So sukyerɛmma a wuhu no ma wo ho popo? Eyi betumi ayɛ Chionophobia!

Nnipa binom suro akɔre, ebinom suro sorokɔ. Nanso so woate nnipa a sukyerɛmma ho ehu ka wɔn saa ara ho asɛm pɛn? Yiw, ɛyɛ nokware. Yɛfrɛ eyi ehu a ɛyɛ nwonwa nanso ɛyɛ nokware (Chionophobia) . Ebia woansusuw ho mpo, efisɛ sukyerɛmma ntɔ wɔ yɛn man yi mu. Nanso ɛfata sɛ wuhu ho asɛm, titiriw sɛ wote amannɔne, wutu kwan, anaa woahu sɛ obi anya saa tebea yi a.

Dɛn ne Chionophobia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Chionophobia yɛ sukyerɛmma ho suro a ɛtra so a ɛnyɛ ne kwan so. Ɛnyɛ sukyerɛmma a wɔmpɛ kakra kɛkɛ. Ɛboro saa koraa. Susuw ho hwɛ, nnipa binom te dadwen kɛse nka na wofi ase te nka sɛ wɔn moma so rebɔ bere a wosusuw sukyerɛmma biako anaa abien a ɛbɛhwe ase ho ara kwa no. Asɛmfua ‘Chionophobia’ no fi Hela asɛmfua a ɛkyerɛ sukyerɛmma, ‘chióni’ mu.

Afei wubisa sɛ, dɛn ne ‘phobia’?

‘Ehu’ yɛ ehu anaa adwene mu nhyɛso a ɛboro so a yenya wɔ biribi a ɛnyɛ asiane ankasa ho, anaa biribi a asiane kakraa bi na ɛba ho.

Eyi yɛ dadwen yare . Sɛ obi a ɔwɔ ehu a ɛte sɛɛ hyia ade a osuro no a, obetumi anya dadwen a ɛtra so, ne koma abɔ ntɛmntɛm, ne ho fifiri atɔ no, na mpo wanya ehu .

Chionophobia yɛ ehu pɔtee foforo . Ehu ahorow pii wɔ hɔ a ɛte sɛ eyi. Eyinom fi ehu anaa dadwen a ɛnteɛ a obi wɔ wɔ nneɛma anaa tebea horow a ɛnyɛ nea asiane wom ankasa ho. Enti nnipa a wɔwɔ saa ehu pɔtee yi bɔ mmɔden sɛ wɔbɛkwati nneɛma anaa tebea horow a ɛbɔ wɔn hu sɛnea wobetumi biara.

Ɔkwan bɛn so na ehu yi ka asetra?

Saa suro yi betumi anya da biara da asetra so nkɛntɛnso kɛse. Fa no sɛ, sɛ obi a ɔwɔ saa (Chionophobia) no te ɔman bi a sukyerɛmma tɔ mu a, ebia ɔbɛtra dan mu wɔ awɔw bere mu. Bere a wɔankɔ abɔnten mpo. Ebia wɔbɛsɔ ebinom mpo ahwɛ sɛ wobetu akɔ mmeae a ɛhɔ yɛ hyew a sukyerɛmma nni hɔ, anaasɛ wobegyae akwantu a wɔbɛkɔ mmeae a sukyerɛmma tɔ koraa. Eyi betumi asɛe wɔn nnamfofa ne abusua mu abusuabɔ mpo. Sɛ wɔantumi ankɔ adwuma a, ebia sikasɛm mu nsɛnnennen nso bɛba wɔn.

Chionophobia abu so dɛn?

Ɛyɛ den sɛ yɛbɛka nnipa dodow pɔtee a wɔwɔ ehu pɔtee bi te sɛ Chionophobia. Nnipa pii nka nkyerɛ obiara sɛ wɔwɔ bi, anaasɛ wonnim mpo sɛ wɔwɔ bi. Nanso nea yenim ne sɛ wɔ aman te sɛ United States , bɛyɛ mpanyimfo du biara mu biako ne mmofra nkumaa bɛyɛ baanum biara mu biako benya ehu pɔtee bi wɔ wɔn asetra mu bere bi.

Chionophobia yɛ abɔde mu nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ho suro.Ɔkwan bi a wɔfa so yɛ. Wɔtaa hu eyinom sɛ ehu a ɛfa nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ho. Sɛ nhwɛso no, nneɛma te sɛ ahum ne ahum ho suro (lilapsophobia) ne sum ho suro (nyctophobia).

Wɔnhu chionophobia pii wɔ yɛn man yi mu efisɛ sukyerɛmma nni hɔ. Nanso ɛnyɛ nea entumi nyɛ yiye sɛ Sri Lankani a ɔte ɔman foforo so benya saa tebea yi. Afei nso, ɛdenam eyi so no, yebetumi ate ehu afoforo nso ase.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya Chionophobia?

Nnipa a wɔwɔ adwenemyare, anaa tebea afoforo a ɛfa dadwen ho, te sɛ GAD (Generalized Anxiety Disorder) , taa nya ehu. Ebia asiane kɛse nso bɛba sɛ wubenya ehu sɛ wowɔ:

• Sɛ woanya ehu pɛn, anaasɛ wowɔ tebea bi a wɔfrɛ no ehu .
• Sɛ wowɔ adwenemyare afoforo te sɛ OCD (Obsessive Compulsive Disorder) a .
• Sɛ wowɔ adwene mu haw ahorow te sɛ adwenemhaw a .
• Sɛ wowɔ ehu ahorow afoforo dedaw a.
• Sɛ wowɔ nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so ho haw bi a .

Dɛn ne nneɛma a ɛde Chionophobia ba?

Nnuruyɛfo da so ara nnim nea ɛde Chionophobia ba ankasa, nanso wogye di sɛ awosu mu nkɛntɛnso, nneɛma a atwa yɛn ho ahyia, ne osuahu ahorow a obi anya bere bi a wɔaka abom na ɛde ba .

Ebia nnipa a wɔwɔ saa ehu yi anya sukyerɛmma ho osuahu bɔne a ɛyɛ yaw bere bi a atwam. Sɛ nhwɛso no, ebia na sukyerɛmma a ano yɛ den atɔ wɔn mu wɔ wɔn mmofraase, anaasɛ obi a ɔbɛn wɔn wɔ kar akwanhyia a sukyerɛmma de bae mu. Ɛwom sɛ osuahu a ɛtete saa ntaa mma wɔ yɛn man yi mu de, nanso biribi a ɛte sɛɛ betumi asi wɔ ɔman a sukyerɛmma wɔ so mu, ɛnte saa? Adeyɛ a ɛyɛ awerɛhow a ɛfa sukyerɛmma te sɛ eyi ho betumi ayɛ nea ɛde obi a ɔwɔ asiane kɛse mu dedaw sɛ obenya dadwen yare (Chionophobia) aba. Te sɛ tebea bi a wɔfrɛ no PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) , saa ara na nsɛm a ɛyɛ hu yi betumi ama obi anya saa tebea yi.

Dɛn ne Chionophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Mmofra ne mpanyimfo a wosuro sukyerɛmma betumi anya dadwen kɛse wɔ tebea horow te sɛ eyinom mu:

• Bere a metee fii wim tebea ho amanneɛbɔ no mu sɛ sukyerɛmma rebɛtɔ no.
• Sɛ wuhu sukyerɛmma (sɛ́ ɛyɛ nokware, sini mu, anaa mfonini mu).
• Sɛ wususuw sukyerɛmma ho a.

Ebia wɔbɛhwere nna bere a wonim sɛ sukyerɛmma reba no. Anaasɛ ebia ɛbɛyɛ wɔn adwene sɛ wɔbɛboaboa nnuan ano ansa na sukyerɛmma a edi kan no atɔ. Ɛtɔ da bi a, saa nkurɔfo yi si gyinae akɛse wɔ wɔn asetra mu na ama wɔakwati sukyerɛmma. Sɛ nhwɛso no, tu a wotu kɔ mmeae a ɛhɔ yɛ hyew a sukyerɛmma ntaa ntɔ.

Dadwen a Chionophobia de ba no nso betumi de nipadua mu sɛnkyerɛnne te sɛ:

• Sɛ wote nka sɛ wo nipadua reyɛ nwini ( Chills ).
• Adwene a ɛyɛ basaa ne ti a ɛyɛ hare .
• Fifiri a ɛboro so ( hyperhidrosis ).
• Koma a ɛbɔ denneennen .
• Abofono .
• Ɔhome a ɛyɛ den ( dyspnea ).
• Wo ho popo anaasɛ wowosow .
• Yafunu a ɛyɛ yaw anaasɛ aduan a ɛnyɛ yiye / aduan a ɛnyɛ den .

Ɔkwan bɛn so na wobehu Chionophobia?

Nnuruyɛfo nam adwenemyare ho nhwehwɛmu a wɔyɛ so hu Chionophobia ne dadwen pɔtee afoforo . Ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛ sɛ kɔ adwenemyare ho ɔbenfo bi nkyɛn , te sɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo, na ɔnyɛ nhwehwɛmu a edi mũ. Ebia wowɔ Chionophobia sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a:

• Sɛ wote dadwen nka dodo bere a woredwennwen, worekasa, anaa worehu sukyerɛmma a.
• Anyɛ yiye koraa no , ehu anaa dadwen a ɛba obi so asram asia .
• Tebea horow te sɛ dadwen a ɛtra so, sɛnea wontumi mfi fie (agoraphobia) , da a awɔw wom mpo anaa bere a wim tebea ka sɛ sukyerɛmma bɛtɔ.
• Sɛ wo sɛnkyerɛnne ahorow no renya mo abusuabɔ anaa mo asetra mu nkɛntɛnso kɛse a .

Ɔkwan bɛn so na wobedi Chionophobia so anaasɛ wɔasa?

Ayaresa nhyehyɛe pɔtee biara nni hɔ a wɔde sa Chionophobia. Nanso, ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aboa nnipa a wɔwɔ Chionophobia ne ehu pɔtee afoforo. Saa ayaresa ahorow yi bi ne:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) : Eyi boa wo ma wususuw wo suro ho wɔ ɔkwan foforo so na wudi sɛnea woyɛ w’ade wɔ ho no so. Sɛ yɛbɛka no tiawa a ɛboa wo ma wosakra wo suban denam sɛnea wususuw nneɛma ho a wobɛsakra no so .
• Exposure Therapy : Eyi hwehwɛ sɛ wode wo ho hyɛ sukyerɛmma (anaasɛ sukyerɛmma mfonini) mu nkakrankakra na ama wo ho atɔ wo wɔ sukyerɛmma ho. Nea ɛka eyi ho ne sɛ wobedi kan akyerɛ wo sukyerɛmma mfonini, afei video, na ebia wɔama wo nsa aka sukyerɛmma a wɔde nsa ayɛ mpo, na nkakrankakra wosuro no so atew.
• Hypnotherapy : Ɛtew ehu so denam ahomegye a wɔkyerɛ kwan ne adwene a wɔde si biribi so so. Eyi ba bere a w’adwene wɔ tebea a ɛma obi da (ɛyɛ ahomegye na ɛyɛ adwuma) no.
• Adwene mu ayaresa : Ɛboa wo ma woka wo suro ho asɛm, te ase yiye, na wunya akwan a wobɛfa so agyina ano. Wɔ eyi mu no, oduruyɛfo no ne wo kasa, bɔ mmɔden sɛ ɔbɛte nea ɛrekɔ so wɔ w’adwene mu no ase, na ɔbɔ mmɔden sɛ ɔbɛma wo ahotɔ.

Ɛdenam wo sɛnkyerɛnne ahorow so no, wo duruyɛfo nso betumi akamfo nnuru akyerɛ wo . Nnuru a wɔde ko tia dadwenNnuru betumi aboa ma wɔadi ehu a ɛba obi so no so . Nanso, nnuru yi rentumi nsa ehu no koraa. Sɛ wowɔ adwenemyare foforo te sɛ adwenemhaw , wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo nnuru ama ɛno nso.

Ebia wo duruyɛfo nso bɛkamfo apɔw-mu-teɛteɛ a wode bɛhome na wode ahomegye akyerɛ na aboa wo ma woayɛ komm. Wubetumi asɔ nneɛma te sɛ yoga , adwennwen , ne adwene mu akwan horow ahwɛ na ama dadwen so atew.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi Chionophobia mu aba?

Sɛ wɔansa Chionophobia a, ebetumi asɛe da biara da dwumadi ahorow na aka asetra pa. Adwennwene ne ehu a ɛtra so betumi de nipadua mu sɛnkyerɛnne a emu yɛ den ne adwene mu haw ahorow aba.

Nnipa binom a wɔwɔ Chionophobia no bɔ mmɔden kɛse sɛ wɔbɛkwati sukyerɛmma. Nnipa a wɔte mmeae a awɔw wom no betumi atra dan mu adapɛn anaa asram pii esiane sukyerɛmma a wosuro nti. Eyi betumi ama wahwere nnamfo, ne abusuafo ne ahokafo ahyia ɔhaw, na ayɛ den mpo sɛ obekura adwuma bi mu. Ebia nnipa a wɔwɔ Chionophobia a emu yɛ den no begyaw wɔn adɔfo mpo na wɔatu akɔ baabi a sukyerɛmma ntaa ntɔ. Susuw sɛnea sɛ obi kɔ amannɔne kɔpɛ adwuma na ohyia tebea a ɛte sɛɛ a, ɔrentumi nyɛ hwee no ho hwɛ.

Dɛn ne nnipa a wɔwɔ Chionophobia no adwene?

Sɛ wɔde ayaresa di dwuma a, nnipa dodow no ara betumi adi Chionophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow no so. Ebia wubehia ayaresa a ɛtra hɔ kyɛ de asa saa ehu yi, titiriw sɛ wote beae a sukyerɛmma wɔ a. Nanso mma ɛnhaw wo, sɛ wɔsa yare yiye a, wobetumi adi tebea yi so kɛse .

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ Chionophobia ho?

Sɛ wo (anaa wo ba) nya ehu anaa dadwen bere a worehu sukyerɛmma anaa woredwen ho, titiriw sɛ dadwen no ankɔ a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Sɛ wo dadwen rehaw wo da biara da dwumadi ahorow anaasɛ worehyia ɔhaw wɔ nna mu a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ma wɔnyɛ nhwehwɛmu. Sɛ wo ho reka wo anaasɛ woreda ehu ho sɛnkyerɛnne a emu yɛ den adi a, ɛho hia yiye sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara .

Nsɛmmisa a ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo

Sɛnea ɛbɛyɛ na woate tebea yi ase yiye no, wubetumi abisa wo duruyɛfo nsɛm yi:

• Dɛn na ebetumi ayɛ nea enti a mewɔ saa tebea yi (Chionophobia)?
• Ayaresa kwan bɛn na ɛfata ma me?
• Dɛn ne wo suahu ahorow wɔ CBT (Cognitive Behavioral Therapy) , Exposure Therapy, ne ayaresa afoforo ho?
• Mɛyɛ dɛn ahu sɛ mihia ayaresa bere tiaa anaa bere tenten?

Awiei koraa no, kae eyi !

Sukyerɛmma ne awɔw ho suro a emu yɛ den a wɔfrɛ no Chionophobia no betumi anya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse. Dadwen ne ehu a ɛtra so no betumi aka sɛnea wubetumi akyekye abusuabɔ, ayɛ adwuma, na wode wo ho ahyɛ ayɔnkofa dwumadi ahorow mu.

Sɛ wo (anaa wo ba) suro sukyerɛmma ne nsukyenee a ɛyɛ soronko, ntease nnim, na emu yɛ den a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Ka wo sɛnkyerɛnne ahorow ho asɛm kyerɛ wɔn nokwarem. Mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛka dadwen anaa ehu foforo biara a wowɔ ho asɛm akyerɛ wɔn. Kae sɛ ɛwom sɛ wonni saa tebea yi ano aduru biara de, nanso ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aboa wo ma wo yare no ho sɛnkyerɛnne so atew na woatra ase yiye wɔ Chionophobia ho . Ɛwom sɛ ɛntaa nsi wɔ yɛn man yi mu de, nanso ɛho hia sɛ yɛte ase sɛ sɛ obi rehu amane wɔ biribi a ɛte sɛɛ ho a, ohia mmoa. Nsuro, yɛ den na gyina eyi ano. Ɛnyɛ wo nko ara.

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