Wat is selfmoord?
Eenvoudig gestel, selfmoord is die daad van jouself beseer of jou eie lewe neem. Dit kan enigiemand van enige ouderdom en van enige sosiale status affekteer. Jy mag dalk aan die buitekant glimlag, maar binne sukkel jy dalk met selfmoordgedagtes. Jy mag voel asof jy op die laagtepunt in jou lewe is. As jy egter gereeld selfmoordgedagtes het, loop jy die risiko.Dit is baie belangrik om te onthou dat as jy aan selfmoord dink, dit probeer het, of iemand wat jy ken aan selfmoord verloor het – ongeag jou situasie, jy kan hulp kry.
Wat is die waarskuwingstekens van selfmoord?
Daar is nie altyd duidelike waarskuwingstekens van selfmoord nie. Soms kan dit skielik gebeur, sonder enige ooglopende tekens van enigiets verkeerd. Daar is egter 'n paar algemene waarskuwingstekens wat gesien kan word. Kom ons kyk na wat hulle is.- Selfmoordgedagtes : Dit beteken dat jy gereeld gedagtes het om jou lewe te beëindig.
- Om met ander oor selfmoordgedagtes te praat: Dinge sê soos "Ek voel asof ek wil doodgaan."
- Selfmoordgedagtes van ander wegsteek: Om niemand te vertel wat in jou gedagtes is nie.
- Voorbereidings tref: Dinge soos die skryf van 'n testament, die weggee van waardevolle items aan ander, die afskeid neem van geliefdes, die skoonmaak van jou plek, en selfs die soek en aankoop van gevaarlike wapens of materiaal.
- Roekelose, gevaarlike of riskante gedrag sonder om die gevolge te oorweeg: byvoorbeeld, selfbesering .
- Onttrekking van geliefdes en sosiale interaksies.
- Om 'n gevoel van las vir ander uit te druk of om vasgevang te voel in 'n situasie sonder duidelike ontsnapping.
- Stemmingsveranderinge: Gevoelens of intense emosies soos angs, rusteloosheid, woede, depressie .
- 'n Skielike gevoel van kalmte na 'n lang tydperk van buierigheid.
- Tekens dat 'n toestand soos depressie vererger, sluit in: veranderinge in slaappatrone (meer of minder as gewoonlik slaap) of 'n verlies aan plesier in dinge wat gewoonlik plesier bring.
Wat is 'n selfmoordhulplyn?
In die Verenigde State is daar 'n spesiale telefoonnommer vir hulp in sulke situasies, naamlik 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Jy kan hulle in so 'n situasie skakel:- As jy gedagtes van selfmoord, selfbesering of om ander skade aan te doen het.
- As jy angstig, gestres of net 'n slegte dag het, voel.
- As jy in 'n noodsituasie is.
- As jy probleme ondervind wat verband hou met jou geslagsidentiteit , of dit nou transgender of nie-binêr is.
- As jy onder druk voel oor dinge soos geld, behuising en kos.
- As jy met iemand moet praat, of as dit moeilik is om alleen te wees.
- As jy bekommerd is oor 'n geliefde en raad nodig het.
Hoe algemeen is selfmoorde?
Selfmoord word as die hoofoorsaak van dood in die Verenigde State beskou. Per ouderdomsgroep:- Die tweede grootste oorsaak van dood onder mense tussen 10 en 14 jaar en 25 en 34 jaar.
- Die derde grootste oorsaak van dood onder 15-24-jariges.
- Die vierde grootste oorsaak van dood onder mense tussen 35 en 44 jaar oud.
Wie loop 'n hoër risiko vir selfmoord?
