Het jou kind pas skool begin? Kla die skool jou gereeld uit vir wangedrag, ongefokus wees of probleme met aandag? Jy wonder dalk: "Wat het ek verkeerd gedoen? Hoekom tree my kind so op?" Indien wel, is jy nie alleen nie. Jy is nie die enigste een wat hierdie ervaring gehad het nie. Baie ouers sukkel met hierdie soort probleme. Vandag gaan ons praat oor ADHD, 'n toestand wat dit kan veroorsaak, en hoe jy die lewe vir 'n gesin met so 'n kind makliker kan maak.
Wat is ADHD? Is medikasie alleen genoeg?
Eenvoudig gestel, ADHD, of Aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring, is 'n ontwikkelingsversteuring in 'n kind se brein. Dit is nie die kind se skuld of die ouers se skuld nie. Dit kan veroorsaak dat kinders sukkel om aandag te skenk (onvermoë om te fokus) , hul gedagtes te beheer (impulsiwiteit) en sukkel om gefokus te bly (hiperaktiwiteit) .
In die meeste gevalle kan 'n dokter medikasie voorskryf vir 'n kind met ADHD. Daar is twee tipes medikasie: 'psigostimulante' (soos 'Ritalin') en 'nie-stimulante' (soos 'Strattera'). Maar die belangrikste ding om te onthou is dat of jy jou kind medikasie moet gee of nie, wat om te gee en hoeveel om te gee, 'n besluit is wat geheel en al tussen jou en jou kind se dokter geneem moet word .
Sommige kinders kry vinnig goeie resultate van medikasie . Maar vir sommige kinders neem dit 'n rukkie om die regte medikasie en dosis te vind. Sommige kinders kan ook ander newe-effekte van medikasie ervaar, soos verhoogde angs.
Onthou, pille kan nie 'n kind lewensvaardighede leer nie. Medisyne is net een hulpmiddel in hierdie reis. Sodra die kind 'n bietjie met medikasie gekalmeer het en kan fokus, is dit die beste tyd om die kind ander lewensvaardighede te leer, soos tydsbestuur en emosieregulering.
Lewenstylveranderinge - die impak van dieet en oefening
Benewens medikasie, is daar baie ander dinge wat jy kan probeer. Daar is gevind dat dieetveranderinge en veral oefening 'n beduidende impak op die gedrag van kinders met ADHD het.
Byvoorbeeld, om jou kind vir 'n 15-minuut draf of stap voor skool te neem, kan hulle help om kalm te bly deur die dag. Ook om soet kosse en kunsmatig gekleurde kosse te verminder, kan vir baie kinders voordelig wees. Soms kan dit help om hulle vitamiene te gee (wat byvoorbeeld deur genetiese toetse gevind word). Maar dit is belangrik om met jou dokter te praat voordat jy so iets doen.
Maar die grootste uitdaging hier is om dit alles gelyktydig te probeer doen.
"As ouers van 'n ADHD-kind dink ons ons moet alles 100% reg doen. Dieet, oefening, medikasie, ekstra klasse... As jy probeer om al hierdie dinge gelyktydig te doen, sal jy uitgeput, verveeld en moed opgee. Moenie dit doen nie. Begin klein, doen wat jy kan, en doen dit op die regte manier. "
Die belangrikste ding: hoe om ons denke as ouers te vorm
So belangrik as wat dinge soos medikasie, oefening en ondersteuning van die skool is, is daar iets belangriker as al hierdie dinge. Dit is hoe ons as ouers na ons kind kyk en ons denkwyse . Die dag wat jy dit verander, sal jy voel hoeveel die huisomgewing sal verander.
Daar is 'n baie gawe manier om dit te verstaan. Dit word die konsep van "Uitvoerende Ouderdom" genoem. Eenvoudig gestel, ADHD is 'n vertraging in die brein se uitvoerende funksie. Dit beteken dat dinge soos emosionele beheer, aandag en beplanning 'n bietjie later as 'n kind se werklike ouderdom ontwikkel. Hierdie vertraging is gewoonlik ongeveer 'n derde van die kind se ouderdom.
Stel jou voor, as jou kind 9 jaar oud is, is sy uitvoerende funksionering waarskynlik omtrent die ouderdom van 6. Nou, in plaas daarvan om te dink: "’n 9-jarige kan nie so optree nie," begin dink: "Hoe kan ek dit aan ’n 6-jarige verduidelik?" Hierdie klein verandering sal jou geduld en vriendelikheid teenoor jou kind dramaties verhoog.
Nog 'n belangrike ding om altyd in gedagte te hou, is die volgende:
"Die kind gee jou nie moeilikheid nie, hy is in die moeilikheid."
Wanneer 'n kind skree, op die vloer rol, of sukkel met woorde, probeer hulle vir jou sê: "Ek sukkel met iets, help my." As ons leer om dit so te beskou, in plaas daarvan om kwaad te word, voel ons deernis vir die kind. Dan is dit baie makliker om probleme op te los.
Praktiese wenke om daaglikse take makliker te maak
Om met 'n kind met ADHD saam te leef, kan soms uitdagend wees. Hier is 'n paar praktiese wenke om dit makliker te maak.
| Strategie | Verduideliking en voorbeelde |
|---|---|
| Herinnering om die werk op die regte tyd te doen | ADHD-kinders is geneig om dinge te vergeet as hulle vooraf gesê word. Herinner hulle dus wanneer hulle dit moet doen. Stel 'n alarm op hul foon en plak 'n nota op hul deur. Skryf byvoorbeeld "Sit jou huiswerkboek in jou sak" en plak dit op die deur. |
| Motivering | Dit is nie genoeg om jou kind net 'n lys van dinge te gee om te doen nie. Jy moet hulle ook motiveer om dit te doen. Bied aanmoediging soos: "Kom ons voltooi hierdie taak en speel dan jou gunsteling speletjie." |
| Konsekwentheid | Maak dit 'n gewoonte om moeilike take elke dag op dieselfde tyd te doen. Byvoorbeeld, as jy elke dag om 18:00 huiswerk begin doen, stel 'n alarm vir daardie tyd en maak dit 'n gewoonte. |
| Vinnige Belonings | Hierdie kinders moet voortdurend berispe word. Dus, om hul besluite te neem, prys selfs klein suksesse. In plaas van 'n weeklikse taaklys, begin met 'n daaglikse een. Iets soos: "Jy het vandag jou kamer skoongemaak, so ek gee jou vandag 'n klein geskenkie." |
Hoe hanteer jy moeilike dae?
Selfs met dit alles, is sommige dae regtig moeilik. Daar is dae wanneer die kind na niks luister nie en na alles skree. Wat doen jy op so 'n dag?
Die beste ding om te doen is om te dink, "Vandag is nie 'n goeie dag daarvoor nie" en dit te laat gaan.Wanneer jou kind in baie moeilikheid is, kan hulle nie hul huiswerk doen nie. Jy kan nie met hulle praat en iets beplan nie. Dis net onmoontlik. In sulke tye, sit huiswerk vir een aand opsy. Besluit: "Kom ons doen dit môre, of hierdie naweek." Soms is die beste ding om te doen om net niks te doen nie .
Sit opsy hoe ander jou sien en wat die samelewing van jou verwag, en dink aan wat die beste vir jou gesin is.
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD is nie 'n kind se slegte gedrag nie, dis 'n mediese toestand. Moenie skuldig voel daaroor nie.
- Medikasie is slegs een hulpmiddel in hierdie reis. Bespreek dit altyd met jou dokter.
- Die grootste faktor in die sukses van hierdie reis is jou denkwyse as ouer en die manier waarop jy jou kind beskou.
- Verstaan jou kind se 'uitvoerende ouderdom'. Dit sal dit vir jou makliker maak om tot hul vlak te kom en te werk.
- Onthou hierdie mantra: "Die kind gee jou nie moeilikheid nie, hy is in die moeilikheid."
- Bou bowenal 'n liefdevolle verhouding met jou kind. Al wat hulle wil hê, is 'n ma en pa wat daar vir hulle is en wat hulle liefhet.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by