Sɛ wowɔ Major Depressive Disorder (MDD) a, ebia woresusuw abusua a wubefi ase ho. "So ɛsɛ sɛ migyae m'aduru no?", "So akokoaa no bɛkɔ asiane mu sɛ mannyae anom a?", "So metumi anom saa aduru yi bere a merema nufu?" Ebia nsɛmmisa pii wɔ w’adwenem. Ebia na wo ne adwenemhaw repere bere tenten, anaasɛ ebia nnansa yi ara na wohui sɛ wowɔ bi. Ɛmfa ho nea ɛde ba biara no, nneɛma bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye bere a worefi akwantu yi ase no. Momma yɛnka wɔn ho asɛm.
Dɛn nti na ayaresa ho hia saa?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sɛ woansa w’adwenemhaw no a, wo sɛnkyerɛnne ahorow no betumi asan aba mpɛn pii. Yɛfrɛ eyi sɛ nea ɛsan ba bio. Sɛ wowɔ adwenemhaw a, ɛda adi sɛ wobɛpa nneɛma te sɛ adidi ne anonne, ayaresa a wo ne wo ba hia a wubenya, na ɛda adi sɛ wobɛdan akɔ nneɛma te sɛ nnubɔne so.
Nea ɛho hia sen saa no, asiane kɛse wɔ hɔ sɛ wubenya awo akyi adwenemhaw , a ebetumi aka wo ne wo ba no abusuabɔ tẽẽ.
Sɛnea aduruyɛ ho abenfo kyerɛ no, mmofra a ɛnanom a wɔwo adwenemhaw, adwennwen, anaa dadwen bere a wɔyem no wɔ adwennwen hormone ‘Cortisol’ a ɛdɔɔso. Eyi betumi ama saa mmofra no ayɛ nkate mu nkate a ɛboro so (extra reactive) wɔ wɔn mmofraase. Eyi betumi abue kwan ama wɔanya adwenemhaw daakye.
Ayaresa a ɛfata a wobɛpaw ama wo no gyina nneɛma pii so.
- Sɛnea w’adwenemhaw no mu yɛ den.
- Ayaresa bɛn na worenya mprempren?
- Sɛnea woyɛɛ w’ade wɔ nnuru a na wode di dwuma kan no ho.
- Sɛ́ ebia woanyinsɛn, woreyɛ nhyehyɛe anyinsɛn, anaa worema nufu no.
Sɛ w’adwenemhaw no nyɛ den, na woadi kan anya ahotɔ afi nneɛma te sɛ adwene mu ayaresa, akuw a wɔboa, anaa yoga a wɔyɛ ansa na wɔawo mu a, ebia wubetumi afa saa bere yi mu a wunnom nnuru. Nanso ɛno yɛ biribi a ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo susuw ho. Sɛ wuhia nnuru akyiri yi a, akwan pii wɔ hɔ a wubetumi afa so afi ase anom nnuru a asiane nnim.
Wɔ adwenemhaw a emu yɛ den a nnuru ntumi nyɛ ho hwee ho no, ayaresa bi nso wɔ hɔ a wɔfrɛ no electroconvulsive therapy (ECT) . Nea ɛka eyi ho ne sɛ wɔde anyinam ahoɔden nketenkete kɔ amemene no mu, na wɔsakra ntini mu nkwammoaa (neurons) ne nnuru bi dwumadi. Wobu saa ayaresa yi sɛ asiane biara nni ho ma wo ne wo ba no nyinaa .
Nnuru ne asiane ahorow a ɛwɔ mu
Mpɛn pii no, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ akokoaa no benya awo mu dɛmdi anaa ɔhaw afoforo afi nnuru a ekum adwenemhaw a ɔbɛnom bere a ɔyem no mu no sua koraa. Nanso, nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnuru bi yɛ nea asiane biara nni ho sen afoforo. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.
