Vind jy dit dikwels moeilik om op een ding te fokus ? Vind jy jouself nie in staat om 'n taak wat jy begin het, klaar te maak nie en gee jy halfpad op? Of het iemand jou skertsend gevra: "Het jy ADHD?" Jy het waarskynlik self daaroor gewonder. Vandag praat ons kortliks oor wat hierdie toestand werklik is en hoekom dit gebeur.
Die enigste manier om seker te weet of jy werklik ADHD het, is om 'n gekwalifiseerde dokter te raadpleeg . Omdat baie van die simptome van hierdie toestand baie soortgelyk kan wees aan dié van ander toestande, soos depressie of angs, is dit gevaarlik om self besluite te neem.
Kyk of jy ook hierdie simptome het.
As jy nie seker is of jy 'n dokter moet sien of nie, oorweeg of die meeste van die dinge hieronder op jou lewe van toepassing is.
| Kenmerkend | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| 1. Alles word vergeet. | Dit is normaal om soms dinge soos jou motorsleutels, foon of beursie te vergeet. Maar vir iemand met ADHD gebeur dit elke dag. Hulle kan ook vergeet om terug te bel, rekeninge te betaal of doktersafsprake na te kom. |
| 2. Beskuldigings van nie luister nie | Ons almal raak afgelei wanneer iemand praat, veral as daar iets soos 'n TV naby is. Maar vir iemand met ADHD is dit baie moeilik om aandag te skenk aan wat die ander persoon sê, selfs wanneer daar geen afleidings is nie. |
| 3. Altyd laat | Is tydsbestuur 'n groot uitdaging vir jou? Is dit algemeen om laat te wees vir werk of afsprake? Dit kan nog 'n simptoom van ADHD wees. |
| 4. Moeilikheid om gefokus te bly | Een van die hoofsimptome van ADHD is probleme om aandag te behou, veral om lank op iets gefokus te bly en aandag aan besonderhede te gee. |
| 5. Stop werk halfpad | Aandag- en geheueprobleme kan dit moeilik maak om take te begin en te voltooi wat baie fokus vereis. Dit is ook 'n simptoom van depressie. |
| 6. Werk op 'n roekelose wyse | Dit is nie net soos om 'n sjokolade by 'n winkel te koop nie. Dit is om dinge te doen met die wete dat die gevolge ernstig kan wees. Byvoorbeeld, om jou motor by 'n rooi lig te begin en te dink: 'Ek kan ry'. |
| 7. Geen werkskedule | Dit kan veral moeilik wees by jou werkplek. Dit kan moeilik wees om te prioritiseer, klaar te maak wat jy begin het, en jou werk betyds in te dien. |
| 8. Moeilikheid om op een plek te bly (Rusteloosheid) | Terwyl jong kinders met ADHD dikwels hiperaktief is, toon volwassenes dikwels rusteloosheid, soos om te vroetel, met 'n pen te vroetel en voortdurend rond te loop. |
| 9. Dis moeilik om emosies te beheer. | Verander jy jou bui sonder rede? Word jy maklik kwaad? Raak jy gefrustreerd oor klein dingetjies? ADHD kan dit moeilik maak om hierdie emosies te beheer. |
Volwassenes en ADHD
ADHD is nie net iets wat jong kinders affekteer nie. Ongeveer 60% van mense wat ADHD as kinders gehad het, het steeds simptome as volwassenes.
Maar die verrassende ding is dat 3 uit 4 volwassenes met ADHD vandag nie bewus was dat hulle die toestand as kinders gehad het nie. Dit beteken dat net omdat jy nie as kind met ADHD gediagnoseer is nie, jy nie kan aanvaar dat jy dit nie nou het nie. Dit is moontlik dat jy dit as kind gehad het en dit nie herken het nie.
Hoe kom dit dan na vore wanneer jy grootword?
ADHD is nie iets wat oornag gebeur nie. Dikwels, wanneer 'n nuwe verantwoordelikheid by ons lewens gevoeg word, vind 'n persoon met ADHD dit moeilik om te hanteer. Stel jou voor, selfs al vaar jy goed op skool, begin jy sukkel met kampuswerk, werkverantwoordelikhede en gesinsleweverwagtinge.
Onthou, ADHD is nie luiheid of gebrek aan belangstelling nie. Dit is 'n toestand wat veroorsaak word deur veranderinge in breinfunksie en neuro-oordragstowwe .
Vroue besef dalk nie dat hulle ADHD het tot kollege of later nie. Veral as jy 'n hoë IK het, het jy dalk jou ADHD-simptome verbloem en ander maniere gevind om dit te hanteer. Dit kan die diagnose vertraag.
Hoe word die diagnose gemaak?
Dit is die belangrikste ding. Jou gereelde huisdokter, of 'n psigiater of sielkundige wat spesialiseer in volwasse ADHD, kan jou verseker sê of jy hierdie toestand het.
Daar is geen enkele toets spesifiek vir ADHD nie. Jou dokter sal met jou praat en baie inligting insamel, soos wat jou simptome is, hoe lank hulle al teenwoordig is, en hoe hulle jou werk en verhoudings beïnvloed het. Om ADHD by 'n volwassene te diagnoseer, moet die simptome ook sedert kinderjare teenwoordig gewees het, dit wil sê voor die ouderdom van 12 (dit maak nie saak of daar destyds geen diagnose was nie).
Ook is hierdie toestand hoogs waarskynlik geneties, wat beteken dat dit van geslag tot geslag oorgedra kan word. Volgens sommige studies is daar 'n genetiese invloed van ongeveer 75%. Jy mag dus verbaas wees om uit te vind of jou ma of pa hierdie eienskappe gehad het.
So wat doen jy nou?
As jy baie van hierdie simptome het, is die beste ding om te doen om 'n afspraak te maak om 'n dokter te sien. As jy uitvind dat jy hierdie toestand het, is daar baie maniere om dit te bestuur.
Tydsbestuur deur middel van terapieJy kan hanteringsstrategieë aanleer om jou te help om dinge wat jou uitdaag, te hanteer, soos om georganiseerd te bly en jou emosies te bestuur. Jou dokter kan ook medikasie voorskryf indien nodig.
As jy later in jou lewe uitvind dat jy ADHD het, kan jy hartseer en spyt voel. Jy mag dink: "Ek wens ek het dit vroeër geweet." Berading kan baie nuttig wees om daardie gevoelens te hanteer.
As jy getroud is, is dit 'n goeie idee om saam met jou maat paartjieterapie te gaan, want dit sal jou help om te leer hoe hierdie situasie julle verhouding beïnvloed en hoe julle saam kan werk om dit vorentoe te hanteer.
Om met ADHD te leef is 'n leerproses. Soos jy jou swakpunte aanvaar, leer om jou sterk punte te herken en hulle te prioritiseer. Met verloop van tyd sal jy 'n beter gevoel van selfvertroue kan opbou.
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD is nie luiheid of 'n karakterfout nie. Dit is 'n behoorlik gediagnoseerde mediese toestand.
- Hierdie toestand kan nie net jong kinders ernstig aantas nie, maar ook volwassenes. Baie volwassenes leef sonder om te weet dat hulle hierdie toestand het.
- As u enige twyfel oor u simptome het, moenie selfdiagnose doen nie en raadpleeg beslis 'n gekwalifiseerde dokter.
- Met berading, gedragsterapie en, indien nodig, medikasie, kan ADHD suksesvol bestuur word en 'n suksesvolle lewe bereik word.
- Dit is nooit te laat om hulp te vra nie. Hoe gouer jy dit herken, hoe gouer kan jy verligting kry.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by