Wanneer jou dokter vir jou sê dat jy diabetes het, mag jy geskok, bang en hartseer voel. "Wat doen ek nou?", "Wat sal in die toekoms met my lewe gebeur?", "Sal ek my dieet moet beheer?", ens. Jy mag dalk 'n duisend vrae in jou gedagtes hê. Dis waar dat dit 'n groot verandering in jou lewe is. Maar jy hoef dit nie alleen te trotseer nie. Met die hulp van jou familie, hul liefde en begrip, kan jy hierdie toestand baie beter bestuur. So kom ons kyk hoe om met jou geliefdes hieroor te praat.
Waarom is dit belangrik om met jou familie hieroor te praat?
Dink so daaraan. Diabetes is nie 'n siekte waarmee jy net 'n pil per dag kan neem en saamleef nie. Dit is 'n leefstylkwessie. Wat jy eet, wat jy drink, hoe jy oefen, jou daaglikse roetine, alles moet verander. Hierdie veranderinge raak nie net jou nie, maar ook jou gesin.
Byvoorbeeld, wanneer jy begin om suiker, olie en meel te verminder, sal jy veranderinge moet maak aan die maaltye wat jy tuis kook. Wanneer jy sê jy wil elke aand gaan stap, moet jy dalk die tyd gebruik wat jy kon spandeer het om met huiswerk te help.
Eenvoudig gestel, hierdie reis met diabetes is baie moeilik om alleen deur te gaan. Dit is baie moeilik om dit behoorlik te bestuur sonder die ondersteuning van jou familie. As hulle nie hiervan weet nie, kan hulle onwetend jou pogings belemmer.
Stel jou voor, as 'n skoonma wat nie weet dat jy jou suikervlak beheer nie, vir jou 'n gunsteling nagereg maak en aandring: "Eet net dit, seun," hoe sou jy voel? Op daardie tydstip sal jy hulpeloos voel, nie in staat om 'nee' te sê of dit te eet nie. Maar as hulle die aard van hierdie siekte ken, sal hulle jou help. Hulle sal jou beheer deur te sê: "Ag, seun, moenie dit eet nie, jou suikervlak sal styg." Dit is die belangrikheid daarvan om jou gesin op te voed.
Hoe verduidelik jy dit eenvoudig?
Wanneer jy hieroor praat, is daar geen nodigheid om 'n groot mediese lesing te gee nie. Verduidelik net die feite in eenvoudige taal wat hulle kan verstaan.
Eerstens, kom ons praat oor wat diabetes is.
"Diabetes is 'n toestand waarin die bloedsuikervlak (bloedsuiker of glukose) in ons liggaam hoër as normaal is. Insulien is 'n hormoon wat die liggaam se selle help om die suiker uit die kos wat ons eet as energie te absorbeer. In diabetes produseer die liggaam óf nie daardie hormoon nie, óf die hormoon wat dit produseer, werk nie behoorlik nie. Dus bou suiker in die bloed op. As dit nie behoorlik beheer word nie, kan dit mettertyd die oë, niere, hart en senuwees beskadig."
Vertel hulle van die veranderinge wat jy moet maak en hoe jy hul hulp kan kry.
Wees duidelik oor die belangrikste veranderinge wat jy in jou lewe moet maak en hoe jy jou familie se ondersteuning kan kry om dit te laat gebeur. Die tabel hieronder sal jou hiermee help.
| Wat moet verander word | Verduideliking | Hoe kan jy jou gesin help? |
|---|---|---|
| Kos en drank | "Ek moet nou my eetgewoontes beheer. Dit beteken nie dat ek myself moet uithonger nie. Ek moet minder kosse eet wat hoog in suiker, olie en meel is, en meer groente, vrugte, groente en veselryke kosse eet. Ek moet ook my maaltye gereeld hou." | Jy kan help om gesonde maaltye voor te berei wat almal in die huis kan geniet. Jy kan die aantal kere wat jy soetgeregte bring of maak, verminder. Jy kan help om maaltye vir jouself voor te berei. |
| Oefening | "Die dokter het gesê jy moet ten minste 30 minute per dag oefen totdat jy sweet om jou bloedsuiker te beheer. Selfs 'n vinnige stap is genoeg." | Jy kan kom en gaan stap saam met my. Jy kan my herinner, "Gaan jy vandag stap?" Dis 'n groot hupstoot vir jou. |
| Medikasie neem | "Ek moet my medisyne/insulien elke dag betyds neem. Ek kan dit nie vergeet nie." | Jy kan jouself herinner: "Het jy jou medisyne geneem?" As jou medisyne amper opraak, kan jy jouself daaraan herinner. |
| Noodsituasies | "Soms kan jou bloedsuiker te laag word. Dit word 'hipoglisemie' genoem. Jy sweet, jy bewe, jy voel flou en jy voel duiselig. Dis gevaarlik." | Dit is baie belangrik om bewus te wees van hierdie simptome. Indien dit gebeur, gee die persoon so gou as moontlik iets soets (’n lepel suiker, ’n stukkie toffie, glukose). Indien hulle bewussyn verloor, moet hulle so gou as moontlik na die hospitaal se noodkamer (ETU) geneem word. |
Hoe hanteer jy emosies en vrese?
Wanneer jy hieroor praat, kan jou familie ook 'n reeks emosies ervaar. Hulle mag dalk bang en hartseer wees vir jou. Hulle mag vrae vra soos: "Is dit iets wat in die familie loop? Sal dit ook met ons gebeur?" Sommige mag jou selfs blameer en sê: "Dit het gebeur omdat jy nie behoorlik geëet of gedrink het nie."
Moenie kwaad of seergemaak word in sulke tye nie. Verstaan dat dit dinge is wat hulle sê uit vrees vir hul liefde vir jou.
- Wees geduldig: Beantwoord al hul vrae kalm. As daar iets is wat jy nie weet nie, sê: "Ek weet nie, ons sal die dokter vra volgende keer wat ons hom sien."
- Sluit hulle ook in: Indien moontlik, bring jou man, vrou of ander familielid saam met jou die volgende keer wat jy die dokter sien. Dan kan die dokter hulle vrae vra en hul twyfels uit die weg ruim.
- Vra duidelik om hulp: In plaas daarvan om in die algemeen "help my" te sê, vra spesifiek om hulp, soos "Kan jy soggens saam met my stap?" of "Kan jy vir my 'n suikervrye koekie bring wanneer ek winkel toe gaan?" Op dié manier is dit makliker om hulle te help.
Moenie diabetes net jou probleem maak nie. Laat jou familie verstaan dat dit 'ons' probleem is, 'n uitdaging wat 'ons' saam in die gesig staar. Dan sal hierdie reis baie makliker vir jou wees.
Boodskap vir die Huis Toe
- Nadat jy met diabetes gediagnoseer is, is dit baie belangrik om openlik daaroor met jou familie te praat. Hul ondersteuning kan 'n groot bron van krag vir jou wees.
- Verduidelik eenvoudig die toestand, behandelingsmetodes (dieet, oefening, medikasie) en lewenstylveranderinge wat gemaak moet word.
- Om familielede op te voed oor die simptome en wat om te doen in 'n hipoglisemiese noodgeval kan lewensreddend wees.
- Vra hulle spesifiek watter hulp jy nodig het. Maak hulle deel van jou gesondheidsreis.
- Indien moontlik, bring 'n familielid saam met jou om die dokter te sien. Dit sal hulle ook in staat stel om behoorlike mediese advies te ontvang.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by