’n Toe neus, aanhoudende nies en ’n gevoel van ongesteldheid... Ons almal ken die irriterende gevoel van verkoue. In sulke tye dink ons dikwels: "Ag, as daar net ’n manier was om van hierdie siekte ontslae te raak in net een dag..." So, kan hierdie mineraal genaamd 'Sink' waaroor baie mense praat regtig hiermee help? Kom ons gesels in detail hieroor.
Kom ons kyk eers, wat is sink?
Eenvoudig gestel, sink is
'n mineraal wat in byna elke sel in ons liggaam voorkom en noodsaaklik is vir ons oorlewing. Dit tree op soos 'n beskermer vir ons liggaam. Hier is 'n paar van die belangrikste dinge wat dit doen.
- Versterk immuniteit: Dit gee ons liggaam se immuunstelsel baie krag om siektes, veral infeksies, te bestry.
- Wondgenesing : Sink help die liggaam om weefsel te herstel. Dit beteken dat selfs al is dit 'n besering, dit help om dit vinniger te genees.
- Virusbeheer: Navorsing het bevind dat sink die vermoë het om die groei van verkoue- veroorsakende virusse te inhibeer deur aan die membrane in ons neus te heg.
Sink is iets wat ons as 'n aanvulling kan neem. Die beste en veiligste manier is egter om dit natuurlik te kry uit die kos wat ons elke dag eet.
Watter natuurlike voedselsoorte is ryk aan sink?
Probeer om hierdie kosse by jou dieet te voeg om sink natuurlik te kry.
| Voedselkategorie | Voorbeelde |
|---|
| Seekos (Skulpvis) | Kosse soos krappe, garnale en mossels |
| Rooivleis | Vleis soos beesvleis en bokvleis |
| Neute en sade | Kasjoeneute, pampoenpitte, waatlemoenpitte, grondboontjies |
| Bone | Graan soos kekerertjies, ertjies en lensies |
| Melk en suiwelprodukte | Melk, kaas, jogurt |
Maar hou een ding in gedagte: Wanneer hierdie kosse saam met dinge soos tee en koffie geneem word, kan dit effens inmeng met die liggaam se absorpsie van sink.
So, werk sink regtig vir verkoues?
Dit is die probleem wat baie mense het. Daar is eintlik twee wetenskaplike menings hier.
- Die goeie nuus: Onlangse navorsing toon dat die neem van sink (veral in die vorm van suigtablette) vroeg in die verloop van 'n verkoue die duur van die siekte met ongeveer 'n dag of 'n dag en 'n half kan verkort . Dit beteken dat 'n verkoue wat vyf dae duur, binne drie tot vier dae genees kan word.
- Die nadeel: Sommige ander studies het ook geen effek gevind nie. Daar is ook gemengde resultate oor hoe doeltreffend sink is in die voorkoming van verkoues.
Eenvoudig gestel, sink
is nie 'n "towerkoeël" vir die gewone verkoue nie. Dit mag dalk 'n bietjie help, maar dit is nie gewaarborg om vir almal, elke keer, te werk nie.
Is dit veilig om sink te gebruik? Is daar enige newe-effekte?
Hierdie deel is
baie belangrik. As jy daaraan dink om sink as 'n aanvulling te neem, maak seker dat jy hierdie punte in ag neem.
Die belangrikste ding is om altyd jou dokter te raadpleeg voordat jy enige vitamien- of mineraalaanvulling gebruik. Hy of sy sal jou kan sê of dit reg is vir jou gebaseer op jou gesondheidstoestand.
- Korttermyn gebruik: Dit is oor die algemeen veilig om sink vir 'n paar dae teen aanbevole dosisse te neem, maar sommige mense kan maagpyn en naarheid ervaar.
- Langtermyn gebruik: Dit is nie goed om sink in hoë dosisse aaneenlopend vir meer as 6 weke te gebruik nie. Want as jy dit doen, sal dit die liggaam se opname van 'Koper', nog 'n noodsaaklike mineraal vir ons liggaam, belemmer en 'Kopertekort' sal voorkom.Die situasie kan ontstaan.
Spesiale en Sterk Waarskuwing: Neussproeie wat Sink Bevat
| Moenie neussproeie wat sink bevat gebruik sonder mediese advies om enige rede nie. Navorsing het duidelik getoon dat sommige mense ' n tydelike of permanente verlies van hul reuksin (anosmie) kan ervaar. Dit is 'n baie gevaarlike en onomkeerbare newe-effek. Daarom is die potensiële skade baie groter as die effense verligting van 'n verkoue. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Om 'n sink-suigtablet aan die begin van 'n verkoue te neem, kan help om die duur van die siekte met ongeveer 'n dag te verkort. Dit is egter nie 'n gewaarborgde genesing nie.
- Moet nooit neussproeie wat sink bevat, gebruik nie. Daar is 'n ernstige risiko om jou reuksin te verloor.
- Dit is veiliger en gesonder om sink uit natuurlike voedselsoorte soos vleis, vis, neute en suiwelprodukte te kry eerder as om sinkaanvullings te neem.
- Laastens, die belangrikste ding: Raadpleeg altyd jou huisdokter (dokter) voordat jy sink of enige ander aanvulling vir 'n verkoue of enigiets anders gebruik.
Sink, Verkoudheid, Immuniteit, Minerale, Gesondheidswenke
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by