Is jy ernstig bang om verlief te raak? Kom ons praat oor Filofobie!

Liefde is 'n pragtige ding, nè? Maar vir sommige mense kan die gedagte om verlief te raak of 'n verhouding te begin ongelooflik eng en stresvol wees. Het jy al ooit so gevoel? Indien wel, kan dit jy wees. Ons noem hierdie toestand filofobie.

Wat is Filofobie?

Eenvoudig gestel, is Filofobie 'n oormatige, abnormale vrees vir liefde. Dit is nie net 'n eenvoudige, 'O, ek hou nie van liefde nie.' Dit is 'n baie dieper, meer intense vrees. Hierdie vrees maak dit baie moeilik, en soms onmoontlik, vir sommige mense om liefdevolle verhoudings te vorm en te onderhou. "Philos" is die Griekse woord vir geliefde. "Phobos" beteken vrees. Dus, wanneer hierdie twee saamkom, ontstaan ​​die betekenis van 'vrees vir liefde'.

Dink daaraan dat die eerste koningin van Engeland in die geskiedenis, Elizabeth, nooit getroud was nie, en sy was bekend as die 'Maagdkoningin'. Sommige glo dat sy ook hierdie toestand van filofobie gehad het.

So, wat is 'n fobie?

Nou wonder jy dalk: 'Wat is hierdie fobie?' 'n Fobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir dinge wat ons waarskynlik nie enige werklike skade sal berokken nie. Dit is eintlik angsversteurings . Filofobie is 'n spesifieke fobie-versteuring . Dit wil sê, jy is bang vir 'n spesifieke ding, die gedagte om op hierdie tydstip verlief te raak, of 'n situasie soos daardie.

Hoe algemeen is filofobie?

Dit is moeilik om presies te sê hoeveel mense filofobie het. Baie mense hou hul vrees vir hulself of besef nie eers dat hulle dit het nie. Maar ons weet wel dat ongeveer 1 uit 10 volwassenes en 1 uit 5 jongmense in die Verenigde State op 'n stadium in hul lewens met 'n spesifieke fobie te doen sal hê. Filofobie kan dus een daarvan wees.

Wie loop die grootste risiko om filofobie te ontwikkel?

Daar word algemeen gesê dat vroue meer geneig is om hierdie tipe fobies te ontwikkel. Daar is ook verskeie ander risikofaktore:

• Familiegeskiedenis: As jy al gesien het hoe jou ouers of iemand na aan jou aan 'n fobie of angsversteuring ly, is jy meer geneig om 'n soortgelyke vrees te ontwikkel. Net soos 'n ma bang is vir spinnekoppe, is haar kind meer geneig om bang te wees vir spinnekoppe.
• Genetiese invloed: Sommige navorsing dui daarop dat sommige mense genetiese variasies het wat hulle meer vatbaar maak vir angsversteurings en fobies.
• Ander fobies hê: Dit is algemeen om meer as een fobie te hê. Iemand wat bang is vir liefde, kan ook 'n vrees vir toewyding (dit word gamofobie genoem) , 'n vrees vir verwerping of 'n vrees vir verlating hê.

Waarom is ek so bang vir liefde?

Dink daaraan, hoekom sou iemand so bang wees vir iets so mooi soos liefde? Dikwels, wanneer jy na die oorsprong van hierdie vrees kyk, kan dit teruggevoer word na 'n traumatiese ervaring in die kinderjare . Filofobie is soos 'n beskermende reaksie . As jy jouself nie toelaat om iemand lief te hê nie, kan jou onderbewussyn dink dat jy jouself red van seerkry en pyn.

Hier is 'n paar moontlike oorsake van filofobie:

• Vorige slegte verhoudings: Stel jou voor 'n kind wat as kind gesien het hoe hul ouers baklei of skei. Of 'n ouer wat as kind gesterf het, verlaat is of mishandel is... Dit kan baie moeilik wees vir 'n kind wat hierdie dinge ervaar het om ander lief te hê. Dieselfde geld vir volwassenes. As 'n vorige verhouding ontrouheid, egskeiding, mishandeling of verlating was, is dit nie verbasend dat hulle bang is om weer lief te hê nie. Stel jou voor, Nimali was diep seergemaak deur haar eerste kêrel. Daarna voel sy angstig en bang wanneer sy daaraan dink om weer 'n verhouding te begin.

• Vrees vir verwerping of verlating: As een van jou ouers jou verlaat het toe jy 'n kind was, kan dit ook 'n rede wees vir jou vrees vir liefde. Wanneer jy as volwassene voortdurend deur vriende en vennote verwerp word, kan jy bang word vir liefde. Jy mag voel asof 'iemand my in elk geval sal verlaat'.

• Kulturele of godsdienstige druk: Sommige kulture dink nie veel aan liefde nie, en gereëlde huwelike word gereël. Jy mag dalk bang wees om verlief te raak omdat jy voel jy het geen reg om jou maat te kies nie. Ook, as jy LGBTQ+ is, mag jy bang wees om verlief te raak as jou godsdiens of kultuur teen die verhouding is. Uit vrees om deur die samelewing uitgestoot en deur jou familie verwerp te word.

