"Oh, m'akyi yɛ me yaw!" Yɛn mu baahe na wɔka eyi da biara? Ebia wo nso woanya saa ɛyaw yi. Akyi ase yaw, anaa nea nnuruyɛfo frɛ no ɛyaw a ɛwɔ w’akyi berɛmo ase, anaa w’asen mu no yɛ ɔhaw a nnipa pii wɔ. Enti, momma yɛnka ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ.
Dɛn ne akyi berɛmo mu yaw yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, akyi yaw yɛ ɛyaw wɔ w’akyi berɛmo no ase, wɔ w’asen atifi pɛɛ (``Lumbar Region``). Ebetumi afi opira ahorow anaa ayaresa tebea horow mu aba. Nanso
mpɛn pii no, nea ɛde ba ne ntini anaa ntini a ɛwɔ akyi no a opira. Eyi abu so dɛn?
Nokwarem no, ɛyɛ den sɛ wubenya obi a onnyaa akyi yaw wɔ n’asetra mu bere bi. Ɛyɛ nea abu so saa. Saa ɛyaw yi betumi ayɛ
mmerɛw ama ebinom,
na emu yɛ den ama afoforo. Wɔ nnipa pii fam no, ɛyɛ
bere tiaa mu de , a ɛkyerɛ sɛ ɛkɔ hɔ nna kakraa bi. Nanso, wɔ ebinom fam no, ɛyaw yi betumi akɔ so atra hɔ, na yɛfrɛ no
ɛyaw a enni sabea . Wobu akontaa sɛ mpanyimfo bɛyɛ 23% wɔ wiase nyinaa wɔ akyi yaw a enni sabea yi. Wɔ tebea horow bi a emu yɛ den mu no, akyi yaw yi betumi ama ayɛ den sɛ ɔbɛnantew, ada, ayɛ adwuma, na wayɛ da biara da nnwuma mpo.
Sɛ wowɔ ɛyaw a ɛte sɛɛ a, npow kɛkɛ sɛ "eyi yɛ ade a ɛfata." Sɛ wote biribi a ɛyɛ nwonwa nka, anaasɛ ɛyaw no resiw wo kwan sɛ wobɛyɛ wo dwumadi ahorow a wotaa yɛ a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
Dɛn ne akyi berɛmo mu yaw ho sɛnkyerɛnne?
Nsɛnkyerɛnne ahorow betumi aka akyi yaw ho. Hwɛ sɛ wowɔ eyinom mu bi anaa:
- Ɛyaw no betumi afi ase mpofirim , anaasɛ ebetumi ayɛ kɛse nkakrankakra .
- Ɛtɔ da bi a, ɛyaw no betumi aba bere a woayɛ biribi pɔtee bi akyi (sɛ nhwɛso no, wobɛkotow akɔfa biribi wɔ fam). Ɛtɔ da bi a wobɛte "click" nnyigyei bi.
- Ɛtɔ mmere bi a ɛyaw betumi aba a wonhu nea ɛde ba .
- Ɛyaw no betumi ayɛ nnam (te sɛ ɛyaw a wɔde sekan abɔ) anaasɛ wobetumi ate nka sɛ ɛyaw a ɛkɔ fam na ɛyɛ mmerɛw .
- Ebia ɛyaw no bɛba na akɔ , anaasɛ ebetumi aba bere nyinaa .
- Ɛyaw no tumi trɛw kɔ akyi anaa nan no ase (wɔfrɛ eyi `( Sciatica )`).
- Ɛyaw no betumi akɔ soro wɔ mmeae bi (sɛ nhwɛso no, bere a ɔkotow kɔ n’anim anaasɛ ɔkotow), na ebetumi atew bere a ɔda fam no.
Nea ɛka eyi ho no, ebia sɛnkyerɛnne afoforo wɔ hɔ:
- Akyi a ɛyɛ den (`(Stiffness)`): Ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ den sɛ wobɛma w’akyi anaasɛ wobɛteɛteɛ. Ebia ebegye bere kakra ansa na woasɔre afi akongua so, na sɛ wosɔre wie mpo a, ebia wobɛte nka sɛ ɛsɛ sɛ wo nantew kakra na wotrɛw wo nipadua mu na ama woateɛteɛ. Ebia wobɛte nka sɛ baabi a w’akyi no tumi keka wo ho no nso so atew.
- Gyinabea ho haw ahorow: Ɛyɛ den ma nnipa pii a wɔn akyi yɛ wɔn yaw sɛ wobegyina hɔ tẽẽ. Ebia wugyina hɔ "a woabɔ wo tirim," anaasɛ woabɔ wo tirim akɔ w'anim, na w'akyi akɔ soro. Ebia w’akyi bɛhwere sɛnea ɛte wɔ awosu mu no na ayɛ te sɛ nea ɛyɛ tratraa.
- Muscle Spasms : Sɛ ntini a ɛwɔ w’akyi no pira a, ebetumi ayɛ den mpofirim na atwitwa. Saa ntini mu akisikuru yi betumi ayɛ yaw kɛse na ebetumi ama ayɛ den sɛ obegyina hɔ, anantew, anaasɛ obetu.
Sɛ wote
ɛyaw a emu yɛ den , anaasɛ
w’akyi yaw no resiw wo kwan sɛ wobɛyɛ wo da biara da dwumadi ahorow a , kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
Dɛn nti na yɛn akyi yɛ yaw? Dɛn na ɛde ba?
Nneɛma pii na ɛde akyi berɛmo mu yaw ba. Saa ɛyaw yi abu so efisɛ yɛn akyi berɛmo no fã a ɛwɔ fam, a ɛne akyi berɛmo (`(Lumbar Vertebrae)`), som yɛn nipadua wɔ ɔkwan kɛse so. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:
- Ɛma yɛn akyi berɛmo no afã afoforo gyina pintinn.
- Ɛyɛ adwuma sɛ nkitahodibea ma ntini ne ntini pii a ɛboa yɛn ma yɛnantew, tu mmirika, tra ase, ma nneɛma a emu yɛ duru so, na ɛma yɛn nipadua kɔ mmeae nyinaa.
- Yɛn nipadua no fã yi na ɛsoa yɛn mu duru dodow no ara .
- Ɛyɛ adwuma nso sɛ mfinimfini a ɛma yɛn nipadua kari pɛ .
Esiane sɛ wɔyɛ nnwuma a ɛho hia saa nti, ɔhaw biara a ɛwɔ saa nneɛma yi mu biara ho wɔ akyi berɛmo no ase no betumi ama obi ate yaw. Nneɛma pɔtee bi a ɛde ba ni:
- Nhyɛso ne Akisikuru: Eyinom ne nneɛma a ɛtaa de akyi yaw ba. Ntini, ntini, anaa ntini ahorow betumi apira bere a wɔma nneɛma a emu yɛ duru so anaasɛ wɔma so wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so no. Nnipa binom nso twitwiw wɔn akyi bere a wɔrefefe, wɔrefefe, wɔrekyinkyin, anaa wɔrekotow no.
- Akyi berɛmo mu Akisikuru: Akyi berɛmo mu akisikuru betumi aba esiane kar akwanhyia anaa asehwe nti. Ayaresa mu tebea horow bi (te sɛ nnompe mu yare ) nso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ akyi berɛmo bɛpaapae no yɛ kɛse. Spondylolysis yɛ adwennwen pɔtee bi a ɛpaapae wɔ akyi berɛmo no mu.)`). Eyi abu so wɔ agumadifo nkumaa mu. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛyɛ mpaapaemu ketewaa bi a ɛwɔ akyi berɛmo no mu.
- Disk Ho Ɔhaw ahorow: Saa disc ahorow yi (Spinal Disks) yɛ adwuma sɛ cushions wɔ yɛn akyi berɛmo ntam. Sɛ saa diski ahorow yi fi baabi a ɛfata (Bulging Disk) a, ntini bi betumi ayɛ mmerɛw (Pinched Nerve). Anaasɛ diski no betumi apaapae (Herniated Disk). Bere a yɛrenyin no, saa diski ahorow yi yɛ petee na ɛhwere ne ahobammɔ dwumadi (Degenerative Disk Disease).
- Nsɛm a Ɛfa Nneɛma a Wɔde Yɛ Adwuma Ho: Wɔ tebea bi a wɔfrɛ no Spinal Stenosis mu no, ɔkwan a ɛwɔ akyi berɛmo no mu no yɛ teateaa kodu baabi a baabiara nni hɔ a akyi berɛmo no betumi afa mu. Saa akyi berɛmo no a wɔmia yi (sɛ nhwɛso no, akyi berɛmo mu dompe a ɛyɛ mmerɛw) betumi ama obi anya sciatica a emu yɛ den na wayɛ akyi yaw. Lumbar scoliosis nso betumi ama obi ate ɛyaw, ne ho ayɛ den, na ayɛ den sɛ obetu. Wɔ tebea bi a wɔfrɛ no Spondylolisthesis mu no, akyi berɛmo biako hwirew fi baabi na ɛda akyi berɛmo a ɛwɔ n’ase no so. Eyi nso de akyi yaw ba.
- Ntini mu yare: Nnompe mu yare ( nkwaa mu ɔfe a efi mfe a obi adi mu ) ne ntini mu yare a ɛtaa ba a ɛma akyi berɛmo yɛ yaw. Ntini mu yare foforo a wɔfrɛ no ankylosing spondylitis , betumi ama akyi berɛmo ayɛ no yaw, ayɛ ɔfe, na ayɛ den.
- Nyarewa Afoforo: Akyi berɛmo mu akisikuru, ɔyare mmoawa, ne kokoram ahorow bi nso betumi ama akyi ayɛ yaw. Tebea afoforo te sɛ asaabo mu abo ne yafunu mu aortic aneurysms nso betumi ama akyi ayɛ yaw. Ɔhyew a enni sabea te sɛ fibromyalgia nso betumi ama akyi berɛmo ayɛ no yaw.
Nneɛma afoforo a ɛde akyi yaw bere tiaa bi ba
Wɔ nneɛma a ɛde ba daa yi akyi no, nneɛma afoforo pii wɔ hɔ a ebetumi ama obi ayɛ akyi yaw bere tiaa bi:
- Brayɛ mu Akisikuru: Mmea binom akyi berɛmo mu yɛ wɔn yaw anaa wɔn akyi yɛ wɔn yaw bere a wɔrekɔ brayɛ mu no. Eyi yɛ osuahu a nnipa pii taa nya.
- Nyinsɛn: Akyi akyi yaw betumi aba bere a nyinsɛn no, titiriw wɔ ɔsram abiɛsa a ɛto so abien ne abiɛsa mu. Eyi betumi afi nkwaadɔm mu nsakrae, awotwaa ne akokoaa no mu duru a ɛkɔ soro, ne nipadua no tumi a ɛtwe ade ba fam a ɛsakra.
- Akyi Awo: Eyi yɛ ɛyaw a ɛba akyi berɛmo mu bere a wɔrewo. Mpɛn pii no, ɛyaw yi tumi ba bere a wɔdan akokoaa no ti kɔ ɛna no yafunu mu sen sɛ wɔbɛdan akɔ ɛna no akyi no.
Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya akyi berɛmo mu yaw?
Ɛda adi sɛ nnipa binom benya akyi yaw sen afoforo. Hwɛ sɛ asiane ahorow yi fa wo ho anaa:
- Mfe a wɔadi: Nnipa a wɔadi boro mfe 30 no taa nya akyi yaw. Bere a yɛrenyin no, akyi berɛmo a ɛwɔ akyi berɛmo no ntam no sɛe. Bere a saa diski ahorow yi yɛ mmerɛw na ɛresɛe no, ɛyaw ne den betumi aba.
- Mu duru: Nnipa a wɔn nipadua mu duru (BMI) yɛ 25 anaa nea ɛboro saa, a ɛkyerɛ sɛ wɔayɛ kɛse dodo anaasɛ wɔayɛ kɛse mmoroso no taa nya akyi yaw. Sɛ obi mu duru boro so a, ɛde nhyɛso kɛse ba nkwaa ne diski so. Mu duru a ɛkɔ soro bere a nyinsɛn no nso de nhyɛso ba akyi berɛmo no ase.
- Core Strength Poor: Sɛ wo yafunu mu ntini yɛ mmerɛw a, entumi nhyɛ w’akyi berɛmo no mu yiye. Eyi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛtetew wo ho na woayɛ basaa no yɛ kɛse.
- Akwahosan Nyinaa: Nnipa a wɔnom sigaret, wɔnom nsa boro so, ne/anaasɛ wɔnyɛ apɔw-mu-teɛteɛ no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya akyi yaw.
- Adwuma ne Anigyede: Nnwuma ne dwumadi ahorow a ɛhwehwɛ sɛ wɔma nneɛma so kɛse na wɔtaa kotow no ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bepira akyi no yɛ kɛse. Akyi akyi yaw nso abu so kɛse wɔ agumadifo mu.
- Adwene mu Akwahosan Tebea: Nhwehwɛmu ahorow ada abusuabɔ a ɛda adwenemhaw ne akyi yaw ntam adi. Nanso, ɛyɛ den sɛ yɛbɛka no pen sɛ ebia adwenemhaw ma akyi yɛ yaw anaasɛ akyi yaw ma obi nya adwenemhaw. Ɛda adi pefee sɛ adwenemyare nso betumi ama akyi ayɛ yaw.
Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu akyi berɛmo mu yaw? (Nyare a Wɔahu) .
Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obebisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne, w’ayaresa ho abakɔsɛm, na wayɛ wo nipadua mu nhwehwɛmu. Oduruyɛfo no betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu ahorow mfa nhwɛ sɛ obi apira w’akyi berɛmo mu na wɔahwɛ w’akwahosan wɔ akwan foforo so. Ebia sɔhwɛ ahorow yi bi ne:
- Spine X-ray (`(Spine X-ray)`): Eyi de mframa a ɛbɔ di dwuma de twa wo nnompe ho mfonini.
- MRI Scan (`(MRI Scan)`): Eyi de magnet ne radio asorɔkye twa wo nnompe, ntini, ntini, ne ntini afoforo a ɛyɛ mmerɛw mfonini.
- CT Scan (`(CT Scan)`): Eyi de X-ray ne kɔmputa di dwuma de yɛ wo nnompe ne wo ntini a ɛyɛ mmerɛw ho mfonini a ɛwɔ afã abiɛsa (`(3D)`).
- Electromyography (EMG): Saa sɔhwɛ yi hwɛ sɛnea wo ntini ne wo ntini ahorow yɛ adwuma. Ebetumi ahu sɛ wowɔ ntini mu yare a ebetumi ama woayɛ yaw na woayɛ mmerɛw.
- Mogya ne nsuo mu nhwehwɛmu (`(Mogya mu nhwehwɛmu anaa Nsuo mu nhwehwɛmu)`):Mogya mu nhwehwɛmu betumi ahu awosu mu agyiraehyɛde ahorow a ɛkyerɛ tebea horow bi a ɛde akyi yaw ba (te sɛ Ankylosing Spondylitis). Nsu mu nhwehwɛmu betumi ahwɛ sɛ asaabo mu abo wɔ hɔ anaa. Asaabo mu abo nso betumi ama akyi ayɛ yaw.
Esiane sɛ nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi ama akyi berɛmo mu ayɛ no yaw nti, ɛtɔ mmere bi a ebetumi agye bere kakra ansa na wɔahu nea ɛde ba ankasa. Enti mma wo ho nnyɛ wo hu.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa akyi yaw?
Wobetumi de ahomegye, nsukyenee, ne nnuru a wɔde sa ɛyaw a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu sa akyi yaw a emu nyɛ den kosi nea ɛkɔ fam dodow no ara. Ɛsɛ sɛ wutumi san kɔ wo dwumadi ahorow a wotaa yɛ no so bere a woagye w’ahome nna kakraa bi akyi.
