Is jy ook nou 19 jaar oud? Kom ons wees baie bewus van hierdie spesiale mediese ondersoek (Well-Child Visit)!

Om negentien te word, is 'n baie belangrike mylpaal in jou lewe. Dit is 'n tyd wanneer jy jonk is en groot drome vir die toekoms het. Dit is dus baie belangrik om gedurende hierdie tyd na jou fisiese en geestesgesondheid om te sien. Daarom is 'n spesiale mediese ondersoek, genaamd 'n "Well-Child Visit", baie belangrik op hierdie ouderdom. Kom ons kyk wat gedurende hierdie tyd gebeur en watter voordele jy daaruit sal kry.

Wat moet jy tydens hierdie mediese ondersoek verwag?

Dit is soos om 'n gewone dokter te sien, maar 'n bietjie anders. Dit is omdat hulle meer op jou gesondheid fokus, gepas vir jou ouderdom. Tipies sal die dokter en/of verpleegster die volgende doen:

1. Meet liggaamsgewig, lengte en kontroleer BMI.

Die eerste ding wat jy doen is om jou gewig en lengte te meet en jou Liggaamsmassa-indeks (LMI) te bereken. Hierdie ``(LMI)``-waarde vertel jou of jy 'n gesonde gewig vir jou lengte het. Dan word al hierdie metings op jou groeikaart aangeteken. Dit sal jou 'n goeie idee gee van hoe jy groei.

2. Bloeddruk- en gehoortoets

Volgende sal jou bloeddruk getoets word. Soms kan jou gehoor ook getoets word. Alhoewel dit roetinetoetse is, kan dit help om enige probleme vroegtydig op te spoor.

3. Aandag aan geestesgesondheid (Depressiesifting)

Hierdie ouderdom is 'n tyd wanneer verskeie geestelike druk en uitdagings kan ontstaan. Daarom sal die dokter ook aandag gee aan jou geestesgesondheid. Soms kan hulle ook iets soos 'n kort vraelys doen om te sien of jy simptome van toestande soos depressie het. Dit sal dit makliker maak om hulp te kry as jy enige geestelike ongemak ervaar.

4. 'n Gesprek oor jou leefstyl

Die dokter sal jou vrae vra, oor jou probleme praat en jou waardevolle advies gee. Hulle mag hoofsaaklik praat oor:

• Eet:

As 'n jong volwassene moet jy ten minste drie hoofmaaltye per dag eet. Hierdie maaltye moet maer proteïene ( bv. maer vleis, vis, eiers), ten minste vyf porsies vrugte en groente per dag , volgraan (bv. bruinrys, urad dal, atta-meel) en ten minste drie porsies suiwelprodukte (bv. koeimelk, jogurt, afgeroomde melk) of versterkte sojamelk insluit. Bly soveel as moontlik weg van kosse en drankies wat hoog in vet, sout en suiker is . Dink net aan hoe ongesond dit vir jou liggaam sou wees om dinge soos gebraaide rys, gebraaide kosse, soet drankies en toffie-sjokolade wat jy by die winkel koop, aan te hou eet.

• Slaap:

Jy benodig tussen 7 en 9 uur slaap per dag.Dis definitief nodig. As jy nie genoeg slaap kry nie, sal jy heeldag deurmekaar voel, en dit sal moeilik wees om op werk of skoolwerk te fokus. Dis 'n goeie idee om iets ontspannends te doen voor slaaptyd (bv. om 'n boek te lees, na musiek te luister). Hou ook op om elektroniese toestelle soos fone en rekenaars ten minste 'n uur voor slaaptyd te gebruik. Die lig hiervan kan jou slaap ontwrig.

• Fisiese aktiwiteit:

Mik daarna om ten minste 150 minute se matige-intensiteit oefening (bv. flink stap) of 75 minute se strawwe-intensiteit oefening (bv. hardloop, fietsry) per week te doen. Dink daaraan hoe wonderlik dit sou wees om krieket saam met jou vriende te speel, netbal te speel of saans te gaan draf. Die voordele hiervan vir jou liggaam is onbeskryflik.

• Groei en ontwikkeling:

Dit is algemeen vir jongmense om hierdie tekens van groei teen die ouderdom van 19 te sien:

• 'n Duidelike selfbeeld ontstaan ​​oor wie jy is en wat jou waarde is .
• Ons begin individuele verhoudings meer waardeer as groepe vriende.
• Hulle probeer geleidelik onafhanklik van hul ouers word. Hulle probeer hul eie besluite neem.
• Wanneer jy met 'n probleem te kampe het , kan jy diep oor die verskillende aspekte daarvan dink, abstrak dink en oplossings vind.
• Jy begin langtermynplanne vir die toekoms maak. Jy dink aan dinge soos hoër onderwys en 'n werk.

5. 'n Volledige fisiese ondersoek (Fisiese Eksamen)

Die dokter sal jou vel ondersoek en na jou hart en longe luister.

As jy 'n jong vrou is, kan jy na 'n ginekoloog verwys word.

As jy 'n seun is, sal jou dokter jou testikels ondersoek om te kyk vir breuke , knoppe en spatare, wat uitbultende are in die testikels is . Spatare is geswolle are in die testikels. Moenie bekommerd wees nie, dit is normale toetse.

