Snork iemand in jou huis, miskien jou man, pa, of selfs jyself, hard wanneer hulle slaap? Soms kan die persoon langs jou nie eers slaap as gevolg van hierdie geraas nie, reg? Snork is iets wat baie mense ervaar. Maar is dit net 'n geraas, of is dit 'n gesondheidsprobleem? Vandag, kom ons uitvind presies wat snork is, of `(Snork)`.

Wat is snork? (Wat is snork?)

Eenvoudig gestel, snork is 'n geluid wat voorkom wanneer ons slaap as gevolg van 'n obstruksie in ons lugweg. Dit is soos 'n geluid wat uit 'n waterpyp kom wat effens verstop is. Wanneer ons asemhaal, kom lug deur die neus, mond en keel in. Wanneer hierdie gang geblokkeer word, bots die weefsels in daardie area en beweeg, en daarom word daardie "gurg gurg" en "khar khar" geluid gemaak. Kyk nou, amper almal het al op 'n stadium in hul lewe gesnork. Selfs klein babas en jong kinders snork soms. Dit kan normaal wees. As jy egter baie hard snork en op 'n manier wat ander pla, kan dit 'n toestand wees wat " slaapapnee " genoem word. In sulke gevalle stop asemhaling vir 'n rukkie tydens slaap, en dan haal jy weer met 'n ruk asem. As hierdie dinge gepaard gaan met moegheid en prikkelbaarheid, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Wat is die simptome van snork?

Die geluid van snork wissel van persoon tot persoon. Vir sommige mense klink dit dalk soos 'n stadige dowwe geluid, terwyl dit vir ander soos 'n hyg, 'n rasperige geluid of 'n hoë toonhoogte kan klink. Ander eienskappe wat mense wat snork, mag opmerk, sluit in:

• Draai en wikkel in slaap.
• Wanneer ek soggens wakker word, is my keel droog en seer.
• Ek voel baie moeg gedurende die dag.
• Ek het 'n hoofpyn.
• Ek raak gou kwaad en voel asof ek dit moeilik het.
• Dis moeilik om op een ding te fokus.

Dink na oor of jy enige van hierdie eienskappe het.

Waarom snork ons? Wat is die oorsake van snork? (Oorsake van snork)

Wanneer ons asemhaal, beweeg lug deur ons neus, mond en keel. As daar enige obstruksie in hierdie lugweg is, vryf die weefsels in daardie area teen mekaar en vibreer. Dit is wat die geluid van snork veroorsaak. Hierdie weefsels is:

• Sagte verhemelte
• Mangels
• Adenoïede (soos mangels, dit is weefsels bo-aan die keel, agter die neus)
• Tong

Daar kan verskeie redes wees waarom hierdie lugweg geblokkeer raak: 1. Veroudering:Soos ons ouer word, verloor die spiere in ons liggaam krag. Dan kan die asemhalingskanale effens krimp. Daarom is snork meer algemeen onder ouer mense. 2. Alkohol en kalmeermiddels: Alkoholiese drankies en sommige medikasie (kalmeermiddels) veroorsaak dat ons spiere ontspan. Dan word die lug wat deur die neus, mond en keel beweeg, geblokkeer. Stel jou voor, wanneer die normaalweg stywe weefsel 'n bietjie losmaak, beweeg hulle maklik in die lug, reg? Dis hoe dit is. 3. Liggaamsstruktuur: Sommige mense het groot adenoïede , groot mangels of 'n groot tong. Hierdie dinge maak dit ook moeilik om asem te haal. Nog 'n ding is die kraakbeen tussen die twee neusgate wat na een kant getrek word (Afwykende Septum) . Selfs dan word die lugvloei aan die een kant verminder. 4. Geslag: Snork is meer algemeen by mans as by vroue. 5. Familiegeskiedenis: Snork kan in families voorkom. As jou ma of pa snork, is jy meer geneig om te snork. 6. Algemene gesondheid: Snork kan voorkom wanneer jou neus verstop is as gevolg van verkoues en allergieë. Hormonale veranderinge tydens swangerskap kan ook snork veroorsaak. 7. Liggaamsgewig: Snork en slaapverwante asemhalingsprobleme is meer algemeen by mense wat oorgewig is, dit wil sê diegene met 'n liggaamsmassa-indeks (LMI) van 25 of hoër, of diegene wat vetsugtig is (LMI van 30 of hoër). Dit is omdat vet rondom jou keel kan opbou en jou lugweg kan blokkeer soos jy ouer word.

Is snork sleg?

Om af en toe te snork is gewoonlik nie 'n groot probleem nie. Die meeste van ons snork op een of ander stadium in ons lewens. As jou snork egter hard is, jou slaap ontwrig of iemand met wie jy slaap pla, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.

Soms dink ons ​​snork is snaaks, maar daar kan 'n ernstige gesondheidsprobleem daaragter wees. Moet dit dus nie ligtelik opneem nie.

Hoe diagnoseer dokters snork?

Wanneer jy 'n dokter oor jou snork sien, sal hy of sy eers jou neus, mond en keel ondersoek. Dan sal hulle jou (en moontlik jou maat) 'n paar vrae vra:

• Hoe gereeld snork jy? (Elke dag, 'n paar dae 'n week?)
• Hoe klink jou snork? (Is dit hard, sag, watter soort geluid maak dit?)
• Voel jy energiek gedurende die dag, of is jy moeg?

Slaapstudie / Polisomnografie

As jou dokter dink jy het 'n slaapversteuring (soos slaapapnee)), sal hy of sy jou vra om 'n slaapstudie (polisomnografie) te ondergaan. Dit kan gedoen word met 'n toestel wat jy tuis kan doen, of jy moet dalk oornag in 'n hospitaal se slaapsentrum bly. Hierdie slaapstudie kyk na:

• Breingolfaktiwiteit.
• Asemhalingspatrone, insluitend pouses in asemhaling en snak na asem.
• Hartklop en bloedsuurstofvlak.
• Bewegings wat tydens slaap plaasvind (soos die swaai van arms en bene, gooi en draai).
• Verskillende stadiums van slaap en hoe om te snork.

Dit sal jou help om presies uit te vind wat jou snork veroorsaak en hoe ernstig dit is.

Hoe word snork behandel?

Dokters gebruik 'n verskeidenheid behandelings om snork te verminder. Die behandeling wat reg is vir jou sal afhang van verskeie faktore, insluitend die aard van jou snork, jou gesondheidsgeskiedenis en jou voorkeure.

Nie-chirurgiese snorkbehandelings

Hierdie behandelings fokus hoofsaaklik op die regstelling van jou slaapposisie of die oopmaak van jou lugweg.

• Lewenstylveranderinge: Die verandering van jou slaapposisie (byvoorbeeld, slaap op jou sy), die vermyding van alkohol en die beheer van jou gewig kan help om snork te verminder.
• Medikasie: Verkoudheids- en allergiemedikasie kan neusverstopping verminder en asemhaling makliker maak.
• Neusstrokies: Dit is buigsame strokies wat, wanneer dit oor die neus geplaas word, die neusgate oop hou en asemhaling makliker maak.
• Mondtoestelle: Daar is spesiale toestelle wat jy in jou mond kan dra terwyl jy slaap. Hierdie help om jou kakebeen in die korrekte posisie te hou en jou lugweg oop te hou. 'n Dokter kan dit ook 'n mondbeskermer noem. Mondbeskermers wat vir sport gebruik word, sal egter nie snork oplos nie.

Chirurgiese Snorkbehandelings

As snork ernstig is, beveel dokters soms chirurgie aan. Chirurgie is daarop gemik om oortollige weefsel te krimp of te verwyder, of 'n strukturele probleem (soos 'n afwykende septum ) reg te stel.

• Laser-geassisteerde uvulopalatoplastie (LAUP): Dit verminder die weefsel aan die agterkant van die sagte verhemelte, wat die lugweg makliker maak om oop te maak.
• Ablasieterapie / Somnoplastie®: Hierdie metode gebruik radiofrekwensie-energie om oortollige weefsel in die verhemelte en tong te krimp.
• Septoplastie : Vir jouAs jy 'n afwykende septum het, die kraakbeen wat jou neusgate skei, kan jou dokter 'n septoplastie aanbeveel. Hierdie prosedure herrangskik die kraakbeen en been in jou neus om dit makliker te maak vir lug om deur te beweeg.
• Tonsillektomie of Adenoïdektomie: 'n Chirurg verwyder die ekstra weefsel aan die agterkant van die keel (mangels) of die ekstra weefsel aan die agterkant van die neus (adenoïede).

