Kry jy rug- of heuppyn? Dit kan Psoas-sindroom wees!

Moet jy soms jou dae deurbring met 'n vreemde pyn wat uit jou onderrug, heup of lies kom? Hierdie skielike pyn kan jou daaglikse aktiwiteite ontwrig. Jy mag dink dat dit net 'n normale rugpyn is. Dit is egter effens anders, maar as jy dit herken, kan dit 'n toestand wees wat maklik genees kan word. Ons gaan vandag oor so 'n toestand praat.

Wat is 'Psoas-sindroom'?

Eenvoudig gestel, 'Psoas-sindroom' is 'n pynlike besering of swelling wat voorkom in 'n spier in ons liggaam genaamd die 'Psoas' . Sommige dokters noem dit ook 'Iliopsoas-sindroom'. Die woord 'Psoas' word uitgespreek as 'SO-ezz'.

Nou wonder jy waarskynlik waar hierdie 'psoas'-spiere is. Stel jou voor, ons het twee lang spiere wat van die onderrug, aan weerskante van die ruggraat, na die bokant van die heupbeen loop. Daardie spiere is wat ons die 'psoas'-spiere (meervoud 'psoae') noem. Hierdie spiere help ons om baie dinge te doen, soos om te loop, ons bene op te lig en ons heupe te buig.

So, wanneer hierdie 'Soas-sindroom' voorkom, kan jy pyn hoofsaaklik in die onderrug, heupe of lies ervaar. As jy hierdie soort pyn vir meer as 'n week het, is dit beslis die beste om 'n dokter te sien en advies in te win.

Hoe algemeen is 'Soas-sindroom'?

Soas-sindroom is eintlik 'n relatief seldsame toestand . Meestal gaan mense daarmee nie eers na 'n dokter nie, want die simptome bedaar voordat hulle selfs gediagnoseer word.

Kenners sê dat omdat Soas-sindroom simptome met baie ander afwykings en gesondheidstoestande deel, dit dikwels verkeerd gediagnoseer of gemis word . Maar die goeie nuus is dat Soas-sindroom dikwels met dieselfde behandelings as ander soortgelyke probleme behandel kan word.

Wat is die simptome van 'Soas-sindroom'?

Die hoofsimptoom van 'Soas-sindroom' is 'Soas'-pyn . Jy kan dinge ervaar soos:

• Laer rugpyn: Pyn, veral in die lumbosakrale streek.
• Styfheid of stywheid in die onderrug.
• Pyn in die boude.
• Liespyn.
• Heuppyn.
• Bekkenpyn .

Die pyn wat deur hierdie 'Soas-sindroom' veroorsaak word , kan toeneem met sekere posture of fisiese aktiwiteit. Die pyn kan afwaarts in die bene uitstraal of toeneem wanneer jy probeer om regop te staan. Soms kan die pyn so erg wees dat jy mank loop of jou bene sleep wanneer jy loop.

Stel jou voor, jy is iemand wat daarvan hou om te hardloop en spring, of jy is iemand wat vir 'n lang tyd in dieselfde posisie in die kantoor sit. As jy skielik pyn kry wat in jou onderrug begin en van jou heup af na jou been gaan, kan dit 'Soas-sindroom' wees.

Wat is die oorsake van 'Soas-sindroom'?

Meestal is die hoofredes vir hierdie toestand oorbenutting van die heuparea en sportverwante beserings .

Soms kan psoas-sindroom sonder enige ooglopende oorsaak voorkom. Ons noem dit "idiopatiese psoas-sindroom". Dit beteken "geen oorsaak kan gevind word nie".

Baie selde kan hierdie toestand ook voorkom wanneer dinge soos infeksie of kanker na ons 'sokkel'-spiere versprei.

Wat is die risikofaktore vir hierdie toestand?

Alhoewel enigiemand 'Soas-sindroom' kan ontwikkel, loop atlete die hoogste risiko . Hierdie risiko is veral hoog vir diegene wat sport beoefen wat konstante druk op die heuparea plaas. Byvoorbeeld:

• Dans
• Hardloop
• Atletiek (veral hoogspring, hekkies)
• Hokkie

Hierdie risiko is ook effens hoër vir jong kinders en kinders wat sport speel. Omdat hul liggame vinnig groei op daardie ouderdom, is hulle meer geneig om spierbeserings of verstuitings op te doen.

Mense wat onlangs heupoperasies ondergaan het, veral heupvervangingsoperasies , kan ook Soares-sindroom as 'n tydelike newe-effek ervaar.

Kan hierdie toestand komplikasies veroorsaak?

Gewoonlik veroorsaak 'Soas-sindroom' nie groot komplikasies nie. As die toestand egter erger word, kan dit pynlik of moeilik wees om te staan, loop of die liggaam te beweeg . Hierdie simptome neem egter geleidelik af sodra behandeling begin.

Hoe herken 'n dokter dit?

'n Dokter diagnoseer Soas-sindroom hoofsaaklik deur 'n fisiese ondersoek . Sommige beeldtoetse kan ook gebruik word.

Jou dokter sal jou heupe, bene en rug ondersoek. Jy mag gevra word om jouself in verskillende posisies te hou en jou liggaam te beweeg. Jy moet jou dokter vertel wanneer jy die eerste keer pyn of ander simptome gevoel het, watter aktiwiteite jy doen, en watter tyd van die dag jy jou simptome die meeste (of die minste) voel.

Die diagnose van 'Soas-sindroom' word gewoonlik gemaak deur 'n proses van 'differensiële diagnose '. Dit wil sê, voordat 'n dokter tot die gevolgtrekking kom dat 'n pasiënt 'Soas-sindroom' het, word ander afwykings of toestande wat soortgelyke simptome veroorsaak, maar meer algemeen voorkom, uitgesluit.

Sommige spier- en beenprobleme wat soortgelyke simptome toon, sluit in:

• Adduktorspierverrekkinge
• Hernias
• Trochanteriese bursitis
• Heup labrum skeur
• Heupgroeiplaatfrakture (by kinders en jong volwassenes)

Ander gesondheidstoestande wat nie beserings is nie, kan ook simptome soortgelyk aan 'Soas-sindroom' veroorsaak. Voorbeelde:

• Artritis
• Nierstene
• Inflammasie van die prostaatklier (Prostatitis)
• Selde, sommige soorte kanker of spierinfeksies

Toetse vir 'Soas-sindroom'

Jou dokter mag verskeie verskillende beeldtoetse gebruik om foto's van jou ruggraat, heupe en omliggende areas te neem. Dit sluit in:

• Ruggraat -X -strale of heup-X-strale (om te kyk vir toestande soos artritis)
• Ultraklank-skanderingtoetse
• Magnetiese resonansiebeelding (MRI) skanderings
• Bloedtoetse (om te kyk vir tekens van infeksie)

Hoe word 'Soas-sindroom' behandel?

'n Dokter sal behandeling vir 'Soas-sindroom' voorskryf, afhangende van die oorsaak. Die mees algemene behandelings is:

• Rus of vermy tydelik die aktiwiteit wat die 'Soas-sindroom' veroorsaak het.
• Fisioterapie : Dit behels spesiale oefeninge en behandelings om pyn te verminder, spiere te versterk en funksie te help herstel.
• Osteopatiese manipulatiewe behandeling (OMT). Dit is ook 'n praktiese behandelingsmetode wat deur 'n spesialis uitgevoer word.
• Kortisooninspuitings . Hierdie inspuitings help om pyn en swelling vinnig te verminder.

Die belangrikste ding is om 'n akkurate diagnose van 'n dokter te kry en te behandel soos hy of sy aanbeveel, eerder as om jouself te probeer behandel.

Wat is Psoas-strekoefeninge?

'Psoas-strekoefeninge' is spesifieke strekoefeninge of postuurveranderinge wat die 'psoas'-spier teiken. Sommige mense noem dit ook 'psoas-vrystellings '.

Alhoewel hierdie strekke veilig tuis gedoen kan word, is dit belangrik om 'n dokter of fisioterapeut te raadpleeg voordat u met 'n nuwe oefenroetine begin, veral as u vermoed dat u 'n spesifieke toestand soos Soas-sindroom het . Hulle sal u kan adviseer oor die beste strekke vir u toestand en hoe om dit veilig te doen. Moet nooit selfdiagnoseer of selfbehandeling doen nie.

Kernstabiliseringsoefeninge vir 'Soas-sindroom'

Jou fisioterapeut sal vir jou 'n rompspierversterkingsprogram gee.'n "Kernstabiliseringsprogram" kan aanbeveel word. Dit is oefeninge wat ontwerp is om jou kernspiere te versterk en jou te help om die bewegings tussen jou ruggraat en pelvis te beheer. Dit kan ook onnodige spanning op jou "wors"-spiere verminder.

Kan ons dit voorkom?

Die beste manier om enige spierspanning te voorkom, is om op te warm en te strek voordat jy oefen of aan fisiese aktiwiteit deelneem . Deur jou algehele buigsaamheid te verhoog, sal jy ook help om teen spierspanning te beskerm.

’n Fisioterapeut kan jou ook help om behoorlike postuur te handhaaf wanneer jy sit, oefen of ander fisiese aktiwiteite doen. Dit kan help om onnodige spanning op die isias-spiere te voorkom.

Verhoog jou aktiwiteitsvlak geleidelik . Moenie skielik die intensiteit van jou oefensessies verhoog of veel meer as gewoonlik begin oefen nie. Sommige mense met Soas-sindroom moet dalk tydelik die manier waarop hulle oefen, verander. Hulle moet byvoorbeeld dalk hul gewig verlaag wanneer hulle gewigte optel of vermy om teen heuwels op te hardloop.

Genees 'Soas-sindroom'? Hoe lank neem dit?

Soas-sindroom verdwyn gewoonlik heeltemal met behandeling en oefening . Jy behoort jou liggaamsdele weer ten volle te kan beweeg (volle bewegingsomvang) en aan normale fisiese aktiwiteite deel te neem.

Dit neem gewoonlik omtrent 'n maand of twee om hiervan te herstel. Nadat fisioterapie of "(OMT)" begin is, behoort die pyn geleidelik te begin afneem. Jou dokter sal jou sê wanneer dit gepas is om opleiding of strawwe fisiese aktiwiteit te hervat.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy pyn, styfheid of ander simptome het wat nie na 'n week van rus verdwyn nie, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg. Ook, as jy voel dat fisioterapie of oefening nie jou simptome beheer nie, of as jy voel dat jou pyn erger word of verander, praat met jou dokter of fisioterapeut.

Dinge om jou dokter te vra

Wanneer jy 'n dokter sien, kan jy vrae soos hierdie vra:

• Het ek 'Soas-sindroom' of is daar iets anders aan die gang?
• Sal ek enige beeldtoetse moet ondergaan?
• Watter soort behandeling benodig ek?
• Hoe lank moet ek oefening, sport of oefening vermy?
• Wat is die veiligste fisiese aktiwiteite wat ek kan doen totdat ek herstel?

'Soas-sindroom' is 'n seldsame toestand wat soms letterlik "boudpyn" kan beteken. Dit kom voor wanneer die 'Soas'-spiere, wat van die onderkant van ons ribbes tot die bokant van ons heupbene loop, beseer of ontsteek raak. Dit kan pyn in die onderrug, heupe, lies of boude veroorsaak.

Dit kan frustrerend wees om die manier waarop jy oefen of ander fisiese aktiwiteite doen, te moet verander, veral as jy dit vir 'n rukkie heeltemal moet staak. Maar die geduld is die moeite werd. Sodra jou 'SoAs'-spiere genees het, sal jy al jou gewone oefeninge en roetines kan hervat.

Laastens, onthou hierdie (Boodskap vir Huis Toe)

'Soas-sindroom' is 'n seldsame maar behandelbare toestand indien dit herken word. Die belangrikste ding is om 'n dokter te raadpleeg as jy aanhoudende pyn in jou rug, heupe of lies het. Dit is veral belangrik as jy 'n atleet is of iemand wat baie tyd in een posisie deurbring.

• Korrekte diagnose is baie belangrik.
• Rus en fisioterapie is die hoofbehandelings.
• Hierdie tipe beserings kan voorkom word deur op te warm en te strek voor oefening .
• Moet nooit selfmedikasie toepas nie .

So, as jy hierdie simptome het, moenie bang wees om 'n dokter te sien en advies te kry nie. Jy kan vinnig herstel en terugkeer na jou normale lewe!

Soares -sindroom, Iliosoas-sindroom, rugpyn, heuppyn, liespyn, muskuloskeletale afwykings, fisioterapie