Gaan jy 'n ma word? Kom ons sorg ook vir hierdie dinge (Swangerskapsvoorsorgmaatreëls)

Jy het sopas uitgevind dat jy 'n ma gaan word! Dis normaal om 'n bietjie senuweeagtig en angstig te voel saam met daardie vreugde. "Sal daardie koffie wat ek gister gedrink het of daardie glas wyn wat ek verlede week gehad het, die baba skade berokken?" Jy wonder dalk. Trouens, wanneer jy swanger is, moet jy baie versigtig wees oor wat jy in jou liggaam sit, sowel as wat jy vermy . Maar om oor elke klein dingetjie te bekommer, sal net bydra tot die stres wat jy deur die nege maande sal voel. Om te weet wat veilig en wat skadelik is vir jou baba, sal jou 'n gevoel van vrede gee.

Dit is die beste om met jou dokter oor al hierdie dinge te praat. Hy of sy sal jou sê wat om heeltemal te stop, wat om te verminder, wat goed is, en waaroor jy baie versigtig moet wees.

Kom ons kyk eers na kos en drank? (Dieetvoorsorgmaatreëls)

Die baba kry sy voeding uit wat ons eet en drink. Dus, gedurende hierdie tyd, moet ons 'n bietjie meer as gewoonlik aan kos en drank dink.

Moet nooit alkohol drink nie!

Eenvoudig gestel, as jy verwag om 'n ma te word, moet jy heeltemal van alkohol vergeet . Elke dokter in die wêreld sê dat dit glad nie goed is nie. Dink net, die alkohol wat jy drink, gaan ook in die baba se bloedstroom in. Dit kan die ontwikkeling van die baba se brein en ander organe grootliks belemmer. Soms kan ernstige geboortedefekte voorkom, of toestande soos "Fetale Alkoholsindroom" kan voorkom. Moet dus nie eers dink aan dinge soos "dis oukei om 'n bietjie wyn te drink" op hierdie tydstip nie.

Hoe goed is `(Kafeïen)`?

Nou kan sommige mense nie sonder tee of koffie leef nie, reg? As jy nie soggens 'n koppie koffie drink nie, kan jy heeldag traag voel. Jy hoef nie kafeïen heeltemal op te hou tydens swangerskap nie. Maar dis baie belangrik om 'n beperking te handhaaf. Daar word gesê dat jy nie meer as 200 milligram kafeïen per dag moet inneem nie. Dit is omtrent een of twee koppies gewone koffie. Want daar is gevind dat die neem van te veel kafeïen soms die risiko van miskraam of lae geboortegewig kan verhoog. Sjokolade en sommige koeldranke bevat ook kafeïen, so wees ook versigtig daarvoor.

Wat dink jy van kunsmatige versoeters?

Daar is verskillende menings oor hierdie "kunsmatige versoeters" of "suikervervangers". Sommige sê hulle is veilig, terwyl ander sê hulle word nog nie ten volle verstaan ​​nie. Die beste ding om te doen is om met jou dokter daaroor te praat as jy so iets gebruik.

Wees ook versigtig met hierdie kosse.

• Rou of ongaar vleis, vis en eiers: Hierdie kan skadelike bakterieë of parasiete bevat. Kook dus vleis, vis en eiers deeglik. Kosse wat rou vis bevat, soos soesji, is nie goed op hierdie tydstip nie.
• Ongepasteuriseerde melk en suiwelprodukte:Hierdie kan ook skadelike kieme bevat. Bakterieë soos Listeria kan baie gevaarlik wees vir babas. Kies dus altyd melk, kaas en jogurt wat as "gepasteuriseer" gemerk is.
• Sommige groot visse: Groot visse soos tuna (veral grootoogtuna), koningsmakriel en haai is hoog in kwik. Hierdie kwik kan die ontwikkeling van 'n baba se senuweestelsel benadeel. Beperk dus jou inname van hierdie tipe vis. Klein visse soos salm en sardientjies is beter omdat hulle omega-3-vetsure bevat.
• Kraanwater en drinkwater: Maak seker dat die water wat jy drink skoon is. Sommige ouer huise het dalk pype wat lood bevat. Dit is die beste om jou water te filtreer. As jy gebottelde water van buite koop, koop dit van 'n betroubare maatskappy.

Medikasie en Mediese Prosedures

Jy moet baie versigtig wees wanneer jy medikasie gedurende hierdie tyd neem.

Tipes medisyne: `(OTC)` en `(Voorskrif)`

Of jy nou oor-die-toonbank (OTC) medisyne vir 'n verkoue of hoofpyn neem, of voorskrifmedisyne, moenie enigiets sonder mediese advies tydens swangerskap neem nie. Selfs sommige algemene pynstillers is nie geskik gedurende hierdie tyd nie. As jy enige siekte het, of as jy voortdurend medikasie vir enige siekte neem, raadpleeg jou dokter sodra jy uitvind dat jy swanger is en bespreek dit.

Entstowwe

Dit is belangrik vir beide jou en jou baba om sekere inentings tydens swangerskap te kry. Byvoorbeeld, die griepinspuiting en die kinkhoes-, tetanus- en difterie- (Tdap)-entstof is belangrik. Entstowwe wat lewende virusse bevat, soos die masels-, pampoentjies- en rubella- (MMR)-entstof, word egter nie gedurende hierdie tyd aanbeveel nie. Praat met jou dokter oor watter entstowwe vir jou geskik is.

X-strale

X-strale kan die baba skade berokken, daarom moet jy blootstelling daaraan soveel as moontlik tydens swangerskap vermy. As jy egter om 'n mediese rede 'n X-straal moet hê, laat die personeel vooraf weet dat jy swanger is. Hulle sal jou maag bedek en voorsorgmaatreëls tref.

Dink aan hierdie dinge in jou daaglikse lewe (Leefstyl- en Omgewingsoorwegings)

Gedurende hierdie tyd moet ons versigtig wees oor sommige van die dinge wat ons elke dag doen en sommige van die dinge in die omgewing waarin ons leef.

Kom ons skakel rook en dwelms uit ons lewens uit.

Rook is nie goed vir 'n swanger moeder nie. Dit kan lei tot vertraagde groei, lae geboortegewig, voortydige geboorte en selfs gevaarlike toestande soos skielike babasterftesindroom (SIDS). As jy rook, kry hulp om op te hou. Ook,Om op plekke te wees waar iemand anders rook (passiewe rook) is ook nie goed nie.

Die gebruik van ontspanningsdwelms moet ook heeltemal gestaak word. Die skade wat dit aan die baba kan veroorsaak, is ondenkbaar.

Huishoudelike chemikalieë

Wees versigtig wanneer jy skoonmaakprodukte en plaagdoders gebruik. Indien moontlik, gebruik natuurlike, sagte produkte. Wanneer jy dit gebruik, maak seker dat jy in 'n goed geventileerde area bly en handskoene dra. Dit is nie goed om die harde dampe van sommige produkte inasem nie.

Insekafweermiddels en insekdoders `(Insekspuitmiddels, Insekdoders, Plaagdoders)`

Wees versigtig met die produkte wat jy gebruik om jouself teen insekte, soos muskiete, te beskerm. Sommige van die chemikalieë daarin kan deur die vel geabsorbeer word. Daar is verskillende menings oor produkte wat `DEET` bevat. Dit is die beste om jou dokter te vra en 'n veiliger opsie te kies.

Loodblootstelling

Ou verf en sommige waterpype kan lood bevat. Lood is baie skadelik vir 'n baba se breinontwikkeling. As jou huis oud is en die verf afdop, wees bewus daarvan.

Die skoonmaak van die kat se toilet

Katmis kan 'n parasiet genaamd `(Toxoplasma gondii)` bevat. Die siekte `(Toxoplasmose)` wat hierdeur veroorsaak word, kan die baba skade berokken as 'n swanger moeder dit kry. Daarom, as jy 'n kat by die huis het, vermy die skoonmaak van sy rommelbak soveel as moontlik. Vra iemand anders om dit te doen. Indien dit nie moontlik is nie, dra handskoene en was jou hande deeglik daarna.

Jou fisiese welstand en aktiwiteite

Jou liggaam het steeds oefening nodig tydens swangerskap, maar daar is 'n manier om dit te doen.

Vermy oorverhitting.

Dit is die beste om gedurende hierdie tyd weg te bly van borrelbaddens, saunas, warm baddens en elektriese komberse, aangesien oormatige liggaamstemperatuur, veral in die eerste drie maande, die baba se ontwikkeling kan beïnvloed.

Hoë-impak oefening

As jy reeds oefen, kan jy dit tydens swangerskap aanhou doen. Jy moet egter hoë-impak sportsoorte vermy wat inspannend is, val behels of baie druk op jou maag plaas. Stap, swem en joga-oefeninge spesifiek vir swanger vroue is alles goeie opsies. Praat met jou dokter oor watter oefeninge reg is vir jou.

Lugreise

Meestal is vlieg tydens swangerskap nie 'n groot probleem nie, veral nie in die tweede trimester nie. Dit is egter nie raadsaam om te vlieg gedurende die laaste stadiums van swangerskap of as jy enige komplikasies het nie. Dit is altyd belangrik om toestemming van jou dokter te kry voordat jy vlieg en om die lugredery van jou toestand in te lig.

Seksuele aktiwiteit

In 'n normale, ongekompliseerde swangerskap is dit oukei om seks te hê. Dit sal nie die baba skade berokken nie. As jy egter 'n vorige miskraam gehad het, die risiko loop van premature geboorte, of ander komplikasies het, kan jou dokter jou sê om seksuele aktiwiteit te beperk. Praat openlik met jou dokter en jou maat hieroor.

Kom ons kyk na 'n paar dinge wat jy kan doen om mooi te bly (Skoonheid en Persoonlike Sorg)

Wie wil nie selfs tydens swangerskap mooi lyk nie, reg? Maar daar is 'n paar dinge waaroor jy moet dink.

Haarkleuring `(Haarkleuring)`

Daar is verskillende menings hieroor. Sommige studies dui daarop dat klein hoeveelhede haarkleurmiddelchemikalieë deur die vel geabsorbeer kan word. Die meeste dokters sê dat dit beter is om dit na die eerste trimester te doen, of om ammoniakvrye produkte te gebruik, om aan die veilige kant te wees . Doen hierdie dinge in 'n goed geventileerde area.

Tandbleikmiddels en tande bleikmiddel

Dit is nie presies bekend hoe die chemikalieë in tandebleikprodukte jou tydens swangerskap beïnvloed nie. Daarom raai baie tandartse aan om jou tande gedurende hierdie tyd nie te bleik nie. Jy kan dit oorweeg na geboorte.

Selfbruiners en sonlose bruiners

Selfbruinende lotions en rome wat op die vel aangewend word, word oor die algemeen as veilig beskou omdat hulle slegs die boonste laag van die vel affekteer. Spuitbruinmiddels, soos dié wat direk op die vel aangewend word, kan egter ingeasem word, daarom is dit die beste om dit te vermy.

Wat moet jy nog weet? (Algemene advies)

Alhoewel sommige dinge gevaarlik is tydens swangerskap, moenie te veel oor elke klein dingetjie bekommerd wees nie.

Gebruik jou gesonde verstand. As iets nie op hierdie tydstip reg voel nie, of as jy dink dit kan riskant wees, hou op om dit vir 'n rukkie te doen en praat met jou dokter.

Dan sal hy jou vertel wat die risiko's is, of miskien sal hy jou vertel dat dit nie so 'n groot probleem is soos jy dink nie, dat jy nie hoef te wag tot nadat die baba gebore is nie, en dat jy dit nou kan doen.

Onthou, om goed na jouself om te sien is die beste manier om jou en jou baba gesond te hou.

Kortliks, dit is die belangrikste dinge (Boodskap vir die Huis Toe)

Goed, so uit wat ons bespreek het, behoort dit vir jou duidelik te wees oor watter dinge ons versigtig moet wees tydens swangerskap. Opsommend:

• Mediese advies kom eerste: Indien u oor enigiets twyfel, vra altyd u dokter voordat u met 'n nuwe medikasie begin of iets nuuts eet of drink.
• Vermy skadelike dinge: Hou heeltemal op met die gebruik van alkohol, sigarette en dwelms. Wees versigtig met sekere kosse en chemikalieë.
• Gesonde leefstyl:Eet 'n gebalanseerde dieet, drink genoeg water, doen veilige oefening en kry genoeg slaap.
• Hou jou gemoed gerus: Moenie onnodig bekommerd wees nie, en geniet hierdie pragtige tyd. Jou dokter is daar om jou te lei.

Ons wens jou 'n gesonde, gelukkige swangerskap en 'n gesonde baba toe!

Swanger moeder, voorgeboortelike sorg, swangerskapsvoorsorgmaatreëls, baba se gesondheid, moeder se gesondheid, veilige swangerskap, swangerskapsvoorsorgmaatreëls