Moenie bang wees om van hierdie operasies te hoor nie. ’n Dokter sal slegs so iets voorstel as dit werklik nodig is.

Kan ek snork voorkom?

Ja, 'n paar veranderinge in lewenstyl kan help om snork te verminder of te stop. Probeer hierdie dinge:

• Moenie kalmeermiddels (bv. zolpidem, clonazepam, eszopikloon) of alkohol voor slaaptyd gebruik nie.
• Vra jou dokter oor medikasie wat neusverstopping kan verlig.
• Bly aktief, oefen goed en handhaaf 'n gesonde gewig wat by jou pas.
• Hou jou kop effens opgelig wanneer jy slaap. Dit sal dit makliker maak om asem te haal.
• In plaas daarvan om op jou sy te slaap, probeer om op jou sy te slaap.
• Daar is spesiale kussings wat snork verminder. Probeer een van hierdie. Dit sal jou help om met jou kop in die regte posisie te slaap.

Jy kan met jou dokter praat om meer advies te kry wat reg is vir jou.

Wat is die toekomsvooruitsigte vir mense wat snork? (Vooruitsigte vir mense wat snork)

Af en toe snork is gewoonlik nie skadelik nie. Snork wat hard, aanhoudend of ontwrigtend vir ander is, kan egter 'n teken wees van 'n ernstige toestand genaamd slaapapnee. Langtermyn snork verhoog die risiko van gesondheidsprobleme soos:

• Verlaagde suurstofvlakke in die bloed (Hipoksie)
• Moeilikheid om te konsentreer
• Oormatige moegheid gedurende die dag
• Hartaanval
• Hoë Bloeddruk
• Beroerte
• Tipe 2-diabetes

Daarom sê ons moenie aan snork net as 'n geluid dink nie.

Wanneer moet ek bekommerd wees oor snork?

As jou snork jou slaap ontwrig, of as jy moegheid gedurende die dag, hoofpyn of snak na asem ervaar tydens jou slaap, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Hy of sy kan jou toets vir 'n slaapverwante asemhalingsversteuring, soos slaapapnee .

Wat moet ek die dokter vra? (Vrae om jou dokter te vra)

As jy 'n dokter oor jou snork gaan sien, is dit 'n goeie idee om hierdie vrae te vra:

• Wat is die rede waarom ek snork?
• Kan my snork 'n ernstige gesondheidsprobleem veroorsaak?
• Het ek behandeling nodig? Indien wel, watter soort behandeling?
• Watter lewenstylveranderinge kan ek maak om snork te verminder?

Deur hierdie vrae te vra, kan jy ook groot insig kry.

Hoe weet jy of jy snork?

As jy saam met iemand woon (’n lewensmaat, ’n kamermaat, ’n kamermaat), het hulle jou waarskynlik reeds vertel dat jy snork. Maar as jy alleen woon, is dit ’n bietjie moeiliker om seker te weet. In daardie geval kan jy ’n geraas-geaktiveerde stemopnemer kry en dit aanskakel voordat jy gaan slaap. Jy kan soggens daarna luister.

Is snork dieselfde as slaapapnee?

Nee, nie almal wat snork het `(Slaapapnee)` nie . Mense met `(Slaapapnee)` snork baie, maar daar kan baie ander redes vir snork wees.

My klein baba snork. Moet ek bekommerd wees?

Snork is normaal by jong babas en is selde 'n teken van 'n ernstige mediese toestand. Meestal word dit veroorsaak deur 'n toe neus. Maar as jy bekommerd of bekommerd is, is dit die beste om jou baba se pediater te sien. Hy of sy kan uitvind hoekom jou baba snork en of behandeling nodig is.

Laastens, boodskap om huis toe te neem:

Snork is baie algemeen, en meestal is dit nie skadelik nie. Maar as jy hard snork, aanhoudend en op 'n manier wat jou slaap ontwrig, kan dit 'n teken wees van 'n ernstige probleem. As jy simptome soos moegheid gedurende die dag, prikkelbaarheid, hoofpyn of wakker word met probleme met asemhaling ervaar, kan jy slaapapnee hê.

As jy onseker is of jou snork jou gesondheid beïnvloed of nie, is die beste ding om te doen om 'n dokter te sien en advies te kry. Dan kan jy uitvind presies hoekom jy snork en of jy behandeling nodig het. Moenie bekommerd wees nie, daar is oplossings vir alles!