Het jy ook 'n vreemde vrees vir die maan? Kom ons gesels oor Selenofobie!

Wanneer ons aan die maan dink, dink ons ​​aan iets baie moois, strelend en poëties. Vir almal van ons wat sedert kinderjare stories oor Oom Maan gehoor het, is die maan 'n baie dierbare ding. Maar, weet jy, vir sommige mense, wanneer hulle die maan sien, wanneer die maanlig op hul lyf val, of selfs wanneer hulle aan die maan dink, voel hulle 'n ongelooflike, ondraaglike vrees en angs. Dit is net soos om bang te wees vir spinnekoppe of hoogtes. Hierdie toestand is wat ons medies Selenofobie of Lunafobie noem. So vandag, kom ons praat hieroor in 'n bietjie meer besonderhede.

Wat is Selenofobie?

Eenvoudig gestel, Selenofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir die maan of maanlig . Dit word geklassifiseer as 'n spesifieke fobie . 'n Spesifieke fobie is 'n uiterste, onbeheerbare vrees vir 'n alledaagse voorwerp of situasie wat geen werklike bedreiging inhou nie.

'n Persoon met selenofobie kan erge angs en depressie ervaar net deur aan die maan te dink. Hulle kan vermy om na die maan te kyk of snags uit te gaan. Soms kan hierdie vrees so onbeheerbaar word dat dit kan lei tot paniekaanvalle of selfs fisiese simptome wat gepaard gaan met skielike uiterste angs. Byvoorbeeld, wanneer jy die maan sien, voel jy kortasem en jou bors voel swaar.

Wie kan selenofobie ontwikkel?

Soos ander spesifieke fobies, kan selenofobie om 'n verskeidenheid redes ontwikkel. Traumatiese ervarings en genetika is die hooffaktore wat hiertoe kan bydra. Sommige mense is bang vir die maan alleen, maar ander kan simptome van ander verwante fobies saam met hierdie vrees hê. Byvoorbeeld:

• Astrofobie: Dit is die vrees vir die buitenste ruimte. Aangesien die maan ook deel van die ruimte is, kan hierdie twee vrese saambestaan.
• Niktofobie: Dit is die vrees vir die donker. Aangesien die maan dikwels snags gesien word, saam met die donkerte, kan daar 'n verband tussen hierdie twee vrese wees.
• Samhainofobie: Dit is 'n ietwat vreemde vrees. Dit is die vrees vir Halloween. Dit kan wees omdat daar in sommige kulture 'n verband tussen Halloween en die maan is.
• Sanguivorifobie: Dit is die vrees vir vampiere. Hierdie tipe vrees kan ook ontstaan ​​omdat stories en films 'n verband tussen vampiere en die volmaan toon.

Hoe algemeen is vrees vir die maan?

Spesifieke fobies is eintlik redelik algemeen. Daar word beraam dat ongeveer 12,5% van volwassenes in die Verenigde State op 'n stadium in hul lewens 'n spesifieke fobie sal ervaar. Selenofobie is egter 'n effens minder algemene fobie . Kenners weet nie presies hoeveel mense dit het nie.

Waarom is jy bang vir hierdie maan? Wat is die redes?

Dikwels weet mense met selenofobie nie hoekom hulle hierdie vrees vir die maan het nie. Daar is egter verskeie algemene faktore wat hiertoe kan bydra:

• Bygelowe en Stories: Sommige van die stories wat ons van kleins af hoor, kan die gevolg wees van ons vrees vir die maan. Ons het byvoorbeeld stories gehoor oor vreemde kragte en gevaarlike diere wat te voorskyn kom wanneer die maan op Poya-dag opkom. In sommige ou stories en films word eng karakters soos weerwolwe uitgebeeld wat te voorskyn kom op dae wanneer daar volmaan is. Wanneer sulke dinge van kleins af in ons gedagtes ingeprent is, kan ons 'n onredelike vrees vir die maan ontwikkel.
• Traumatiese Kinderjare-gebeurtenis: Miskien het jy 'n traumatiese ervaring gedurende jou kinderjare gehad , gedurende 'n tyd van maanlig, of op 'n Poya-dag. Daardie gebeurtenis kon met die maan geassosieer gewees het, en die ou vrees of trauma kan weer opduik wanneer jy die maan later sien. Byvoorbeeld, as jy in die maanlig gespeel het en skielik 'n ernstige ongeluk gehad het, kan dit met die maan geassosieer word en vrees veroorsaak.
• Familie-invloed en gene: As jou ma, pa of iemand na aan jou bang is vir die maan, is jy meer geneig om ook daardie vrees te ontwikkel. Ons leer baie uit wat ons van kleins af sien en hoor. Dus, as jy iemand in jou familie sien wat bang is vir die maan, kan dit jou ook beïnvloed. Sommige studies dui daarop dat daar 'n genetiese geneigdheid tot sulke fobies kan wees.

