Het jy al ooit gewonder wat in jou liggaam gebeur wanneer jy loop, hardloop, jou hand opsteek of selfs net glimlag? Soos al hierdie dinge, is daar 'n wonderlike deel van ons liggaam wat ons hart help klop en ons asemhaling help sonder dat ons dit eers besef. Dit word Spiere genoem. Vandag praat ons op 'n eenvoudige manier oor hierdie spiere.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie spiere?
Spiere is 'n tipe sagteweefsel wat dwarsdeur ons liggame voorkom. Hulle is soos die enjins in ons liggame. Van om ons staande te hou tot 'n marathon te hardloop, hierdie spiere help ons om alles te doen. Nie net dit nie, maar hierdie spiere beweeg en ondersteun ook ons interne organe. Dink net, ons hart is 'n spesiale spier wat duisende kere per dag klop, ons aan die lewe hou en onophoudelik werk.
Met meer as 600 spiere in ons liggame, is beserings, afwykings en toestande algemeen. Die af en toe spiertrekking of pyn is algemeen. As jy egter aanhoudende spierpyn of -swakheid het, kan dit 'n teken wees van iets meer ernstigs. So as jy spierpyn het wat langer as 'n week aanhou, of as jy sukkel om jou liggaam te beweeg, moet jy beslis jou dokter raadpleeg. As jy sukkel om asem te haal of te sluk, moet jy onmiddellik na die noodkamer (ETU) van 'n hospitaal gaan.
Wat is die belangrikste dienste wat spiere aan ons liggaam lewer?
Spiere laat ons liggame beweeg. Hierdie bewegings vind op twee hoofmaniere plaas.
- Vrywillige bewegings: Dit is die bewegings wat jy met jou verstand en beheer doen. Wanneer jy besluit om iets te doen, beweeg jou spiere volgens die seine van jou brein en doen dit. Byvoorbeeld, om hierdie artikel te lees, op en af op jou foonskerm te blaai, rys te eet, te stap en te hardloop, behoort tot hierdie kategorie.
- Onwillekeurige bewegings: Hierdie gebeur sonder ons beheer , sonder dat jy eers daaraan dink. Die spiere rondom ons interne organe werk op hierdie manier om ons liggaamsprosesse glad te laat verloop. Voorbeelde hiervan sluit in die klop van die hart, die sametrekking van die borsspiere wanneer ons asemhaal, en die vertering van voedsel.
Spiere wat op beide hierdie maniere funksioneer, werk saam met byna elke stelsel in ons liggaam.
- Vir die een wat sien en die een wat hoor
- Asemhaal, praat en sluk kos
- Verteer kos en elimineer afvalstowwe
- Beweeg, bly op een plek en staan regop.
- Pomp bloed deur die hart
- Om geboorte te gee aan 'n kind
Spiere help met al hierdie dinge. Spiere help ook om die energie wat ons liggaam benodig te stoor en dit vry te stel wanneer nodig.
Hoeveel soorte spiere is daar?
Die spiere in ons liggaam kan in drie hoofkategorieë verdeel word gebaseer op die tipe weefsel waarvan hulle gemaak is.
| Spiertipe | Beskrywing | Funksionaliteit |
|---|---|---|
| Skeletspiere | Dit is die spiere wat aan ons bene geheg is. Hulle is wat ons beweeg en die gewig van ons liggame ondersteun. | Ons kan dit beheer soos ons wil (Vrywillig). Dit is wat elke beweging wat ons maak bewustelik maak. |
| Hartspier | Hierdie spesiale spier word slegs in ons hart aangetref. In die mediese wetenskap word dit die miokardium genoem. | Dit werk outomaties sonder ons beheer (onwillekeurig). Dit is hierdie spier wat die hart laat saamtrek en uitsit om bloed te pomp. |
| Gladde spiere | Hierdie is geleë in die wande van ons interne organe, soos die ingewande, longe en blaas. | Hulle werk outomaties, sonder ons beheer (onwillekeurig). Hulle doen dinge soos om kos deur die ingewande te beweeg en die longe te laat saamtrek en uitsit. |
Wat is die algemene afwykings en siektes wat spiere aantas?
