Slym in die bors en hoes: Oorsake, simptome en natuurlike remedies

Goeiemôre, kom sit gerus hier langsaan en maak 'n bietjie tuis. Vandag wil ek graag met jou gesels oor iets wat ons almal al ervaar het—daardie irriterende gevoel van slym of flegma wat in jou bors of keel sit en jou laat hoes, nê? Jy wonder seker waarom jou liggaam skielik so baie daarvan maak, en of dit dalk 'n teken is dat iets duidelik nie heeltemal reg is nie. Baie mense kom in my spreekkamer met presies hierdie kommer, en dit maak volkome sin dat jy wil weet wat daar agter sit. So, kom ons kyk vandag saam na die oorsake en vind uit wat jy kan doen om weer vrylik en maklik asem te haal.

Waarom neem slym so toe? Wat is die redes?

Kom ons dink vir een sekonde hieroor na: ons liggame produseer eintlik elke liewe dag omtrent 'n liter slym, reg? Ons merk dit gewoonlik nie eens op nie, want dit vloei ongemerk af. Maar wanneer daardie hoeveelheid skielik vermeerder of dikker word, voel dit of jy 'n konstante blokkasie in jou bors dra. Weet jy wat dit veroorsaak? Wel, jou lugweë reageer op enige irritasie deur ekstra slym af te skei om die indringer te probeer vang en uit te kry. Pretty surprising, right? Kom ons kyk bietjie na die mees algemene skuldiges wat hierdie opbou veroorsaak.

Gastritis (suur refluks) en slym

As jy dalk al 'n geskiedenis van gastritis of suur refluks het, het jy seker al agtergekom dat jou keel dikwels brand of dat jy deurentyd jou keel moet skoonmaak. Wat gebeur hier? Maagsuur vloei terug tot hoër op in jou keel, wat die delikate weefsel daar irriteer. Dit veroorsaak 'n lastige postnasale drup en laat jou hoes, veral in die aand wanneer jy platlê. Maak dit nou vir jou meer sin waarom daardie keel altyd skielik vol slym is na 'n swaar ete?

Allergieë en allergieë

Ons leef in 'n pragtige deel van die wêreld, maar met al die pollen, stuifmeel, stofmyte en troeregoed in die lug, is allergieë sommer aan die orde van die dag, nè? Wanneer jou immuunstelsel ooreer op hierdie skadeloosse stowwe, reageer jou neus en longe onmiddellik. Dit veroorsaak dat jou slymvliese ontsteek raak en 'n vlaag van dun of soms taai slym produseer. Behoorlik lastig, veral in die lente!

Asma en slym

Asma is 'n toestand waar jou lugweë oorgevoelig is vir verskillende prikkels soos koue lug, rook of oefening. Dit beteken jou lugweë swel van binne toe en vernou, en terselfdertyd begin hulle ekstra slym afskei. As jy agterkom dat jy 'n bietjie wit of kleurlose slym ophoes gepaardgaande met 'n nou gevoel op die bors, is dit dikwels 'n teken dat jou asma 'n bietjie aktief is.

Infeksies en slym

Wanneer 'n lelike virus of bakterie jou lyf beetkry—soos met griep, 'n slegte verkoue, akute brongitis of longontsteking—werk jou immuunstelsel oortyd. Jou lugweë raak vol inflammasie, en die liggaam skep baie slym om die kieme vas te vang en uit te hoes. Hierdie slym kan dikwels groenerig of geel van kleur word soos jou liggaam veg. En al veroorsaak COVID-19 nie altyd dadelik borsverstopping nie, kan dit beslis lei tot longontsteking as komplikasie.

KOLS en rook

Kom ons wees heeltemal eerlik met mekaar: rook is een van die grootste vyande van jou longe. KOLS (Chroniese Obstruktiewe Pulmonêre Siekte) is 'n ernstige longtoestand wat dikwels deur jarelange rook veroorsaak word. Die nikotien in sigarette verlam die klein haaragtige struktuurtjies in jou longe, wat silia genoem word. Normaalweg is die silia daar om slym skoon en uit te vee. Wanneer hulle ophou werk, hoop die slym op en word dit dik. Dit is presies waarom rokers soggens so 'n harde, diep "rokershoes" het.

Sistiese Fibrose

Dit is 'n baie meer seldsame, oorerflike toestand wat gewoonlik reeds by geboorte of vroeg in die lewe opgespoor word. As gevolg van 'n genetiese defek, produseer die liggaam buitengewoon dik en klewerige slym wat die longe en ander organe kan verstop. Gelukkig word pasgebore babas deesdae deeglik daarvoor gekeur sodat dokters vinnig kan ingryp.

Om jou 'n vinnige oorsig te gee van hoe verskillende oorsake lyk en wat jy daaromtrent kan doen, kyk gerus na hierdie handige opsomming:

Verlig heuning slym?

Weet jy, mense vra my altyd of ou tradisionele middeltjies soos heuning werklik help. Antwoord is ja! Studies het inderdaad gewys dat heuning kan help om slym te versag, 'n seer keel te streel en hoes te verminder. Dit werk dikwels net so goed soos 'n tradisionele hoesstroop. Maar onthou net een baie belangrike ding: moenie ooit heuning aan babas jonger as een jaar gee nie, want dit kan lei tot 'n gevaarlike toestand genaamd infantiele botulisme. Vir volwassenes is 'n lepel heuning in warm tee egter 'n wonderlike tuisremedy!

Dinge wat jy tuis kan doen om ontslae te raak van borsverstopping

Voordat jy dadelik na sterk medikasie gryp, is daar verskeie wonderlike dinge wat jy reg in jou eie huis kan probeer om daardie irriterende slym los te maak. Kom ons kyk daarna:

• Drink baie vloeistowwe: Hou aan om water, rooibostee, gemmertee of lekker warm sop te drink. Vloeistowwe help om die slym in jou liggaam natuurlik te verdun sodat dit makliker uitkom. Bly maar eers weg van koffie en alkohol wat jou dehidreer.
• Asem stoom in: Maak 'n bak warm water by die huis gereed, gooi jou handdoek oor jou kop en asem daardie heerlike stoom in. Dit bevogtig jou lugweë en maak die taai slym dadelik los.
• Gebruik soutoplossing: 'n Eenvoudige soutwater-neussproei van jou apteek af help om jou neusgange skoon te spoel van stof en oortollige slym.
• Verander jou slaapposisie: As jy snags baie hoes, probeer om met jou kop effens hoër te slaap deur 'n ekstra kussing onder jou kop te pak. Dit keer dat slym in jou keel opdam.
• Hoes op 'n slim manier: As jy moet hoes, sit regop met albei voete op die vloer, asem diep in, leun effens vorentoe en hoes twee keer kort en kragtig uit. Dit help om die slym doeltreffend uit te kry sonder om jou bors heeltemal uit te put.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Meeste van die tyd kla ons net 'n bietjie oor slym nadat ons 'n verkoue gehad het en dit klaarmaak binne 'n week of twee. Maar wanneer weet mens dat dit tyd is om professionele hulp te soek? As daardie hoes en slym na drie weke nog net so daar is, of as die slym donkergroen, roeskleurig of met bloed vermeng is, moet jy nie uitstel nie. Maak seker jy maak 'n draai by jou huisdokter of kliniek.