Hoe kan jy verhoed dat jou baba voortydig gebore word? (Vroeggeboorte) Kom ons gesels hieroor!

Een van die grootste drome wat jy as moeder het, is om geboorte te gee aan 'n gesonde baba. Dit is dus normaal om 'n bietjie bang te voel om geboorte te gee voor jou verwagte datum, dit wil sê voor 39 weke. Alhoewel ons nie alles kan beheer nie, is daar baie dinge wat ons kan doen om hierdie risiko te verminder. Kom ons gesels vandag daaroor, nè?

Wat is Prenatale Sorg? Waarom is dit belangrik?

Eenvoudig gestel, prenatale sorg is die proses om na jou en jou baba se gesondheid om te sien vanaf die dag wat jy uitvind dat jy swanger is tot die dag wat jy geboorte gee. Dit is baie belangrik. Sodra jy uitvind dat jy swanger is, moet jy 'n dokter sien en met hierdie sorg begin. Daarna moet jy beslis na elke kliniekdag gaan wat gegee word. Dit is wanneer, as daar enige probleem met jou en jou baba is, dit vroeg geïdentifiseer en behandel kan word. In hierdie klinieke word baie dinge nagegaan, soos jou gewig, bloeddruk en die baba se groei. Hulle gee jou ook die nodige advies en vitamiene.

Dinge wat jy kan doen om voortydige geboorte te voorkom

Goed, so kom ons kyk wat ons kan doen om premature geboorte te voorkom. As jy hierdie dinge noukeurig volg, kan jy die risiko tot 'n groot mate verminder. Jy doen dalk reeds sommige van hierdie dinge, maar dis goed om 'n bietjie meer versigtig te wees.

Beheer gesondheidsprobleme

Jy mag dalk reeds bestaande gesondheidsprobleme hê. Byvoorbeeld, diabetes mellitus, hoë bloeddruk, skildkliersiektes, ens. Dit is baie belangrik om hierdie siektes behoorlik te beheer tydens swangerskap. Andersins kan dit die baba beïnvloed, en dit kan ook 'n rede wees vir 'n premature baba. Neem dus die voorgeskrewe medikasie volgens die dokter se instruksies en beheer jou dieet. Indien jy enige ander siektes het, moenie vergeet om die dokter daaroor in te lig nie.

Bly weg van slegte gewoontes.

Dit is nie iets wat gesê moet word nie, reg? Rook, alkohol drink en onwettige dwelms gebruik is glad nie goed gedurende hierdie tyd nie. Hierdie dinge is baie skadelik vir jou liggaam sowel as vir die kleintjie in jou baarmoeder. Hierdie slegte gewoontes kan die baba se ontwikkeling belemmer, verskeie komplikasies veroorsaak, 'n baba met 'n lae geboortegewig baar, of selfs veroorsaak dat die baba voortydig gebore word. As jy 'n roker is, vra vir hulp om op te hou. As die mense rondom jou rook, is dit belangrik om ook van daardie rook weg te bly.

'n Gesonde dieet en oefening

Jy moet baie versigtig wees met die kos wat jy gedurende hierdie tyd eet. Sluit meer voedsame kosse in soos vrugte, groente, groente, volgraan (bv. volgraan, bruinrys) en maer vleis (bv. hoender, vis) . Ook, as jou dokter sê dis oukei, is dit 'n goeie idee om ligte oefening te doen wat by jou pas. Selfs iets soos stap is goed. Oefening wat baie moeite verg of gewigte optel, is nie op hierdie tydstip gepas nie.

"Maar onthou, op hierdie tydstip jouDit is ook belangrik om gewig op te tel tot die regte mate. Dit is nie goed om te maer of te groot te wees nie. Jou dokter sal jou vertel wat jou ideale gewig vir jou lengte is en hoeveel gewig jy moet optel. Om 'n gebalanseerde dieet te eet, is die belangrikste ding.

Beskerm jouself teen infeksies

Daar is 'n hoë risiko van verskeie infeksies tydens swangerskap. Sommige hiervan kan ook die baba aantas. So hoe kan ons onsself beskerm?

• Was altyd jou hande deeglik met seep en water, veral voor jy eet, nadat jy die badkamer gebruik het en nadat jy diere aangeraak het.
• Vermy die eet van dinge soos rou vleis, rou vis, ongaar eiers, ongepasteuriseerde kaas en melk. Dit kan siektes versprei.
• Kry die inentings wat deur jou dokter aanbeveel word, byvoorbeeld die tetanus-entstof, betyds.
• Dit is belangrik om kondome te gebruik om jouself teen seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) te beskerm, veral as jy nie 'n gereelde maat het nie of as jou maat aan riskante gedrag deelneem.
• Soms word daar gepraat oor virusse soos die Zika-virus. Wees bewus van sulke dinge en volg metodes om jouself teen muskiete te beskerm. Om jouself teen siektes soos dengue te beskerm, is ook baie belangrik gedurende hierdie tyd.

