie wat gebruik kan word om die toestand te ondersoek, te diagnoseer en te behandel.

’n Dokter kan jou vrae vra en na jou luister oor jou ervarings om algemene simptome van misofonie te identifiseer. Gebaseer op jou antwoorde, kan hulle jou vertel of jy die toestand het. Dit is egter belangrik om te onthou dat dit nie ’n amptelike diagnose is nie.

Is daar 'n behandeling vir misofonie? Kan dit genees word?

Alhoewel misofonie nie 'n amptelik erkende versteuring is nie, is die gevolge daarvan nie onbehandelbaar nie. Die ooreenkomste en verbande tussen misofonie en ander toestande, soos obsessief-kompulsiewe steuring (OKS) en posttraumatiese stresversteuring (PTSV), dui daarop dat mense met die toestand kan baat vind by verskeie vorme van psigoterapie.

Alhoewel psigoterapie nie 'n toestand soos misofonie heeltemal kan genees nie , kan dit met die volgende help:

• Identifiseer jou "sneller"-klanke .
• Vind maniere om "sneller"-klanke te verminder of te vermy .
• Ontwikkel strategieë en metodes om skielike, onwillekeurige reaksies op "sneller"-klanke te voorkom.
• Verminder jou sensitiwiteit vir bestaande snellers.

Behandeling vir ander toestande wat met misofonie geassosieer word (bv. angs, obsessief-kompulsiewe versteuring) kan ook help met die simptome van misofonie. Jou dokter is die beste persoon om te weet of die behandeling van hierdie verwante toestande jou sal help en watter behandelings hulle kan aanbeveel.

Wat is die dinge wat ons alleen kan doen?

Baie mense met toestande soos misofonie, wat sensitief is vir klanke, kan aanpas by of hul toestand bestuur deur algemeen gebruikte items, tegnologie of hanteringsstrategieë te gebruik. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Die gebruik van oordopjes of geraasdempende oorfone/oordopjes .
• In plaas daarvan om te wag vir 'n "sneller"-klank om in jou brein te voorkom, kan jy na iets anders luister (bv. liedjies, podsendings).
• Om na geraasgeneratorklanke (veral wit geraas, pienk geraas of bruin geraas) te luister, kan help om ander klanke in die omgewing te oordonder.
• Werkplek-aanpassings: Jou werkgewer kan jou van goed soos oorfone voorsien of veranderinge aan beleide maak om jou te help om die impak van "sneller"-klanke te vermy of te verminder.

Jou dokter kan jou verwys na hulpbronne wat jou kan help om hierdie soort werkplek-akkommodasie te vind. Daar is ook baie groepe aanlyn en op sosiale media waar mense met misofonie bymekaar kan kom om hul gedagtes, advies en hulpbronne te deel wat jou kan help.

Hoe sal hierdie situasie wees? Wat kan jy verwag?

Wanneer misofonie lig is , kan dit 'n geringe ergernis wees. Simptome kan bestuur word, en hoewel jy steeds intense emosionele en fisiese reaksies kan ervaar, kan jy jou reaksies beheer en vinnig beheer oor jou emosies herwin.

Maar, in ernstige gevalle, die emosionele en fisiese reaksies kan oorweldigend wees. Die gevolglike "veg-of-vlug"-reaksies kan moeilik, indien nie onmoontlik, wees om te beheer. Jou brein gaan outomaties in 'n verdedigende modus, so jy kan buite beheer optree. Dit kan daartoe lei dat jy die persoon wat jy "aanval" met iets slaan, verbaal of fisies.

Jou brein is ontwerp om verbindings te maak en te versterk wat jou help beskerm. Gevolglik kan jou reaksies op "sneller"-klanke mettertyd vererger , en jy kan begin reageer op nuwe "sneller"-klanke.

Huidige navorsing dui daarop dat misofonie 'n lewenslange toestand is, maar kenners benodig meer navorsing om dit te bevestig.

Is dit gevaarlik? Hoe beïnvloed dit ons lewens?

Misofonie is nie direk lewensgevaarlik of lewensbedreigend nie . Dit kan egter 'n negatiewe impak op jou geestesgesondheid, verhoudings en algehele welstand hê. Mense met misofonie het dikwels ook ander geestesgesondheidstoestande.

Mense met ernstige misofonie kan vrees of angs ervaar oor die hoor van "sneller"-geluide. Hierdie gevoelens kan soms so sterk wees dat dit jou daaglikse aktiwiteite of take belemmer. Behandeling kan jou help om die toestand te hanteer en daarby aan te pas. Meer navorsing is egter nodig voordat kenners kan saamstem oor die beste maniere om die toestand te behandel en wat jy kan doen om jou lewensgehalte te verbeter as jy dit het.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Misofonie kan onaangenaam of irriterend wees, maar in die meeste gevalle is dit nie ernstig genoeg om jou lewe te belemmer nie. As jou simptome egter ernstig genoeg is om jou lewe (sosiaal of professioneel) te belemmer , moet jy 'n dokter raadpleeg. Hulle kan jou help om meer oor jou toestand te wete te kom, of jou na 'n spesialis verwys wat kan help.

Wat om te doen in 'n noodgeval?

Mense met ernstige misofonie, veral diegene met ander geestesgesondheidstoestande, kan 'n verhoogde risiko loop om gedagtes en gedrag te ontwikkel wat hulself kan benadeel of doodmaak . As jy hierdie gedagtes het, moet jy onmiddellik hulp soek . Ook, as jy vermoed dat iemand wat jy ken in dreigende gevaar is om hulself te benadeel, moet jy onmiddellik hulp soek.

Om hulp in sulke situasies te kry, kan jy:

• Kontak geestesgesondheidsondersteuningsdienste in jou area . In Sri Lanka kan jy die nasionale geestesgesondheidshulplynnommer 1926 skakel.
• Gaan na die noodkamer van die naaste hospitaal.
• As jy of iemand wat jy ken voel dat daar onmiddellike gevaar is,Skakel plaaslike nooddienste (bv. 119-polisie se noodnommer).

Is misofonie 'n tipe angs?

Nee, angs en misofonie is twee verskillende toestande . Daar kan egter 'n verband tussen misofonie en angs wees, en 'n persoon kan albei toestande hê.

Laastens, dinge om te onthou

Misofonie kan 'n baie irriterende toestand wees. Dit kan so algemeen voorkom dat jy voel asof jy dit nie kan ontsnap nie, want sekere geluide "sneller". Alhoewel dit nie 'n amptelik erkende versteuring is nie (alhoewel daar bewyse is dat dit wel moet wees, en baie kenners ondersteun dit), begin dokters verstaan ​​wat dit is, hoe dit gebeur en hoe dit jou kan beïnvloed.

Alhoewel meer navorsing nodig is om maniere te ontwikkel om dit te diagnoseer en te behandel, kan sommige behandelings vir verwante toestande help. Jy kan ook maniere leer om dit te bestuur en die impak wat dit op jou lewe het, te beperk. Dan kan jy minder fokus op die dinge waarvan jy nie hou nie en meer op die dinge waarvan jy wel hou. Moenie bekommerd wees nie, jy is nie alleen nie. Dit is belangrik om met 'n dokter hieroor te praat.