Wanneer iemand baie na aan jou, miskien jou man, vrou, kind, ma of pa, skielik op 'n ondenkbare tyd sterf... Die pyn wat jy voel is onbeskryflik, nè? Dit voel asof die hele wêreld op jou ineengestort het. Hoe begin jy jou lewe weer na so 'n groot skok en ondraaglike hartseer? Hoe staan jy op en stel jou gemoed gerus vir ander? Vandag gaan ons praat oor 'n paar dinge wat jou kan help om daardie krag te vind.
Stories van moeders wat hartseer in krag omskep het
Alhoewel hierdie stories van moeders in die buiteland afkomstig is, ken rou geen land, ras of godsdiens nie. Daardie gevoel is algemeen vir almal. En so ook die krag wat 'n persoon het om rou te oorkom. Kyk hoe hierdie moeders, nadat hulle hul mans in 'n skielike terroriste-aanval verloor het, daardie rou verduur het en vir hul kinders en vir die samelewing opgestaan het.
Laura se storie: Opstaan vir die kind
Laura het 'n 4-jarige seun met spesiale behoeftes, oftewel outisties, met die naam Willie gehad. Laura en haar man het saam na Willie omgesien. Maar nadat haar man skielik oorlede is, het Willie se volle verantwoordelikheid op Laura se skouers geval.
Die seun was baie ontsteld oor die verlies van sy pa. Hy het die dinge vergeet wat hy by sy pa geleer het, byvoorbeeld hoe om self toilet toe te gaan. Hy het gehoop dat sy pa sou terugkom. Aangesien hy nie kon praat nie, kon hy net aanhou om "hartseer" in gebaretaal te sê.
Op hierdie stadium was die belangrikste ding wat Laura moes doen om haar seun in 'n goeie skool te kry. Sy het dit gedoen, al was dit baie moeilik. Bietjie vir bietjie het haar seun herstel. Nou onthou sy haar pa met vreugde. Laura werk nou daaraan om 'n spesiale skool vir haar seun en ander outistiese kinders te bou. Dit was 'n droom van beide haar en haar man.
Wanneer jy jou eie hartseer opsy skuif en iets doen vir iemand wat van jou afhanklik is, word dit op sigself 'n groot bron van krag om te lewe.
Patricia se storie: Help ander om te ly
Patricia het ses jaar voor hierdie voorval een van haar dogters aan brongiale longontsteking verloor. Toe is haar seun ook in dieselfde tragedie oorlede. Omdat sy die pyn nie kon verduur nie, het sy 'n psigiater of terapeut gaan sien. Die dokter het haar antidepressante en kalmeermiddels voorgeskryf.
Hy het nie daar opgehou nie. Hy het besluit dat hy ander wou help wat soos hy ly. Hy het 'n ondersteuningsgroep in sy omgewing begin vir ander gesinne wat geliefdes verloor het. Nou, daardeur, het baie mense die geleentheid gehad om hul hartseer te deel en gemoedsrus te vind.
"As my seun hier was, sou hy so trots op my gewees het," sê Patricia. Sy is vasbeslote om iets goeds uit haar kinders se dood te laat voortspruit .
Wat is 'n paar maniere om te help om hartseer te hanteer?
Uit hierdie stories kan ons sien dat hierdie moeders hul hartseer op verskillende maniere hanteer het. Maar hulle het almal 'n doel gevind. Kom ons som dit in 'n tabel op.
| Hoe om die uitdaging die hoof te bied | Beskrywing en voorbeeld |
|---|---|
| 'n Nuwe doel vind | Laura se toewyding aan haar seun met spesiale behoeftes en haar pogings om 'n skool vir ander kinders soos hy te begin. |
| Ander help | Patricia het 'n ondersteuningsgroep begin vir diegene wat soos sy getreur het, omdat sy gevoel het dat sy nie alleen was nie en troos gevind het in die dien van ander. |
| Veg vir verandering | Twee ander moeders (Sally en Domenica) het 'n groep gevorm om te lobby vir veranderinge aan bouveiligheidswette om te verseker dat ander nie dieselfde lot as hul kinders ly nie. |
| Bly sterk vir familie | Diana, wat probeer om sterk te wees voor haar kinders. Toe hulle moes huil, het sy alleen gehuil om 'n sterk rug (’n sterk rug) vir hulle te wees. |
| Hulp van ander kry | Diana sê dat die ondersteuning van ander vroue in die gemeenskap 'n groot bron van krag vir haar was. Dis nie goed om alleen in rou te wees nie, en jy hoef nie alleen te wees nie. |
Voel jy meer hartseer op spesiale dae?
Wanneer jy 'n geliefde verloor, kan dit veral pynlik wees tydens spesiale geleenthede soos verjaarsdae, Nuwejaarsdag en Moedersdag. Dis baie normaal. Hier is 'n paar dinge wat jou gedurende sulke tye kan help.
- Aanvaar jou gevoelens: As jy hartseer voel en wil huil, laat dit so wees. Moenie jou gevoelens opkrop deur te dink: "Ek moet sterk wees nie." Rou is 'n proses wat tyd neem. Dis nie iets wat jy net kan sê: "Goed, dis genoeg nie."
- Kom saam met familie: In plaas daarvan om alleen te wees, kom saam met ander familielede. As jy 'n ma met kinders is, word die las om die " gelukkige ma" te probeer speel 'n bietjie verminder wanneer jy saam met ander mense is.
- Doen iets vir jouself: Doen iets waarvan jy hou. Neem 'n lekker bad, lees 'n boek, gaan na 'n ontspanne plek, kry 'n massering. Dis belangrik dat jy jouself bederf.
- Onthou die persoon wat jy met liefde verloor het: kook 'n maaltyd waarvan hulle gehou het en gee hulle aalmoese, gaan terug na 'n plek waarheen jy saam met hulle gegaan het, kyk na hul foto's en deel goeie herinneringe aan hulle met ander.
- Soek mediese advies: Soms kan hierdie hartseer oorweldigend wees. As jy nie kan slaap nie, nie lus het om te eet nie, of nie eers jou daaglikse take kan doen nie, raadpleeg beslis jou dokter vir advies. Indien nodig, sal hy of sy jou na 'n geestesgesondheidspesialis verwys. Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie, dit is 'n teken van krag.
Rou wat deur 'n skielike skok veroorsaak word, kan moeiliker wees om te hanteer as normale rou, daarom is dit belangrik om gedurende sulke tye hulp te kry.
Boodskap vir die Huis Toe
- Dit is normaal om oorweldig te voel deur hartseer wanneer jy 'n geliefde verloor. Dit is nie verkeerd om hartseer te voel of te huil nie. Laat jouself toe om daardie gevoelens te ervaar.
- Die tyd wat dit neem om van rou te herstel, is vir almal anders. Moenie jouself onder druk plaas om "vinnig hieroor te kom" nie.
- Moenie alleen ly nie. Deel jou hartseer met jou familie en vriende. Dis 'n groot verligting.
- Om 'n nuwe doel te vind, soos om ander te help of om te sorg vir diegene wat van jou afhanklik is, soos kinders, kan 'n groot bron van krag vir die lewe wees.
- As jy ondraaglike pyn ervaar of geestelik ontsteld is, moet asseblief nie huiwer om jou dokter te raadpleeg en mediese advies in te win nie. Dit is 'n simbool van krag.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by