Enigeen kan die risiko loop om selfmoord te pleeg.Dit raak mense regoor die wêreld, ongeag ras, godsdiens of ouderdom. Daar is geen spesifieke patroon nie. Dit kan mense raak wat van buite baie gelukkig is, mense wat depressief is, en enigiemand tussenin. Studies het egter bevind dat sommige groepe 'n hoër risiko loop. Byvoorbeeld:- Vir sommige inheemse groepe, soos die Alaska-inboorlinge,
- Vir diegene in die tronk
- Vir diegene wat aan die LGBTQIA+-gemeenskap behoort
- Vir diegene wat sosiaal of omgewingsgeïsoleerd is
- Vir sommige groot etniese groepe (bv. nie-Spaanse blankes - dit is gebaseer op Amerikaanse data)
- Vir mans (mans is meer geneig om selfmoord te pleeg as vroue, maar vroue is meer geneig om selfmoord te probeer pleeg)
- Vir immigrante of vlugtelinge
- Vir diegene ouer as 65 jaar
- Vir diegene wat in die weermag gedien het (veterane)
- Vir diegene wat aan geweld of mishandeling onderwerp is
- Vir diegene wat deur oorlog of natuurrampe geraak word
Verhoog praat oor selfmoord die risiko?
Nee. Glad nie. Om oor selfmoord te praat verhoog nie die risiko dat iemand hul eie lewe neem nie, en dit laat hulle ook nie daaroor dink nie. Trouens, om iemand te vra: "Dink jy aan selfmoord?" kan 'n lewensreddende manier wees om daardie persoon te ondersteun en hulle te help om die behandeling te kry wat hulle nodig het.Waarom sou iemand selfmoord oorweeg?
Dit is moeilik om presies te weet hoekom iemand aan iets dink, tensy hulle dit self vir jou sê. Tog kan daar baie redes wees wat daardie besluit beïnvloed, en hulle is dalk nie bereid om almal ten volle te openbaar nie. In baie gevalle vind selfmoord plaas voordat enige inligting gedeel word. Navorsing toon dat daar verskeie algemene faktore is wat daartoe kan lei dat iemand hul eie lewe neem:- As jy voorheen selfmoord probeer pleeg het.
- 'n Onderliggende geestesgesondheidstoestand . Byvoorbeeld, depressie, angsversteuring .
- 'n Onderliggende mediese toestand of ongeneeslike siekte met pynlike of aftakelende simptome.
- Finansiële, wetlike, behuisings- of werksuitdagings.
- Interpersoonlike trauma, soos fisiese, emosionele of seksuele mishandeling; of verwaarlosing, isolasie of afknouery.
- Veranderinge in verhoudings ( egskeiding , skeiding of dood van 'n geliefde).
- Gebrek aan toegang tot gesondheidsorg of mediese dienste.
- Kulturele of godsdienstige ideale (in sommige gevalle).
- Uiterste stres.
Watter geestesongesteldhede is wat met selfmoord geassosieer word?
Sommige geestesgesondheidstoestande kan jou laat dink aan selfmoord. Dit kan insluit:- Angsversteurings
- Chroniese pyn
- Depressie
- Stemmingsversteurings
- Posttraumatiese stresversteuring (PTSV) Emosionele skisofrenie (skisofrenie)
- Middelgebruiksversteuring of alkoholgebruiksversteuring
- Traumatiese breinbesering (TBI)
Kan selfmoorde voorkom word?
Nadat jy iemand aan selfmoord verloor het, wonder jy dalk: "Is daar enigiets wat ek kon gedoen het om dit te voorkom?" Alhoewel daar baie dinge is wat ons as samelewing kan doen om selfmoord te help voorkom, is dit nie iets wat heeltemal voorkom kan word nie en uiteindelik is dit aan die individu om die besluit te neem. As iemand egter aan selfmoord dink of jy waarskuwingstekens sien, kan vroegtydig ingryping help om die risiko van selfmoord te verminder. Jy kan hierdie stappe neem:- Leer meer oor die risikofaktore en waarskuwingstekens van selfmoord.
- Wees oplettend vir die emosionele behoeftes van jou vriende en geliefdes.
- Wees daar om diegene rondom jou te ondersteun en na hulle te luister.
- As jy vermoed dat iemand aan selfmoord dink, begin 'n gesprek daaroor.
- As iemand sukkel, moedig hulle aan om behandeling van 'n geestesgesondheidsprofessie te soek.
- Indien jy of iemand anders in onmiddellike gevaar van selfmoord verkeer, skakel plaaslike nooddienste (bv. 119-polisie se noodnommer) of die hulplyne wat hierbo genoem word, en verwyder gevaarlike voorwerpe uit die area.
Mense wat ondersteuning van geliefdes ontvang, is minder geneig om op selfmoordimpulse te reageer. Wanneer jy egter oor selfmoord praat, moet jy nie veroordelend wees nie. Jy dink dalk negatief daaroor, maar om daardie gevoelens aan iemand wat aan selfmoord dink, uit te druk, kan skadelik wees.
Wat is 'n selfmoordrisikobepaling?
Dit is 'n dokter of geestesgesondheidsberader.'n Reeks vrae wat hulle jou vra. Hulle sal besluit of jy die risiko loop om jou eie lewe te neem. Dit het drie dele: 1. Sifting: Dit sal jou 'n paar basiese vrae oor selfmoord vra. 2. Veiligheidsassessering: As die sifting wys dat jy in gevaar is, is dit die volgende stap. 'n Professionele persoon sal 'n kort gesprek met jou voer om uit te vind of jy in gevaar is en of jy in onmiddellike gevaar verkeer. Dit sal ongeveer 10 minute neem. 3. Resultate en behandeling: Jou dokter sal besluit wat om volgende te doen gebaseer op die resultate van die sifting en assessering. Studies het bevind dat baie mense wat deur selfmoord sterf, 'n dokter 'n paar maande voor hulle sterf gesien het. Hierdie risikobepaling kan jou risiko van selfmoord vroeg identifiseer, sodat jou dokter jou lewensreddende behandeling kan gee. Dit kan deur enigiemand van enige ouderdom verkry word.Wat moet ek doen as ek of 'n geliefde aan selfmoord dink?
Om selfmoordgedagtes te ervaar, of enige situasie wat tot die verlies van jou lewe kan lei, kan 'n bron van angs en vrees wees. Ook, as iemand vir wie jy lief is, vir jou sê dat hulle aan selfmoord dink of dit probeer het, kan jy bekommerd wees oor hul veiligheid. Hier is 'n paar dinge wat kan help:- Skakel ondersteuningslyne: Skakel 'n diens soos Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) of CCCline 1333. Om met iemand te praat kan jou help, of jy nou in 'n krisis is of net 'n slegte dag het. Onthou, jy is nie alleen nie.
- As jy of iemand wat jy ken in gevaar of 'n onveilige situasie is, skakel onmiddellik 119 (polisie-noodnommer) of 'n plaaslike nooddiensnommer.
- Maak 'n veiligheidsplan: 'n Veiligheidsplan is 'n lys van dinge wat jou of 'n geliefde sal help om beter te voel tydens 'n krisis, insluitend selfmoordgedagtes. Hierdie lys kan dinge insluit wat jy alleen kan doen en dinge wat jy saam met ander kan doen.
- Praat met iemand wat jy vertrou: dit kan 'n vriend, 'n familielid, 'n onderwyser of 'n dokter wees. Daar is altyd mense rondom jou wat jou kan ondersteun wanneer jy dit nodig het.
- Voorskrifmedikasie.
- Alkohol of dwelms.
- Gewere of ander wapens. As jy gewere het, verwyder die koeëls en sit dit op 'n aparte plek.
Wat is 'n selfmoordpoging?
