So woabɔ wo nansoaa pɛn? (Stubbed Toe) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Oh, ɛyaw a ɛba bere a woabɔ wo nansoaa no nyɛ hwee, ɛnte saa? Ebetumi asi bere a wɔreyɛ ofie nnwuma, bere a wɔde ahopere retu mmirika, anaasɛ esum mpo. Ɛtɔ mmere bi a ɛyaw no ano brɛ ase wɔ simma kakraa bi mu, nanso ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ ɔhaw kɛse. Enti, ɛnnɛ yɛbɛka nansoaa a ɛyɛ stubbed, anaasɛ wɔ aduruyɛ mu no, ‘stobbed toe’ ho asɛm.

Dɛn ne nansoaa a ɛyɛ den?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nansoaa a ɛyɛ mmerɛw yɛ opira a ɛba bere a wo nansoaa bɔ biribi wɔ akwanhyia mu no. Fa no sɛ wode wo nansoaa abɔ abɔnten, ɔpon ano, pon nan, anaa biribi foforo so wɔ wo fie. Mpɛn pii no, saa apirakuru yi sa wɔ simma kakraa bi mu, nanso ɛtɔ mmere bi a dompe no betumi abubu, na wɔfrɛ no dompe a abubu, anaasɛ wo nan mu ntini ne ntini a ɛyɛ mmerɛw no betumi asɛe . Ligaments yɛ ntini a ɛka yɛn nnompe bom.

Eyi abu so dɛn?

Eyi yɛ ade a abu so yiye ankasa. Yɛn nyinaa abɔ yɛn nansoaa akuturuku wɔ yɛn asetra mu bere bi, sɛ́ ɛyɛ fie anaasɛ abɔnten so. Ebia wokae mpɛn dodow a wobɔɔ wo nansoaa bere a na woredi agoru bere a na woyɛ abofra no. Nansoaa a ɛtaa pira wɔ saa kwan yi so ne nansoaa kɛse anaa nansoaa ketewa a ɛwɔ nan no awiei . Nanso nansoaa biara betumi apira wɔ saa kwan yi so, nsonsonoe biara nni mu.

Dɛn nti na eyi rekɔ so? / Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Ade titiriw nti a ɛte saa ne bere a wo nsateaa bɔ biribi denneennen no. Eyi taa ba bere a yetu mmirika anaa yɛnantew a yɛmfa yɛn ani nnye ho no. Ebia wode wo nansoaa abɔ akongua bi so wɔ fie, pon so, ɔpon ano apon, anammɔn bi so, ɔkwan a wɔfa so si hɔ, anaa obi foforo nan mpo so.

Fa no sɛ, sɛ wonam ɔdan a wɔtra mu mu anadwo a akanea no nsɔ na wode wo nansoaa abɔ kɔfe pon no so nso ɛ! Anaasɛ sɛ wobɔ ɔpon bi bere a wo mma nkumaa redi agoru a... Oh, ɛyaw no! Ɛtɔ da bi a, nneɛma a ɛte sɛɛ betumi asi bere a yɛrepere yɛn ho akɔfa biribi, anaasɛ mpo bere a yɛrehwɛ yɛn fon no. Ɛno nti na ɛho hia paa sɛ yɛhwɛ yiye.

Dɛn ne eyi ho sɛnkyerɛnne?

Ade a edi kan a ɛba w'adwenem bere a wobɔ wo nansoaa no ne ɛyaw a ano yɛ den . Saa ɛyaw yi yɛ nnam yiye na ɛba mpofirim. Ebetumi ayɛ te sɛ nea anyinam ahoɔden abɔ wo, anaasɛ obi de hama abɔ wo. Ebia nansoaa no bɛte nka sɛ ɛrebɔ, na ɛyaw no betumi atrɛw akɔ nansoaa afoforo anaa nan no nyinaa so.

Sɛ mpo wo nansoaa no mmubu, ɛntetew, anaasɛ ɛnyɛ akisikuru kɛkɛ a, ɛda so ara yɛ wo yaw, ɛnte saa? Nea enti a ɛte saa ne sɛ yɛn nansoaa wɔ ntini pii, na enni srade a ɛdɔɔso a ɛbɛbɔ ho ban afi opira ho. Ɛno kyerɛ sɛ ntini a ɛwɔ wo nansoaa mu no nya nkɛntɛnso tẽẽ.

Ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw no ano bɛbrɛ ase wɔ simma kakraa bi mu. Nanso ɛtɔ mmere bi a ebetumi atra hɔ anaasɛ asɛe kɛse. Ebia wobɛte ɛyaw anaasɛ wo ho nyɛ wo dɛ nso bere a worehyɛ mpaboa no. Ɛyaw yi akyi no, ebia wubehu nso sɛ:

• Sɛ wo nnadewa apira a, ebia wubehu sɛ mogya retu afi nnadewa no so anaa nnadewa no ase. Ebia nnadewa no nso bɛdan tuntum.
• Honam ani a ɛyɛ kurukuruwa, ɛyɛ kɔkɔɔ anaa ne kɔla sesa (ebetumi adan bruu anaa kɔkɔɔ) .
• Sɛ wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ bere a worewosow wo nsateaa anaasɛ wode wo nan si fam no.
• Rehono. (Ebia nsateaa no bɛyɛ te sɛ nea ahonhon.)

Sɛ wobɔ wo nsateaa a, wobɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ abubu?

Eyi ne ɔhaw kɛse a nnipa pii wɔ. Wosuro sɛ "Oh, minnim sɛ me nsateaa abubu anaa." Mpɛn pii no, sɛ ɛyaw a nsateaa a abubu ba no fi hɔ wɔ dɔnhwerew biako anaa abien ntam a, ɛda adi kɛse sɛ ɛnyɛ dompe a abubu. Sɛ wutumi nantew a worenhinhim a, ɛno nso yɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ ɛnsɛe.

Nanso, sɛ ɛyaw no te sɛ eyi a, ebia wo dompe abubu anaasɛ wo nkwaa atutu:

• Sɛ ɛyaw no mu yɛ den yiye a, ɛkyerɛ ɛyaw a wontumi nnyina ano.
• Sɛ ɛyaw no yɛ kɛse bere a woretutu wo nsateaa no a.
• Sɛ ɛyaw no kɔ so bɛboro da koro anaa nnanu, anaasɛ ɛyɛ kɛse a.

Afei nso, sɛ nsateaa bi bubu a, ebia nsɛnkyerɛnne te sɛ eyinom bɛba:

• Nsakrae anaa dɛmdi a ɛba nsateaa no nsusuwii mu. Eyi kyerɛ sɛ wobetumi atwe nsateaa no akɔ nkyɛn, akɔ fam, anaa akɔ soro, wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa so.
• Mogya anaa ɛyaw a ɛba nnadewa no ase.
• Sɛ wontumi ntutu nsateaa no, wɔnnantew so, anaasɛ wɔmfa mu duru nhyɛ so.
• Nsateaa a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ nkwaa no mu mmerɛwyɛ.
• Akuru anaa ɔfe a emu yɛ den anaasɛ ɛkɔ so tra hɔ. Wo nsateaa ho were betumi ayɛ bruu, kɔkɔɔ, anaa kɔkɔɔ.

Nea ɛho hia: Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi biako anaa nea ɛboro saa a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn a worentra fie.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu eyi pɛpɛɛpɛ?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wobedi kan ahwɛ wo nsateaa no yiye. Wɔbɛbisa wo yareɛ no ho nsɛnkyerɛnneɛ – ɛyaw ko a wowɔ ne berɛ tenten a ɛwɔ hɔ. Wɔbɛbisa nso opira no ho asɛm – bere ne baabi a wobɛbɔ wo nsateaa, sɛnea wobɔ no denneennen, ne nea ɛkeka ho.

Sɛ ɛyaw a emu yɛ den fi wo nansoaa a abubu no mu, anaasɛ sɛ sɛnkyerɛnne ahorow bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ woapira kɛse a, wo duruyɛfo betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ mfoninitwa ho nhwehwɛmu . Ebia wubehia X-ray de ahwɛ sɛ dompe bi abubu anaa . Anaasɛ, sɛ wususuw sɛ ebia wo nan mu ntini asɛe , MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan.MRI betumi akyerɛ pefee sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw no asɛe.

Ɔkwan bɛn so na wosa nsateaa a apira?

Okay, afei ma yɛnhwɛ nea wobetumi ayɛ ama nsateaa a apira.

Sɛ wo nsateaa no mu paapae ara pɛ a, sɛ ɛbɛyɛ yiye a, fa wo nsateaa a woapira no brɛoo . Saa a wobɛyɛ no bɛma mogya akɔ nsateaa no mu kɛse na aboa ma ɛyaw no so atew. Wubetumi anom nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu, te sɛ NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) na ama ɛyaw no afi hɔ. Nanso, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛnom sɛnea wo duruyɛfo akyerɛ wo no.

Nea ɛka ho no, ɛsɛ sɛ yɛde RICE kwan no di dwuma de sa nsateaa a abubu. Eyi yɛ ɔkwan a ɛho hia paa. RICE gyina hɔ ma:

• R - Rest: Give your toe time to heal. Ma wo nan mfi fam sɛnea wubetumi biara, na kwati sɛ wobɛnantew pii.
• I - Nsukyenee: Sɛnea ɛbɛyɛ a ɛyaw ne ahonhon so bɛtew no, fa nsukyenee a wɔde ntama anaa nsukyenee a wɔde abɔ mu gu baabi a apira no simma 20 biara. Mfa no ntra simma 15-20 bere koro mu.
• C - Compression: Sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛtew wo nan so no, fa aduru a ɛyɛ den a ɛyɛ den kakra kyekyere wo nan ho, nanso bɔ mmɔden sɛ wode bɛto baabi a ɛremma mogya ntwa.
• E - Elevation: Fa biribi te se pillow, gye wo nan, wo koma atifi. Eyi bɛboa ma akisikuru no so atew.

Kae RICE kwan no: Ahomegye , Nsukyenee , Nhyɛso , Kɔ soro . Sɛ woyɛ saa anan yi nnidiso nnidiso a, ebetumi aboa wo ma wo ho atɔ wo ntɛmntɛm.

Bio nso, wubetumi asɔ ɔkwan bi a wɔfrɛ no ‘buddy taping’ ahwɛ de aboa ma wo nsateaa a apira no ho atɔ wo. Nea ɛka eyi ho ne sɛ wode wo nsateaa a apira no ne nsateaa a ɛwɔ apɔwmuden a ɛwɔ nkyɛn no bɛka abom na wode ade a wɔde nkata so (te sɛ agumadi teyp) abɔ mu. Saa kwan yi boa nsateaa a apira no ma ɛsa ntɛmntɛm denam nsateaa foforo no mmoa so, te sɛ nea w’adamfo bi boa wo no. Nanso, sɛ wususuw sɛ ebia wo nsateaa abubu a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wuhu oduruyɛfo ansa na woabɔ ho kasɛt so saa kwan yi so.

Ɛtɔ mmere bi a oduruyɛfo no betumi ama wo nantew mpaboa titiriw bi a wode bɛhyɛ adapɛn kakraa bi bere a wo nansoaa resa no. Ebia wubehia nipadua mu ayaresa nso , titiriw sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛboa ma wo nansoaa no asan akanyan. Wɔ opira a emu yɛ den yiye te sɛ akisikuru a emu yɛ den ho no, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn siesie .

Wobɛyɛ dɛn asiw nsateaa a wopirapira yi ano?

Asɛm bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ "asiw a wosiw ano ye sen ayaresa." Enti, sɛnea ɛbɛyɛ a worenpira saa no, ɛsɛ sɛ wohyɛ mpaboa .. Sɛ wo nantew a woda mpaboa (anaasɛ wode mpaboa a ɛyɛ tratraa te sɛ flip-flops tu mmirika) a, ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛbɔ wo nansoaa no yɛ kɛse. Ɛyɛ papa sɛ wobɛhyɛ mpaboa a wɔatoto mu , a ɛbɛbɔ wo nansoaa ho ban sɛ ɛkyere baabi a.

Ɛmfa ho sɛnea wopere wo ho no, bɔ mmɔden sɛ wobɛhwɛ wo ho na woahwɛ yiye. Susuw ho sɛ wode kanea ketewaa bi bedi dwuma anadwo na amma woankɔbɔ dan mu nneɛma anaa nneɛma afoforo, titiriw anadwo, wɔ sum mu. Wo fie a wobɛma ayɛ nhyehyɛe nso betumi aboa ma akwanhyia ahorow yi so atew.

Sɛ wobɔ wo nansoaa a, dɛn na ɛba? Bere tenten ahe na egye ansa na asa?

Mpɛn pii no, nsateaa a abubu nyɛ opira a emu yɛ den. Mpɛn pii no, ɔfe ne ɛyaw no fi hɔ wɔ simma anaa nnɔnhwerew kakraa bi mu. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, sɛ wo nsateaa twitwiw denneennen dodo a, ebetumi agye bere tenten ansa na ayɛ yiye. Sɛ wɔansa dompe a abubu no yiye a, ebetumi asa wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so, na ɛde ɛyaw a ɛkyɛ na ɛyɛ den sɛ ɔbɛnantew.