Verminder stres.

Dit is ook baie belangrik om jou gemoed ontspanne te hou gedurende hierdie tyd. Soms kan geldprobleme, gesinsprobleme, werkprobleme en verskeie bekommernisse stres veroorsaak. Maar onthou, jou geestesgesondheid beïnvloed ook die baba. Oormatige geestesstres kan ook 'n rede wees om 'n baba vroeg te hê. Daarom,

• Vra vir hulp van familie, man en vriende.
• Praat met iemand wat jy vertrou oor jou probleme. Moenie hulle binne jou opkrop nie.
• Doen soveel dinge as moontlik wat jou gelukkig maak. Lees 'n boek, luister na 'n liedjie, doen 'n bietjie ligte meditasie, doen 'n bietjie tuinwerk.
• Indien nodig, kan jy ook die hulp van 'n sielkundige soek. Dis niks om oor skaam te wees nie.

Wat is ander risikofaktore wat premature geboorte beïnvloed?

Benewens die dinge wat ons vroeër bespreek het, is daar 'n paar ander "risikofaktore" wat die kans verhoog dat 'n baba voortydig gebore word. Kom ons kyk wat hulle is:

• Oorgewig/Vetsug: Dit is belangrik om jou gewig voor en tydens swangerskap te beheer.
• Vorige premature geboorte: As jy al voorheen 'n baba gehad het, is die risiko hierdie keer ook effens hoër. Jy moet jou dokter hieroor inlig.
• Veelvuldige swangerskappe soos tweeling of drieling: Daar is 'n kans op premature geboorte selfs wanneer daar meer as een baba in die baarmoeder is.
• Indien daar enige probleme met die baarmoeder, serviks of vagina is: Sommige vroue kan voortydige kraam hê as gevolg van hierdie toestande (bv. 'n swak serviks).
• Infeksies soos seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) of urienweginfeksies (UTI's): Hierdie infeksies kan ook 'n oorsaak van voortydige geboorte wees. Daarom sê ons dat jy jouself teen infeksies moet beskerm. Urienweginfeksies is algemeen tydens swangerskap, so wees ook daarvoor versigtig.
• Nadat jy onlangs nog 'n swangerskap gehad het, wat beteken minder as 18 maande gelede: Hierdie risiko is steeds teenwoordig wanneer jy kinders agtereenvolgens het. Jy moet jou liggaam tyd gee om te herstel.
• Ernstige lewensprobleme soos werkloosheid, huishoudelike geweld en ernstige ekonomiese probleme: Die stres wat deur hierdie dinge veroorsaak word, kan ook 'n impak hê.

As u hierdie risiko het, praat met u dokter.

As jy dink jy het een of meer van hierdie risikofaktore, moenie enigiets terughou nie en praat openlik met jou dokter. In die meeste gevalle kan jou dokter jou help.

Byvoorbeeld, vroue wat 'n vorige premature geboorte gehad het, kry soms 'n inspuiting of pil wat die hormoon progesteroon bevat om die risiko van 'n premature geboorte te verminder. Ook, as daar 'n infeksie is, kan antibiotika voorgeskryf word om dit te behandel. Vir diegene met 'n swak serviks, kan 'n klein operasie (servikale serklage) uitgevoer word.

"Nie net dit nie, as jy verslaaf is aan dwelms, aan geldprobleme ly, of ander sosiale probleme het, kan die dokter jou na toepaslike beraders of maatskaplike werkers verwys. Onthou, jy is nie alleen nie, jy kan hulp kry. Hierdie dienste is gratis beskikbaar in staatshospitale in Sri Lanka."

Finale Boodskap vir die Huis Toe

So, as 'n aanstaande moeder, moet ek jou vertel dat hoewel ons nie premature geboorte heeltemal kan stop nie, daar baie dinge is wat ons van ons kant kan doen.

• Maak seker dat jy behoorlike voorgeboortelike sorg kry. Moenie kliniekafsprake oorslaan nie. Volg alles wat die dokter sê.
• Volg 'n gesonde leefstyl. Eet goeie kos, gee slegte gewoontes op en oefen soos deur jou dokter voorgeskryf.
• Praat met jou dokter oor jou risikofaktore en kry die nodige behandeling en advies. Moenie enigiets wegsteek nie.
• Hou jou gemoed rustig. Geestesgesondheid is net so belangrik soos fisiese gesondheid.

Jou gesondheid en dié van jou ongebore baba is die belangrikste dinge. Neem dus asseblief hierdie dinge in ag. Ons wens jou opreg 'n gesonde, voorspoedige baba toe!

`Swangerskap, Geboorte, Voorgeboorte, Prenatale Sorg, Gesondheid, Infeksies, Stres