Kniepyn is iets waarvan ons almal al gehoor het, en miskien selfs ervaar het. Een van die hoofredes vir hierdie pyn in die knie, of dit nou trappe klim, hardloop of net regop sit is, is skade aan 'n deel genaamd die 'meniskus'. Baie mense het al van hierdie naam gehoor, maar hulle weet nie presies wat dit is, waar dit is of wat gebeur nie. So kom ons praat vandag op 'n eenvoudige manier daaroor, op 'n manier wat jy kan verstaan.
Wat is hierdie meniskus?
Eenvoudig gestel, die meniskus is 'n C-vormige, rubberagtige stuk kraakbeen binne-in jou kniegewrig. Dink daaraan soos 'n skokbreker in 'n motor. Ons knie bestaan uit die femur (dybeen) bo-op en die tibia (skeenbeen) onder. Die meniskus se hooffunksie is om te verhoed dat hierdie twee bene teen mekaar skuur en as 'n kussing tussen hulle op te tree.
Daar is twee meniskusse soos hierdie in elke knie.
- Mediale meniskus: Die een aan die binnekant van die knie.
- Laterale meniskus: Die een aan die buitekant van die knie.
Hierdie word meestal van water en 'n spesiale tipe proteïen genaamd kollageen gemaak. Hierdie kollageen is wat die meniskus sy sterkte en buigsaamheid gee.
Maar die belangrikste en ietwat gevaarlikste ding hier is dat die meeste van die meniskus nie 'n direkte bloedtoevoer het nie. Dit wil sê, dit ontvang die nodige voeding deur die sinoviale vloeistof binne die gewrig. Daarom, as die meniskus beseer is, dit wil sê, as dit geskeur is, het dit 'n baie lae kans om vanself te genees.
Wat is die hooffunksies van die meniskus?
Sonder die meniskus sou ons nie ons knieë behoorlik kon gebruik nie. Dis hoe belangrik dit is. Kyk wat daarmee gebeur.
| Funksie | Eenvoudige Verduideliking |
|---|---|
| Lasdra en verspreiding | Wanneer ons staan en loop, help ons knieë om die gewig van ons hele liggaam te ondersteun. En hulle versprei daardie gewig eweredig deur die gewrig, eerder as om dit op een plek te konsentreer. |
| Skokabsorpsie | Hulle absorbeer die skok wat die knie tref wanneer ons hardloop, spring of trappe klim, en beskerm die bene. Net soos die skokbrekers in 'n motor. |
| Gewrigsstabiliteit | Die femur en die tibia help om die pelvis stabiel en stabiel te hou. |
| Gewrigsmering | Dit verhoed dat die twee bene teen mekaar skuur, wat die knie toelaat om maklik en sonder pyn te buig en te strek. |
As gevolg van hierdie funksies speel die meniskus ook 'n belangrike rol om ons kniegewrigte teen slytasie ( osteoartritis ) oor tyd te beskerm.
Hoe weet ek of daar 'n probleem met die meniskus in my knie is?
Wanneer 'n meniskus skeur, mag jy nie dadelik pyn voel nie. Maar simptome sal na 'n rukkie of die volgende dag begin verskyn. Dit is die belangrikste waarskuwingstekens.
- Om 'n 'klik'- of 'pop'-geluid te hoor: Hierdie tipe geluid kan van binne die knie gehoor word tydens die besering.
- Pyn en swelling: Die knie begin gewoonlik binne 'n paar uur na die besering seermaak en swel.
- Knie-sluiting: Die knie is in een posisie gesluit, nie in staat om te buig of reguit te maak nie. Soos 'n geslote deur.
- Onvermoë om die knie ten volle te strek: Styfheid en pyn word gevoel wanneer die knie reguit gemaak word.
- Knie swakheid: Die knie voel asof dit "val" en nie in staat is om met gewig daarop te staan nie.
- Voetval: Die pyn maak dit onmoontlik om jou voet behoorlik neer te sit.
As jy enige van hierdie simptome het, moet jy dit nie ignoreer nie. Soos ek voorheen gesê het, genees meniskusbeserings nie vanself nie.Dit is baie belangrik om beslis 'n dokter te sien en advies te kry.
Watter toestande beïnvloed die meniskus?
Kom ons praat oor twee toestande wat hoofsaaklik die meniskus aantas.
Meniskus Skeur
Dit is 'n algemene probleem. Die meniskus kan skeur as gevolg van 'n skielike draai van die knie, val of 'n direkte hou teen die knie terwyl jy 'n sport soos krieket of sokker speel. Ook neem die sterkte van die meniskus af met ouderdom. Daarom, in die geval van 'n bejaarde persoon, kan selfs iets so klein soos om van 'n stoel op te staan, die meniskus skeur.
Diskvormige Meniskus
Dit is 'n aangebore toestand. In plaas van die normale 'C'-vorm, is die meniskus ovaal of plaatvormig. Hierdie abnormale vorm kan kniepyn, klikgeluide en styfheid van jongs af veroorsaak. Dit beïnvloed meestal die meniskus aan die buitekant van die knie.
Wat kan jy doen om die meniskus gesond te hou?
Om 'n meniskusskeur te voorkom is altyd beter as om een te behandel. Maak dus hierdie dinge 'n gewoonte om na jou knieë om te sien.
- Versterk die spiere rondom die knie: Dit is veral belangrik om die spiere in die voorkant van die dy (Quadriceps) en die spiere in die rug (Hamstrings) te oefen. Wanneer hierdie spiere sterk is, word die druk op die kniegewrig verminder.
- Handhaaf buigsaamheid: Maak dit 'n gewoonte om jou spiere voor en na oefening op te warm en te strek .
- Dra skoene wat geskik is vir die sport of werk wat jy doen: Dit kan onnodige druk en spanning op jou knieë verminder.
- Beheer jou gewig: Hoe meer gewig jy dra, hoe meer druk sal jou knieë dra. Daarom is dit baie belangrik om 'n gesonde gewig te handhaaf.
- Wees versigtig vir ongelukke: Volg behoorlike postuur en veiligheidstegnieke om jou knieë te beskerm, of jy nou sport speel of ander werk doen.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die meniskus is 'n belangrike skokabsorberende kussing tussen die twee bene in jou knie.
- As jy pyn, swelling, styfheid of 'n 'krakende' geluid in jou knie ervaar, kan dit 'n teken van 'n meniskusbesering wees.
- Moenie hierdie simptome ignoreer nie. Meniskusbeserings genees nie vanself nie, so maak seker dat u mediese advies inwin .
- Die versterking van die spiere rondom die knie, die dra van die regte skoene en die beheer van jou liggaamsgewig kan help om die meniskus te beskerm.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by