So woasusuw sɛnea wubetumi atutu wo nsa ne wo nan a wunsusuw ho, sɛnea wubetumi atwe wo nsa afi biribi a ɛyɛ hyew ho ansa na aka ho, anaa sɛnea nneɛma te sɛ ɔhome ne koma bɔ a ɛba ara kwa a wunhu mpo ho pɛn? ‘Nkrasɛm nhyehyɛe’ a ɛyɛ nwonwa a ɛkɔ ntɛmntɛm a ɛwɔ yɛn nipadua mu na edi eyi nyinaa so fi akyi. Ɛnnɛ yɛreka nhyehyɛe a ɛyɛ nwonwa yi ho asɛm, a wɔ nnuruyɛ mu no wɔfrɛ no Ntini Ho Nhyehyɛe.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne ntini ahorow no?
Fa w’adwene bu wo nipadua sɛ kurow kɛse. Ntini a ɛma nipadua no yɛ adwuma no ne nkitahodi nhyehyɛe a ɛyɛ nwonwa sen biara wɔ saa kurow no mu. Ɛnam eyi so na wɔde nkrasɛm mena na wogye fi nipadua no fã biako kɔ foforo. Eyi mfinimfini titiriw anaa dan a wɔhwɛ so ne yɛn amemene .
Amemene, akyi berɛmo, ne ntini a ɛkɔ nipadua no mu nyinaa ne nhyehyɛe yi afã atitiriw. Saa ntini ahorow yi a ɛkɔ so te sɛ anyinam ahoɔden nhama no de nkrasɛm fi amemene no mu kɔ nipadua no afã afoforo, na nkrasɛm a efi nipadua no afã afoforo no san kɔ amemene no mu. Nea ɛbɛyɛ na wɔasesa nkrasɛm yi no, wɔde nkwammoaa nketenkete ɔpepepem pii di dwuma. Yɛfrɛ wɔn ntini ahorow . Wɔde anyinam ahoɔden ne nnuru ho nsɛnkyerɛnne na ɛde saa nkrasɛm yi mena.
Ɔkwan bɛn so na nhyehyɛe yi yɛ adwuma?
Eyi yɛ adeyɛ a ɛyɛ nwonwa yiye. Ntini ɔpepepem pii a yɛadi kan aka ho asɛm no wɔ abusuabɔ ma ɛde nkrasɛm mena. Wɔfrɛ ɔkwan ketewaa a ɛda ntini biako ne nea edi hɔ ntam no sɛ synapse .
Nkrasɛm bi fi ntini biako mu kɔ foforo mu fa saa synapse yi so. Nnuru titiriw bi a wɔfrɛ no neurotransmitters na ɛboa eyi . Ebia woate dopamine ne serotonin ho asɛm, nanso ɛyɛ ntini ahorow abien.
Fa no sɛ woda mpaboa nantew na mpofirim ara nsɔe bi tew wo. Saa bere no, ntini a ɛwɔ wo nan ase no de nkrasɛm a ɛne sɛ, "Eyi yɛ yaw!", de ahoɔhare kɛse fa ntini ahorow a ɛwɔ w'akyi berɛmo mu no so kɔ w'amemene no mu. Amemene no te saa nkrasɛm no ase na ɛsan de ahyɛde no kɔma sɛ, "Yi wo nan fi kwan no so!" Eyi nyinaa si wɔ aniwa mu. Nkrasɛm ahorow bi tu mmirika bɛboro akwansin 200 dɔnhwerew biara.
Ntini a ɛma nipadua no yɛ adwuma no afã atitiriw
Esiane sɛ ɛkame ayɛ sɛ ɛhwɛ yɛn nipadua mu dwumadi biara so nti, nyansahufo kyekyɛ ntini ahorow no mu afã atitiriw abien sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛyɛ mmerɛw.
| Nhyehyɛe no fã bi | Dwuma ne nkyerɛkyerɛmu |
|---|---|
| 1. Ntini a Ɛma Mfinimfini (CNS) . | Eyi ne yɛn ‘control center’. Amemene ne akyi berɛmo nkutoo na ɛwom . Ti nhwi no bɔ amemene no ho ban yiye na akyi berɛmo no nso bɔ akyi berɛmo ho ban. Nea ɛka ho no, wɔde ntini abiɛsa a wɔfrɛ no meninges ne nsu bi a wɔfrɛ no cerebrospinal fluid bɔ wɔn ho ban bio. |
| 2. Ntini a Ɛwɔ Akyi (PNS) . | Eyi ne ntini ahorow a ɛtrɛw fi amemene ne akyi berɛmo mu na ɛkata nipadua no nyinaa so. Wɔakyekyɛ eyi nso mu abien. |
| ↳ Ntini a Ɛma Ɛyɛ Ne Ho | Saa ɔfa yi di nneɛma a yentumi nni so wɔ adwempa mu (koma a ɛbɔ, ahome, fifiri, aduan a yedi) so. Ɛsan nso wɔ afã abien a ɛne ne ho bɔ abira: Sympathetic (a esiesie nipadua no ma ‘ɔko anaa-guan’ wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu) ne Parasympathetic (a ɛboa nipadua no ‘home-na-yam’) nhyehyɛe ahorow. |
| ↳ Somatic Ntini a Ɛyɛ Fɛ | Saa ɔfa yi na ɛhwɛ nneɛma a yɛahyɛ da adi so (ntini a yɛde tu, kasa) ne yɛn nkatede (te nka, nea yehu, yɛte, nea yɛsɔ hwɛ, yɛte hua) so. |
Dɛn ne nyarewa a ɛka ntini ahorow no?
Ɛwom sɛ yɛn ntini ahorow no wɔ ahobammɔ pa, te sɛ akwaa foforo biara de, nanso ebetumi ahyia nyarewa ahorow na asɛe.
Nyarewa a wɔde nyarewa ba
Mmoawa tumi hyɛn ntini mu na ɛde nyarewa ba.
- Meningitis : Nyarewa a ɛba ntini ne nsu a atwa amemene ne akyi berɛmo ho ahyia no mu.
- Encephalitis: Ɔyare mmoawa ne amemene no a ɛho ahonhon.
- Amemene mu akisikuru: Akisikuru a wɔaboaboa ano wɔ amemene no mu.
- Polio : Mprempren ɔyare mmoawa a ɛntaa nsi koraa a ɛka ntini ahorow.
Apirakuru a akwanhyia de ba
Kar akwanhyia, agumadi mu opira, asehwe, anaa ayaresa tebea horow bi betumi asɛe ntini no.
- Carpal tunnel syndrome: Tebea a ɛnam ntini titiriw bi a ɛwɔ nsateaa mu a wɔmia so na ɛba.
- Pinched nerve : Ntini a ntini te sɛ dompe anaa ntini mia.
- Peripheral neuropathy: Ntini a ɛwɔ amemene ne akyi berɛmo no akyi a ɛsɛe.
Ɔhaw ahorow a ɛka ntini ahorow no dwumadi
- Parkinson yare: Amemene mu yare a ɛka kankyee na bere kɔ so no, ɛyɛ kɛse.
- Multiple sclerosis: Yare a ɛsɛe nkataso a ɛbɔ ntini no ho ban no.
- Alzheimer yare: Ɛyɛ adwenemhaw a abu so sen biara, a nea ɛda nsow ne sɛ obi nkae nkakrankakra.
- ALS (Amyotrophic lateral sclerosis): Ɔyare a ɛma obi ntumi nni ntini ahorow so.
Mogya ntini mu nsɛm
- Akisikuru: Amemene no sɛe esiane mogya ntini bi a ɛde mogya kɔ amemene no mu a esiw anaa ɛpaapae nti.
- TIA (Transient ischemic attack): Mogya a ɛkɔ amemene no mu a wɔtwa mu bere tiaa bi.
- Subdural hematoma: Mogya a ɛtɔ wɔ baabi a ɛbɛn amemene no bere a wapira ne ti akyi.
Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ ɔhaw bi wɔ ntini mu?
