Kla jou voorskoolse kind gereeld oor honger? (Voorskoolse Honger) Kom ons gesels hieroor!

Sê jou kleinding, dit wil sê 'n voorskoolse kind, "Mamma, ek is weer honger!" binne twintig minute nadat hulle 'n goeie maaltyd geëet het? Vandag gaan ons gesels oor of dit 'n goeie idee is om hulle op daardie tydstip 'n peuselhappie te gee. Dit is iets om oor na te dink, want "honger" beteken nie altyd dat hulle regtig honger is nie.

Waarom sê klein kindertjies altyd "Ek is honger"?

Voorskool is 'n tyd wanneer kinders leer om hul gevoelens te verstaan ​​en in woorde uit te druk. Dus, dikwels wanneer hulle verveeld, eensaam, hartseer voel, of 'n ander gevoel het wat hulle nie heeltemal kan verstaan ​​nie, is die maklikste woord wat hulle daarvoor gebruik "honger".

Stel jou voor, as jou kind verveeld is en niemand het om mee te speel terwyl jy besig is nie, kan hy kom en sê: "Ek is honger." As jy hom op daardie tydstip kos gee, sal hy leer dat eet die beste manier is om verveeldheid te verlig. Of, as jy hom met kos troos wanneer hy hartseer is, sal hy 'n assosiasie vorm tussen kos en hartseer. Dan sal hy 'n gewoonte ontwikkel om kos te soek wanneer hy hartseer voel, nie wanneer hy werklik honger is nie. Met verloop van tyd sal dit baie moeilik wees om hierdie gewoonte te breek. Boonop sal dit nie 'n werklike oplossing vir sy hartseer, verveeldheid of eensaamheid bied om hom sulke kos te gee nie, reg?

Wat doen ons in sulke tye?

As jou kind skielik sê "Ek is honger", voordat jy hulle dadelik kos aanbied, probeer om 'n oomblik met hulle te praat. Vra hulle dit op 'n baie vriendelike en liefdevolle manier:

• "Wat het my seun/dogter op hierdie tydstip gedoen, skat?"
• "Wil jy bietjie saam met my kom speel?"
• "'n Bietjie verveeld?"

As jou kind, wanneer jy dit vra, van kos vergeet en belangstel om met jou te speel, of as hy bly is om jou aandag te ontvang, kan jy verstaan ​​dat hy regtig jou liefde, aandag of iets wil hê om te doen, nie kos om sy honger te stil nie. As jy egter so praat, of met hom oor speel praat, maar die kind bly sê: "Ek is honger, ek het iets nodig om te eet," dan is hy dalk regtig honger. Daar is niks verkeerd daarmee om hom op sulke tye 'n klein, voedsame peuselhappie te gee nie.

Kom ons praat met ons kinders oor honger en versadiging.

Dit is baie belangrik. Van jongs af sal dit kinders vir die res van hul lewens beïnvloed om te leer wat "honger" en "volheid" beteken. Trouens, ons word almal gebore met die aangebore vermoë om aan te voel of ons liggame kos nodig het of nie. Net soos 'n baba sy bottel melk neersit wanneer hy vol is. Soos ons egter ouer word, soms as gevolg van omgewingsinvloede of slegte gewoontes, is ons geneig om hierdie seine van ons liggame te ignoreer. Dit is wanneer ons onnodig begin eet en gewig optel.

’n Kind wat weet wanneer hulle honger en versadig is, kan die hoeveelheid kos wat hulle eet beheer. Dit is nie verbasend dat kinders wat nie kan aanvoel wanneer hulle versadig is nie, dikwels diegene is wat meer geneig is om oorgewig te word nie.

Hierdie dinge sal jou kind help om te verstaan ​​dat hulle versadig is.

Daar is 'n paar eenvoudige dinge wat jy kan doen om jou kind te help herken wanneer hulle honger en versadig is:

• Vergeet die "eet totdat die bord skoon is"-reël: As jou kind vol voel, laat hulle ophou eet, selfs al is daar nog kos oor. Moenie hulle dwing om alles te eet deur te sê: "Ag, net nog 'n bietjie." Dit sal hulle leer om op hul eie honger en volheid te reageer, wat beteken dat hulle moet luister.
• As jou kind gereeld kos op hul bord los, probeer om vir hulle kleiner porsies te bedien in plaas van 'n groot porsie op 'n slag. Hulle kan vir meer vra as hulle wil.
• Wees 'n rolmodel: Laat jou kind hoor hoe jy stadiger word wanneer jy vol voel, en dinge sê soos: "O, hierdie kos smaak lekker, maar ek is nou regtig vol, so ek gaan ophou eet." Voordat jy 'n tweede keer deel, maak asof jy jouself afvra: "Is ek nog steeds honger?" Kinders sal dit agterkom.

Voorskoolse kinders wat heeldag lank eet: Kom ons leer oor "Weiding"

Gewoonlik eet 'n voorskoolse kind drie hoofmaaltye per dag, plus twee of drie peuselhappies. Dis 'n gesonde patroon. As hulle egter die kans kry, hou sommige kinders daarvan om deur die dag klein dingetjies te peusel. Soos 'n dier wat gras eet, is dit wat ons "weiding" noem as ons bietjie vir bietjie en gereeld eet. 'n Kind wat heeltyd so eet, sonder enige gedagte, mag dalk nie honger voel tydens maaltye nie.

Waarom moet ons hierdie "weiding" stop?

Kom ons kyk na hoekom dit nie goed is vir 'n kind om klein hoeveelhede kos deur die dag te eet nie:

• Gebrek aan belangstelling in hoofmaaltye: ’n Kind wat baie honger is tydens maaltye, is meer geneig om nuwe kosse te probeer, veral voedsame kosse soos groente en vrugte. ’n Kind wat voortdurend vol is nadat hy iets geëet het, kan hoofmaaltye weier.
• Risiko van oormatige gewigstoename: Kinders wat wei, eet dikwels hoë-kalorie , maar lae-voedingstof kosse en drankies, soos beskuitjies, sjokolade en versoete drankies. Dit plaas hulle in 'n hoër risiko van oormatige gewigstoename .
• Kan tande beskadig: Gereelde eet van lekkers, veral lekkers, kan kinders se tande beskadig en die risiko van gaatjies verhoog. Dit is omdat die suurheid in die mond na elke maaltyd toeneem, wat nie goed is vir die tande nie.

’n Konsekwente maaltyd- en peuselhappie-skedule, dit wil sê, om ’n tyd vas te stel, kan help om hierdie bewerasie te verminder. Kinders hou hiervan omdat hulle weet wat volgende kom en wanneer hulle hul kos sal kry. Byvoorbeeld, as ’n kind honger voel terwyl hy ’n storie lees, as hulle weet dis tyd vir ’n peuselhappie, sal dit nie te stresvol vir hulle wees nie. Ook, as ’n kind nie honger is ten tye van die middagpeuselhappie nie, weet hulle dis oukei om dit oor te slaan, want aandete is binnekort op hande.

Maar daar is nog een ding om in gedagte te hou met dit alles. Op dae wanneer jou kind heeldag rondgehardloop en gespeel het, is dit normaal dat hulle 'n bietjie hongerder as gewoonlik is en vir 'n bietjie meer kos vra. In tye soos hierdie moet jy 'n bietjie buigsaam wees. Daar is niks verkeerd daarmee om hulle 'n ekstra voedsame peuselhappie te gee, of hulle 'n bietjie meer as hul hoofmaaltyd te gee nie. Die belangrikste ding is om jou kind se behoeftes te verstaan ​​en op 'n gebalanseerde manier op te tree.

Laastens, die belangrikste dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so uit wat ons bespreek het, behoort jy die storie agter 'n voorskoolse kind se honger te kan verstaan. Opsommend:

• Wanneer jou kind "honger" sê, probeer verstaan ​​of dit regte honger is of net nog 'n gevoel. Praat liefdevol en gee hulle aandag.
• Om jou kind te leer oor honger en versadiging is 'n goeie belegging in hul gesonde toekoms.
• Moenie reëls maak soos "jy moet eet totdat die bord skoon is nie." Leer jou kind om na sy liggaam te luister.
• Verminder die gewoonte van "weiding" (die eet van klein hoeveelhede kos deur die dag). Vestig 'n konsekwente maaltyd- en peuselhappiepatroon.
• Onthou dat op dae wanneer jou baba baie aktief is, hulle dalk 'n bietjie hongerder kan wees. Wees buigsaam gedurende daardie tye.
• Probeer altyd om voedsame maaltye en versnaperinge te verskaf.

As jy hierdie dinge in gedagte hou en met geduld en liefde met jou kleinding werk, sal jy baie voedingsprobleme kan vermy. Onthou, elke kind is anders. Die belangrike ding is om die metode te vind wat die beste vir jou kind werk.

Voorskoolse kinders , Honger, Eetgewoontes, Gryp, Kinders se Voeding, Gesonde Eetgewoontes, Ouerskapswenke