So woyɛ obi a wode nnuru di dwuma de siw srade a ɛwɔ mogya mu nso ano? Anaasɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu, te sɛ wo maame anaa wo papa, de aduru yi redi dwuma? Ɛnde saa asɛm yi bɛyɛ nea ɛho hia wo paa. Cholesterol te sɛ ɔtamfo a ɔyɛ komm. Nanso ɛtɔ mmere bi a nnuru a yɛnom de hwehwɛ no betumi de ɔhaw nketenkete bi aba yɛn so. Nanso mma ɛnhaw wo, sɛ wunim eyi a, wubetumi adi eyi nyinaa ho dwuma ntɛm. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri.
Dɛn ne nsunsuanso bɔne a ɛtaa ba a ebia wubenya esiane nnuru nti?
Te sɛ nnuru biara no, nnuru a ɛma mogya mu srade so tew no betumi de ɔhaw nketenkete aba. Mpɛn pii no, eyinom nyɛ aniberesɛm. Eyinom kɔ bere a wɔde aduru no adi dwuma nna kakraa bi akyi. Nanso, ebia nnipa binom bɛkɔ so anya saa ɔhaw ahorow yi. Ma yɛnhwɛ nneɛma bɔne a ɛtaa ba no bi.
| Nkɛntɛnso a Ɛfa Ho | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Ayamtuo | Mpɛn dodow a wɔde dwensɔtwaa gu ne nsu a ɛho ayɛ hare a ɛkɔ soro. |
| Ayamtim | Ɛyɛ den sɛ wobɛfa nsu mu anaasɛ worenfa nsu mu nna pii. |
| Akisikuru ne yafunu mu yaw | Sɛ wote nka sɛ wobɛfe na woanya yafunu mu yaw kakra. |
| Ntini mu yaw | Sɛ obi te nka sɛ ne nsa ne ne nan anaa ne ntini mu ayɛ den, ayɛ no yaw, anaasɛ wayɛ mmerɛw. |
| Tiyɛ ne adwenemhaw | Ti a ɛyɛ wo yaw kakra anaasɛ ɛyɛ wo yaw. |
| Dae a obi da ne ɔbrɛ | Ɔbrɛ a wɔte nka, nna, na ɛyɛ den sɛ wobɛda da mũ no nyinaa. |
| Honam ani nsakrae | Wora a ɛyɛ hyew anaasɛ ɛyɛ kɔkɔɔ. |
Nsunsuanso bɔne a anibere wom a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye
Wɔ nnuru ahorow a wɔtaa kyerɛw ma srade mu no , statin na wɔtaa de di dwuma wɔ Sri Lanka ne wiase nyinaa. Eyinom boa ma yɛbɔ yɛn ho ban fi nyarewa te sɛ komayare ne akisikuru ho.
Nanso, ɛntaa mma koraa , saa statin ahorow yi betumi de nsunsuanso bɔne pii a emu yɛ den aba. Eyinom bi ne:
- Ntini a Ɛsɛe: Sɛ wote ɛyaw anaa mmerɛwyɛ a emu yɛ den sen ntini a ɛyɛ yaw sɛnea ɛte daa a, ɛsɛ sɛ ɛhaw wo.
- Mmɛn a Ɛsɛe: Eyi nso ho yɛ na koraa. Eyi nti na wo duruyɛfo bɛhyɛ sɛ wɔnyɛ wo mogya mu nhwehwɛmu mfa nhwɛ sɛnea wo mmerɛbo no yɛ adwuma bere a woafi ase anom aduru yi, ne ɛtɔ mmere bi a bere a worenom no.
- Nsu a ɛyɛ tuntum: Sɛ wo nsu dan bruu tuntum te sɛ cola anonne kɔla a, ebetumi ayɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ ntini asɛe.
- Asikre dodow a ɛkɔ soro wɔ mogya mu: Statin betumi ama asikre dodow a ɛwɔ mogya mu akɔ soro kakra wɔ nnipa binom mu. Nhwehwɛmu ahorow bi nso kyerɛ sɛ ebia ɛbɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya asikreyare a ɛto so abien no ayɛ kɛse kakra.
- Nkae ne adwene a wɔde si biribi so ho haw ahorow: Ɛntaa mma koraa sɛ nnipa binom bɛbɔ amanneɛ sɛ wɔn werɛ fi nneɛma nketenkete na ɛyɛ den sɛ wɔde wɔn adwene besi biribi so.
Kae sɛ saa nsunsuanso bɔne a anibere wom yi ho yɛ na koraa . Nanso ɛho hia sɛ wohu wɔn sɛnea ɛbɛyɛ a sɛ wuhu biribi a ɛyɛ soronko a, wubetumi aka akyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.
Sɛ saa nneɛma bɔne yi ba a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ, ɛmfa ho sɛnea wo ho nyɛ wo dɛ no , nnyae w’ankasa wo nnuru nom . Nnuru a ɛma mogya mu srade te sɛ kyɛm a ɛbɔ wo koma, w’amemene, ne wo mogya ntini ho ban. Ebetumi ayɛ asiane sɛ wubegyae nom mpofirim. Enti, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa eyi ho. Ɔbɛnya akwan pii a ɔbɛfa so aboa wo.
1. So ɛsɛ sɛ yegyae aduru no nom kakra?
Sɛ wo ntini mu yɛ wo yaw a, ebia wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo sɛ gyae aduru no nom nna kakraa bi anaa adapɛn kakraa bi na ama woahwɛ sɛ ɛyaw no befi hɔ anaa. Eyi bɛboa ma wɔahu sɛ ebia aduru no na ɛde ɛyaw no ba ankasa anaa biribi foforo. Nanso ɛsɛ sɛ woyɛ eyi wɔ wo duruyɛfo afotu ase nkutoo.
2. Momma yɛnhwɛ nnuru afoforo a worenom.
Sɛ worenom nnuru a ɛma mogya mu srade ka nnuru afoforo ho (sɛ nhwɛso no, asikreyare, mogya mmoroso) a, ɛtɔ mmere bi a nnuru abien no ntam nkitahodi betumi de ɔhaw ahorow aba. Enti ka nnuru a worenom nyinaa ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo, a vitamin ne nnuru a wɔde ka wo ho ka ho.
3. So ɛsɛ sɛ yɛbɔ mmɔden sɛ yɛbɛtew aduru no dodow so?
Ɛtɔ da bi a, wobetumi atew nsunsuanso bɔne no so denam nnuru a wɔakyerɛw ama wo no dodow a wɔbɛtew so. Ɛtɔ da bi a, ebia wo duruyɛfo betu wo fo sɛ fa no da abien biara sen sɛ wobɛnom da biara.
4. So ɛsɛ sɛ yɛdan kɔ aduru foforo so?
Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubegyina nea efi mu ba no ano a, ebia wo duruyɛfo bɛma wo statin foforo. Sɛ nhwɛso no, nnuru te sɛ Pravastatin ne Rosuvastatin ntaa mma ntini mu yaw. Ɛtɔ da bi a, wobetumi de statin bi aka nnuru foforo te sɛ Ezetimibe ho de atew statin dodow so.
5. So nneɛma foforo bi wɔ hɔ a wobetumi atɔ?
Nsusuwii bi nso wɔ hɔ sɛ nnuru a wɔfrɛ no statin betumi atew ade bi a wɔfrɛ no Coenzyme Q10 dodow a ɛwɔ yɛn ntini mu no so. Eyi betumi ama ntini mu ayɛ yaw. Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ fa nnuru a wɔde ka aduan ho a CoQ10 wom. Ebia aduru bi a wɔde ka aduan ho a wɔfrɛ no L-carnitine nso bɛboa nnipa binom.
Nanso kae sɛ, ntɔ nnuru a wɔde ka aduan ho te sɛ eyinom mfi nnurutɔnbea kɛkɛ na w’ankasa nnom. Bisa wo duruyɛfo bere nyinaa ansa na wode biribiara adi dwuma.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Nnuru a wɔde srade srade di dwuma no betumi de ɔhaw nketenkete aba. Eyinom mu dodow no ara nyɛ aniberesɛm.
- Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ, sɛ wote nka sɛ wo ho yeraw wo a, nnyae nnuru no a w’ankasa wobɛnom da .
- Wo ne wo duruyɛfo nkasa pefee bere nyinaa. Ka ɔhaw biara a wote nka kyerɛ no.
- Oduruyɛfo no wɔ akwan horow a ɔfa so boa wo. Obetumi ayɛ nneɛma te sɛ aduru no dodow a ɔsesa, dan kɔ aduru foforo so, ne nea ɛkeka ho.
- Nnuru a wɔde srade srade di dwuma no yɛ sika kɛse a wode bɛto w’akwahosan daakye mu. Enti nnyae nom esiane nea efi mu ba nti. Di ho dwuma yiye.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho