Stel jou voor jy speel krieket, sokker of rugby. Wat as jy skielik probeer om vinnig te hardloop, jou groottoon sit vas op die grond, en wanneer jy jou hak oplig en vorentoe spring, voel jy 'n skerp pyn aan die basis van jou groottoon met 'n "insteek"-geluid? Of loop jy al 'n paar dae lank 'n bietjie ongemaklik met pyn en swelling wat van die groot gewrig van jou groottoon af kom? As jy hierdie ervaring gehad het, is dit dikwels as gevolg van 'n toestand wat in die mediese wetenskap as "Turftoon" bekend staan.
Eenvoudig gestel, wat is Turf Toe?
Wanneer jy hierdie naam hoor, dink sommige mense dalk dat dit 'n nuwe siekte is. Maar dit is nie. Eenvoudig gestel, Turf Toe is 'n verstuiking van die groottoon, die grootste gewrig wat die voet verbind. Net soos 'n verstuikte enkel, is dit 'n verrekking of skeuring van die sagte weefsel en ligamente rondom die gewrig van die groottoon.
Dit het sy naam, Turf Toe, gekry omdat dit meer algemeen geword het nadat Amerikaanse voetbalspelers op kunsmatige grasvelde begin speel het. Aangesien hierdie kunsmatige gras 'n bietjie harder is as gewone gras, plaas hardloop daarop, skielik stop en van rigting verander baie druk op die groottoongewrig. Maar dit is nie net iets wat met spelers gebeur nie; dit kan met enigiemand gebeur.
Waar presies op die vinger beïnvloed hierdie versteuring?
Kom ons verstaan dit 'n bietjie duideliker. Ons groottoon het twee gewrigte. Die grootste gewrig aan die basis van die groottoon, wat aan die ander bene van die voet verbind is, is wat ons medies die Metatarsofalangeale gewrig (MTP-gewrig) noem.
Om hierdie gewrig behoorlik te laat werk, benodig dit baie ondersteuning van die ligamente, senings en bindweefsel wat dit omring. Soos 'n tou, help dit om die gewrig stabiel te hou. Turftoon vind plaas wanneer die groottoon hiperekstendeer word, wat skade aan hierdie ondersteunende weefsels veroorsaak.
Wat is die hoofgrade van Turf Toe?
’n Dokter sal die erns van die toestand in drie hoofvlakke (grade) verdeel. Hierdie klassifikasie is baie belangrik om te bepaal watter behandeling jy benodig en hoe lank dit sal neem om te herstel.
| Graad | Aard van skade | Algemene simptome |
|---|---|---|
| Graad 1 | Die sagte weefsel by die gewrig van die groottoon word slegs getrek sonder om te skeur. | 'n Ligte pyn wanneer aangeraak word. 'n Bietjie swelling. Jy mag dalk 'n bietjie ongemak voel wanneer jy sport speel, maar jy kan aanhou om dit te doen. |
| Graad 2 | 'n Gedeeltelike skeur van die sagteweefsel vind plaas. | Erge pyn. Pyn wanneer die gewrig aangeraak word. Daar is duidelike swelling en kneusing. Moeilikheid om sport te speel en te oefen. |
| Graad 3 | Volledige skeuring van die sagteweefsel. Moontlike ontwrigting van die MTP-gewrig. | Uiters pynlik en geswel. Dis so erg dat ek nie eers my vinger kan beweeg nie. Ek kan nie eers aan sport dink nie. |
Wat is die simptome van Turf Toe?
Die simptome van 'n turftoon wissel na gelang van die erns van die besering. As die besering skielik voorkom, kan jy 'n "klik" hoor of iets binne die toon voel breek. Die pyn kan ook onmiddellik begin.
As hierdie toestand egter deur herhalende bewegings oor 'n lang tydperk veroorsaak word, kan simptome geleidelik verskyn en mettertyd vererger.
Die hoofsimptome is soos volg:
- Pyn en teerheid: Die pyn kan konstant wees, of dit kan net seermaak wanneer jy op die area druk. Soms is die pyn so erg dat jy nie eers jou voet kan neersit nie.
- Swelling en kneusing: Die basis van die groottoon kan geswel en rooi wees. Soms kan die kneusing blou/pers word, en die kleur kan deur die voet versprei.
- Moeilikheid om die groottoon te buig: Dit word moeilik om die groottoon op en af te buig. Jy mag voel asof jy nie van die grond af kan stoot wanneer jy hardloop of spring nie, en jou been mag swak voel.
- Losse aansluiting:Die MTP-gewrig kan onstabiel voel, asof dit spring. Die gewrig kan ook styf en styf voel.
Waarom kom Turf Toe voor?
Die hoofrede hiervoor is dat die groottoon teen die grond gedruk word, met die hak wat opwaarts wys en die toon te ver agtertoe gebuig. Dit is soortgelyk aan 'n naelloper se beginposisie. As te veel krag op hierdie punt op die toon toegepas word, kan dit sy natuurlike bewegingsomvang oorskry, wat veroorsaak dat die ligamente en sagte weefsel rondom die gewrig skeur of rek.
Dit kan op twee maniere gebeur:
1. As gevolg van herhalende bewegings: Byvoorbeeld, wanneer mense soos balletdansers en gimnaste voortdurend op hul tone spring, kan hierdie skade geleidelik oor tyd voorkom.
2. Ongeluk: Hierdie besering kan skielik voorkom, soos wanneer 'n sokker- of rugbyspeler se been in die grond vassit en 'n ander speler kom en slaan hulle.
