Wanneer iemand vir wie jy lief is, of dit nou jou ma, pa, lewensmaat of kind is, siek is, voeg die versorging van hulle 'n groot verantwoordelikheid by jou lewe. Jy het dalk nie eers gedink aan die geweldige stres wat met daardie verantwoordelikheid gepaardgaan nie. Omdat jou volle aandag op die pasiënt gefokus is, is dit maklik om van jouself te vergeet. Maar dit kan baie gevaarlik wees. Want as hierdie stres nie beheer word nie, kan dit verander in 'n toestand wat depressie genoem word.
Dit is normaal om hartseer en depressief te voel wanneer jy die lewe se uitdagings, terugslae of verliese in die gesig staar. Maar soms word hierdie hartseer en depressie so intens en langdurig dat dit onmoontlik maak om jou normale lewe te lei. Dit is wat ons depressie noem, of in mediese terme, "Groot Depressiewe Versteuring".
Die belangrike ding is dat depressie nie 'n persoonlike swakheid of 'n teken is dat jy nie vir jou geliefde kan sorg nie. Dit is 'n toestand wat heeltemal genees kan word met behandeling.
Studies het selfs bevind dat meer as die helfte van versorgers tekens van depressie toon. Hulle is ook meer geneig om medikasie vir depressie en angs te neem as ander van hul ouderdom. Daarom is dit baie belangrik om vroeg hiervan bewus te wees en behandeling te soek indien nodig.
Waarom is dit belangrik om vinnig behandeling vir depressie te soek?
Om te dink "dis net goed" kan gevaarlik wees. Daar is verskeie redes:
- Indien depressie nie behandel word nie, kan dit dag vir dag vererger .
- Erge depressie wat onbehandeld gelaat word, kan selfs tot selfmoord lei.
- Baie mense wat nie behandeling soek nie, herstel nie ten volle van depressie nie.
- Behoorlike behandeling kan terugval van depressie voorkom .
- Jou depressie kan 'n simptoom wees van 'n ander siekte wat ernstig kan word as dit nie behandel word nie.
Wat is die simptome van depressie?
Indien u die simptome in die tabel hieronder vir meer as twee weke gehad het, maak seker dat u u dokter raadpleeg en dit bespreek.
| Simptoomkategorie | Gevoelens en veranderinge |
|---|---|
| Geestelik en emosioneel | Voel "leeg" in die gedagtes, konstante hartseer en angs. Sien die toekoms op 'n somber manier, voel skuldig, hulpeloos en waardeloos. Voel voortdurend kwaad en gestres. |
| Energie en entoesiasme | Voel voortdurend moeg en het geen energie nie, beide geestelik en fisies. Verlies aan belangstelling en plesier in dinge wat voorheen aangenaam was. |
| Slaap en kos | Veranderinge in slaappatrone - vroegoggend wakker word, slapeloosheid, of te veel slaap. Eet- en gewigsprobleme (gewigstoename of -verlies). |
| Fisiese eienskappe | Gereelde huil. Liggaamspyne wat sonder rede kom en nie weggaan nie, maak nie saak hoeveel medikasie jy neem nie. Maagpyn en spysverteringsprobleme. Verminderde seksuele begeerte. |
| Denkvermoë | Moeilikheid om te konsentreer, dinge te onthou of besluite te neem. |
| Die ergste simptome | Gedagtes oor die dood of selfmoord. |
Wat as ek voel ek wil selfmoord pleeg?
Indien u enige selfmoordgedagtes het, soek asseblief onmiddellik professionele hulp . Moenie uitstel nie. Skakel die Nasionale Geestesgesondheidshulplyn in Sri Lanka by 1926. Of gaan na die Noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste hospitaal.
Wat is die behandelings vir depressie?
Die goeie nuus is dat die meeste mense met depressie suksesvol behandel kan word. Daar is twee hooftipes behandeling. Soms kan albei saam gebruik word.
1. Antidepressante Medikasie:
Daar is geen enkele oorsaak van depressie nie. Dit is 'n komplekse toestand. Daar word geglo dat dit verband hou met probleme in die funksionering van die stroombane in die brein wat bui beheer. Antidepressante medikasie werk deur die aktiwiteit van chemikalieë in die brein, genaamd neuro-oordragstowwe , te balanseer, wat help om kommunikasie tussen breinselle te verbeter. Dit verbeter bui. Jou dokter sal die regte medikasie vir jou toestand voorskryf.
2. Psigoterapie:
Eenvoudig gestel, dit is 'n praatterapie . Hierin praat jy met 'n opgeleide professionele persoon (’n berader of psigiater) om te fokus op die gedrag, gevoelens en gedagtes (veral negatiewe denkpatrone) wat jou depressie veroorsaak. Deur hierdie terapie kan jy mense help verstaan hoe situasies, soos om vir 'n siek persoon te sorg, tot depressie kan bydra en wat gedoen kan word om daardie probleme aan te spreek. Dit kan 'n goeie manier wees om beheer en geluk in jou lewe te herwin.
Wanneer moet ek mediese advies inwin?
Indien u een of meer van die volgende ervaar, soek onmiddellik professionele hulp, d.w.s. u dokter.
| Wanneer om 'n dokter te sien | |
|---|---|
| Depressiewe simptome wat langer as twee weke duur | 'n Duidelike terugslag in werk of opvoeding |
| Oormatige bekommernis | Alkohol- of dwelmverslawing |
| Onvermoë om daaglikse lewensverantwoordelikhede te hanteer | Irrasionele vrees sonder rede |
| 'n Groot verandering in slaap- of eetpatrone | Aanhoudende fisiese pyn en siektes |
| Om vir 'n lang tyd geïsoleerd en van ander geïsoleer te wees | |
| Situasies wat onmiddellike hospitalisasie vereis (gaan na die ETU) | |
| Selfmoordgedagtes of gedagtes om ander skade aan te doen. | |
| Selfbesering, selfvernietigende of gevaarlike gedrag. | |
Kan depressie nie voorkom word nie?
Ja, daar is 'n paar praktiese dinge wat jy kan doen om jou risiko van depressie te verminder.
- Deur fisies fiks te bly en 'n gebalanseerde dieet te eet , kan jy ander siektes voorkom wat depressie kan veroorsaak.
- As jy medikasie vir ander toestande gebruik, volg jou dokter se instruksies noukeurig . Depressie kan ook as 'n newe-effek van sommige medikasie voorkom.
- Die belangrikste is om mediese advies te soek sodra jy oorweldig begin voel deur jou versorgingsverantwoordelikhede, of as jy enige veranderinge in jou gesondheid, gedagtes of gedrag opmerk.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die stres om vir iemand wat jy liefhet te sorg, is normaal, maar as dit geïgnoreer word, kan dit in depressie ontwikkel.
- Depressie is nie 'n swakheid nie, dit is 'n toestand wat heeltemal genees kan word met behandeling.
- Wees bewus van simptome soos langdurige hartseer, gebrek aan energie en verlies aan belangstelling in dinge waarvan jy voorheen gehou het.
- Om na jouself om te sien is net so belangrik soos om na ander om te sien. As jy hulp nodig het, moet nooit huiwer om met jou dokter te praat nie.
- As u selfmoordgedagtes het, skakel onmiddellik 1926 of gaan na die naaste hospitaal se noodafdeling (ETU).
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by