Dink jy soms: "Ag, ek het geen talent om te teken of enigiets moois te skep nie"? Sommige van ons is ongelooflik talentvol om te teken, te sing en nuwe dinge uit te dink. Wanneer ons sulke mense sien, dink ons: "Hy is baie kreatief." Wanneer ons oor hierdie kreatiwiteit praat, is daar 'n gewilde mening onder baie mense oor die "regterbrein" en die "linkerbrein". Dit is waaroor ons vandag praat.
Wat is hierdie regterbrein-linkerbrein storie, is dit waar of nie?
Jy het waarskynlik al stories gehoor soos "regsbreinmense is kreatief, emosioneel en verstaan vinnig visuele dinge." En daar word ook gesê dat "linksbreinmense logies is, goed is in wiskunde en meer taalvaardighede het." Alhoewel dit 'n mooi manier is om 'n persoon se persoonlikheid te beskryf, is daar nie veel wetenskaplike bewyse om hierdie storie te ondersteun nie.
Ons breine werk nie eintlik in twee aparte dele nie. Verskillende dele van die brein is onderling verbind en werk in 'n komplekse patroon. Maar een ding is waar. Verskillende dele van ons brein het spesifieke funksies. Sekere aktiwiteite wat ons doen, stimuleer spesifieke dele van die brein meer. Eenvoudig gestel, as jy gereeld aan kreatiewe werk deelneem, word die dele van die brein wat met daardie aktiwiteit geassosieer word, meer aktief.
Waarom moet ons die brein stimuleer?
Net soos ons liggame oefening nodig het, het ons breine ook oefening nodig. Daar is baie voordele daaraan verbonde om aan geestelike aktiwiteite deel te neem wat die brein stimuleer .
- Hou jou brein skerp: Wanneer jy gereeld dinge doen wat jou brein uitdaag, kan jy jou denke, geheue en aandag skerp hou.
- Nuwe breinselle kan gevorm word: Sommige studies het getoon dat geestelike stimulasie ook kan lei tot die generering van nuwe breinselle.
- Verminder die risiko van siektes soos Alzheimer se siekte: Mense wat nie genoeg geestelike stimulasie kry nie, kan 'n verhoogde risiko loop om siektes soos Alzheimer se siekte te ontwikkel, 'n toestand wat geheueverlies veroorsaak soos hulle ouer word.
- Verbeter geestesgesondheid: Breinvriendelike oefening help om die risiko van toestande soos angs, stres en depressie te verminder, en verbeter slaapgehalte.
Onthou, net soos fisiese oefening, is geestelike oefening noodsaaklik vir ons algehele gesondheid en welstand.
Wat is die beste oefeninge vir die regterkant van die brein?
Verwant aan kreatiwiteit, emosies en visuele vermoënsHier is 'n paar baie eenvoudige, prettige aktiwiteite wat dele van die brein kan stimuleer. Hierdie kan maklik in jou daaglikse lewe geïnkorporeer word.
| Aktiwiteit / Oefening | Die stimulasie wat dit aan die brein bied |
|---|---|
| Om gesellig te wees | Om met ander te praat en idees uit te ruil, hou die brein aktief en help ons om emosies te verstaan en uit te druk. |
| Visuele Kunste | Teken, inkleur en kleiwerk stimuleer kreatiwiteit en visuele vermoëns, terwyl logiese denke opsy gesit word. |
| Uitvoerende Kunste | Aktiwiteite soos dans, toneelspel en die speel van 'n musiekinstrument verbind die liggaam en gees, wat kreatiewe uitdrukking moontlik maak. |
| Oefening van Bewustheid | Dinge soos meditasie of joga kan die gemoed kalmeer en jou help om te verstaan hoe gedagtes werk. Dit lei tot kreatiwiteit. |
Wees sosiaal, gesels met mense.
Dit is die maklikste en belangrikste ding. Om tyd saam met familie deur te bring, vriende te ontmoet en vrywilligerswerk by die kerk of 'n tempel te doen, kan jou alles baie geestelike stimulasie bied. Sterk verhoudings met familie en vriende het getoon dat dit die risiko van geheueverlies, soos demensie , verminder, bloeddruk beheer en selfs jou lewensduur verhoog.
Sal ons 'n prentjie teken? Sal ons dit inkleur?
Moenie dink jy kan nie teken nie. Probeer om iets op papier te teken, dit in te kleur, of iets uit klei te maak. Wanneer jy hierdie dinge doen, stop die logiese gedagtes in jou kop soos "Is dit reg? Is dit verkeerd?" net, en die kreatiwiteit wat binne jou versteek is, kom na vore. Jy kan enige soort kunsvlyt probeer.
Dans, toneelspeel, sing 'n liedjie.
Om in 'n verhoogstuk op te tree, aan 'n dans deel te neem, of selfs net 'n gunstelingliedjie te sing, is 'n goeie oefening. In iets soos hierdie moet jy heeltemal op daardie karakter of daardie konsep fokus. Selfs dan word logiese gedagtes opsy gesit en die kreatiewe gees kry ruimte.
Kalmeer die gemoed (Mindfulness)
Jy kan jou gedagtes kalmeer deur dinge te doen soos meditasie of 'n joga-klas by te woon. Wanneer jy jou gedagtes stilmaak en oefen om jou gedagtes waar te neem soos hulle kom en gaan, kry jy 'n beter begrip van hoe jou gedagtes werk. Met hierdie begrip kan jy te eniger tyd ontspan, jou omgewing waarneem en jou maksimum kreatiwiteit bereik.
Sorg ook vir hierdie dinge.
Al hierdie oefeninge is ontwerp om jou kreatiwiteit aan te moedig en vreugde in die gees te bring.
As jy gefrustreerd of gestres voel terwyl jy so iets doen, neem 'n blaaskans daarvan vir 'n rukkie. Moenie probeer om jouself te dwing om dit te doen nie. Jy kan dit enige tyd later weer begin.
Soms dink ons dalk: "Ag, ek kan nou aan niks nuuts dink nie." In sulke tye is die beste ding om te doen om weg te stap van die taak, iets anders te doen en dit weer op 'n nuwe manier te bekyk. Op dié manier sal jy die geleentheid hê om jou brein selfs beter as voorheen te stimuleer. As jy oor iets bekommerd is, praat met jou dokter daaroor.
Boodskap vir die Huis Toe
- Alhoewel die gesegde "regterbrein - linkerbrein" gewild is, werk die brein op 'n baie meer komplekse manier. Verskillende aktiwiteite stimuleer egter verskillende dele van die brein.
- Oefening is noodsaaklik vir die liggaam sowel as die brein. Dit help om geheue skerp te hou, verminder die risiko van siektes soos Alzheimer se siekte, en verbeter geesteswelstand.
- Eenvoudige dinge soos om sosiaal te wees, te teken, te dans en te mediteer kan jou kreatiewe verstand stimuleer.
- As jy gestres voel terwyl jy so iets doen, moenie dit forseer nie en neem 'n blaaskans. Kreatiwiteit is nie iets wat afgedwing kan word nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by