Wonder jy soms: "Waarom kan ek niks gedoen kry nie?" Het jy al ooit 'n vriend of familielid gehad wat vir jou gesê het: "Jy luister nooit na enigiets nie?" Miskien het jy gewonder: "Waarom vergeet ek soveel dinge? Waarom kan ek nie op een ding fokus nie?" Hierdie dinge is nie net lukrake dinge nie. Hieragter kan daar 'n mediese toestand wees waaraan ons nie aandag gee nie, maar wat baie mense affekteer. Kom ons gesels vandag daaroor.
Wat is ADHD?
Eenvoudig gestel, ADHD staan vir "Aandagtekort-hiperaktiwiteitsversteuring". In Sinhala kan dit gesê word as "Aandagtekort- en hiperaktiwiteitsversteuring". Maar wanneer ons praat, sal ons die naam ADHD gebruik, want dit is wat die meeste mense ken en wat dokters gebruik.
Baie mense dink dat dit iets is wat net jong kinders affekteer. Maar dis nie waar nie. Ongeveer 60% van kinders met ADHD bly die toestand tot in volwassenheid hê.
Die belangrikste ding is dat 'n dokter beslis moet bepaal of jy ADHD het of nie. Omdat die simptome daarvan baie soortgelyk kan wees aan dié van ander geestesgesondheidstoestande, soos depressie of angs, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg eerder as om self besluite te neem.
Is hierdie eienskappe algemeen vir jou?
As jy baie van hierdie simptome het, is dit die moeite werd om 'n dokter te raadpleeg vir advies. Kom ons kyk wat dit is.
| Teken / Probleem | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Vergeet altyd dinge | Dis normaal om van tyd tot tyd jou motorsleutels of jou beursie te verloor. Maar moet jy gedurig na jou spieël, foon of beursie soek? Vergeet jy gedurig om terug te bel, rekeninge te betaal of doktersafsprake te maak? |
| Beskuldigings van nie luister nie | Ons almal raak afgelei wanneer iemand praat. Maar met ADHD kan jou gedagtes dwaal selfs wanneer daar geen afleidings is nie. Om aandag te gee aan wat die ander persoon sê, kan 'n ware uitdaging wees. |
| Laat wees oral | Het jy 'n konstante probleem met tydsbestuur? Het jy die gewoonte om laat te wees vir elke taak of vergadering tensy jy 'n groot poging aanwend? |
| Moeilikheid om te konsentreer | Dit is een van die hoofsimptome van ADHD. Dit is baie moeilik om aandag aan een ding op 'n slag te skenk, veral vir 'n lang tyd, en om aandag te skenk aan klein besonderhede. |
| Werk oorslaan/halfpad stop | Sukkel jy om take te begin of af te handel wat baie konsentrasie vereis as gevolg van probleme met aandag en geheue? |
| Gedragsprobleme in die kinderjare | Om as volwassene met ADHD gediagnoseer te word, moes jy hierdie simptome as kind gehad het. Jy het dalk nie destyds 'n dokter gesien nie. Maar onderwysers en ouers het jou dalk daarvan beskuldig dat jy 'n "lui kind" of "stout" is. |
| Moeilikheid om impulse te beheer | Dit is nie iets so triviaal soos om te dink aan die koop van 'n sjokolade by 'n winkel nie. Dit doen dit al weet jy die gevolge kan verskriklik wees. Byvoorbeeld, om jou motor te begin en te dink jy kan deur 'n rooi lig ry, of om te sê wat ook al in jou gedagtes opkom, al weet jy dis nie 'n goeie idee om dit te sê nie. |
| Moeilikheid om werk te organiseer | Is alles op jou lessenaar 'n gemors? Is dit moeilik om te besluit wat om eerste te doen en hoe om 'n taak stap vir stap te voltooi? |
| Rusteloosheid, onvermoë om op een plek te bly | Kinders met ADHD is dikwels ondeund en senuweeagtig. Maar by volwassenes kan dit manifesteer as rusteloosheid, 'n onvermoë om op een plek te bly. Hulle beweeg dikwels rond, staan op van hul stoele en loop rond, praat oormatig en onderbreek ander. |
| Moeilikheid om emosies te beheer | Word jy maklik kwaad oor klein dingetjies? Is jy voortdurend gefrustreerd? Voel jy ongeïnteresseerd om enigiets te doen? Sukkel jy om jou woede te beheer wanneer jy wel kwaad word? Dit kan ook deel van ADHD wees. |
Hoe ADHD volwassenes beïnvloed
Dit is dikwels wanneer iemand met ADHD 'n groot verantwoordelikheid in die lewe op hulle neem dat hulle dit moeilik vind om te hanteer. Stel jou voor, jy kon dit goed hanteer toe jy op skool was. Maar nou, met kampuswerk, sperdatums by die werk of gesinsverantwoordelikhede, kan jy dit moeilik vind om hierdie dinge te bestuur.
Hierdie "punt van geen terugkeer" wissel van persoon tot persoon. As jy 'n baie stout en rustelose kind as kind was, is jy meer geneig om op daardie tydstip met ADHD gediagnoseer te word omdat jy probleme by die skool het. Maar as jy 'n kind was wat nie stout was nie, maar 'n swak aandagspan gehad het en gedagdroom het, sou niemand jou ernstig opgeneem het nie. Jy mag dit dus nie herken totdat jy 'n volwassene is nie.
Waarom is vroue en intelligente mense meer geneig om met ADHD gediagnoseer te word?
Dit is 'n baie belangrike punt. Veral vir vroue en diegene met hoë intelligensie (IK), kan dit baie laat wees om te erken dat hulle ADHD het. Die rede is dat hulle hul intelligensie gebruik en onbewustelik verskeie strategieë ontwikkel om hierdie probleme te hanteer. Daarom lyk dit nie van buite af na 'n groot probleem nie.
- Jy mag dalk 'n spraaksame persoon wees.
- Dis moeilik om op een plek te bly, jy moet altyd loop.
- Alhoewel dit dalk lyk asof jy dagdroom, spring jou gedagtes eintlik van een ding na die ander.
- Alhoewel dit maklik is om vriende te maak, is dit moeilik om daardie verhoudings te handhaaf.
- Om iets soos ander te doen, moet jy dalk harder werk of langer neem as hulle.
- Jy is bang om vriende te verloor, so jy klou vas aan verhoudings wat nie goed vir jou is nie.
Hoe weet jy verseker of jy ADHD het?
'n Algemene praktisyn, psigiater of sielkundige met ervaring in volwasse ADHD kan 'n akkurate diagnose maak.
Daar is geen enkele toets (soos 'n bloedtoets) om ADHD te diagnoseer nie. Jou dokter sal met jou praat en jou baie vrae vra oor jou simptome, hoe lank hulle al teenwoordig is, en hoe hulle jou lewe (werk, verhoudings) beïnvloed het.
Om akkuraat met ADHD gediagnoseer te word, is dit nie genoeg om een of twee van hierdie simptome te hê nie. Hulle moes 'n beduidende impak op jou lewe gehad het.
Onthou ook dat ADHD dikwels oorerflik is. Sommige studies dui daarop dat dit 'n 75% genetiese invloed het. Neem dus 'n oomblik om te dink of jou ma of pa hierdie eienskappe gehad het.
Goed, wat doen jy nou? Volgende...
Die goeie nuus is dat ADHD 'n hanteerbare toestand is. Jy hoef nie alleen daarmee te sukkel nie.
Praatterapie of berading kan 'n goeie manier wees om jou te help om die beste maniere te leer om uitdagings soos tydsbestuur, organisasie en impulsbeheer te hanteer.
Wanneer jy te laat hiervan uitvind, kan jy aan die een kant verlig voel en dink: "Ag... dis nie my skuld nie, dis 'n mediese toestand." Maar terselfdertyd kan jy ook hartseer voel en dink: "As ek net vroeër geweet het, kon ek minder foute in my lewe gemaak het." Al hierdie gevoelens is normaal. Loopbaanberading kan jou help om daardie gevoelens te hanteer.
As julle getroud is, is dit 'n goeie idee dat julle albei saam paartjieterapie gaan. Dit sal julle albei help om te verstaan hoe hierdie situasie julle verhouding beïnvloed het en julle help om dit in die toekoms saam te hanteer.
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD is 'n algemene toestand, nie net by kinders nie, maar ook by volwassenes.
- As jy voortdurend vergeetagtigheid, gebrek aan aandag en uitstel ervaar, kan dit ADHD wees.
- Dit is nie jou luiheid of jou skuld nie. Dit is 'n mediese toestand.
- Jy kan slegs seker weet as jy 'n dokter sien. So, as jy hierdie simptome het, moenie uitstel om mediese advies te soek nie.
- Met die regte behandeling en strategieë kan jy ADHD beslis bestuur en 'n suksesvolle en gelukkige lewe lei.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by