Voel jy gereeld naar, dit wil sê, jy voel lus om op te gooi? Miskien is dit as gevolg van oggendnaarheid wanneer jy op die bus, in die motor of tydens swangerskap is. Soms kom hierdie naarheid selfs voor wanneer jy sterk medikasie gebruik. Jy sal dus dalk verbaas wees as ons jou vertel dat daar 'n manier is om hierdie ongemak te verminder sonder om enige medisyne of pil te neem, deur bloot sekere areas van ons liggaam met ons vingerpunte te druk. Dit is die eenvoudige, maar baie effektiewe metode waaroor ons vandag praat.
Wat presies is hierdie vingerpuntdrukbehandeling (Akupressuur)?
Eenvoudig gestel, dit is 'n behandeling wat sagte druk met die vingerpunte op spesifieke punte op ons liggame gebruik om dinge soos pyn, angs en naarheid te verlig. Jy het dalk al van akupunktuur gehoor. Dit behels die invoeging van dun naalde in spesifieke punte op die liggaam. In hierdie "akupressuur" word geen naalde egter gebruik nie . In plaas daarvan tik jy die spesifieke punt met jou vinger, of vryf dit in klein sirkels om die area.
Volgens tradisionele Chinese medisyne is daar 'n netwerk van energiebane (meridiane) wat deur ons liggame vloei. Hulle sê dat hierdie energiebane die oppervlak van ons liggaam met die interne organe verbind.
Hierdie spesifieke punte word 'akupunte' of ' drukpunte ' genoem. Hulle glo dat kwale in ons interne organe deur hierdie akupunte op die vel weerspieël word.
Die basiese beginsel van hierdie metode is dus dat wanneer druk op die regte manier op hierdie punte toegepas word, die funksie van die verwante organe verbeter en simptome verlig word.
Wat is die belangrikste amptelike plekke wat verligting van naarheid bied?
Daar is verskeie amptelike hoofwebwerwe wat verligting kan bied van hierdie ongemak, wat deur 'n verskeidenheid redes veroorsaak kan word, van bewegingsiekte tot naarheid tydens swangerskap tot naarheid wat deur kankerbehandeling (chemoterapie) veroorsaak word. Kom ons kyk na wat hulle is en hoe om hulle te vind.
| Amptelike liggingnaam (Akupunt) | Hoe om die plek te vind? | Spesiale voordele |
|---|---|---|
| Perikardium 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Hou jou hand vas met jou palm na bo. 2. Plaas die wysvinger, middelvinger en ringvinger (drie vingers) van die ander hand bymekaar en plaas die pols van die hand daaroor. 3. Plaas nou jou duim, een van daardie drie vingers, onder jou wysvinger. Jy sal dan twee groot senings voel. Dit is die amptelike ligging tussen daardie twee senings. | Dit is baie effektief vir bewegingsiekte en naarheid na 'n operasie. Jy het dalk al bewegingsiekte-polsbandjies gesien, en hierdie is die amptelike webwerf waar hulle verkoop word. |
| Maag 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Sit in 'n stoel. 2. Meet vier vingerbreedtes af, onder jou knie. 3. Op daardie vlak is hierdie rang omtrent 'n vingerbreedte van die skeenbeen af geleë. | Help die spysverteringstelsel se funksie en bied verligting van naarheid en maagpyn. |
| Dikderm 4 (LI4) (Hy Gu) | 1. Vind die sagte, gespierde area tussen jou duim en wysvinger. 2. Oefen ferm druk op daardie area met die duim van jou ander hand. | Dit bied ook verligting van hoofpyn en verskeie pyne en skete, sowel as naarheid (maar swanger moeders moet hierdie krui vermy). |
Hoe presies word hierdie sorg uitgevoer?
Jy kan dit self doen, of jy kan iemand anders help. Hier is 'n paar wenke :
- Maak eers die persoon wat sorg ontvang gemaklik of leun agteroor.
- Vra hulle om 'n paar diep asemteue te neem om hulle te help kalmeer.
- Voordat jy met die behandeling begin, maak jou hande 'n bietjie warm. Jy kan dit doen deur jou hande teen mekaar te vryf.
- Sodra jy die amptelike ligging gevind het, kan jy jou vingerpunte gebruik om daardie ligging te vind.Vryf of klop liggies in klein sirkelbewegings .
- Dien deurlopende druk vir 10 tot 30 sekondes toe.
- Jy kan dit vir 'n paar minute doen. Doen dit afwisselend op die toepaslike areas van beide arms en albei bene.
Is daar enige risiko's hieraan verbonde? Dinge waarvan ons bewus moet wees?
Die beste ding omtrent hierdie ' Akupressuur' -metode is dat daar geen groot risiko's betrokke is nie . Dit is 'n baie veilige metode. Daar is egter 'n paar dinge om van bewus te wees:
- Moenie te hard druk nie: As jy te hard op die kelinma druk, kan dit die vel beskadig en pyn veroorsaak. Pas dus slegs sagte, draaglike druk toe.
- Wees veral versigtig tydens swangerskap (KRITIES): Dit is baie belangrik. As jy 'n swanger moeder is, moet jy vermy om sekere punte te stimuleer. In die besonder word dit as onvanpas beskou om die LI4-punt tussen die duim en wysvinger tydens swangerskap te druk . Daar is 'n oortuiging dat dit baarmoederkontraksies kan veroorsaak. Daarom, as jy swanger is, maak seker dat jy met jou dokter praat en advies inwin voordat jy hierdie tipe behandeling doen.
Is hierdie metode werklik effektief? Wat sê dit wetenskaplik?
Alhoewel hierdie metode van geslag tot geslag oorgedra word, het selfs moderne wetenskaplike navorsing die sukses daarvan bewys.
- Migraine: Baie mense ervaar ook naarheid wanneer hulle 'n migraine het. Navorsing het bevind dat die druk van die P6 (Nei Kuan) punt op die pols die naarheid wat met 'n migraine gepaardgaan, aansienlik kan verminder.
- Chemoterapie: In 'n studie wat gedoen is op vroue wat chemoterapie vir borskanker ondergaan, is bevind dat die toepassing van druk op beide die P6- en ST36-plekke die intensiteit van naarheid wat hulle ervaar het, aansienlik verminder het.
- Na die operasie: Baie mense ervaar naarheid en braking nadat hulle na die operasie bewussyn herwin het. Navorsers het bevind dat die druk van die P6-posisie die aantal naarheid- en brakingepisodes vir tot 24 uur na die operasie aansienlik verminder.
So jy kan sien, dit is nie net iets gebaseer op geloof nie, maar 'n eenvoudige behandeling wat 'n wetenskaplike basis het en eintlik resultate het.
Boodskap vir die Huis Toe
- Akupressuur is 'n eenvoudige, veilige en nie-dwelm metode wat tuis gebruik kan word om naarheid te verlig.
- Die belangrikste punte van belang vir naarheid is die pols (P6), onder die knie (ST36), en tussen die duim en wysvinger (LI4).
- Wanneer u hierdie behandeling uitvoer, druk saggies en stadig, sonder om krag toe te pas.
- Swanger moeders moet vermy om sekere amptelike plekke, soos LI4, te besoek, en dit is noodsaaklik om advies van hul dokter in te win voordat hulle enige sodanige behandeling ondergaan.
- Alhoewel dit 'n goeie manier is om verligting te bied in 'n noodgeval, is dit belangrik om die oorsaak te vind en behoorlike mediese hulp te soek as jy aanhoudende of erge naarheid het. Dus, as daar 'n probleem is, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by