Wat is die simptome van selenofobie?

Die hoofsimptoom van selenofobie is 'n intense, onbeheerbare vrees vir die maan of maanlig . Baie mense vind hierdie simptome erger tydens volmaan .

Hier is 'n paar fisiese simptome wat deur hierdie vrees veroorsaak word:

• Duiseligheid of flouwording (Sinkope) .
• Hartkloppings .
• Naarheid of braking.
• Moeilike asemhaling (Dispnee) , 'n gevoel van verstikking.
• Oormatige sweet.
• Onbeheerbare bewerasie.

Benewens hierdie fisiese simptome, kan mense met selenofobie ook hierdie gedragspatrone vertoon:

• Hulle hou die vensters en deure toe en die gordyne toegetrek om die maan uit te keer.
• Ek is voortdurend bekommerd oor die komende Poya-dag en dink daaraan.
• Hulle weier om snags uit te gaan en aan sosiale geleenthede deel te neem gedurende Poya-dae.

Stel jou voor, jy moet vanaand na 'n vriend se partytjie gaan, en dis 'n sonnige dag. 'n Persoon met selenofobie sou absoluut nie wou gaan nie, uit vrees om die maan te sien.

Hoe word selenofobie gediagnoseer?

Om te bepaal of jou vrees vir die maan werklik 'n spesifieke fobie is, sal jou dokter jou verskeie vrae vra. Die belangrikste is:

• Wat gebeur met jou?Wat is die simptome?
• Of hierdie simptome al vir ses maande of langer teenwoordig is.
• Beïnvloed hierdie vrees jou daaglikse aktiwiteite en gesinsverhoudings ?
• Doen jy 'n spesiale poging om die maan nie te sien nie?

Die dokter sal ook kyk of jy ander angsversteurings het, aangesien mense met spesifieke fobies ook ander geestesgesondheidstoestande kan hê. Byvoorbeeld:

• Algemene Angsversteuring (GAD)
• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV)
• Paniekversteuring
• Post-traumatiese stresversteuring (PTSV)

Hoe word selenofobie behandel?

Die hoofdoel van selenofobie-behandeling is om jou te help om 'n beter lewensgehalte te lei deur die ontwrigtings wat hierdie vrees in jou lewe veroorsaak, uit te skakel. Daar is verskeie behandelingsmetodes hiervoor:

1. Blootstellingsterapie

Dit is die hoof- en suksesvolste behandelingsmetode wat in die meeste gevalle vir fobies gebruik word. Nege uit tien mense sê dat hierdie behandeling goeie resultate lewer. Stel jou dit voor. Jy is bang vir die maan. Wat jy in hierdie behandeling doen, is om jouself geleidelik, stadig aan die maan en die maanverligte lug gewoond te maak.

Eers kan jy prente van die maan gewys word. Dan kan jy gevra word om jou voor te stel dat jy op 'n maanverligte nag uitgaan. Dan kan jy geleidelik geleer word om eintlik na die maan te kyk en uit te gaan wanneer die maan skyn. Dit word gedoen in 'n baie beheerde, veilige omgewing, onder toesig van 'n dokter of terapeut . Jy word nie skielik aan 'n groot hoeveelheid vrees blootgestel nie. Die doel is om jou vrees geleidelik te verminder en jou verstand te leer dat die maan nie iets is om voor bang te wees nie.

2. Kognitiewe Gedragsterapie (KGT)

Dit word ook praatterapie genoem. Wat hier gebeur, is dat jy met 'n terapeut praat. Die terapeut help jou om die negatiewe gedagtes wat jy oor die maan het, te identifiseer . Dan leer hulle jou om daardie gedagtes te vervang met meer positiewe, realistiese gedagtes . KGT is veral nuttig vir mense wat hierdie fobie ontwikkel het as gevolg van 'n vorige traumatiese ervaring.

3. Oogbewegingsdesensitisering en -herverwerking (EMDR)

Selenofobie word veroorsaak deur ' n traumatiese ervaring (Trauma)Indien wel, kan 'n behandeling genaamd EMDR nuttig wees. In EMDR lei 'n terapeut jou deur 'n spesifieke ritmiese beweging (byvoorbeeld oogrol of handklap) terwyl jy aan die traumatiese herinnering dink. Die hoop is dat dit jou sal help om die traumatiese herinnering te verwerk sonder die oorweldigende stres en vrees.

4. Medikasie

As jy ander geestesgesondheidstoestande het, soos angs of depressie, tesame met selenofobie, kan medikasie ook nuttig wees. Byvoorbeeld, voor 'n aandjie uit, kan jou dokter 'n anti-angs medikasie soos Alprazolam (Xanax®) of Diazepam (Valium®) voorskryf. Hierdie medikasie kan help om dinge soos paniekaanvalle te beheer. Maar onthou, hierdie medikasie moet slegs onder toesig van 'n dokter gebruik word.

Kan die vrees vir die maan oorkom word?

Daar is geen waarborg dat selenofobie heeltemal voorkom kan word nie . ’n Gesonde leefstyl kan egter help om die frekwensie en intensiteit van hierdie simptome te verminder.

• Eet 'n gebalanseerde, voedsame dieet (volgraan, maer proteïene, vrugte, groente, gesonde vette).
• As jy ander geestesgesondheidstoestande het, soos obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) of posttraumatiese stresversteuring (PTSV), moet jy dit onder die sorg van 'n betroubare dokter bestuur .
• Kry elke nag ten minste sewe tot agt uur goeie slaap .
• Moenie jouself van die samelewing isoleer nie, praat gereeld met 'n terapeut of 'n vertroude vriend .

Is daar enige langtermyn-effekte van selenofobie?

Baie mense oorkom hul vrees vir die maan heeltemal nadat hulle behandeling ontvang het. Ander kan hul simptome vir die lang termyn beheer. Baie mense sê egter dat die ontwrigting van die daaglikse lewe met behandeling aansienlik verminder kan word.

As hierdie tipe spesifieke fobie egter onbehandeld gelaat word, is dit meer geneig om ander probleme te veroorsaak, soos:

• Stemmingsversteurings soos angs en depressie.
• Sosiale terugtrekking of isolasie .
• Middelmisbruik soos dwelms en alkohol.

Wat moet ek doen om goed met my vrees vir die maan saam te leef?

Baie mense wat behoorlike behandeling vir paniekversteuring ontvang, ervaar 'n vermindering of afname in hul simptome. As jy egter steeds angsimptome of paniekaanvalle ervaar, kan jy hierdie dinge probeer om jou simptome te help bestuur:

• Oefen gereeld.
• Mediteer of beoefen bewustheid om stres te verminder.
• KorrekOefen asemhalingstegnieke. Dit kan jou help om te kalmeer wanneer jy bang of angstig voel.

Onthou, jy is nie alleen nie. Om hierdie soort vrees te hê, is nie 'n teken van swakheid nie. Moenie bang wees om hulp te vra en behandeling te soek nie.

Opsomming en Boodskap vir die Huis Toe

So, selenofobie is 'n uiterste vrees vir die maan. Vir sommige kan dit verband hou met 'n vrees vir die donker of die ruimte. Die oorsaak van hierdie vrees kan bygeloof, stories wat in die kinderjare gehoor is, of 'n traumatiese ervaring wees. Mense met selenofobie doen dinge soos om hul vensters toe te maak om te verhoed dat hulle die maan sien, of is bang om snags uit te gaan.

Die beste ding is dat daar behandelings hiervoor is. Baie mense kon hierdie vrees oorkom deur behandelings soos blootstellingsterapie en kognitiewe gedragsterapie (KGT). As jy of iemand wat jy ken hierdie probleem het, is die beste ding om te doen om nie skaam of bang te wees om mediese advies te soek nie. Jou geestesgesondheid is net so belangrik soos jou fisiese gesondheid.

` Selenofobie, vrees vir die maan, maanfobie, fobie, angs, geestesgesondheid, fobie