Ons begin almal ons dag met 'n glas water. Ons drink die hele dag water. Ons draai die kraan oop, vul dit en drink dit. Maar het ons al ooit regtig gedink oor hoe skoon en veilig die water wat ons drink is? Hoeveel water het ons regtig in 'n dag nodig? Is kraanwater beter of gebottelde water waarvoor jy betaal? Wat moet jy doen as die water in jou area skielik vuil word? Kom ons gesels vandag hieroor om antwoorde op baie van hierdie vrae te vind.
Hoeveel water benodig die liggaam?
Het jy geweet dat meer as 50% van jou liggaamsgewig water is? Sonder water kan ons liggaam nie normale temperatuur handhaaf, gewrigte behoorlik laat funksioneer en afvalprodukte uit die liggaam verwyder deur sweet, urine en ontlasting nie.
As die liggaam nie genoeg water kry nie, kan dehidrasie voorkom. Dit kan lei tot spierswakheid, mank loop en 'n gevoel van hulpeloosheid . Dit verhoog ook die risiko van hitteberoerte. Trouens, water is so belangrik dat 'n persoon nie meer as 5 dae daarsonder kan leef nie.
So hoeveel water het ons nodig? Eenvoudig gestel, ons moet die hoeveelheid water wat ons elke dag uit ons liggame verloor, vervang, nie net deur urine, sweet en selfs wanneer ons uitasem nie. Jy benodig meer water, veral in situasies soos hierdie:
- In 'n warm klimaat soos ons s'n.
- Wanneer jy jouself inspan , soos wanneer jy oefen of in die tuin werk.
- Wanneer jy siektes soos koors, braking, diarree en hoes het .
Daar word oor die algemeen gesê dat jy ten minste 8 glase water per dag moet drink. Maar dit wissel van persoon tot persoon. Die beste ding om te doen is om 'n bietjie versigtig te wees met die hoeveelheid water wat jy vir 'n paar dae drink en 'n idee te kry van die hoeveelheid wat jy nodig het. Nie net water nie, maar ook sop, drankies en vrugte en groente wat ryk aan water is, voorsien ook ons liggaam van die nodige hoeveelheid vloeistof. Onthou, as jy iets inspannends doen soos sport, moet jy water drink voor, tydens en daarna .
Is kraanwater werklik veilig?
Die meeste dele van ons land word van water voorsien deur die Nasionale Watervoorsienings- en Dreineringsraad. Hulle behandel die water voordat dit in ons huise vrygestel word. Daarom word hierdie water oor die algemeen as veilig en geskik vir drink beskou.
Hierdie water kan egter besoedel raak op pad na ons huise, of soms as gevolg van ou watertenks of pypstelsels in ons huise. As iets skielik gebeur, soos 'n gebarste waterpyp of 'n mengsel van vuil water, kan die water besoedel raak.
In so 'n noodgeval sal die waterraad of plaaslike gesondheidsowerhede die publiek in kennis stel. Dit is baie belangrik om hul instruksies in sulke tye te volg .
Moet ons bekommerd wees oor putwater?
Absoluut! 'n Groot aantal mense in Sri Lanka gebruik putwater. Die veiligheid van putwater hang van verskeie faktore af:
- Die manier waarop die put gebou is.
- Die ligging van die put (hoe naby is dit aan toilette en vullishope?).
- Hoe om die put te onderhou.
- Dinge wat in die omliggende omgewing gebeur (landbou-aktiwiteite, fabrieke, ens.).
Anders as kraanwater word putwater nie gereeld deur die regering getoets nie. Daarom is jy as eienaar van die put verantwoordelik vir die netheid daarvan . Indien moontlik, is dit baie belangrik om jou putwater van tyd tot tyd deur jou plaaslike Openbare Gesondheidsinspekteur (PHIM) te laat toets.
Hoe kan water vuil word?
Daar is baie redes waarom water besoedel raak. Kom ons kyk na die belangrikste redes.
| Die rede vir onreinheid | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Mikroörganismes | Dinge soos bakterieë, virusse en parasiete kan in die water beland deur gebreekte pype of dieremis. |
| Chemikalieë | Fabrieksafval, kunsmisstowwe wat in die landbou gebruik word (veral nitrate) en plaagdoders kan saam met reënwater weggespoel word en in waterbronne beland. |
| Swaar metale | Dinge soos lood en kwik. Hierdie kan soms natuurlik ondergronds gevind word, maar hulle lek dikwels in die water uit ou waterpype (veral loodpype). |
Wie loop die grootste risiko?
Alhoewel vuil water skadelik is vir almal, kan dit vir sommige mense meer skadelik wees.
- Mense wat chemoterapie vir kanker ondergaan
- Mense met MIV/VIGS
- Orgaanoorplantingspasiënte
- Jong babas en kinders
- Swanger moeders
Mense soos hierdie gee om vir die water wat hulle drink.Dit is veral belangrik om versigtig te wees .
Gesondheidsrisiko's van die drink van vuil water
Die gesondheidseffekte wissel na gelang van wat in die vuil water is.
- As 'n parasiet soos Cryptosporidium in die water beland, kan dit ernstige diarree veroorsaak, en soms selfs lewensgevaarlik wees.
- Nitrate is veral gevaarlik vir jong kinders. Hulle word in die liggaam in nitriete omgeskakel, wat verhoed dat die bloed suurstof dra.
- Lood beïnvloed die ontwikkeling van die brein en liggaam by kinders ernstig. Volwassenes wat jare lank loodbesoedelde water drink, kan niersiekte en hoë bloeddruk ontwikkel.
Baie mense dink dat kookwater al hul probleme sal oplos. Dis nie heeltemal waar nie. Kookwater kan kieme (bakterieë, virusse) doodmaak. Maar dit verwyder nie chemikalieë soos lood en nitrate nie. Wat eintlik gebeur, is dat die hoeveelheid water afneem en die konsentrasie van daardie chemikalieë toeneem.
Werk waterfilters regtig?
Baie huise gebruik nou waterfilters. Daar is verskillende tipes filters.
- Geaktiveerde koolstoffilters: Hierdie kan sommige organiese stowwe verwyder wat die smaak en reuk van water verander.
- Ioonuitruilingsfilter: Verwyder minerale soos kalsium en magnesium wat die "geel" (hardheid) van water veroorsaak.
- Omgekeerde osmose (RO) filters: Dit is 'n baie gevorderde metode. Hulle kan baie chemikalieë en klein deeltjies, soos nitrate en fluoried, verwyder.
- Distillasiemetode: Water word gekook en die stoom word weer gekondenseer om die suiwerste water (gedistilleerde water) te verkry.
Die belangrikste: Ongeag watter filter jy gebruik, moet dit betyds onderhou word . As jy nie die filter verander wanneer dit veronderstel is om te doen nie, kan vuilgoed en kieme daarin opbou, wat die watergehalte slegter maak as wanneer jy dit glad nie gefiltreer het nie.
Wat om te doen in 'n noodgeval (vloed, grondverskuiwing)?
Tydens natuurrampe soos vloede en grondstortings is daar 'n hoë risiko dat waterbronne besoedel word. Maak seker dat u hierdie dinge in ag neem gedurende sulke tye.
- Volg die instruksies wat deur die owerhede gegee word, presies.
- Moenie drink, jou tande borsel, jou hande was of kos voorberei uit enige verdagte waterbron nie.
- Drink slegs gebottelde water of goed gekookte water .
- As jou put oorstroom is, moenie dit gebruik totdat dit weer skoongemaak is en die water getoets is om te verseker dat dit geskik is nie.
- As jy vermoed dat iets giftigs by die water gevoeg is, kan jy die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal skakel vir advies.
- Indien u simptome soos diarree en braking ontwikkel as gevolg van besoedelde water, raadpleeg u dokter onmiddellik of gaan na die Noodafdeling (ETU) van die naaste hospitaal.
Boodskap vir die Huis Toe
- Drink elke dag genoeg skoon water vir jou liggaam. Moenie wag totdat jy dors voel nie.
- Alhoewel kraanwater oor die algemeen veilig is, hou in gedagte dat dit besoedel kan wees as gevolg van ou pypstelsels of tenks.
- As jy putwater gebruik, moet jy verantwoordelikheid neem vir die veiligheid daarvan, en dit is belangrik om dit gereeld te laat toets.
- Onthou dat "gebottelde water" nie altyd die "veiligste" water is nie.
- Indien daar enige twyfel is oor die suiwerheid van die water of indien owerhede 'n waarskuwing uitreik, drink slegs water wat vir ten minste 'n minuut gekook is .
- As jy twyfel oor enige gesondheidsprobleme wat met water verband hou, praat met jou dokter daaroor.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by