Spierverrekkinge is die mees algemene spierbesering . Dit gebeur wanneer ons 'n spier oorbenut of te veel krag op een slag uitoefen. Net soos 'n ou rekband breek wanneer dit getrek word, skeur die delikate vesels in 'n spier wanneer dit buite hul perke gerek word.
Daar is ook verskeie mediese toestande wat die spiere aantas.
- Fibromialgie
- Miopatieë
- Miositis en Polimiositis
- Infeksies soos griep en COVID-19
- Amiotrofiese laterale sklerose (ALS)
- Kardiovaskulêre siekte
Wat is die simptome van 'n spierprobleem?
Dit is die mees algemene simptome van 'n spierafwyking of -siekte:
- Spierpyn
- Swakheid, leweloosheid
- Gevoel van styfheid in die liggaam
- Spierspasmas/krampe
- Swelling
- Kneusing of verkleuring van die vel
Hoe behandel jy 'n spierprobleem?
Die tipe behandeling wat jy benodig, sal afhang van die toestand of versteuring wat jy het. Sommige spierprobleme is korttermyn, terwyl ander langtermyn (chronies) is en voortdurende behandeling van simptome vereis.
Meestal kan geringe spierbeserings tuis behandel word met die RICE-metode .
| Metode (RICE) | Wat om te doen |
|---|---|
| R - Rus | Rus die beseerde area. Vermy die aktiwiteit wat die besering veroorsaak het. Moenie die area oorbenut totdat dit genees het nie. |
| Ek - Ys (Versiering) | Wend ys vir ongeveer 15 minute op 'n slag, 'n paar keer per dag, aan op die beseerde area. Draai die ys in 'n dun lap toe om te verhoed dat dit direk aan die vel raak. |
| C - Kompressie | Draai die beseerde area met 'n elastiese verband toe om swelling te verminder. Vra jou dokter hoe om dit veilig te doen. |
| E - Hoogte | Hou die beseerde deel bo die vlak van jou hart waar moontlik. |
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
As jou spierpyn nie binne 'n week met tuisbehandelings en rus bedaar nie, raadpleeg jou dokter.
Indien u enige van die volgende simptome het, gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU).
- Skielike borspyn of ander simptome van 'n hartaanval.
- Moeilikheid om asem te haal of te sluk.
- Erge pyn, spiertrekkings of swakheid in die liggaam.
- Verlies aan balans in die liggaam.
- Skielike verslegting van visie.
- Onvermoë om urine of stoelgang te beheer.
Die meer as 600 spiere in jou liggaam werk immers voortdurend, beide wanneer jy daaraan dink en wanneer jy dit nie doen nie. Sommige spiere kan jy sien en voel (veral na 'n goeie oefensessie). Maar ander, soos jou hart, werk stilweg om jou aan die lewe te hou. Alhoewel dit normaal is om nou en dan pyne en skete te hê, moet jy dit nie ignoreer as jy aanhoudende pyn het nie. Dit kan 'n teken wees van 'n mediese toestand wat deur 'n dokter ondersoek moet word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Spiere is noodsaaklik vir elke beweging in ons liggaam, beide dié wat ons doelbewus doen en dié wat spontaan gebeur.
- Daar is drie hooftipes spiere: skeletspiere (wat ons na willekeur kan beheer), hartspiere (wat in die hart voorkom) en gladde spiere (wat in interne organe voorkom).
- Vir 'n geringe besering soos 'n verstuiting, kan jy die RICE-metode (rus, ys, kompressie, elevasie) tuis volg.
- Opwarming en strek voor oefening kan help om beserings te voorkom.
- Indien pyn langer as 'n week aanhou of as u ernstige simptome soos borspyn of asemhalingsprobleme ervaar, soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by