6. Opdatering oor entstowwe

Entstowwe is baie belangrik om teen ernstige siektes te beskerm. Daarom is dit noodsaaklik dat jy jou entstowwe betyds kry. Immuniseringskedules kan effens verskil by verskillende mediese sentrums. Praat dus met jou dokter om uit te vind wat om van jou inentings te verwag.

7. Laboratoriumtoetse indien nodig

Indien jou dokter dit nodig ag, kan hy of sy ook laboratoriumtoetse aanvra. Byvoorbeeld:

• Anemie ( kontroleer vir lae ystervlakke in die bloed)
• Hoë cholesterol
• Tuberkulose
• Hepatitis C
• Seksueel Oordraagbare Siektes (SOS'e) (Sosiale Siektes)

Hierdie toetse kan meer inligting oor jou gesondheidstatus verskaf.

Vooruitkyk

Na hierdie mediese ondersoek moet jy ook oor die toekoms van jou lewe dink. Hier is 'n paar dinge wat jou kan help:

Jou persoonlike ontwikkeling (Self)

• Beplan vir die toekoms: Maak planne vir jou kollege en/of werk. Dink na oor wat jy wil doen en wat jou drome is.
• Hou aan om dinge te doen waarvan jy hou: As jy van kuns, musiek, oefening en gemeenskapsdiens hou, hou aan om daardie dinge te doen. Hierdie dinge bring jou geluk en geestesvrede.
• Wees verantwoordelik: Wees verantwoordelik met jou skoolwerk en werk. Moenie skaam wees om ondersteuning te vra van familie, 'n gesondheidswerker of 'n volwassene wat jy vertrou wanneer jy probleme ondervind nie.
• Leer maniere om stres te bestuur: Dinge soos oefening, meditasie en om dinge met vriende of familie uit te praat, kan help om stres te verminder.
• Wees bewus van die tekens van depressie: Wees op die uitkyk vir tekens soos gereelde woede, verlies aan belangstelling in dinge, versuim om huiswerk te doen en selfmoordgedagtes. Soek professionele hulp indien nodig.
• As jy steeds na 'n pediater gaan, is dit nou die tyd om oor te skakel na 'n volwasse dokter .
• Sorg goed vir jou tande: Borsel jou tande twee keer per dag met fluoriedtandepasta . Gebruik floss om tussen jou tande skoon te maak . Besoek 'n tandarts ten minste twee keer per jaar.

Jou veiligheid

"Jou veiligheid is in jou eie hande. Dink dus ook hieraan."

• Dra altyd 'n veiligheidsgordel wanneer jy in 'n voertuig ry.
• Vermy die gebruik van fone en SMS'e terwyl jy bestuur. Dit is baie gevaarlik.
• As jy seksueel aktief is, gebruik voorbehoedmiddels en kondome om jouself teen ongewenste swangerskap en seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) te beskerm.Gebruik.
• As die verhouding waarin jy is gewelddadig, oneerbiedig of onder druk vir seks is , verlaat die verhouding.
• Wend sonskerm met 'n SPF van ten minste 30 aan ten minste 15 minute voordat u buite gaan. Wend elke twee uur weer aan. Vermy die gebruik van sonbeddens , wat die risiko van velkanker verhoog.
• Vermy rook, vape, alkoholgebruik en die gebruik van dwelms heeltemal. Moenie voorskrifmedisyne gebruik wat nie vir jou voorgeskryf is nie.
• Moet nooit onder die invloed van alkohol bestuur nie. En moenie in 'n voertuig saamry met iemand wat onder die invloed van alkohol of dwelms was nie. Tref eerder vooraf reëlings met 'n vertroude bestuurder (aangewese bestuurder) of gebruik 'n ander veilige vervoermiddel.
• Moenie gevaarlike wapens, veral gewere, by die huis hou nie. Indien wel, hou dit toegesluit, buite bereik van kinders en sonder ammunisie. Hou ammunisie in 'n aparte kluis.

Indien jy enige bekommernisse oor jou lewensituasie het (bv. nie genoeg kos hê nie, nie 'n veilige plek hê om te woon nie, nie gesondheidsversekering hê nie), praat met jou dokter. Hy of sy kan jou verwys na gemeenskapshulpbronne of 'n maatskaplike werker wat kan help.

Al hierdie punte is voorberei in ooreenstemming met die riglyne van die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde (AAP) en die Bright Futures- program.

Laastens, wat om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

So, jy verstaan ​​hoe belangrik hierdie mediese ondersoek op 19-jarige ouderdom is. Dit is nie net 'n ondersoek vir siekte nie. Dit is 'n belegging in jou gesondheid, in jou toekoms.

• Praat openlik met jou dokter: Voel vry om enige vrae, twyfel of bekommernisse wat jy het met jou dokter te bespreek. Slegs dan sal hulle jou behoorlik kan help.
• Neem verantwoordelikheid vir jou gesondheid: Jy is nou 'n jong volwassene. Neem dus verantwoordelikheid vir jou liggaam en jou gees. Raak gewoond aan 'n gesonde leefstyl.
• Dit is nie 'n eenmalige ding nie: om gesond te bly, moet jy deurlopend na jou gesondheid omsien. Hierdie mediese ondersoek is net 'n belangrike stap op daardie reis.

Ons almal wens jou 'n gesonde en gelukkige toekoms toe!

` Gesondheidsondersoek vir adolessente, gesondheid van 19-jariges, jeuggesondheid, besoek aan welstandskind, BMI, geestesgesondheid, inentings, fisiese aktiwiteit, gesonde dieet, veiligheid