As jy tipe 2-diabetes het, is jy effens meer geneig om 'n toestand genaamd jig te ontwikkel. Moenie verbaas wees nie, die ander kant daarvan is ook waar. Dit wil sê, as jy jig het, loop jy ook die risiko om diabetes te ontwikkel. Hierdie twee siektes is soos twee vriende. Maar dis nie 'n baie goeie vriendskap nie. So, kom ons gesels vandag in 'n bietjie meer diepte hieroor. As jy dit verstaan, sal dit jou help om albei hierdie toestande te bestuur.
Kom ons kyk eers wat jig is.
Eenvoudig gestel, jig is 'n tipe artritis wat skielike, erge pyn in die gewrigte veroorsaak. Dit begin dikwels in die groottoon. Maar dit kan ook ander gewrigte aantas, soos die knieë, enkels en elmboë. Die pyn is so erg dat sommige mense ondraaglike pyn voel selfs wanneer die lakens aan hul liggame raak.
Goed, so hoekom gebeur dit? Hierdie toestand kom voor wanneer daar 'n toename in die chemiese stof "uriensuur" in ons liggaam is. Dit word in die mediese wetenskap "hiperurikemie" genoem. "Uriensuur" is 'n afvalproduk wat gevorm word wanneer ons liggaam se selle afbreek en wanneer ons sekere kosse verteer (veral kosse wat hoog in "puriene" is). Normaalweg los hierdie "uriensuur" in die bloed op, gaan deur die niere en word in die urine uitgeskei.
As jou liggaam egter te veel uriensuur produseer, of as jou niere dit nie behoorlik kan verwyder nie, styg die vlak van uriensuur in jou bloed. Met verloop van tyd verander hierdie oortollige uriensuur in klein, skerp kristalle en word dit in jou gewrigte neergelê. Dit is wanneer die erge pyn en swelling begin.
Meestal kan die eerste jigaanval ongeveer 'n week of tien dae duur. Boonop het iemand wat een gehad het 'n 85% kans om binne 3 jaar nog een te kry. Dit kan soms oorerflik wees. As jou ma, pa of broer of suster dit gehad het, loop jy die risiko.
Hoe ontstaan hierdie verband tussen diabetes en jig ?
Soos ons vroeër bespreek het, is mense met diabetes meer geneig om hoë vlakke van 'uriensuur' in hul bloed te hê. Net so is mense met hoë vlakke van 'uriensuur' meer geneig om diabetes te ontwikkel. Die hoofrede hiervoor is geïdentifiseer as 'n toestand genaamd 'insulienweerstandigheid'.
In tipe 2-diabetes gebruik die liggaam nie die hormoon insulien behoorlik nie. Dit veroorsaak dat bloedsuikervlakke styg. Navorsing het bevind dat hierdie insulienweerstand die uitskeiding van uriensuur uit die niere verminder. Dit verhoog die vlak van uriensuur in die bloed. Boonop kan verhoogde uriensuurvlakke insulienweerstand vererger.
Dit is selfs deur navorsing bevestig. 'n Studie in 2014 het bevind dat vroue met jig 71% meer geneig was om diabetes te ontwikkel as vroue daarsonder.
Daar is ander risikofaktore wat algemeen is vir beide siektes:
- Vetsug: Ongeveer 90% van mense met diabetes is oorgewig. Boonop is 'n oorgewig persoon vier keer meer geneig om jig te ontwikkel as iemand met 'n normale gewig. Dit is omdat die niere se vermoë om uriensuur te verwyder afneem soos gewig toeneem.
- Ander gesondheidsprobleme: Ongeveer 80% van mense met diabetes het ook hoë bloeddruk. Hoë bloeddruk word ook geassosieer met insulienweerstandigheid. Daarbenewens word beide jig en diabetes geassosieer met niersiekte en hartsiekte.
- Ouderdom: As jy ouer as 45 jaar is, is jou risiko vir beide hierdie siektes hoër.
Wat is die snellers vir jig ?
Wat jig by een persoon veroorsaak, hoef dit nie by 'n ander te veroorsaak nie. Maar daar is 'n paar dinge wat oor die algemeen jig kan veroorsaak. Dit is belangrik om hiervan bewus te wees.
| Sneller | Beskrywing |
|---|---|
| Alkoholgebruik | Bier en sterk drank, in die besonder, verhoog uriensuurvlakke. |
| Kosse hoog in puriene | Rooivleis (beesvleis, bokvleis), orgaanvleis soos lewer, en sommige seekos (garnale, kreef, seekat, sardientjies, heilbot). |
| Suikerhoudende drankies en kosse | Veral versoete drankies en kosse wat 'n tipe suiker genaamd fruktose bevat. |
| Sommige medikasie | Sommige medikasie vir hoë bloeddruk, beenswelling en hartsiektes. Praat met jou dokter hieroor. |
| Vas en Dehidrasie | Selfs al is daar nie genoeg water in die liggaam nie, kan uriensuurvlakke styg. |
As jy dink iets veroorsaak dat jou jig opvlam, is dit die beste om met jou dokter te praat oor maniere om dit te voorkom.
Hoe om jig en diabetes te bestuur?
Die beste manier om beide hierdie toestande te bestuur, is om lewenstylveranderinge te maak. Dit sal help om jou uriensuurvlakke sowel as jou bloedsuikervlakke te beheer.
1. Wees versigtig oor wat jy eet en drink.
Dieet is baie belangrik vir beide. Benewens 'n dieet wat by jou diabetes pas, moet jy ook die faktore wat jig beïnvloed, in ag neem.
- Verminder of hou soveel as moontlik op om purienryke voedselsoorte (rooivleis, sommige seekos) te eet .
- Stop alkoholgebruik heeltemal of beperk dit aansienlik.
- Sluit kosse soos laevetmelk en jogurt in jou dieet in. Daar is bevind dat dit help om teen jig te beskerm.
- Indien moontlik, raadpleeg 'n geregistreerde dieetkundige sodat jy 'n maaltydplan kan ontwikkel wat die beste by jou voorkeure en behoeftes pas.
2. Oefening
Gereelde oefening help nie net om bloedsuikervlakke te beheer nie, maar help jou ook om gewig te verloor. Soos jy gewig verloor, neem jou liggaam se vermoë om uriensuur te verwyder ook toe. Praat egter eers met jou dokter om te besluit watter soort oefening reg is vir jou.
3. Drink baie water.
Om 8 glase water (ongeveer 2 liter) per dag te drink, is 'n goeie doelwit. Om baie water te drink, help jou niere om behoorlik te funksioneer en uriensuur uit jou liggaam te spoel. Jy moet selfs meer water drink wanneer jy oefen.
4. Beheer ander gesondheidsprobleme
Dinge soos hoë bloeddruk, niersiekte en vetsug kan uriensuurvlakke verhoog en jig vererger. Dus, as jy enige van hierdie toestande het, raadpleeg jou dokter gereeld en volg jou voorgeskrewe behandeling presies.
Behandeling vir jig
As jy diabetes het, kan die handhawing van jou uriensuurvlak op of onder 6 mg/dL help om jou risiko te verminder. As jy nie jou vlak ken nie, vra jou dokter vir 'n bloedtoets.
Jou dokter kan medikasie voorskryf om jig te behandel.
| Tipe behandeling | Funksionaliteit / Voorbeelde |
|---|---|
| Om uriensuurvlakke op die lang termyn te beheer | |
| Urikosuriese middels | Help om meer uriensuur uit die niere uit te skei. |
| Xanthienoksidase-inhibeerders | Verminder die liggaam se produksie van uriensuur. |
| Om pyn en swelling tydens 'n jig -opvlam te verminder | |
| Kolgisien | Dit is die doeltreffendste as dit geneem word sodra die pyn begin. Maagpyn kan voorkom. |
| Kortikosteroïede | Dit word as pille (bv. Prednisoon) of as 'n inspuiting in die gewrig gegee. |
| NSAIDs (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) | Voorbeelde sluit in Ibuprofen en Naproxen. Die belangrikste is: Moenie aspirien neem nie. Dit kan die pyn vererger. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Daar is 'n baie sterk verband tussen diabetes en jig . As jy een het, is jy meer geneig om die ander te ontwikkel.
- Die hoofrede vir jig is 'n toename in die vlak van uriensuur in die bloed. Hierdie toestand is algemeen onder mense met diabetes.
- Die beste behandeling is lewenstylveranderinge. Beide siektes kan beheer word deur 'n behoorlike dieet, oefening, gewigsbeheer en die drink van baie water.
- Identifiseer en vermy kosse wat jou jig vererger.
- Praat altyd met jou dokter oor enige simptome of behandeling. Moet nooit medikasie op jou eie neem nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by