Die belangrikste is dat ons skoene ook 'n rol speel. Veral as ons aanhou om los, onondersteunende rubbersandale (flip-flops) te dra, moet ons voetspiere harder werk. Dit kan ook mettertyd tot voetprobleme soos turftoon lei.
Watter komplikasies kan voorkom as dit nie behandel word nie?
Turftoonbeserings verdwyn dikwels heeltemal met behoorlike behandeling, maar indien onbehandeld gelaat, kan sommige komplikasies voorkom.
- Aanhoudende pyn en styfheid in die gewrig.
- Verlies aan afstootkrag wat nodig is om te hardloop en spring.
- Misvorming van die gewrig van die groottoon. Dit is wat ons bunions noem.
- Artritis van die gewrig. Dit word hallux rigidus genoem.
- Die groottoon word permanent opgelig.
Daarom, as jy vingerpyn ervaar, moet jy dit nie ignoreer nie. Dit is baie belangrik om onmiddellik mediese advies in te win.
Hoe diagnoseer 'n dokter dit?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy eers jou vinger ondersoek. Hy sal op die area druk waar daar pyn en swelling is. Hy sal jou ook vra om jou vinger op en af te buig om die bewegingsomvang daarvan na te gaan.
Jy sal gevra word om te beskryf hoe die besering plaasgevind het. Om alles wat jy destyds onthou duidelik te kan beskryf, soos hoe jou vinger geposisioneer was en waar jy die pyn gevoel het, sal baie help om 'n akkurate diagnose te maak.
Dan word 'n X-straal gedoen om te kyk vir beenskade en, indien nodig, 'n MRI (Magnetiese Resonansiebeelding) skandering om presies te sien watter skade aan sagte weefsel soos ligamente en senings plaasgevind het.Ek kan dit ook aanbeveel om te doen.
Wat is die behandelings vir turftoon?
Die goeie nuus is dat die meeste gevalle van turftoon (veral grade 1 en 2) met rus en eenvoudige behandelings behandel kan word. Jou dokter mag behandelings soos die volgende aanbeveel:
1. Rus: Afhangende van die erns van die besering, kan jy aangeraai word om nie gewig op jou been te plaas vir 'n paar dae tot 'n paar weke nie. Gedurende daardie tyd moet jy dalk 'n loopskoen of krukke gebruik om jou te help loop.
2. Ys en Elevasie: Wend ys aan op die pynlike, geswolle area vir ongeveer 20 minute elke paar uur. Hou ook die been bo jou hart verhef. Dit sal pyn en swelling aansienlik verminder.
3. Pynstillers: Jou dokter mag medikasie soos nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) voorskryf om swelling en pyn te verminder. Neem egter altyd medikasie slegs soos deur jou dokter voorgeskryf.
4. Fisioterapie (PT): ’n Ervare fisioterapeut sal jou spesifieke oefeninge en strekke leer om gewrigstyfheid te verminder, buigsaamheid te verhoog en die spiere wat die MTP-gewrig ondersteun, te versterk.
5. Stabilisering: Beperk beweging van die gewrig totdat dit genees. Jou dokter of fisioterapeut sal jou wys hoe om die groottoon met die ander tone vas te plak. Wanneer jy weer begin speel, dra stewige, goed ondersteunde skoene.
6. Ortotika: Jy mag aangeraai word om spesiale insetsels of skoene met stywe sole te gebruik. Dit verhoog die ondersteuning wat aan die gewrig gebied word tydens hardloop en spring.
7. Chirurgie: Dit is selde nodig. In gevalle waar daar ernstige weefselskeuring, beenfrakture of beduidende gewrigskade (vlak 3-beserings) is, kan chirurgie nodig wees om die besering te herstel.
Hoe lank sal dit neem vir hierdie toestand om te genees?
Hersteltyd wissel van persoon tot persoon. Dit hang af van die erns van jou besering, ouderdom, aktiwiteitsvlak en ander gesondheidstoestande. Tipies:
- 'n Graad 1- besering kan binne ongeveer 'n week genees.
- ’n Graad 2- besering kan twee tot drie weke duur.
- ’n Vlak 3- besering kan tussen twee en ses maande neem om te genees. Indien chirurgie nodig is, is die hersteltyd selfs langer.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
As jy pyn, swelling of kneusplekke in jou groottoon of voet het, raadpleeg 'n dokter, selfs al is die pyn lig.Dit is belangrik om presies te weet wat aangaan sodat jy die behandelingsplan kan begin wat reg is vir jou.
Raadpleeg veral onmiddellik 'n dokter of gaan na die Noodafdeling (ETU) indien:
- As die pyn baie erg is.
- As jy nie jou voet kan neersit en gewig daarop kan sit nie.
- As die gewrig op die groottoon abnormaal lyk, asof dit uitgespring het.
Boodskap vir die Huis Toe
- Turftoon is 'n verstuiting van die groottoon se hoofgewrig, wat aan die basis verbind is. Dit is 'n algemene besering, veral vir atlete.
- Die hoofsimptome sluit in pyn aan die basis van die groottoon, swelling, kneusing en probleme om die toon te buig.
- Eenvoudige behandelings soos rus en ys kan hierdie toestand dikwels heeltemal genees.
- Moet nooit vingerpyn ignoreer nie. Raadpleeg jou dokter so gou as moontlik vir behoorlike advies en behandeling.
- Jy kan hierdie besering voorkom deur skoene te dra wat geskik is vir die sport of aktiwiteit wat jy speel, goeie ondersteuning het en goed opwarm voor jy oefen.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by