As ouer van 'n kind met ADHD ( Aandagtekort-/Hiperaktiwiteitsversteuring ), is jy waarskynlik hiermee vertroud. Selfs 'n klein taak, soos om die kamer skoon te maak of huiswerk te doen, kan ongelooflik baie tyd in beslag neem. Soms, wanneer jy hulle dwing om hierdie taak te doen, raak julle albei kwaad en seergemaak, reg? Maar moenie bekommerd wees nie. Om jou kind te leer hoe om hul tyd te bestuur, kan dit alles baie makliker maak. Dit sal die stres vir jou en jou kind verminder, en hierdie lewensvaardighede sal hulle ook help om onafhanklik te werk. Wanneer hulle besef dat hulle hul eie werk kan doen, sal hul selfvertroue ook toeneem.
BMI-sakrekenaar
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kom ons raak gewoond aan 'n roetine (Vaste Roetines)
’n Roetine, of ’n vaste skedule, bied ’n goeie struktuur en raamwerk vir die dag. Dit is baie belangrik vir kinders met ADHD. ’n Dag sonder enige plan kan ongelooflik lastig en stresvol vir hulle voel.
Goed, so hoe maak ons dit vir ons albei makliker? Sit eers saam met jou kind en gesels. Maak 'n lys van wat hy of sy elke dag moet doen. Breek dan saam die groot take in kleiner stappe op. Besluit hoeveel tyd elke klein taak sal neem. Onthou, hierdie skedule kan nie net oor werk gaan nie. Maak seker dat jy tyd vir ontspanning en tyd vir dinge insluit waarvan hy of sy hou (bv. speel, TV kyk, met 'n vriend praat).
Beplan, waar moontlik, om hierdie take elke dag op dieselfde tyd te doen. Dit sal jou kind help om hulle te onthou. Jy weet byvoorbeeld dat hulle soggens baie senuweeagtig is. So hoekom maak jy nie jou kind gewoond om hul klere vir die volgende dag gereed te kry en hul huiswerk in hul skooltas te sit voordat hulle gaan slaap nie? Dit is baie makliker om hierdie take in die kalmte van die aand te doen.
Plak die lys êrens op wat jy en jou kind kan sien. Miskien op die yskasdeur of bokant hul lessenaar. Vra jou kind om dit af te merk wanneer hulle klaar is. Kinders voel 'n groot gevoel van tevredenheid en trots wanneer hulle hul take klaarmaak.
Elimineer treurigheid
Het jy al ooit jou kind huiswerktyd gegee en dan, 'n halfuur later, is hy of sy steeds besig om hul potlode te slyp of na 'n uitveër te soek? Dit is baie algemeen vir kinders met ADHD. Hulle stel dikwels uit om hul werk te begin.
Die beste oplossing hiervoor is om volgens 'n skedule te werk wat julle albei saam opgestel het. Elke taak het 'n begintyd en 'n eindtyd.Hou dit. Stel 'n tydteller vir elke taak. Dan is die kind se doel om die taak te voltooi voordat die tydteller piep. Moenie vergeet om 'n beloning te gee as die taak suksesvol voltooi is nie. Om goeie gedrag te beloon is die beste manier. Maar daar moet ook 'n gevolg wees as die doelwit gemis word.
Hier is 'n eenvoudige voorbeeld soos hierdie:
| Stappe | Wat om te doen |
|---|---|
| Verduideliking van die wet | Sê vir jou kind: "Die kombuis sal om 7:30 vm. gereed wees vir ontbyt. Die kombuis sal om 7:50 toemaak." |
| 'n Alarm instel | Stel 'n wekker vir 7:30 vm. Dis wanneer ontbyt begin. |
| Verduideliking van die gevolg | Indien die kind nie teen 7:50 in die kombuis is nie, stel die reël duidelik dat daar daardie dag geen ontbyt vir hom sal wees nie. |
| Wetstoepassing | Dit is die belangrikste ding. Implementeer hierdie wet presies. As jy dit nie reg doen nie, sal hierdie hele plan geen sin maak nie. |
Jy moet ook keer dat jou kind op jou staatmaak vir alles. Kry vir hom 'n wekker wat hom sê om soggens wakker te word. Dis ook 'n goeie idee om vir hom 'n polshorlosie te kry sodat hy altyd die tyd kan weet.
Organiseer Werkruimtes
Verwyder onnodige items en hope vullis van die lessenaar waar jou kind werk of studeer. Dit sal 'n goeie ruimte skep om huiswerk georganiseerd te hou en te studeer. Wanneer daar boeke en papiere oral op die lessenaar versprei is, is dit moeilik om enige werk behoorlik gedoen te kry.
Gebruik organiseerders en opbergbakke om dinge soos papier, potlode en ander voorrade georganiseerd te hou. Sodra jy jou kind geleer het hoe om dinge georganiseerd te hou, maak dit hul verantwoordelikheid om dit so te hou. Sit elke dag tyd opsy om dinge terug te sit op hul plek, nie net op hul lessenaars nie.
Jy sal goeie dae en slegte dae op hierdie reis hê. Jou kind se tydsbestuursvaardighede sal nie oornag verander nie. Maar as jy by hierdie stappe hou en konsekwent is, sal jou kind geleidelik meer stiptelik en verantwoordelik word.
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD is nie luiheid nie. Dit is 'n toestand buite die kind se beheer, wat verband hou met breinaktiwiteit . Wees dus geduldig en begripvol .
- ’n Konsekwente roetine is een van die grootste voordele vir ’n kind met ADHD. Werk saam met jou kind om hierdie roetine te skep.
- Aangesien tyd lees iets onsigbaar vir die oog is, kan dit moeilik wees vir kinders om te verstaan. Maak tyd lees iets sigbaars vir kinders met dinge soos tydtellers en sigbare lyste .
- Gebruik beide belonings -ARDS ) en gevolge op 'n gebalanseerde manier. Die belangrike ding is om die reëls wat jy skep konsekwent af te dwing.
- ’n Netjiese omgewing help kinders om helder te dink. Help om jou kind se lessenaar en kamer netjies te hou.
- As jy steeds sukkel om hierdie toestand te bestuur ten spyte van al hierdie dinge, moet jy nooit alleen ly nie. Praat met jou dokter hieroor. Hy of sy sal jou die leiding gee wat jy nodig het.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.