Sɛ wokɔ so yɛ nnam a, ɛbɛma mogya a ɛkɔ beae no ayɛ kɛse na aboa ma ayaresa no ayɛ ntɛmntɛm. Nanso, sɛ w’akyi yaw no
mu yɛ den anaasɛ aba wɔ akwanhyia bi akyi, te sɛ asehwe , a, ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea ntɛm ara sɛnea wubetumi. Ayaresa afoforo gyina nea ɛde ɛyaw no ba, sɛnea ɛyaw no mu yɛ den, ne bere tenten a atra hɔ so. Ebia ayaresa ahorow yi bi ne:
- Nnuru: Wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa (NSAIDs) anaa nnuru afoforo a wɔkyerɛw ma wo a ɛma ɛyaw ano brɛ ase na ama ɛyaw no so atew. Wɔ tebea horow bi mu no, wobetumi akyerɛw nnuru a ɛma ntini mu dwo nso na ama ntini a ɛtwetwe w’akyi no so atew.
- Apɔw-mu-teɛteɛ (PT): Apɔw-mu-teɛteɛ betumi ahyɛ wo ntini den na ama w’akyi berɛmo aboa yiye . Ebetumi nso aboa ma nsakrae akɔ soro na asiw opira bio ano. Apɔw-mu-teɛteɛ nso kyerɛkyerɛ sɛnea obi gyina hɔ, kari pɛ, ne nipadua mu mfiridwuma (nipadua mu mfiridwuma) na ama akyi yaw so atew.
- Nsa a Wɔde Di Dwuma: Ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a "wɔde nsa yɛ" a ebetumi aboa ma ntini a ɛyɛ den no ayɛ mmerɛw, atew ɛyaw so, na asiesie sɛnea obi gyina hɔ ne sɛnea ɛne ne ho hyia. Ɛdenam nea ɛde wo yaw no so no, ebia wubehia ayaresa te sɛ Osteopathic Manipulation anaa Chiropractic Adjustments. Aduru a wɔde twitwiw nipadua no nso betumi aboa ma akyi yaw so atew na ama ayɛ adwuma bio.
- Nnuru a wɔde twitwiw nipadua no mu: Nea ɛbɛyɛ na woadi akyi berɛmo mu yaw a ɛkɔ so daa so no, wo duruyɛfo betumi akyerɛw Lumbar Epidural Steroid Injections (steroid a wɔde twitwiw akyi berɛmo mu) ama wo.
- Oprehyɛn: Akyi ase apirakuru ne tebea horow bi hwehwɛ sɛ wɔyɛ oprehyɛn. Oprehyɛn ahorow pii wɔ hɔ a wɔde yɛ akyi yaw, na wobetumi de akwan a ɛnyɛ den pii ayɛ emu pii.
Titiriw sɛ wowɔ akyi yaw a enni sabea a, .Ebia ebegye bere kakra ansa na woanya ayaresa a ɛfata ama wo. Nanso mma ɛnhaw wo, wo duruyɛfo bɛboa wo wɔ adeyɛ no nyinaa mu.
Dɛn ne daakye ma obi a n’akyi yɛ no yaw? (Gyinabea a ɛma obi ho tɔ no) .
Obi a n’akyi yɛ no yaw no nkɔmhyɛ (`(Prognosis)`) gyina nneɛma pii so:
- Nea ɛde ɛyaw no ba.
- Ɛyaw a emu yɛ den .
- Bere tenten a ɛyaw no kyɛ.
- Sɛnea wo nipadua yɛ n’ade wɔ ayaresa ho .
- Wo mfe a woadi ne w’akwahosan nyinaa .
Wo duruyɛfo no betumi ama woanya nea daakye bɛyɛ wɔ wo tebea no ho.
Mpɛn pii no, nneɛma te sɛ akisikuru ne akisikuru no ankasa sa yare na ɛmma akwahosan ho haw biara a ɛtra hɔ kyɛ mma. Nanso, nnipa pii betumi asan anya yare no bio wɔ afe biako mu. Ebia nnipa binom benya akyi yaw a enni sabea a ennyae wɔ adapɛn kakraa bi mu. Ebia nnipa a wɔwɔ tebea horow a ɛma ntini mu yare te sɛ ntini mu yare ne nnompe mu yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den bere a bere kɔ so no. Mpɛn pii no, oprehyɛn ne ayaresa afoforo betumi aboa nnipa a wɔapirapira ne tebea horow a ɛsono emu biara ma wɔatra ase a ɛyaw nnim.