• Ongeïnhibeerde Sosiale Betrokkenheidsversteuring (DSED): 'n Kind wat nie die aandag, liefde en waardering ontvang wat hulle as kind van hul ouers of ander vertroude volwassenes benodig nie, kan vreesbevange vir liefde word soos hulle grootword. Sulke kinders kan beter met vreemdelinge bind as met diegene vir wie hulle lief is. DSED is 'n tipe Reaktiewe Aanhegtingsversteuring .

Wat is die simptome van filofobie?

Dit kan mense wat bang is vir liefde op verskillende maniere beïnvloed. Jy mag die volgende ervaar:

• Noue, intieme verhoudings word onmoontlik.
• Wanneer jy in 'n verhouding is , voel jy baie angs , en jy is voortdurend bekommerd dat die verhouding gaan eindig.
• Jy voel bang vir jou maat of hul gevoelens .
• Hulle stoot mense weg of beëindig skielik verhoudings .

Wanneer jy gevoelens van liefde het, kan jy ook fisiese simptome soos hierdie ervaar:

• Duiseligheid
• Droë mond
• Voel intense vrees of paniek
• Naarheid, braking of diarree
• Oormatige sweet
• Vinnige asemhaling en hartklop
• Bewing of bewerasie
• Kortasem

Hoe om filofobie te herken?

So, hoe diagnoseer dokters filofobie? Die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging het 'n gids genaamd die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM). Geestesgesondheidswerkers soos sielkundiges gebruik dit om fobies te diagnoseer gebaseer op simptome en hoe dit jou lewe beïnvloed.

Dokters gebruik hierdie kriteria om 'n spesifieke fobie soos filofobie te diagnoseer:

• 'n Konstante vrees vir liefde wat ten minste ses maande duur .
• 'n Sterk vrees of angs wat ontstaan ​​wanneer jy liefde voel.
• Simptome van fobieë verskyn wanneer jy met 'n geliefde te doen het.
• Vermy om liefde te gee of te ontvang, want angs of vrees motiveer jou.
• Erge simptome wat inmeng met die vermoë om betekenisvolle, noue verhoudings te vorm.

Hoe word filofobie behandel?

So is daar geen behandeling hiervoor nie? Daar is beslis. 'n Behandeling genaamd Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) kan jou help om filofobie te oorkom. Dit is 'n vorm van psigoterapie. Eenvoudig gestel, dit is 'n praatterapie. Dit help jou om die gedagtes en gedrag te identifiseer wat jou bang maak vir liefde.

Jy kan ook baat vind by 'n tipe blootstellingsterapie genaamd Sistemiese Desensibiliseringsterapie . Daar word gesê dat blootstellingsterapie meer as 90% van mense met spesifieke fobies help.

Só werk dit:

• Jy sal geleer word om jou simptome te bestuur deur ontspanningstegnieke soos diep asemhalingsoefeninge en meditasie te gebruik.
• Jy word geleidelik blootgestel aan die idee van liefde . Eers dink jy daaroor, dan praat jy daaroor, en dan word jy gedwing om klein situasies in die gesig te staar.
• Dit bied praktiese take wat jou sal help om gewoond te raak daaraan om liefde te gee en te ontvang.

Wat is die moontlike komplikasies van filofobie?

Wat gebeur as ons hierdie vrees vir liefde laat vaar? ’n Lewe sonder liefde kan jou fisiese en geestesgesondheid beïnvloed. Gevolglik kan jy blootgestel word aan situasies soos hierdie:

• Angs, depressie of paniekversteuring.
• Vir mans is dit erektiele disfunksie.
• Post-traumatiese stresversteuring (PTSV).
• Middelgebruiksversteuring.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Jy moet beslis 'n dokter raadpleeg as jy enige van die volgende het:

• Paniekaanvalle kom.
• As jy aanhoudende angs het wat jou daaglikse lewe of slaap belemmer.
• As jy simptome van depressie of dwelmmisbruikprobleme het.

Wat moet ek my dokter vra?

Wanneer jy die dokter sien, kan jy vrae soos hierdie vra:

• Waarom het ek hierdie fobie?
• Wat is die beste behandeling vir my?
• Moet ek psigoterapie probeer?
• Hoe lank sal ek terapie nodig hê?
• Kan medikasie help?

Laastens, onthou...

Dit is natuurlik vir ons almal om onsself teen seer en pyn te probeer beskerm. Maar as jou vrees vir liefde jou fisiese of geestelike nood veroorsaak, of jou vermoë om verhoudings te vorm, beïnvloed, dan begin die probleem.

Om liefde te gee en te ontvang, behoort iets te wees wat vreugde bring.

Wanneer jy liefde vrees as gevolg van filofobie, kan jou wêreld eensaam voel. Maar onthou, jy kan leer om hierdie vrees te hanteer deur dinge soos KGT en desensitiseringsterapie . Met verloop van tyd sal jy in staat wees om hegte, liefdevolle verhoudings met jou maat, familie en vriende te bou. Moenie alleen ly nie, vra vir hulp. Jy is nie alleen nie.

` Filofobie, vrees vir liefde, fobie, angs, geestesgesondheid, terapie, verhoudings