Is dit 'n siekte om bang te wees vir bang wees? Kom ons praat oor fobofobie!

Het jy al ooit daaraan gedink om bang te wees vir die gevoel van vrees self? Jy mag dalk dink: 'Watter onsin is dit?' Maar in werklikheid is dit 'n ietwat komplekse geestestoestand wat sommige mense affekteer. Om presies te wees, dit is nie net vrees nie, maar die vrees om bang te wees. Kom ons gesels vandag in detail hieroor.

Wat is fobofobie?

Eenvoudig gestel, fobofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir die gevoel van vrees self. Dit klink dalk 'n bietjie vreemd, maar daar is eintlik mense wat daaraan ly. Hierdie toestand kan in baie vorme voorkom.

Dink daaraan, sommige mense is bang vir die fisiese simptome wat met vrees gepaardgaan, soos probleme met asemhaling, sweet handpalms en 'n kloppende bors. Hulle mag dink dat hierdie simptome 'n bedreiging vir hul lewens inhou, of dat hulle ernstig benadeel sal word.

Ander het 'n spesifieke fobie, of vrees om 'n fobie te ontwikkel. Hulle is byvoorbeeld voortdurend bang dat hulle 'n fobie sal ontwikkel, soos 'n vrees om in 'n beperkte ruimte te wees (klaustrofobie) of 'n vrees vir naalde (trypanofobie). Op hierdie manier word die vrees om 'n fobie te ontwikkel die enigste fobie wat hulle het. Baie kenners noem dit 'n 'selfvervullende profesie'.

Soos ander fobies, kan fobofobie elke aspek van 'n persoon se lewe beïnvloed. Hierdie oormatige vrees, angs en paniek kan dit moeilik maak om normaal by die werk, skool of in sosiale verhoudings te funksioneer.

So, wat is hierdie fobie?

'n Fobie is 'n oormatige, onbeheerbare vrees vir 'n voorwerp, gebeurtenis of situasie. Dit is eintlik 'n angsversteuring. Alhoewel hierdie vrees vir ander absurd of belaglik mag lyk, is dit 'n werklike bedreiging en 'n groot vrees vir die persoon met die fobie. Daar is honderde spesifieke fobies.

Hoe algemeen is fobofobie?

Dit is moeilik om presies te sê hoeveel mense 'n spesifieke fobie soos fobofobie het. Dit is 'n relatief seldsame toestand. Ons weet egter dat een uit elke 10 volwassenes en een uit elke 5 jong kinders in die Verenigde State op 'n stadium in hul lewens 'n spesifieke fobie sal ervaar. Hierdie toestande is omtrent twee keer so algemeen by vroue as by mans.

Wat is die oorsake van fobofobie?

Daar is verskeie moontlike oorsake van fobofobie. Kom ons kyk na wat hulle is:

• Familiegeskiedenis: Navorsing dui daarop dat fobies 'n genetiese skakel kan hê. Dit beteken dat jy dalk een of meer abnormale gene van jou ouers geërf het. Hierdie gene verhoog jou risiko om 'n fobie, angsversteuring of ander geestesgesondheidsprobleem te ontwikkel.
• Ander fobies hê: Baie mense met fobofobie het dalk reeds een of meer ander fobies. Hul angs oor hul vrees (nie die voorwerp van vrees nie) kan verhoed dat hulle behoorlike behandeling kry. Byvoorbeeld, as iemand 'n intense vrees vir slange het (`(Ofidiofobie)`), is hulle eintlik baie bang vir slange. As iemand met fobofobie egter meer bang is vir die vrees wat hulle voel wanneer hulle slange sien, soos die borspyn en sweet, as vir die slange self.
• Traumatiese ervarings: As jy iemand 'n paniekaanval sien kry of ernstige simptome van vrees ervaar het, is jy dalk bang dat jy ook sal. Of jy het dalk 'n baie skrikwekkende ervaring in die verlede gehad, en die fisiese simptome en skok wat jy destyds gevoel het, is meer lewend in jou geheue as die skrikwekkende gebeurtenis self.

Stel jou voor, as kind het jy iemand in water sien verdrink en hulle was so bang dat hulle gesukkel het om asem te haal. Nadat jy dit gesien het, selfs al was jy nie bang vir water nie, het jy begin vrees vir die fisiese sensasies van verstikking en benoudheid in die bors. Dis hoe dit is.

Wat is die simptome van fobofobie?

Mense met fobofobie probeer gewoonlik om enige situasie te vermy wat hulle dink hulle bang sal maak. Dit beteken nie net om "eng" dinge soos om griezelige flieks te kyk, achtbane te ry of valskermspring te vermy nie. Hulle kan ook enige situasie vermy wat hulle angs veroorsaak. Byvoorbeeld, om te hoor dat hulle nie na 'n werksonderhoud kan gaan nie.

Hierdie vermydingstrategieë kan ook deur ander fobies veroorsaak word. Byvoorbeeld, iemand met 'n vrees vir vlieg (aerofobie) kan so bang wees om die simptome wat met daardie fobie geassosieer word, te ervaar dat hulle ander vervoermiddels, soos motors, treine en busse, kan begin vermy.

As 'n persoon met fobofobie hul vrees sien, daaraan dink of daaroor praat, kan hulle simptome van 'n paniekaanval ervaar. Sulke simptome sluit in:

• Voel asof jou liggaam koud word.
• Duiseligheid en lighoofdigheid.
• Oormatige sweet (hiperhidrose).
• Hartkloppings.
• Naarheid.
• Moeilike asemhaling (`(Dispnee)`).
• Bewing.
• Maagpyn of spysverteringsprobleme (dispepsie).

Hoe om fobofobie te herken?

Jou dokter kan jou met fobofobie diagnoseer as jy enige van die volgende het:

• As jy enige situasie vermy wat jou bang maak.
• As jou vrees dit moeilik maak om daaglikse take uit te voer.
• As simptome van fobofobie vir ses maande of langer teenwoordig is.

Omdat baie mense met fobofobie ook ander fobies het, kan dit 'n bietjie moeilik wees om te diagnoseer. Jou dokter sal probeer om elke fobie afsonderlik te diagnoseer en die mees effektiewe behandelingsplan te ontwikkel. Mense met fobofobie kan ook ander geestesgesondheidsprobleme hê, soos:

• `(Vermydende persoonlikheidsversteuring)`
• `(Siekte-angsversteuring)` (ook genoem `(hipochondrie)`)
• `(Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV))` (Onwillekeurige gedrags- en denkversteuring)
• `(Paniekversteuring)` (Angsversteuring)
• `(Paranoïde persoonlikheidsversteuring)` (Paranoïde persoonlikheidsversteuring)
• `(Posttraumatiese stresversteuring (PTSV))` (Posttraumatiese stresversteuring)

Hoe word fobofobie bestuur of behandel?

Behandelings vir fobofobie kan insluit:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): KGT is 'n tipe psigoterapie, wat beteken dat dit 'n praatterapie is. In hierdie tipe terapie leer jy om jou negatiewe gedrag en gedagtes oor wat jy vrees, te verander. As jy fobofobie het, sal jou terapeut jou help om die spesifieke dinge te identifiseer wat jou vrees veroorsaak. Dan sal jy maniere leer om jou reaksie te bestuur, soos diep asemhaling en meditasie.
• Blootstellingsterapie: Jou dokter mag blootstellingsterapie saam met KGT aanbeveel. Hierin word jy geleidelik en sistematies blootgestel aan die dinge wat jou vrees veroorsaak. Jy mag gevra word om die vrees- of angsimptome in 'n beheerde omgewing te herhaal. Met verloop van tyd word jy minder sensitief (gedesensibiliseer) vir die vrees, en jou simptome sal afneem.
• Medikasie: Medikasie is nie baie effektief in die behandeling van fobies nie. Jy mag egter medikasie benodig om mede-voorkomende geestesgesondheidsprobleme, soos angs, paniekversteuring of PTSD, te bestuur. As medikasie die frekwensie en erns van angs- of paniekaanvalle kan verminder, kan dit ook fobies verminder.

Is daar 'n manier om fobofobie te voorkom?

Fobies kan moeilik wees om te voorkom, maar jy kan stappe doen om stres en angs in jou lewe te verminder:

• Vermy die gebruik van kafeïen, dwelms, alkohol of ander stowwe wat angs verhoog.
• Bou 'n sterk ondersteuningstelsel van vriende en familielede.
• Eet 'n gebalanseerde dieet, oefen en bly aktief.
• Prioritiseer stokperdjies of aktiwiteite wat jou vreugde en tevredenheid bring.
• As jou vrees onbeheerbaar word, raadpleeg jou dokter.

Wat is die vooruitsigte vir mense met fobofobie?

KGT en blootstellingsterapie kan baie mense help om spesifieke fobies te bestuur. Medikasie kan ook nuttig wees terwyl jy ander behandelings probeer. Daarom kan hierdie toestand met behoorlike behandeling goed beheer word.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As u enige van hierdie ervaar, raadpleeg u dokter onmiddellik:

• As paniekaanvalle gereeld voorkom.
• As jy aanhoudende angs het wat jou daaglikse lewe of slaap belemmer.
• As jy tekens van depressie of dwelmmisbruikprobleme toon.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Jy kan jou dokter vrae soos hierdie vra:

• Hoe kan ek ontslae raak van fobofobie?
• Hoe lank sal ek behandeling moet ondergaan?
• Watter behandelings is beskikbaar?

Onthou, fobofobie is die vrees om bang te wees. Jy mag dalk bang wees vir die fisiese simptome wat met jou vrees gepaardgaan, of jy mag dalk bekommerd wees dat jy 'n fobie sal ontwikkel. Dikwels het mense met fobofobie ook ander fobies of geestesgesondheidsprobleme. As jy dink jy het 'n spesifieke fobie, moet asseblief nie huiwer om met jou dokter te praat nie. Hulle kan jou verwys na die mees geskikte behandeling, soos psigoterapie of medikasie.

Boodskap vir Huis Toe (Die belangrikste ding om te onthou)

Goed, so uit wat ons bespreek het, behoort jy te verstaan ​​wat fobofobie is, die oorsake, simptome en behandelings daarvan. Die belangrikste ding is dat jy dit nie alleen hoef te hanteer nie. As jy bang voel, en jy is bang vir daardie vrees, is dit baie belangrik om met iemand te praat, veral 'n dokter.

• Vrees vir die gevoel van vrees (fobofobie) is 'n toestand wat behandeling vereis.
• Daar is effektiewe behandelings hiervoor, veral `(KGT)` en blootstellingsterapie.
• As u hierdie simptome het, moenie skaam of bang wees nie, en soek mediese advies.
• Onthou, met die regte ondersteuning en behandeling kan jy hierdie toestand oorkom. Moenie jouself alleen deur hierdie reis laat gaan nie. Jou geestesgesondheid is die moeite werd!

` fobofobie, vrees vir vrees, angs, fobie, geestesgesondheid, paniekaanval, kbt