Sɛ wo nnadewa no sɛe anaasɛ wɔatwa bere a wɔatwa no a, wo nnadewa no betumi anya ɔyare mmoawa . Saa nnadewa mu yare yi a nnuruyɛ mu frɛ no Paronychia , betumi ama obi ayɛ kɔkɔɔ, ayɛ yaw, atiridiinini, na wahohoro. Wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no, wo dompe no ankasa betumi anya ɔyare no, tebea a wɔfrɛ no Osteomyelitis, na ama dompe no mu ntini no awu. Enti, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ eyi nso ho.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Eyi ne ɔfã a ɛho hia sen biara. Ɛho nhia sɛ wutu mmirika kɔ oduruyɛfo nkyɛn bere nyinaa bere a wo nsateaa ayɛ wo yaw no. Nanso, sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn:

• Honam ani kɔla a ɛsakra. Eyi kyerɛ sɛ wo ho bɛpirapira kɛse (blue, kɔkɔɔ), ayɛ kɔkɔɔ, anaasɛ sɛ honam ani a ɛwɔ baabi a wɔapirapira no no te sɛ nea ɛyɛ fitaa wɔ ɔkwan soronko so a.
• Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛnantew, anaasɛ wuntumi mfa mu duru nhyɛ wo nansoaa anaa wo nan so a. Sɛ wo ho yɛ wo yaw, anaasɛ ɛyɛ yaw dodo sɛ wode wo nan bɛto fam a.
• Sɛ wote nka sɛ wo nsateaa anaa wo nansoaa ayɛ mmerɛw anaasɛ wo ho ayɛ wo mmerɛw a, eyi betumi akyerɛ sɛ wo ntini ahorow asɛe.
• Sɛ ɛyaw anaa ɔfe no mu yɛ den, anaa sɛ ɛnbrɛ ase wɔ nnɔnhwerew kakraa bi mu, anaasɛ ɛkɔ so yɛ kɛse wɔ da koro anaa nnanu mu a.
• Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ ɔyare mmoawa bi wɔ wo nnadewa no ase, te sɛ kɔkɔɔ, nsu a ɛte sɛ akisikuru, ɛyaw, mogya, anaa ɛho ahonhon a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn sɛ wo nnadewa no yɛ den, kɔla sesa, anaasɛ efi ase tew a.
• Sɛ wowɔ asikreyare anaa wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa a ayɛ mmerɛw (e.g., ɔyarefo a ɔwɔ kokoram, wanya HIV) na wo nsateaa nnadewa atwa a, ka kyerɛ wo duruyɛfo. Nnipa a wɔwɔ saa tebea horow yi taa nya nan ase nnadewa mu yare na egye bere tenten ansa na wɔasa.

Tebea horow a akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwehwɛ ayaresa ntɛm ara:

• Sɛ wo nsateaa no te sɛ nea wɔatwe, akyeakyea, anaasɛ akɔ fam wɔ baabi a ɛnyɛ awosu a.

* Sɛ wutumi hu sɛ nnompe no repue bere a woabɔ wo nsateaa akyi a.

Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, sɛ́ anka wobɛtra fie no, sɛ wobɛhwehwɛ ayaresa afi oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara a, ebetumi asiw ɔhaw ahorow a ɛtra hɔ kyɛ ano.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae

Nansoaa a ɛyɛ mmerɛw betumi ayɛ ɔhaw ketewaa bi, nanso ebetumi apira kɛse nso. Mpɛn pii no, ɛyaw ne ɔfe no bɛbrɛ ase wɔ simma anaa nnɔnhwerew kakraa bi mu. Nanso, sɛ wobɔ wo nansoaa a, ebia ebegye bere tenten ansa na ayɛ yiye. Sɛ ɛyaw anaa ɔfe no kyɛ boro da koro, anaasɛ ɛyaw no ntumi nnyina ano a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Ɔbɛhwɛ wo nansoaa ne wo nan mu ahwɛ sɛ nnompe biara abubu anaasɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw biara asɛe anaa.

Nea ɛbɛyɛ na woasiw nnadewa mu yare ano no, ma baabi a apira no ho ntew, na sɛ mogya tu anaa ne kɔla sesa a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Nea ɛbɛyɛ na woannya nansoaa nnadewa a ɛte sɛɛ bio no, hyɛ mpaboa, fa kanea ketewaa bi di dwuma anadwo, na mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛhwɛ wo ho ansa na woanantew.

Sɛ woanya osuahu a ɛte saa ara a, susuw ho. Hwɛ yie! Mepɛ sɛ wo ho tɔ wo ntɛm!

` Toe Opira, Stubbed Toe, Toe, Toe Spur, Nan a Ɛpira, Ɛyaw, Ɔhonhon, Abubu, Mmoa a Edi Kan, RICE Ɔkwan