Soms onthou ons iets wat gebeur het toe ons jonk was asof dit gister was, reg? Maar soms kan ons nie vind waar ons ons sleutels vyf minute gelede gesit het nie, en ons krap ons koppe. Hoekom gebeur dit? Hoe werk hierdie wonderlike ding genaamd geheue? Hoe het ons brein hierdie vermoë om elke dag nuwe dinge te leer en ervaring op te doen? Kom ons gesels vandag daaroor.
Wat presies is geheue?
Eenvoudig gestel, geheue is die vermoë van ons brein om inligting uit verskeie ervarings te bekom, dit te stoor en te herroep wanneer nodig. Ons brein is 'n verstommende netwerk van ongeveer 86 miljard senuweeselle, of neurone, en meer as 10 triljoen verbindings tussen hulle, of sinapse . Dit is deur hierdie netwerk dat al ons gedagtes, gevoelens en herinneringe geskep word.
Soms word inligting nie behoorlik gestoor nie, en ander kere vergeet ons dinge. Gewoonlik is dit nie 'n groot probleem om sulke dinge te vergeet nie. Maar as jy aanhoudende geheueverlies het, kan dit 'n teken wees van 'n ernstige toestand soos Alzheimer se siekte of demensie . So as jy enige twyfel oor iets soos hierdie het, is die beste ding om te doen om jou dokter te sien en daaroor te praat.
Wanneer ons herinneringe oproep, probeer ons dikwels dink aan die gelukkige tye in ons lewens. Niemand van ons hou daarvan om oor slegte dinge te tob nie. Maar vir sommige mense, veral diegene wat aan toestande soos angs of posttraumatiese stresversteuring (PTSV) ly, is dit baie moeilik om van hierdie slegte herinneringe te ontsnap. Om te verstaan wat geheue is en hoekom ons net sekere dinge goed onthou, kan ons dus help om onsself te verstaan.
Daar is drie hooftipes geheue.
Nie al ons herinneringe is dieselfde nie. Sommige vervaag binne sekondes, terwyl ander 'n leeftyd hou. Wetenskaplikes verdeel hulle in drie hooftipes. Kom ons kyk na wat hulle is.
| Tipe geheue | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Sensoriese Geheue | Dit is die eerste stadium van geheue. Dit is wanneer dinge wat deur ons vyf sintuie (oë, ore, neus, tong, vel) waargeneem word, vir 'n paar sekondes in die brein gestoor word. Byvoorbeeld, iets soos die kleur van 'n motor wat jy skielik sien terwyl jy op die pad ry. |
| Korttermyngeheue | Dit is waaraan ons op 'n sekere oomblik dink. Dis soos om te probeer om 'n telefoonnommer te onthou wat iemand gebel het. Hierdie herinneringe word dikwels vinnig vergeet. In hierdie geval kan ons slegs ongeveer 15-30 stukkies inligting op 'n slag onthou. |
| Langtermyngeheue | Dit is soos die "hardeskyf" in ons brein. Inligting word hier vir dae, jare en miskien 'n leeftyd gestoor. Dinge soos jou naam, hoe jy skool toe gegaan het, jou vriende en kindergebeure word alles in hierdie geheue gestoor. |
Hoe werk ons geheue?
Die vorming van 'n geheue is soos 'n driestapproses. Ons onthou iets slegs as hierdie drie stappe presies gebeur.
1. Kodering: Dit is die eerste stap. Wat hier gebeur, is dat ons brein die inligting wat ons van die buitewêreld ontvang (iets wat ons sien, iets wat ons hoor) omskakel in 'n "kode" wat ons kan verstaan. Stel jou voor dat wanneer jy 'n nuwe boek na 'n biblioteek bring, die besonderhede daarvan op 'n kaart geskryf, gemerk en gekategoriseer word. Ons brein sorteer en kodeer ook die dinge wat ons sien, hoor en voel op 'n soortgelyke manier.
2. Berging: Dit is die proses om geënkodeerde inligting in die brein te berg. Sommige inligting word in korttermyngeheue gestoor, terwyl inligting wat as belangrik beskou word, in die langtermyngeheue beland. Dis soos om 'n geëtiketteerde boek op 'n rak in 'n biblioteek te sit.
3. Herwinning: Dit is die proses om gestoorde inligting te herwin wanneer nodig. Dis soos om die boek wat jy nodig het op die biblioteekrak te vind. Soms werk dit nie. Herinneringe verswak mettertyd, en ons vergeet dinge.
Onthou, wanneer jy iets herhaal, wanneer jy studeer, word die verbindings (sinapse) tussen neurone in die brein sterker. Dis soos om langs 'n pad te stap, die pad word beter. Daarom onthou jy dinge beter wanneer jy dit herhaal.
Waarom onthou ons net sekere dinge?
Daar is geen enkele antwoord hierop nie. Dit verskil van persoon tot persoon. Want ons breine besluit wat "belangrike" en wat "onbelangrike" inligting is.
Stel jou die dag voor toe jy die see vir die eerste keer gesien het. Daardie vreugde, daardie geluid van die see, daardie reuk... jy sal dit nooit vergeet nie. Want dit is in jou brein opgeteken as 'n 'belangrike, spesiale ervaring'. Net so onthou ons baie goed, selfs al is dit 'n baie hartseer gebeurtenis. Want die brein beskou dinge wat met sterk emosies geassosieer word as belangrik.
Maar iets so eenvoudig soos wat jy gister vir middagete geëet het, is nie so belangrik vir die brein nie. Dus word sulke dinge vinnig vergeet. Dit beteken jou ervarings en emosies bepaal watter herinneringe in jou gedagtes bly voortbestaan.
Watter impak het herinneringe op ons lewens?
Herinneringe is nie net 'n versameling van gebeure uit die verlede nie. Hulle kan 'n diepgaande impak op ons huidige gemoedstoestand hê.
Gelukkige herinneringe is veral kragtig. Wanneer jy gestres, oorweldig of hartseer voel, dink terug aan 'n gelukkige gebeurtenis in jou lewe (soos 'n reis saam met vriende of 'n viering saam met familie). Jy sal vind dat dit 'n bietjie verligting bring.
Navorsing het bevind dat wanneer ons oor 'n gelukkige herinnering nadink, sekere dele van ons brein wat ons gedagtes beheer meer aktief word. Dit help ons om toestande soos stres en depressie te beveg .
Aan die ander kant dink mense met toestande soos depressie dikwels aan slegte herinneringe. Wanneer dit gebeur, word die paaie wat na daardie slegte gedagtes lei sterker in die brein. Een van die beste maniere om hierdie siklus te breek, is om jou brein bewustelik op te lei om aan gelukkige herinneringe te dink. Dit mag aanvanklik moeilik wees, maar met oefening sal jy slegte gedagtes met goeies kan vervang wanneer hulle na jou toe kom.
Boodskap vir die Huis Toe
- Ons geheue is 'n komplekse proses van die verkryging, berging en herroeping van inligting.
- Geheue word in drie hooftipes verdeel: sensoriese, korttermyn- en langtermyngeheue.
- Om dinge te vergeet is gewoonlik nie 'n groot probleem nie. Maar as geheueverlies voortduur of jou daaglikse aktiwiteite beïnvloed, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg .
- Gelukkige herinneringe is 'n kragtige instrument om toestande soos stres, angs en depressie te bestry.
- Wanneer slegte gedagtes opduik, kan jy jou brein bewustelik oplei om aan goeie herinneringe te dink. Dit is baie belangrik vir geesteswelstand.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by