Kom ons vind uit oor jou polsdruk. Hoekom is dit belangrik vir hartgesondheid?

Het jy al ooit jou bloeddruk, of "druk" soos ons dit almal noem, geneem en net na die boonste en onderste syfers op die verslag gekyk? Baie mense doen dit. Maar het jy geweet dat die "verskil" of gaping tussen daardie twee syfers ons ook baie belangrike leidrade gee oor die gesondheid van jou hart en bloedvate? Daardie gaping is wat ons "Polsdruk" in medisyne noem. Jy het dalk nog nie vantevore hierdie term gehoor nie. Maar moenie bekommerd wees nie, dis baie eenvoudig. Vandag sal ons dit alles duidelik bespreek, asof ons met 'n vriend praat.

Eenvoudig gestel, wat is polsdruk?

Polsdruk is die verskil tussen die twee lesings wanneer jy jou bloeddruk meet. Dis baie eenvoudig.

Wanneer jy jou druk meet, kry jy twee getalle, reg?

1. Die boonste getal: Dit word die sistoliese druk genoem. Dit meet die maksimum druk binne jou bloedvate wanneer jou hart klop en bloed na jou liggaam pomp.

2. Onderste getal: Dit word die diastoliese druk genoem. Dit meet die minimum druk binne die bloedvate wanneer die hart klaar geklop het en vir 'n oomblik ontspan om weer met bloed te vul.

Polsdruk word soos volg gevind: Trek die onderste getal (diastolies) van die boonste getal (sistolies) af.

Stel jou voor jou bloeddruk is 120/80 mmHg. (mmHg is die meeteenheid vir bloeddruk).

Dan sal jou polsdruk wees: 120 - 80 = 40 mmHg .

Die gemiddelde polsdruk vir 'n gesonde volwassene is ongeveer 40 mmHg . Dit is normaal dat hierdie waarde effens toeneem soos ons ouer word. Soms kan 'n te hoë of te lae waarde egter 'n teken wees van 'n probleem met jou kardiovaskulêre stelsel voordat simptome verskyn.

Waarom verander my polsdruk wanneer ek my bloeddruk elke paar minute nagaan?

Dit is 'n probleem wat baie mense ondervind. Ja, dit is heeltemal normaal dat jou bloeddruk en polsdruk effens wissel van oomblik tot oomblik. Daar is geen rede om daaroor bekommerd te wees nie.

Dink daaraan, wanneer jy asemhaal, wanneer jy jou posisie verander, en afhangende van die tyd van die dag, verander die hoeveelheid bloed wat jou hart pomp effens. Dit veroorsaak klein veranderinge in druk, ongeveer 5 mmHg tot 10 mmHg. Daarom lyk dit of die polsdruk ook effens verander. Dis nie 'n groot probleem nie. Ons hoef net bekommerd te wees as hierdie waarde steeds abnormaal is.

Wat beteken "wye polsdruk"?

'n Wye polsdruk is wanneer die gaping tussen die boonste en onderste getal van jou bloeddruk baie "wyd" is. Eenvoudig gestel, dit is wanneer jou polsdruk konstant hoër is as 'n waarde soos 50 mmHg of 60 mmHg.

Stel jou voor dat iemand se bloeddruk 140/80 mmHg is.

Dan is die polsdruk = 140 - 80 = 60 mmHg. Dit is hoër as die normale waarde.

Waarom gebeur dit?

Soos ons ouer word, neem die buigsaamheid van ons bloedvate geleidelik af, en hulle word 'n bietjie "styf". Dis soos 'n nuwe rubberbuis wat mettertyd styf word en nie meer buig nie. Ons noem hierdie toestand aterosklerose . Mense met diabetes en niersiekte kan ook hul bloedvate vinnig laat styf word.

Wanneer bloedvate styf word, laat die bloedvate nie toe dat die druk vrygestel word wanneer die hart klop en bloed pomp nie (Sistolies). Daarom neem die boonste getal aansienlik toe. Net so, wanneer die hart ontspan (Diastolies), daal die druk vinnig as gevolg van die stywer bloedvate. Daarom neem die onderste getal af. Dan word die gaping tussen die boonste getal en die onderste getal groter.

Wat is die risiko's van hoë polsdruk?

'n Aanhoudende hoë polsdruk in iemand wat nie baie fisies aktief is nie, kan 'n teken van toekomstige gesondheidsprobleme wees.

• Die risiko van hartsiektes neem toe.
• Die risiko van ' n beroerte neem toe.
• Hartritme-onreëlmatighede (aritmie) kan voorkom.
• Mense met siektes soos diabetes het 'n verhoogde risiko vir oog- en nierskade.

Die polsdruk van bekwame atlete, veral langafstandhardlopers, kan egter hoër wees. Dit is nie 'n probleem nie. Omdat hul harte gesond en goed ontwikkel is, pomp hulle meer bloed per slag as die gemiddelde persoon. Dit is 'n gesonde eienskap.

Wat beteken "smal polsdruk"?

'n Nou polsdruk is wanneer die gaping tussen die boonste getal en die onderste getal baie "nou" is. Oor die algemeen, as die polsdruk minder as 'n kwart van jou boonste getal (sistolies) is, beskou ons dit as 'n nou polsdruk.

Byvoorbeeld, kom ons sê iemand se bloeddruk is 100/85 mmHg.

Dan is die polsdruk = 100 - 85 = 15 mmHg.

Hierdie waarde van 15 is minder as een-vierde (25) van die getal hierbo, 100. Daarom is dit 'n Nou Pulsdruk.

Waarom gebeur dit?

Hierdie toestand kom voor wanneer die hart nie genoeg bloed kan pomp nie. Daar kan verskeie redes hiervoor wees:

• Hartversaking na 'n hartaanval.
• 'n Groot hoeveelheid bloedverlies uit die liggaam as gevolg van 'n ongeluk.
• Harttamponade is 'n toestand waarin vloeistof rondom die hart ophoop, wat verhoed dat die hart behoorlik funksioneer.

In hierdie geval daal die boonste getal (Sistolies) omdat die hart nie bloed so hard kan pomp nie. Maar die liggaam probeer om druk te handhaaf deur die bloedvate te vernou om bloed na lewensbelangrike organe te voorsien. Dus daal die onderste getal (Diastolies) nie soveel nie. Dan word die gaping tussen die boonste getal en die onderste getal baie klein.

Jy kan 'n duideliker begrip hiervan kry uit die tabel hieronder.

Waarom is dit so belangrik om polsdruk te beheer?

Dit is baie belangrik om jou polsdruk behoorlik te bestuur, want 'n hoë polsdruk beteken dat jou hart óf harder as gewoonlik werk, óf jou bloedvate vernou is, of albei.

Om beide hierdie redes, jyDie risiko om 'n ernstige toestand soos 'n hartaanval of beroerte te ontwikkel, is aansienlik verhoog. Hierdie risiko is veral hoog vir mense ouer as 55. Daarom is dit wys om hiervan bewus te wees en die nodige stappe te neem.

Wat kan ek doen om my polsdruk op 'n goeie vlak te hou?

Om jou polsdruk te beheer, gaan eintlik net daaroor om jou algehele bloeddruk te beheer. Daar is 'n paar eenvoudige, maar baie effektiewe dinge wat jy kan doen om te help.

• Kry ten minste een keer per jaar 'n mediese ondersoek: Hoë bloeddruk is 'n "stil moordenaar" wat dikwels geen simptome toon nie. As jy dus 'n probleem wil opspoor voordat dit erger word, raadpleeg jou dokter en kry gereelde ondersoeke.
• Volg 'n voedsame dieet: Verminder kosse hoog in sout en vet soveel as moontlik. Dit is die beste om jou soutinname tot een teelepel (5-6 gram) per dag te beperk. Sluit groente, vrugte en groente in jou dieet in.
• Wees aktief: Kry ten minste 30 minute oefening per dag, soos stap, hardloop of fietsry. Dit is goed vir jou hart en bloedsomloop.
• Beperk alkoholgebruik: Alkoholgebruik is 'n belangrike oorsaak van hoë bloeddruk, daarom is dit noodsaaklik om dit te beheer.
• Ken jou risiko's: As iemand in jou familie hoë bloeddruk, diabetes, cholesterol of hartsiektes het, vertel jou dokter sodat hy of sy jou spesiale advies kan gee.
• Gebruik die voorgeskrewe medikasie presies soos voorgeskryf: As jou dokter medikasie vir jou bloeddruk voorgeskryf het, moet jy dit nooit oorslaan nie. Moenie jou medikasie oorslaan en dink: "Vandag gaan goed wees vir jou nie." Neem die voorgeskrewe dosis op die presiese tyd.
• Meet jou bloeddruk tuis: Indien moontlik, koop 'n bloeddrukmonitor wat jy tuis kan gebruik. Meet jou bloeddruk ten minste twee tot drie keer per week en skryf dit neer. Dit sal jou 'n beter begrip van jou bloeddrukveranderinge gee.

Wanneer moet ek met 'n dokter hieroor praat?

As jy gereeld jou bloeddruk by die huis nagaan, en jy agterkom dat jou polsdruk konstant bo 60 mmHg is, of as jy agterkom dat dit baie laag (smal) is, moet jy beslis jou dokter sien en daaroor praat.

Soms kan jy verward voel wanneer die boonste getal van jou bloeddruk hoog is en die onderste getal laag is. Die beste manier om seker te weet of dit normale veroudering is of 'n teken van 'n ander gesondheidsprobleem, is om met jou dokter te praat. Hy of sy sal jou polsdruklesing gebruik om meer uit te vind oor die gesondheid van jou hart en bloedvate.