'n Selfmoordpoging is 'n doelbewuste poging om jouself skade aan te doen, maar die dood is nie die gevolg nie. 'n Selfmoordpoging kan 'n beduidende impak op jou fisiese en geestesgesondheid hê, afhangende van hoe jy jouself skade aandoen. Byvoorbeeld, nadat jy van 'n brug afgespring het, het jy dalk verskeie bene gebreek. Die pyn wat jy na 'n selfmoordpoging voel, kan baie groter wees as die pyn wat jy voorheen gevoel het. Boonop kan dit emosioneel moeilik wees om vrede te maak met die feit dat jy leef nadat jy probeer het om jou lewe te beëindig. Jy mag dalk jou poging as 'n "mislukking" beskou. Selfmoord is egter nie presies soos om na 'n teiken te skiet nie – dit is nooit 'n "suksesvolle" of "mislukte" keuse nie. Hierdie woordkeuse kan jou vermoë om te genees belemmer. In plaas daarvan kan jy jouself as 'n oorlewende van 'n selfmoordpoging beskou, en jy kan jou oorlewing as 'n keerpunt beskou om weer op jou gesondheid en veiligheid te fokus sodat daar nie 'n "volgende keer" sal wees nie. Dit kan moeilik wees om te sien waar jy nou is dat daar hoop is of dat dinge beter sal word, maar vir baie mense word dinge wel beter met tyd en behandeling.Wat is dokter-ondersteunde selfmoord?
Soos gedefinieer deur die Amerikaanse Mediese Vereniging, is dokter-ondersteunde selfmoord die proses waar 'n dokter hulp of inligting aan 'n pasiënt verskaf om te kies om hul eie lewe te beëindig. In gebiede waar dit wettig is, kan 'n persoon met 'n terminale siekte hierdie versoek aan 'n dokter rig. Dit is nie wettig in Sri Lanka nie.Hoe dra selfmoordgedagtes by tot selfmoord?
Selfmoordgedagtes (ook bekend as selfmoordgedagtes of wense) is die daad van dink, oorweeg of 'n plan maak om jou lewe te beëindig. Dit kan 'n skielike gedagte wees of 'n reeks herhalende, skadelike gedagtes. 'n Gedagte beteken nie noodwendig dat jy aksie neem om jou lewe te beëindig nie, maar dit kan daartoe lei. Selfmoordgedagtes kan gehelp word.Wat is selfmoordneigings?
Die term "selfmoordgedagtes" beskryf 'n toename in gedagtes van selfmoord of selfbesering met die doel om te dood. Die term "selfmoordgedagtes" word nie meer gebruik om die frekwensie van selfmoordgedrag te beskryf nie. In plaas daarvan is die meer akkurate term "selfmoordrisiko".Selfmoord is 'n skrikwekkende, hartverskeurende en komplekse ding. Dit raak mense regoor die wêreld, en dit is ongelukkig algemeen. Dit mag lyk asof daar geen ander opsies is nie, maar daar is hoop en maniere om hulp te kry. As iemand wat jy ken waarskuwingstekens toon, is dit reg om hulle te vra of hulle aan selfmoord dink. Luister sonder om te oordeel. Moedig hulle aan om met 'n dokter of geestesgesondheidsberader te praat. As jy of 'n geliefde in gevaar is, moenie bang wees om hulp te vra nie.Die belangrikste ding om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)
Dink daaraan, die lewe is soos die see. Soms is dit baie kalm en pragtig. Ander kere is daar groot golwe en storms. Op daardie tye kan dit voel asof dit moeilik is om asem te haal. Maar storms is nie altyd daar nie.- Jy is nie alleen nie: Jy is nie die enigste een wat met hierdie gevoelens sukkel nie.
- Praat: Om jou gevoelens met iemand wat jy vertrou te deel, kan 'n groot verligting wees.
- Om hulp te vra is 'n sterkpunt: Om professionele hulp te soek is nie 'n swakpunt nie, dit is 'n teken dat jy vir jouself dink. Vriende in Sri Lanka, daar is dienste soos CCCline 1333.
- Pasop vir ander: As jy sien dat 'n vriend of familielid sukkel, praat met hulle en luister na hulle.
- Daar is hoop: maak nie saak hoe moeilik dit is nie, dinge kan beter word. Kry die hulp en ondersteuning wat jy nodig het om dit te doen.
Die lewe is kosbaar. Jou lewe is ook kosbaar. Vra dus asseblief vir hulp.
Selfmoord , geestesgesondheid, hulp, stres, depressie, oorlewing, ondersteuningskanale
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by