Dɛn na yebetumi ayɛ de asiw akyi yaw ano?
Ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wobesiw nneɛma a ɛde akyi yaw ba nyinaa ano. Nanso, nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de aboa ma woasiw opira a ɛde akyi yaw ba ano:
- Kura mu duru a ɛfata a ɛfata wo mu: Sɛ wo mu duru boro so a, ɛde nhyɛso ba w’akyi berɛmo ne w’akyi berɛmo so.
- Yafunu, asen, ne akyi ntini a wɔbɛhyɛ mu den: Apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe te sɛ Pilates hyɛ ntini atitiriw, asen mu ntini, ne akyi ntini a ɛboa akyi berɛmo no den.
- Ma so dwoodwoo: Sɛnea ɛbɛyɛ a worenpira no, fa wo nan so, na ɛnyɛ w’akyi. Fa nneɛma a emu yɛ duru bɛn wo nipadua. Mma nkyinkyim wo nipadua a ɛwɔ soro (`(Torso)`) bere a worema so no.
- Wo ho hyew ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu anaa woabɔ agumadi: Yɛ wo ho brɛoo de siesie wo nipadua ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ yɛhaw yɛn ho wɔ akyi berɛmo mu yaw ho? Bere a ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn!
Nsɛnkyerɛnne ahorow bi a ɛka akyi yaw ho no betumi ayɛ
tebea bi a emu yɛ den kɛse ho kɔkɔbɔ sɛnkyerɛnne . Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi ka w’akyi yaw ho a,
ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara :
- Ayɛ a ɛyɛ mmerɛw (titiriw wɔ nan, akyi, ne ɔbarima ne ɔbea nna mu).
- Mmerewa a ɛba nan biako anaa abien no nyinaa mu .
- Ɛyɛ den sɛ wobɛtow nsu anaasɛ wobɛtow nsu (e.g., nsu a wontumi nhyɛ mu, ɛyɛ den sɛ wobɛfa nsu mu).
- Atiridii (`(Atiridii)`) .
- Ti a ɛyɛ hare anaasɛ Fainting.
- Yafunu mu yaw a emu yɛ den (`(Yafunu mu yaw a emu yɛ den)`) .
Ɛwom sɛ ɛnyɛ nea egye ntɛmpɛ te sɛ eyinom de, nanso sɛ wowɔ saa nneɛma yi ka w’akyi yaw ho a, ɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara:
- Sɛ wowɔ kokoram ho abakɔsɛm a .
- Sɛ mu duru a ɛso tew wɔ hɔ a ntease biara nnim a .
- Sɛ ɛyaw a emu yɛ den ba anadwo a .
- Sɛ woadi boro mfe 55 na wunni biribiara a ɛda adi pefee a ɛde akyi yaw ba a .
- Sɛ wowɔ asiane kɛse mu sɛ wubenya ɔyare mmoawa esiane sɛ wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw (`(Immunocompromised)`) .
Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara . Mma w’ani ngu wɔn so!
Awiei koraa no, nkrasɛm a wɔde kɔ fie
Nnipa ɔpepem pii wɔ wiase nyinaa akyi yaw. Akyi a ɛyɛ den, ɛyaw, ne sɛnea ɛyɛ den sɛ wobɛkɔ baabiara betumi anya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse. Nanso kae sɛ,
ɛnsɛ sɛ wugyina ɛyaw no ano. Sɛ w’akyi yaw no ankɔ yiye, anaasɛ ɛyɛ bɔne araa ma wuntumi nyɛ nneɛma a wopɛ a, wo ne oduruyɛfo nkasa. Ayaresa pii wɔ hɔ a ebetumi aboa ma ɛyaw no so atew, aboa wo ma woatu yiye, na ama w’asetra ayɛ anigye.
Sɛ wonya aduruyɛ mu afotu ne ayaresa a ɛfata a, wo nso wubetumi anya ahotɔ. Akyi Ɛyaw, Akyi Ɛyaw, Akyi Ɛyaw, Akyi Ɛyaw, Akyi Ɛyaw, Akyi Ɛyaw, Sciatica, Disk Prolapse
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