Oorverhit jou liggaam onnodig terwyl jy 'n baba verwag? (Oorverhitting tydens swangerskap) Kom ons sorg hiervoor!

Hallo! Jy maak nou gereed om 'n ma te word, dit is 'n baie gelukkige tyd. Gedurende hierdie kosbare tyd groei 'n klein babatjie baie versigtig en liefdevol binne-in jou liggaam. Daarom moet ons baie sorg dra vir jou gesondheid sowel as die gesondheid van die baba. Vandag gaan ons praat oor die toestand van oorverhitting tydens swangerskap. Dit is iets wat soms 'n klein impak op beide jou en die baba kan hê. Daarom is dit baie belangrik om hiervan bewus te wees.

Waarom is dit gevaarlik om so warm te word tydens swangerskap?

Eenvoudig gestel, as jy swanger is, as jou liggaamstemperatuur hoër as 39 grade Celsius (39°C) of 102.2 grade Fahrenheit (102.2°F) is en dit lank aanhou, is dit nie goed vir die baba nie. Jy moet baie versigtig wees hiermee, veral gedurende die eerste drie maande van swangerskap, dit wil sê die eerste trimester. Het jy geweet? Dit is wanneer die baba se belangrike organe soos die brein en rugmurg begin ontwikkel. Dus, as die moeder se liggaamstemperatuur te hoog styg, is daar soms 'n klein kans dat die baba geboortedefekte sal hê. Neuralebuisdefekte kan byvoorbeeld voorkom.

Selfs in die latere maande van swangerskap kan oorverhitting lei tot dehidrasie, hitte-uitputting, of selfs erger, hittesteek. Dit is nie goed vir jou gesondheid nie. Daarom praat ons hieroor.

Hoe kan ons onsself teen hierdie hitte beskerm?

Goed, so kom ons kyk hoe hierdie liggaam teen oorverhitting beskerm word. Daar is 'n paar klein dingetjies om op te let.

Kan ons vir 'n rukkie van hierdie dinge wegbly?

Daar is sekere aktiwiteite wat jou liggaamstemperatuur bo die voorheen genoemde `(39°C / 102.2°F)` kan verhoog. Dit is die beste om soveel as moontlik van hierdie dinge weg te bly gedurende hierdie tyd.

• Saunas en warm baddens: Saunas is kamers met baie warm stoom. Warm baddens is tenks gevul met baie warm water. Bly heeltemal weg van beide hierdie gedurende hierdie tyd. Die hitte kan jou liggaamstemperatuur vinnig verhoog.
• Neem 'n lang, warm bad: Sommige mense neem lang, warm baddens en storte. Dis nie 'n goeie idee hierdie tyd van die jaar nie. Neem 'n bad met louwarm water, of net 'n bietjie hitte. Moenie 'n lang, warm bad neem nie.
• Elektriese komberse en verwarmingskussings: Wees baie versigtig wanneer u dit gebruik. Bly soveel as moontlik daarvan weg. Indien nodig, gebruik dit teen baie lae temperature en slegs vir kort tye.
• Buite in die warm son wees en oormatige oefening:Beperk jou tyd buite gedurende spitsuur in die son, veral tussen 10:00 en 16:00. Oefening is wonderlik tydens swangerskap, maar wees versigtig met strawwe oefening wat jou baie laat sweet.

Onthou: As jou liggaam warm voel, is dit 'n sein van binne wat sê: "Ek voel nou 'n bietjie te warm." Luister na daardie sein op daardie tydstip.

So wat kan jy doen?

• In plaas daarvan om na 'n borrelbad of sauna te gaan, gaan swem in 'n koelwaterpoel . Dis wonderlik vir jou liggaam en help om hitte te verminder.
• Gebruik louwarm water wanneer jy bad en stort.
• As jy oefen, kies koeler tye van die dag. Vroegoggend of laataand is die beste. Dit is ook beter om in 'n lugverkoelde, goed geventileerde area te oefen as buite.
• Wees versigtig met jou klere. Dra los, ligkleurige, katoenagtige klere. Dit laat lug deur jou liggaam beweeg, wat help om hitte te verminder.
• Drink baie water. Jy moet ten minste 8-10 glase water per dag drink. Dra 'n waterbottel saam met jou wanneer jy uitgaan. Selfs al voel jy nie dors nie, drink gereeld water.
• Wees versigtig wanneer jy huishoudelike take doen. As die kombuis te warm is terwyl jy kook, wag 'n rukkie voordat jy weer begin.

Wat is die simptome van hittesteek? Hoe weet jy dit?

As jou liggaam oorverhit, is daar 'n paar simptome wat jy kan ervaar. Dit is belangrik om ook hiervan bewus te wees:

• Vertigo (die gevoel asof jy draai)
• Naarheid, braking
• Rooiheid van die vel, moontlik droog en warm
• Baie sweet, of in sommige gevalle, heeltemal ophou sweet (dit is gevaarlik)
• Hartkloppings
• Gevoel van swakheid, moegheid
• Spierpyn of styfheid
• Soms geheueverlies

Indien u een of meer van hierdie simptome ervaar, verlaat onmiddellik die hitte en gaan na 'n koel plek. Drink bietjie water. Hou u liggaam gehidreer. Indien dit baie ernstig is, raadpleeg beslis 'n dokter.

Wat om te doen as jy skielik koors ontwikkel?

Koors tydens swangerskap is ook 'n oorsaak van koors. As jy koors het, moenie self medisyne gaan kry nie. Sommige koorsverlagende medisyne is nie op hierdie tydstip geskik nie. Maak dus seker dat jy jou dokter raadpleeg en hom raadpleeg. Jy moet ook uitvind wat die koors veroorsaak. Die dokter sal jou 'n manier gee om die koors te verminder wat reg is vir jou en nie die baba skade berokken nie.

Is daar enigiets anders wat jy wil weet?

Ja, daar is nog een klein dingetjie. Stel jou voor, voordat jy hierdie dinge geweet het, was jou liggaam 'n bietjie warm sonder dat jy dit eers geweet het. Moenie nou te veel daaroor bekommerd wees nie.Meestal verlaat ons 'n plek sodra ons ongemaklik voel, so daar is minder kans op ernstige skade.

Die belangrikste ding is om bewus te wees van hierdie inligting en dit ernstig op te neem. Praat met jou dokter daaroor. Klaar enige vrae of bekommernisse wat jy mag hê.

Boodskap vir die Huis Toe

Goed, so ek hoop jy kan 'n paar belangrike dinge onthou van waaroor ons vandag gepraat het.

• Wees versigtig om nie oorverhit te raak tydens swangerskap nie, veral in die eerste drie maande.
• Bly weg van saunas, borrelbaddens en baie warm baddens.
• Beperk blootstelling aan sterk sonlig en oormatige oefening.
• As jy warm voel, sorg daarvoor en koel vinnig af.
• Drink baie water en dra los klere.
• Indien u koors ontwikkel, soek onmiddellik mediese advies.
• Weet hierdie dinge, en spandeer hierdie kosbare tyd met sorg en geluk.

Wens jou en jou kleinding 'n gesonde en gelukkige tyd toe!

Swangerskap , oorverhitting, liggaamstemperatuur, geboortedefekte, eerste trimester, dehidrasie, koors