| Bere a wɔde yɛ adwuma | Nea ɛsɛ sɛ woyɛ ne nnuru a ɛsɛ sɛ wususuw ho |
|---|---|
| Ansa na ɔrenyinsɛn | Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, wo ne wo awo ne adwenemyare ho oduruyɛfo nkasa ansa na woafi ase asusuw akokoaa a wobɛwo ho na woayɛ ayaresa ho nhyehyɛe. Sɛ ɛho hia sɛ wosesa nnuru a, eyi ne bere a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ saa. Nnuru abien a wɔde kum adwenemhaw a wɔada no adi sɛ ahobammɔ wom sen biara wɔ nyinsɛn mu ne SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ne TCAs (Tricyclic Antidepressants) . Nanso esiane sɛ TCA yɛ nnuru dedaw a ɛde ɔhaw pii ba nti, nnuruyɛfo nkyerɛ sɛ wonni kan nkyerɛ. Wɔkyerɛw nnipa dodow no ara SSRI a wɔayɛ mu nhwehwɛmu yiye. Nhwɛso ahorow: Citalopram (Celexa), Escitalopram (Lexapro), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft) . |
| Wɔ nyinsɛn mu | Sɛ worenom nnuru dedaw a, nsakra nkɔ aduru foforo so mpofirim, ɛmfa ho sɛnea ɛte biara. Eyi remma akokoaa no nnya nnuru pii a ɛho nhia. Nea ɛho hia sen biara no, nte afobu nka sɛ wobɛnom nnuru a wɔde sa adwenemhaw bere a wonyinsɛn no. Nnipa binom, nnuruyɛfo mpo, susuw sɛ saa aduru yi yɛ biribi a ɛsɛ sɛ wɔnom “bere a ɛho hia koraa nkutoo.” Nanso adwenemhaw yɛ aduruyɛ mu tebea a ɛsɛ sɛ wɔsa, te sɛ asikreyare anaa mogya mmoroso. |
| Bere a wawo akokoaa akyi | Ɛyɛ den yiye sɛ wubegyina adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow ano bere a worehwɛ abofra a wɔawo no foforo no. Enti ɛho hia yiye sɛ wokɔ so nom w’aduru no. Sɛ wote nka sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne reyɛ kɛse a, wo ne wo duruyɛfo nkasa ntɛm ara. Nnuru tumi kɔ nufusu mu, nanso ɛyɛ kakraa bi pɛ. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ennu 10% wɔ dodow a wonom no mu.Enti, ɛkame ayɛ sɛ tebea biara nni hɔ a ɛsɛ sɛ wugyae wo ba no nufu esiane sɛ worenom nnuru nti. |
Momma yensua nnuru ahorow afoforo nso ho ade.
Sɛ worenom SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor) esiane sɛ SSRIs nyɛ adwuma mma wo, te sɛ Duloxetine (Cymbalta) anaa Venlafaxine (Effexor) nti, ɛno nyɛ asɛm kɛse. Nnuruyɛfo ka sɛ, "Sɛ saa aduru yi yɛ adwuma ma onipa yi, na yenim sɛ ebia foforo rentumi nyɛ adwuma a, mempɛ sɛ mɛsesa." Efisɛ nhwehwɛmu ahorow bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ ahobammɔ bi wɔ hɔ ma SNRI ahorow.
Nanso, wonnya nyɛɛ nnuru foforo te sɛ Vortioxetine (Trintellix) ho nhwehwɛmu sɛnea ɛsɛ a ɛbɛma wɔahu ahobammɔ a ɛwɔ mu wɔ nyinsɛn mu. Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ dan kɔ aduru a ahobammɔ wom so.
Nkate a ɛhaw wo no...
"So meyɛ ɛna bɔne esiane sɛ menom nnuru nti?" Ebia saa nsusuwii ahorow yi bɛba w’adwenem. Nanso ɛnyɛ saa ankasa.
Abenfo kyerɛ sɛ: "Esiane animtiaabu a ɛfa adwenemyare ho wɔ yɛn man yi mu nti, nnipa pii susuw sɛ nnuru a wɔde sa adwenemhaw a wɔnom no yɛ ade foforo a ɛho nhia. Sɛ woka sɛ, 'Sɛ wuhia ampa a, fa saa aduru yi nkutoo a,' ɛna no te afobu nka kɛse wɔ ne ho."
Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wote ase ne sɛ adwenemhaw nyɛ mmerɛwyɛ wɔ wo fam. Ɛyɛ yareɛ a ɛhia sɛ wɔsa no yareɛ. Ɛna a ɔwɔ apɔwmuden a obi bɛyɛ no ma tebea a eye sen biara ma akokoaa a ɔwɔ apɔwmuden. Sɛ nnuru ho hia a, sɛ wobɛnom no ne ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ ama wo ho ne wo ba no.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw yɛ yare ankasa. Ɛho hia sɛ wosa ma wo ne wo ba no nyinaa.
- Bere biara a ɛbɛyɛ yiye no, wo ne wo duruyɛfo nkasa ansa na woanyinsɛn na yɛ ayaresa ho nhyehyɛe.
- Nnuru pii a wɔde sa adwenemhaw no yɛ nea asiane biara nni ho wɔ nyinsɛn ne nufu mu.
- Nnyae nnuru nom anaasɛ nsakra dodow a wode ma no da a wonkɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
- Mma nte afobu nka sɛ wonom nnuru na ama woanya apɔwmuden. Ɛna a ɔwɔ apɔwmuden ne akyɛde a eye sen biara ma abofra a ɔwɔ apɔwmuden.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho