So brayɛ mu ɛyaw nso haw wo? Momma yensua Dysmenorrhea ho ade!

Sɛ́ abeawa anaa ɔbea no, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛkɔ nna ɔsram biara. Nanso nnipa binom fam no, nna yi yɛ yaw paa. Ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ den yiye sɛ wobɛyɛ da biara da dwumadi ahorow a yafunu mu yɛ wo yaw ne akyi yaw. So woanya osuahu a ɛte saa? Afei ebia eyi fa wo ho. Wɔ aduruyɛ ho nyansahu mu no, edin a wɔde frɛ brayɛ mu ɛyaw yi ne dysmenorrhea .

Dɛn ne dysmenorrhea?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dysmenorrhea kyerɛ ɛyaw a ɛba bere a wo nna ɔsram biara, anaasɛ brayɛ mu akisikuru. Wɔ yafunu mu yaw yi akyi no, wubetumi anya sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ akisikuru, ɔbrɛ, ne ɛtɔ mmere bi a akisikuru nso. Wɔ nnipa pii fam no, ɛyaw yi fi ase da koro ansa na wɔn nna reba anaa da a wɔbɛkɔ. Nanso, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi brɛ ase wɔ bɛyɛ nna abien kosi abiɛsa akyi.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ɛyaw anaa wo ho nyɛ wo dɛ kakra wɔ wo nna mu. Nanso nnipa binom fam no, ɛyaw no mu yɛ den araa ma esiw wɔn da biara da dwumadi ahorow kwan na ɛmma wontumi nyɛ nneɛma a wɔn ani gye ho no. Fa no sɛ, wɔ nnipa binom fam no, ɛnyɛ sɛ ɛyaw yi mma wontumi nkɔ sukuu anaa adwuma nko, na mmom ɛmma wontumi nyɛ ofie nnwuma a ɛfata nso. Ɛtɔ mmere bi a ɛsɛ sɛ wɔtra mpa so. Nanso asɛmpa no ne sɛ nnuru ne ayaresa afoforo wɔ hɔ a wɔde sa eyi.

So dysmenorrhea ahorow bi wɔ hɔ?

Yiw, dysmenorrhea ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ.

1. Dysmenorrhea a Ɛho Hia

Eyi ne ɔkwan a wɔtaa de di dwuma. Primary dysmenorrhea yɛ ɛyaw a ɛba bere a wo nna ɔsram biara no, nanso ɛnyɛ aduruyɛ mu tebea foforo biara a ɛhyɛ ase na ɛde ba. Mpɛn pii no, ɛyaw no fi ase da koro anaa nnanu ansa na wo nna, anaa bere a wo bra fi ase. Ebia wobɛte ɛyaw a emu nyɛ den kosi nea emu yɛ den nka wɔ wo yafunu ase, w’akyi, ne ɛtɔ mmere bi a w’asen mu. Mpɛn pii no, ɛyaw yi brɛ ase wɔ nnansa kosi nnansa ntam.

2. Dysmenorrhea a Ɛto so Abien

Sɛ wo nna a ɛyɛ yaw esiane aduruyɛ tebea anaa ɔyare mmoawa a ɛwɔ w’awo mu (te sɛ w’awotwaa anaa w’awory) nti a, wɔfrɛ no secondary dysmenorrhea. Ɛyaw a ɛte sɛɛ fi ase ntɛm na ɛkyɛ sen brayɛ mu akisikuru a ɛba daa no. Sɛ nhwɛso no, ebia wobɛte ɛyaw a efi ase nna kakraa bi ansa na woakɔ nna mu na akɔ so akosi sɛ wo nna no begyae. Eyi ntaa mma te sɛ dysmenorrhea titiriw.

So ɛyɛ ade a ɛfata sɛ obi benya dysmenorrhea?

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ɛyaw bi bere a worekɔ brayɛ mu. Mmea a wɔwɔ awotwaa mu bɛyɛ 60% te ɛyaw bi wɔ wɔn nna mu. Afei nso, efi 5% kosi 15% .Nnipa pii bɔ amanneɛ sɛ wɔte ɛyaw a emu yɛ den a esiw wɔn da biara da dwumadi kwan. Nanso, nnuruyɛfo gye di sɛ ebia dodow yi bɛdɔɔso efisɛ nnipa pii nka wɔn nna mu ɛyaw ho asɛm. Mpɛn pii no, mmere a ɛyɛ yaw yi so betumi atew bere a worenyin no. Na tebea no nso betumi atu mpɔn bere a woawo akokoaa akyi.

Dɛn nti na brayɛ mu yaw yi ba? Dɛn ne ade titiriw a ɛde ba?

Nnuru bi a wɔfrɛ no prostaglandin a ɛma w’awotwaa twetwe (ɛyɛ den) na ɛde brayɛ mu akisikuru ba. Wɔ wo nna mu no, wo nipadua mu prostaglandin yi dɔɔso. Eyi kyerɛ sɛ w’awotwaa no twetwe kɛse sen sɛnea ɛtaa ba. Eyi na ɛde ɛyaw ne ahoyeraw a wote no ba. Saa ntini a ɛtwetwe yi boa wo awotwaa no mu nneɛma (kyerɛ sɛ, brayɛ mu mogya ne ntini) no fa wo awotwaa mu. Prostaglandin dodow kɔ soro bere a ɛbɛn wo nna no mfiase pɛɛ. Sɛ wo nna fi ase pɛ a, saa dodow yi so tew. Ɛno nti na ɛyaw no ano brɛ ase wɔ nna kakraa bi akyi no.

Dɛn nti na nnipa binom te brayɛ mu akisikuru yi nka kɛse saa?

Wote nka ankasa sɛ w’awotwaa no mu ayɛ den na afei woagye w’ahome. Ntini a ɛwɔ w’awotwaa mu no twetwe ma ɛboa ma piapia w’awotwaa no mu nneɛma no fi mu. Abenfo nnim nea enti a nnipa binom te ɛyaw yi nka sen afoforo. Nanso wosusuw sɛ ebia esiane sɛ wɔwɔ prostaglandin pii sen afoforo nti . Anaasɛ, esiane sɛ ɛsono obiara nipadua nti, ebia biribiara nni hɔ a ɛde ba pefee.

Dɛn ne brayɛ mu akisikuru a ɛyɛ yaw ho sɛnkyerɛnne?

Sɛ wo nna a ɛyɛ yaw a, ebia wubehyia nneɛma te sɛ:

• Ɛyaw a ɛyɛ yaw na ɛpiapia a efi yafunu no mu ba (ɛtɔ mmere bi a eyi betumi ayɛ nea wontumi nnyina ano).
• Nkate a ɛte sɛ yafunu mu yaw .
• Ɛyaw a ɛba asen no fã, akyi, ne asen mu.
• Nsɛnkyerɛnne afoforo te sɛ akisikuru , adwenemhaw , ne tiyɛ .

Mpɛn pii no, ɛyaw yi fi ase nnɔnhwerew 24 kosi 48 ansa na wo nna afi ase. Mpɛn pii no, ɛyaw no ano brɛ ase wɔ nnɔnhwerew 48 akyi bere a wo bra fi ase no.

Ɔkwan bɛn so na dysmenorrhea a ɛto so abien ma brayɛ mu akisikuru ba?

Secondary dysmenorrhea yɛ brayɛ mu ɛyaw a efi aduruyɛ mu tebea bi a ɛka w’awo akwaa ahorow mu ba. Tebea horow a ebetumi de ɛyaw a ɛte sɛɛ aba no bi ne:

• Endometriosis : Eyi ne bere a w’awotwaa no mu nneɛma (a wɔfrɛ no endometrium) no nyin sen sɛ ɛbɛyɛ w’awotwaa no mu nneɛma a ɛkata so no .(a wɔfrɛ no) nyin a ɛwɔ awotwaa no akyi. Enti bere a obi rekɔ brayɛ mu no, mogya tu saa akwaa a ɛwɔ akyi yi, ma ɛhohoro, akuru , ne ɛyaw a emu yɛ den ba.
• Adenomyosis : Wɔ tebea yi mu no, awotwaa no mu ntini no nyin kɔ awotwaa no ntini mu. Eyi betumi ama awotwaa no ayɛ kɛse asen sɛnea ɛte daa, ama mogya atu no wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so, na ama wate yaw.
• Fibroids: Eyinom yɛ akisikuru a ɛnyɛ kokoram a ebetumi aba awotwaa no mu, awotwaa no akyi, anaa awotwaa no fasu mu.
• Pelvic Inflammatory Disease (PID): Eyi yɛ ɔyare mmoawa a efi ɔyare mmoawa mu ba. Efi ase wɔ awotwaa mu na ebetumi atrɛw akɔ awo akwaa afoforo mu. PID betumi ama yafunu ayɛ no yaw anaasɛ ayɛ no yaw bere a ɔne obi reda.
• Cervical Stenosis: Wo awotwaa mu a ɛyɛ teateaa esiane oprehyɛn, ayaresa, anaa tebea foforo nti.
• Tebea horow a Wode Wo Awo: Tebea horow bi a wɔde wo awo no nso betumi ama woanya nna mu yaw. Eyinom betumi ayɛ awotwaa a ɛnyɛ pɛpɛɛpɛ anaa tebea afoforo a ɛka awotwaa ne awotwaa mu ntini.

Hena na ɛda adi sɛ obenya dysmenorrhea?

Ebia ɛbɛyɛ mmerɛw sɛ wubenya nna a ɛyɛ yaw sɛ:

• Sɛ wokɔɔ nna a edi kan ansa na woadi mfe 12 a .
• Sɛ wunnii mfe 20 a (ɛda adi sɛ mmerante ne mmabaa behu eyi).
• Sɛ wo nna mu yɛ duru anaasɛ ɛkyɛ boro nnanson a .
• Sɛ woyɛ obi a ɔnom sigaret a .
• Sɛ w'awofo a wɔwoo wo no mu biako nso wɔ dysmenorrhea a .

So brayɛ a ɛyɛ yaw betumi de nsɛnnennen aba?

Mpɛn pii no, brayɛ mu akisikuru ankasa mfa ɔhaw biara mma, gye sɛ ɛhaw wo da biara da asetra. Nanso, sɛ saa bere a ɛyɛ yaw yi fi aduruyɛ tebea bi (i.e., dysmenorrhea a ɛto so abien) a, ɛnde nsɛnnennen betumi aba. Sɛ nhwɛso no, tebea horow te sɛ endometriosis anaa pelvic inflammatory disease (PID) betumi ama obi ntumi nwo anaasɛ wanyinsɛn wɔ awotwaa no akyi . Ɛno nti na ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwɛ sɛ ebia biribi wɔ hɔ a ɛde wo brayɛ mu akisikuru ba anaa.

Wobɛyɛ dɛn ahu nsonsonoe a ɛda akisikuru a ɛfata ne dysmenorrhea ntam? Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wowɔ brayɛ mu akisikuru a emu yɛ den anaasɛ ɛyɛ soronko, anaasɛ ɛkyɛ boro nnansa a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.Wobetumi asa dysmenorrhea a edi kan ne nea ɛto so abien nyinaa. Ɛno nti na ɛho hia sɛ wɔsɔ wo hwɛ no. Nea edi kan no, wo duruyɛfo bebisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne wo brayɛ ho asɛm. Afei , ɔbɛyɛ ne hwene mu nhwehwɛmu . Eyi hwehwɛ sɛ wode nsateaa a wɔde nsateaa ahyɛ mu bɛhyɛ wo awotwaa mu na woahwɛ wo awotwaa ne wo awotwaa mu. Wobetumi nso afa nsu a efi ɔbea no awotwaa mu no kakraa bi de ayɛ nhwehwɛmu. Sɔhwɛ yi botae ne sɛ ebehu sɛ ebia aduruyɛ mu tebea bi a ɛda adi a ɛde wo nna a ɛyɛ yaw no reba anaa. Sɛ wontumi nhu nea ɛde ba a ɛda adi pefee a, ɛda adi sɛ wo duruyɛfo no behu sɛ wowɔ dysmenorrhea titiriw. Nanso, sɛ wo duruyɛfo susuw sɛ ebia wowɔ dysmenorrhea a ɛto so abien (a efi aduruyɛ mu tebea foforo mu) a, ebia ebehia sɛ woyɛ nhwehwɛmu foforo. Saa mfoninitwa ne nhwehwɛmu afoforo a wɔde hu yare yi betumi aboa wo duruyɛfo ma wate w’awotwaa ne awo akwaa afoforo ase yiye. Ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu te sɛ eyinom:

• Ultrasound: Eyi de nnyigyei asorɔkye di dwuma de yɛ w’awotwaa, wo mmadwoa, ne awo akwaa afoforo ho mfonini.
• Hysteroscopy: Wɔ saa adeyɛ yi mu no, oduruyɛfo no de adwinnade a ɛyɛ tratraa a kanea wom di dwuma de hwɛ w’awotwaa no mu. Saa adwinnade yi de awotwaa no mfonini kɔ screen so.
• Laparoscopy: Wɔ saa adeyɛ yi mu no, oduruyɛfo no twa wo yafunu mu nketenkete pii na ɔde laparoscope (afiri teateaa a mfoninitwa afiri ne kanea wɔ n’afã biako) hyɛ mu de hwɛ wo yafunu mu akwaa ahorow.

Sɛ nhwehwɛmu ahorow yi si so dua sɛ wowɔ ayaresa tebea bi a ɛde wo nna a ɛyɛ yaw reba a, wo duruyɛfo no ne wo bɛkasa afa ayaresa ho.

Wobɛyɛ dɛn atumi atew brayɛ mu akisikuru so?

Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de atew nna a ɛyɛ yaw so.

Nnuru a wɔde kum ɛyaw (NSAID ne afoforo) .

Mpɛn pii no, nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔfrɛ no nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ne aduru a edi kan a wɔde sa dysmenorrhea. Eyinom bi ne nnuru te sɛ ibuprofen anaa naproxen . Wubetumi atɔ eyinom wɔ nnurutɔnbea anaa aguadidan kɛse bi mu. Saa nnuru yi yɛ adwuma denam nnuru a wɔfrɛ no prostaglandins a wo nipadua yɛ no so tew so. Eyi ma w’awotwaa a ɛtwetwe denneennen no so tew, na ɛno betumi atew ɛyaw so. Ɛyɛ papa sɛ wobɛnom nnuru yi bere a woafi ase ayɛ wo yaw ara pɛ. Sɛ wuntumi nnom NSAID a, acetaminophen betumi aboa.Wubetumi anom aduru foforo a wɔde kum ɛyaw te sɛ paracetamol. Wo duruyɛfo nso betumi akyerɛw wo nnuru. Wobetumi ama wo ibuprofen anaa aduru foforo a ekum ɔyare mmoawa a ɛboro nea wubetumi anya afi nnurutɔnbea hɔ.

Nnuru a Wɔde Hormone Di Dwuma

Ebia wo duruyɛfo nso bɛkyerɛ sɛ wɔmfa hormone awo ano aduru nyɛ ayaresa. Nnipa a wɔnom nnuru a ɛma nipadua no yɛ adwuma no, wɔn brayɛ mu yaw pii. Eyi betumi ayɛ nnuru a wɔde siw awo ano, aduru a wɔde siw awo ano, anaa awotwaa mu nkaa.

Akwan foforo a wɔfa so tew brayɛ mu akisikuru so

Akwan pii wɔ hɔ a wobɛfa so atew brayɛ mu akisikuru so a wɔmfa nnuru nni dwuma:

• Sɛ wowɔ atiridii , fa ɔhyew afiri anaa nsu a ɛyɛ hyew toa gu wo yafunu ase anaa w’akyi.
• Nya ahomegye pii.
• Kwati sɛ wobɛnom nnuan ne anonne a caffeine wom (te sɛ kɔfe ne tii).
• Kwati sigaretnom ne nsanom.
• Fa brɛoo twitwiw w’akyi ne yafunu mu.
• Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ daa. Wɔahu sɛ nnipa a wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu no nte brayɛ mu yaw pii.

Sɛ nhwehwɛmu ahorow kyerɛ sɛ wowɔ dysmenorrhea a ɛto so abien a, wo duruyɛfo no ne wo bɛkasa afa tebea a ɛde wo yaw no resa ho. Ebia nea ɛka eyi ho ne nnuru a wɔde siw nyinsɛn ano a wɔnom, nnuru afoforo, anaa oprehyɛn.

Dɛn ne ayaresa foforo bi a ɛboa ma obi nya brayɛ mu akisikuru?

Nnipa a wɔn nna yɛ yaw taa hwehwɛ abɔde mu akwan a wɔbɛfa so adi wɔn ɛyaw no ho dwuma. Nhwehwɛmu ahorow a wɔyɛ wɔ akwan foforo anaa akwan foforo a wɔfa so boa ho no ntumi nwie. Nanso, abɔde mu nnuru bi a wosusuw sɛ ɛboa ma ɛyaw a ɛba brayɛ mu no so tew ni:

• Yoga a wɔyɛ
• Acupuncture ne Acupressure a Wɔde Yɛ Adwuma
• Ahomegye anaa ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ
• Nnuan a ɛtew ɔfe so a wobedi (sɛ nhwɛso no, nhabannuru a ɛyɛ ahabammono, akutu, kale, ginger, nnuaba) ne tii a ɛyɛ ahabammono a wɔnom .
• Nnuru a wɔde ka aduan ho te sɛ Vitamin D anaa Magnesium a wobɛnom (eyinom betumi aboa ma ɔfe so atew).

So metumi asiw dysmenorrhea ano?

Dabi, wuntumi nsiw ano koraa. Nanso, sɛ wudi aduan a ɛkari pɛ na woteɛteɛ w’apɔw mu daa a, ebetumi aboa ma ɛyaw a emu yɛ den no so atew.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn wɔ brayɛ mu akisikuru ho?

Sɛ wowɔ nna a ɛyɛ yaw a ɛyɛ hu araa ma wuntumi nyɛ wo dwumadi ahorow a wotaa yɛ a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Akisikuru a emu nyɛ den yɛ ade a ɛfata. Nanso sɛ wowɔ akisikuru a emu yɛ den ne ɛyaw a emu yɛ den araa ma wuntumi nkɔ sukuu anaa adwuma a, ebia wubehia ayaresa.

Sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛboa wo no, ɛyɛ papa sɛ wobɛkyerɛw nna a wo bra fi ase ne nna a ɛyaw no mu yɛ den sen biara no da biara da. Eyi bɛma ayɛ mmerɛw sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo. Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne afoforo te sɛ tiyɛ anaa mogya a ɛretu wo kɛse a, kyerɛw bi nso.

Ɛda adi sɛ wo duruyɛfo bebisa wo bere a wufii ase kɔɔ brayɛ mu, bere tenten a woanya yare no ho sɛnkyerɛnne, sɛ ebia wo ne obi da, ne sɛ ebia nnipa afoforo a wɔwɔ w’abusua mu anya brayɛ ho haw anaa.

Awiei koraa no, nkrasɛm a wode bɛkɔ fie:

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya ɛyaw ne ɛyaw nketenkete bi wɔ wo nna mu ɔsram biara mu. Nanso sɛ wowɔ nna a ɛyɛ yaw a wuntumi nnyina ano – a wonim no sɛ dysmenorrhea – a enhia sɛ wuhu amane wɔ kommyɛ mu. Akwan bi wɔ hɔ a wobɛfa so atew wo brayɛ mu akisikuru so. Enti, akyinnye biara nni ho sɛ wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa wo nna a ɛyɛ yaw no ho. Wobetumi aboa wo. Kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara, nnipa pii wɔ hɔ a wɔrefa eyi mu, na ano aduru wɔ hɔ!

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