Snork jy ook in jou slaap? Kan dit slaapapnee wees?

Het jy al ooit iemand in jou huis, miskien jou man of pa, hoor snork skielik hard in die nag, dan stop hulle vir 'n rukkie en begin dan weer hard asemhaal, asof hulle versmoor? Of voel jy moeg en slaperig sonder rede deur die dag? Dit kan simptome wees van 'n toestand waaroor ons vandag praat, genaamd Slaapapnee . Terwyl baie mense dink dat dit net normale snork is, is dit 'n baie meer ernstige toestand wat behandel moet word. Kom ons gesels in detail hieroor.

Eenvoudig gestel, wat is slaapapnee?

Slaapapnee is wanneer jou asemhaling vir 'n oomblik ophou terwyl jy slaap, en dan weer begin. Dit kan verskeie kere per nag gebeur, soms honderde kere. Elke keer as jy ophou asemhaal, kry jou brein minder suurstof. Die brein maak jou dan kortliks wakker en sê vir jou om weer asem te haal. Dit verhoed dat jy diep slaap kry. Die gevolg is slaperigheid gedurende die dag, moegheid, probleme met konsentrasie, en indien dit nie behandel word nie, kan dit lei tot ernstige gesondheidsprobleme soos hoë bloeddruk en hartsiektes .

Daar is drie hooftipes slaapapnee:

Slaapapnee kan in drie hooftipes verdeel word.

1. Obstruktiewe Slaapapnee (OSA): Dit is die mees algemene tipe. Wat hier gebeur, is dat wanneer ons slaap, die sagte weefsel agter in ons keel ontspan, wat ons lugweg heeltemal of gedeeltelik blokkeer. Dit is soos 'n waterpyp wat in die middel buig en verhoed dat die water vloei. Dit maak dit moeilik vir jou om asem te haal, en jy word skielik wakker en voel versmoor.

2. Sentrale Slaapapnee (SSA): Dit is 'n bietjie anders. Daar is geen obstruksie van die lugweg nie. Die sein van die brein na die borsspiere om asem te haal, kom egter nie behoorlik deur nie. Dit beteken dat die brein vergeet om jou te "beveel" om asem te haal. Dit is meer algemeen by mense met hartsiektes en senuweestelselsiektes.

3. Komplekse Slaapapnee-sindroom: Dit het die eienskappe van beide die bogenoemde tipes. Dit wil sê, daar kan beide 'n blokkasie van die lugweg en 'n gebrek aan seine van die brein wees.

Wie het 'n hoër risiko vir hierdie toestand?

Alhoewel enigiemand slaapapnee kan ontwikkel, loop sommige mense 'n hoër risiko.

• Vir diegene met oortollige liggaamsgewig (Vetsug): Vet rondom die keel as gevolg van vetsugDit kan opbou en die lugweë vernou.
• Vir diegene met 'n dik nek: Verhoogde nekomtrek is ook 'n risikofaktor.
• Vir mans: Mans loop 'n groter risiko om hierdie toestand te ontwikkel as vroue.
• Veroudering : Keelspiere verswak met ouderdom.
• Familiegeskiedenis : As iemand in jou familie slaapapnee het, is jy meer geneig om dit ook te ontwikkel.
• Rook en alkoholgebruik: Dit kan swelling in die lugweë veroorsaak en die toestand vererger.
• Neusverstopping: As jy gereelde neusverstopping het (as gevolg van allergieë), kan dit jou ook beïnvloed.
• Ander mediese toestande: Mense met toestande soos diabetes, hoë bloeddruk, hartsiektes en PCOS (polisistiese ovariumsindroom) het 'n hoër risiko.

Het jy ook hierdie simptome?

Dikwels is die persoon met wie jy slaap die eerste wat hierdie simptome opmerk, eerder as jy.

Kinders se simptome kan wissel.

As kinders slaapapnee het, is die simptome effens anders.

• Aandagtekort en hiperaktiwiteit op skool.
• Leergestremdhede.
• Bednatmaak.
• Slaap in 'n ongewone posisie (bv. met knieë en hande op die vloer).
• Harde gebrul.

Hoe word dit gediagnoseer?

As jy hierdie simptome het, is die eerste ding wat jy moet doen om 'n dokter te sien . Die dokter sal jou oor jou slaap en jou simptome uitvra. Dit is ook baie belangrik om inligting te kry van die persoon met wie jy slaap.

Dan sal hulle 'n slaapstudie aanvra om die diagnose te bevestig. Dit kan op twee maniere gedoen word.

1. Slaapapnee-toets by die huis: Dit behels dat jy 'n klein toestel kry wat jy huis toe kan neem. Jy dra dit terwyl jy snags slaap. Dit registreer dinge soos jou asemhaling, suurstofvlakke en hartklop.

2. Polisomnogram (PSG): Dit is die akkuraatste toets. Dit vereis dat jy oornag in 'n hospitaal of slaaplaboratorium bly. Daar word sensors aan jou liggaam geheg om jou breinaktiwiteit, asemhaling, hartklop en beenbewegings te monitor.

Gebaseer op die resultate van hierdie toets, sal jou slaapapnee as lig, matig of ernstig geklassifiseer word.

Wat is die behandelings vir slaapapnee?

Die goeie nuus is dat slaapapnee 'n toestand is wat goed bestuur kan word. Die behandeling hang af van die erns van jou toestand.

• Gewigsverlies: Gewigsverlies is die belangrikste ding. Selfs 'n paar kilogram kan 'n groot verskil maak.
• Oefening: Oefen daagliks.
• Hou op rook en alkohol drink.
• Verander jou slaapposisie: In plaas daarvan om op jou sy te slaap, probeer om op jou sy te slaap.
• Hou jou kop gelig: Slaap met jou kop gelig met verskeie kussings.

In matige of ernstige gevalle kan die dokter die gebruik van 'n spesiale toestel aanbeveel.

• CPAP (Deurlopende Positiewe Lugwegdruk) masjien: Dit is die mees algemene en effektiewe behandeling. Dit is 'n klein masjien. Jy slaap met 'n masker wat deur 'n buis wat daaraan gekoppel is, kom. Hierdie masjien rig lug sagkens en voortdurend in die lugweg, en hou dit oop en nie geblokkeer nie. Dit mag dalk aanvanklik moeilik wees om daaraan gewoond te raak, maar na 'n rukkie sal jy daarvan hou as gevolg van die verligting wat dit bied.
• Mondtoestelle: Daar is ook toestelle wat deur 'n tandarts gemaak en in die mond geplaas word. Hierdie word gebruik om die kakebeen en tong vorentoe te hou tydens slaap, wat die lugweg oop hou.
• Chirurgie: Chirurgie word slegs oorweeg indien geen ander behandeling suksesvol was nie. Byvoorbeeld, die verwydering van oortollige weefsel in die keel of die herposisionering van die kakebeen.

Wat gebeur as dit nie behandel word nie?

As slaapapnee onbehandeld gelaat word, kan dit ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak.

• Hoë Bloeddruk
• Hartaanval en beroerte
• Tipe 2-diabetes
• Metaboliese Sindroom
• Motorongelukke: Die risiko om aan die slaap te raak terwyl jy bestuur en ongelukke te veroorsaak, is baie hoër as gevolg van slaperigheid gedurende die dag.
• Geestesprobleme: geheueverlies, depressie.

So as jy enige twyfel oor hierdie simptome het, moet dit nie ignoreer nie. Raadpleeg beslis 'n dokter en kry advies.

Slaapapnee, slaapapnee, snork, CPAP, slaapprobleme, slaperigheid gedurende die dag, apnee