Ntini mu haw ho sɛnkyerɛnne gu ahorow, na egyina ntini ko a ɛka no so.
| Nnervous type a ɛyɛ hu | Nsɛnkyerɛnne a ebetumi aba bere a ɛka no |
|---|---|
| Ntini a ɛma nipadua no yɛ adwuma (ɛhwɛ ntini ne kankyee so) . | Ntini mu yaw, mmerɛwyɛ, twitwiw, ntini a ɛtwetwe, ɔhaw ahorow a ɛfa nantew ne kari pɛ ho. |
| Nkate mu ntini ahorow (ka, ɔhyew, ɛyaw) . | Nkwammoaa a ɛyɛ mmerɛw, ɔhyew anaa ɛyaw wɔ akwaa mu, ɔhyew/awɔw ho nkate a ɛso tew, ɛyɛ den sɛ wobɛyɛ nnwuma a ɛyɛ mmerɛw te sɛ bɔton a wobɛbɔ. |
| Ntini a ɛma nipadua no tumi yɛ adwuma (Ɛhwɛ nneyɛe a ɛba ara kwa so) | Koma a ɛbɔ ntɛmntɛm anaa brɛoo, mogya mmoroso a ɛsakra, ɛyɛ den sɛ ɔbɛmene aduan, fifiri a ɛboro so anaasɛ fifiri biara nni hɔ, akisikuru anaa akisikuru. |
Nea ɛho hia ne sɛ, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu pii betumi afi tebea afoforo mu aba, enti sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na woahu nea ɛrekɔ so ankasa.
Yɛbɛyɛ dɛn ama yɛn ntini a ɛma yɛn ntini yɛ adwuma no nya apɔwmuden?
Nsakrae nketenkete kakraa bi a yɛbɛyɛ wɔ yɛn asetra kwan mu no betumi aboa kɛse ma yɛakɔ so akura ntini ahorow no akwahosan mu.
Aduandi ne ntini a ɛma nipadua no yɛ adwuma
Nea wudi no ka w’amemene ne wo ntini ahorow no akwahosan a ɛtra hɔ kyɛ no tẽẽ. Nnuan a saa aduannuru yi wom ho hia titiriw:
- Omega-3 srade: Wobetumi anya afi mpataa a srade wom (salmon, mackerel, herring), flaxseed, chia aba, ne nnuaba te sɛ walnuts mu.
- Vitamin B: Eyinom wɔ akokɔ, mpataa, nkesua, yogurt, ɛmo, peas, ne nnuaba mu.
- Nneɛma a ɛko tia ɔyare mmoawa: Wobetumi anya eyinom afi nhabannuru ne nnuaba a ɛyɛ kɔla ahorow, aburow a wɔayam, ne nnuhuam mu.
Bere biara a ɛbɛyɛ yiye no, bɔ mmɔden sɛ wubedi nnuan a ɛyɛ dɛ sen sɛ wubedi nnuan a wɔayɛ no foforo.
Adwennwen ne ntini a ɛma nipadua no yɛ adwuma
Sɛ wo ho yeraw wo anaasɛ wo ho yeraw wo bere nyinaa a, ɛyɛ adesoa kɛse ma wo ntini ahorow. Nneɛma bi a wubetumi ayɛ de aboa ma woadi ho dwuma ni:
- Ahome a wɔhome brɛoo, kɔ akyiri.
- Nsu kakra a wɔde petepete anim.
- Apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ nantew ne asuguare a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu.
- Nneɛma te sɛ adwennwen anaa yoga a wɔde bɛyɛ adwuma.
- Sɛ woyɛ ɔpanyin a, da yiye nnɔnhwerew 7-9 da biara.
Sɛ wuntumi nni saa nneɛma yi so a, .Kɔ wo duruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ afotu .
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ntini ne yɛn nipadua no nkitahodi kwan titiriw, a amemene, akyi berɛmo, ne ntini ahorow na ɛwom.
- Yɛn kankyee, nkate, koma bɔ, ne yɛn home nyinaa yɛ nea nhyehyɛe yi na ɛhwɛ so.
- Aduan a ɛkari pɛ, adwennwen ano aduru, ne nna a ɛfata ho hia ma ntini ahorow no akwahosan.
- Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ wo ho a ɛyɛ wo yaw, wo mmerɛwyɛ, wo nkae mu haw, anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛkeka wo ho a, nsɛe bere na nkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho