Stel jou voor dat jy gemaklik in 'n stoel sit en skielik opstaan. Of jy lê in die bed en skielik voel jy duiselig, jou sig is vaag en jou hart klop baie vinnig. Soms dink ons dit is net iets normaals, iets wat met die liggaam gebeur as gevolg van inspanning, maar dit is nie altyd die geval nie. Dit kan 'n simptoom wees van 'n spesiale toestand genaamd POTS (Posturale Ortostatiese Tagikardie Sindroom) . Moenie bekommerd wees nie, ons sal eenvoudig hieroor praat, van A tot Z.
Eenvoudig gestel, wat is POTS?
Moenie bekommerd wees oor hierdie lang naam nie. Kom ons ontleed dit woord vir woord. Dan sal dit baie maklik wees om te verstaan.
- Posturaal: Dit verwys na iets wat verband hou met jou liggaamsposisie.
- Ortostatiese: Dit beteken iets wat verband hou met regop staan.
- Tagikardie: Jy het waarskynlik al hiervan gehoor. Dit verwys na 'n vinnige hartklop, wat beteken dat die hart meer as 100 keer per minuut klop.
- Sindroom: Dit verwys na 'n groep simptome wat saam voorkom.
So, eenvoudig gestel, is POTS ' n versameling simptome waarin jou hartklop abnormaal toeneem wanneer jy van posisie verander, veral wanneer jy opstaan uit lê of sit.
Normaalweg het ons liggame 'n baie verstommende outomatiese stelsel. Dit word die Outonome Senuweestelsel genoem. Dit is soos 'n rekenaarstelsel in ons liggame. Of ons nou staan, sit of slaap, dit pas dinge soos bloedvloei, hartklop en bloeddruk aan soos nodig. Ons hoef nie eers daaraan te dink nie.
Maar daar is 'n klein probleempie met hierdie rekenaarstelsel in 'n persoon met POTS. Wanneer jy opstaan, kan die stelsel nie die bloed wat in jou bene ophoop as gevolg van swaartekrag behoorlik terug na jou hart en brein pomp nie. Asof om te vergoed, laat die liggaam net die hart vinniger klop. Dis hoekom jy duiselig word, jou bors seer word en jy moeg voel.
Die belangrike ding is, POTS is nie 'n harttoestand nie. Daar is niks fout met jou hart nie. Dit is 'n verandering in die funksionering van die senuweestelsel wat die hart beheer.
Wie is die meeste geneig om hierdie toestand te ontwikkel?
Alhoewel POTS enigiemand kan affekteer, het navorsing bevind dat dit die algemeenste by vroue tussen die ouderdomme van 15 en 50 voorkom. Mans kan egter ook die toestand ontwikkel.
Hierdie toestand is gewoonlik meer geneig om na 'n sekere gebeurtenis te voorkom. Byvoorbeeld:
- Na 'n ernstige siekte:Soos na herstel van 'n ernstige virale koors soos dengue of mononukleose.
- Na swangerskap: Sommige moeders kan hierdie toestand ontwikkel nadat hulle 'n baba gehad het.
- Na 'n ongeluk aan die liggaam: Na 'n ongeluk, soos 'n kopbesering.
- Na 'n groot operasie.
Daarbenewens het mense met outo-immuun toestande , wat siektes is waarin die liggaam se immuunstelsel sy eie liggaam aanval (bv. Sjögren se sindroom, lupus, coeliakie), ook 'n effens hoër risiko om POTS te ontwikkel.
Wat is die hoofsimptome van POTS?
Die simptome van POTS kan baie van persoon tot persoon verskil. Sommige mense het slegs 'n paar simptome, terwyl ander baie het. Hierdie simptome kan skielik verskyn, of hulle kan geleidelik mettertyd toeneem.
Jy kan 'n goeie idee hieroor kry deur na die tabel hieronder te kyk.
| Simptoom | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Duiseligheid/blou oë | 'n Gevoel wat veral gevoel word wanneer jy staan, vir 'n lang tyd op een plek staan (bv. in 'n tou), of lang afstande loop. |
| Beswyming (verlies van bewussyn) | Sommige mense kan bewussyn verloor en val. Ander voel asof hulle op die punt staan om te val. |
| Hartkloppings | Dit voel asof jou bors klop en jou hart op die punt staan om uit te spring. |
| Breinmis | Dinge vergeet, sukkel om op een ding te fokus, voel asof jou gedagtes nie helder is nie. |
| Voel uiters moeg | Voel heeldag moeg, selfs nadat ek goed geslaap het, voel baie moeg selfs nadat ek 'n klein taak gedoen het. |
| Ander kenmerke | Borspyn, probleme met asemhaling, hoofpyn, opgeblasenheid, naarheid, oormatige sweet, liggaamsbewing en slaapversteurings as gevolg van borspyn tydens slaap. |
Situasies waar simptome kan vererger
- Wanneer in 'n warm omgewing: wanneer jy in warm water bad, wanneer jy in die son is.
- Wanneer jy lank op een plek staan: wanneer jy op die bus staan, wanneer jy in die ry wag.
- Wanneer jy aan oormatige oefening deelneem.
- Wanneer jy baie siek is: wanneer jy verkoue of koors het.
- Vir die dae wanneer vroue hul menstruasie het.
Hoe weet jy presies of jy POTS het?
As jy hierdie simptome het, is die belangrikste ding wat jy moet doen om 'n goeie dokter te raadpleeg. Moenie aanvaar dat jy hierdie siekte het nie. Hierdie simptome kan ook in ander mediese toestande voorkom.
Jou dokter sal jou oor jou simptome en mediese geskiedenis vra, en jou dan ondersoek. As jy vermoed dat jy POTS het, is die hooftoets om dit te bevestig die kanteltafeltoets .
Hierin word jy op 'n spesiale bed laat lê en met bande vasgemaak om te keer dat jy beweeg. Na 'n rukkie word die bed stadig na 'n staande posisie gedraai. Gedurende hierdie tyd word jou hartklop en bloeddruk voortdurend met masjiene gemeet. By 'n persoon met POTS, wanneer die bed reguit gemaak word, neem die hartklop baie meer as 'n sekere waarde toe.
Daarbenewens kan die dokter besluit om verskeie ander toetse, soos bloed- en urientoetse en neurologiese toetse, uit te voer om die oorsaak te vind.
Wat is die behandelings en bestuursmetodes hiervoor?
Daar is nog geen geneesmiddel vir POTS nie. Maar daar is baie maniere om die simptome te bestuur en 'n beter lewe te lei. Behandeling verskil van persoon tot persoon, aangesien nie almal dieselfde simptome het nie.
Die hoof fokus is op hierdie drie punte:
1. Dieet en voeding
2. Oefening en fisiese aktiwiteit
3. Medikasie in sommige gevalle
1. Dieet en voeding
Dit is 'n baie belangrike deel van POTS-bestuur.
- Sout en water: Vir diegene met lae bloedvolume, kan die dokter meer sout en water aanbeveel.Dit word aanbeveel om te drink. Dit is belangrik om ongeveer 2-2.5 liter water per dag te drink. Sout is nie net die sout wat jy op kos sit nie. Jy kan gesonde dinge met sout eet. (Byvoorbeeld: sout, lemmetjie, piekels, olywe, gesoute neute, sojasous). Maar dit is iets waaroor jy met jou dokter moet praat en volgens sy advies moet doen.
- Maaltye: Wanneer jy 'n groot maaltyd op een slag eet, word baie bloed na jou maag gelei om dit te verteer. Dit kan POTS-simptome vererger. Daarom is dit beter om 5 of 6 klein maaltye per dag te eet in plaas van 3 groot maaltye.
- ’n Gebalanseerde dieet: Die eet van kosse ryk aan vesel en komplekse koolhidrate kan help om bloedsuikerpieke te beheer en simptome te verminder.
2. Oefening en fisiese aktiwiteit
Jy dink dalk: "Ag, hoe kan ek oefen as ek sukkel om op te staan?" Maar oefening is een van die beste behandelings vir POTS. Maar dit moet op 'n behoorlike manier gedoen word.
Die belangrikste ding is om nie met staande oefeninge te begin nie. Jy moet begin met oefeninge wat jy kan doen terwyl jy lê of sit.
- Oefeninge soos swem, die gebruik van 'n roeimasjien en die ry van 'n ligfiets is wonderlik, want jy staan nie wanneer jy dit doen nie.
- Isometriese oefeninge: Dit is oefeninge wat die span en ontspan van spiere behels sonder om die gewrigte van die liggaam te beweeg. Byvoorbeeld, terwyl jy in die bed lê, span en ontspan die spiere van die bene vir 'n paar sekondes. Om dit te doen voordat jy soggens uit die bed klim, kan help om die liggaam voor te berei.
- Verander posisies stadig: Wanneer jy uit die bed klim, sit eers vir 'n paar minute in die bed in plaas daarvan om skielik op te staan. Staan dan stadig op en bly 'n rukkie op een plek voordat jy loop. Dit is baie belangrik om jou liggaam tyd te gee om aan die nuwe posisie gewoond te raak.
3. Medisyne (medisyne)
Daar is geen spesifieke medikasie goedgekeur vir POTS nie. Dokters kan egter sekere medikasie voorskryf om sommige van die simptome te beheer. Byvoorbeeld, medikasie wat die liggaam help om sout en water te behou, medikasie wat die hartklop beheer (beta-blokkers), en medikasie wat help om bloedvate te vernou.
Moenie hierdie medikasie op u eie gebruik nie. Dit moet slegs deur u dokter voorgeskryf word nadat u toestand noukeurig ondersoek is.
Ander dinge om te oorweeg wanneer jy met POTS leef
- Goeie slaap: Slaap is noodsaaklik vir almal. Dit is selfs belangriker vir iemand met POTS. Om die kop van jou bed met ongeveer 15 cm op te lig, kan help om simptome in die oggend te verminder. Om dit te doen, plaas twee bakstene onder die pote van jou bed om die hele bed effens te kantel.
- Temperatuurbeheer:Uiterste hitte kan simptome vererger. Vermy dus om te veel tyd buite op warm dae deur te bring en vermy die neem van warm baddens. Dit is beter om indien moontlik in 'n lugverkoelde plek te bly.
- Kompressiekouse: Dit is spesiale sokkies wat op die bene gedra word. Hulle help om die are in die bene saam te pers en bloed opwaarts te pomp. Hierdie kan gebruik word soos deur jou dokter voorgeskryf.
- Geestesgesondheid: Om met 'n langtermyn siekte saam te leef, kan stresvol wees. Praat met jou familie en vriende hieroor. Indien nodig, kan dit baie nuttig wees om berading te soek.
POTS is nie 'n lewensbedreigende toestand nie. Dit beteken dit sal nie jou lewensduur verkort nie. Maar dit kan 'n groot ontwrigting van jou daaglikse lewe wees. Maar met behoorlike bestuur en lewenstylveranderinge kan baie mense hul simptome beheer en gelukkig leef.
Boodskap vir die Huis Toe
- POTS is 'n toestand waarin jou hartklop abnormaal toeneem wanneer jy opstaan, wat simptome soos duiseligheid en moegheid veroorsaak. Dit is nie 'n harttoestand nie, maar 'n verandering in die senuweestelsel wat die hart beheer.
- Alhoewel hierdie toestand nie lewensgevaarlik is nie, kan dit daaglikse aktiwiteite belemmer.
- Simptome kan grootliks beheer word deur meer water en sout te drink, kleiner maaltye te eet, die regte hoeveelheid oefening te kry en lewenstylveranderinge aan te bring.
- As jy hierdie simptome het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg vir 'n akkurate diagnose. Moenie self besluite oor jou siekte neem nie.
- Met behoorlike bestuur en mediese advies kan baie mense met POTS goeie, suksesvolle lewens lei.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by