So ɛtɔ da bi a wubisa sɛ, "Meyɛ hena?", "Dɛn na mereyɛ wɔ asetra yi mu?", "Dɛn ne m'asetra mu ntease?" Anaasɛ wote nka sɛ biribiara rekɔ so wɔ asetra mu a wuntumi nyɛ ho hwee? Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ nsɛmmisa yi. Ɛnnɛ yɛreka adwene mu ayaresa bi a ɛbɛtumi aboa wo ma woadwene saa nneɛma yi ho akɔ akyiri, agye w’asetena ho asodie, na woabɔ bra a mfasoɔ wɔ so ho asɛm.
Dɛn ankasa ne Existential Therapy?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi nso yɛ adwene mu ayaresa bi. Nanso ɛnte sɛ ayaresa ahorow bi a yɛate ho asɛm no. Sɛ nhwɛsoɔ no, wɔ akwan te sɛ ``(Cognitive Behavioral Therapy)`` mu no, wɔtaa de wɔn adwene si sɛdeɛ wo suahunu a atwam no ka wo mprempren suban no so. Nanso wɔ ɔkwan a wɔfrɛ no Existential Therapy yi mu no, wususuw nneɛma ho wɔ ɔkwan foforo so.
Ade titiriw a wɔde wɔn adwene si so wɔ ha ne sɛnea w’ankasa wo paw ne w’asɛyɛde ahorow hyehyɛ w’asetra.
Fa w’adwene bu w’asetra sɛ kar. Saa ayaresa yi kyerɛkyerɛ wo sɛ yɛ ofirikafo, na ɛnyɛ ɔkwantufo, na fa po so hyɛn fa kwan so kɛkɛ. Mmom no, woforo karkafo no akongua , fa stia no, na wode kar no kɔ baabi a wopɛ sɛ wokɔ no. Ɛne sɛ, sɛ́ anka ɛbɛhwehwɛ nea enti a nneɛma a ɛkɔ so wɔ w’asetra mu no ba no, ɛka sɛnea woboaa saa nneɛma no, nea wubetumi asua afi mu, ne sɛnea wubetumi asiesie wo daakye sɛnea wopɛ ho asɛm. Eyi yɛ ayaresa a egyina nyansapɛ mu nsusuwii ahorow so a ɛka nnipa asetra mu nsɛnnennen ho asɛm kɔ akyiri.
Henanom na saa ayaresa yi fata paa?
Saa ayaresa yi betumi ayɛ nea mfaso wɔ so ama obiara a ɔpɛ ankasa sɛ osua pii fa ne ho ne wiase a ɔte mu no ho. Ɛfata titiriw sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa eyi ho sɛ wowɔ tebea horow a edidi so yi mu biara a:
- Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw
- Adwennwene ne ehu
- Hahaahayɔ
- Adwennwen a ɛba wɔ ahodwiriw akyi (PTSD) .
- Adwennwen a ɛwɔ nipadua mu yare a ɛtra hɔ kyɛ anaa adwenemyare foforo a obi bɛtra ase mu
- Wɔn a wodi adwennwen a ɛde nsakrae kɛse ba asetra mu (yare, adwuma a wɔhwere, obi a wɔhwere) ho dwuma no fam.
Saa ayaresa yi boa wo ma wote sɛnea gyinaesi ahorow a wusi no ka nea ebefi mu aba no ase, na ɛma wutumi si gyinae ahorow a ɛho hia ankasa na ntease wom.
Adum atitiriw anan a ɛwɔ saa ayaresa yi mu
Saa kwan yi a wɔfrɛ no Existential Therapy no gyina nokware atitiriw anan a yɛn nyinaa hyia wɔ nnipa asetra mu so. Wɔfrɛ eyinom sɛ ‘Adum Anan’. Oduruyɛfo no boa wo ma wugyina adum anan yi ano a wunsuro.
| Ɔdum | Momma yɛnte aseɛ tiawa. |
|---|---|
| 1. Owuo | Owu yɛ asetra fã. Sɛ yegye tom a yensuro sɛ ɛyɛ nea wontumi nkwati a, yebetumi abɔ yɛn bra wɔ ɔkwan a ntease wom kɛse so na yɛayɛ no yiye. |
| 2. Tew a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho | Awiei koraa no, yɛn nyinaa nkutoo na yɛwɔ yɛn asetra mu. Yɛn nkutoo na yebetumi adi yɛn ankasa daakye so. Sɛ yɛte saa nokware yi ase a, yɛmfa yɛn ho nto afoforo so kɛse na yenya ahotoso kɛse wɔ yɛn ankasa ahoɔden mu. |
| 3. Nkyerɛase | Nea ɛma w’asetra nya atirimpɔw ne ntease a wubehu. Nea ɛma w’ani gye na ɛma wunya abotɔyam ankasa a wubehu. |
| 4. Asɛyɛde / Ahofadi | Wowɔ ahofadi sɛ wubesi gyinae wɔ w’asetra mu. Nanso ɛsɛ sɛ wugye saa gyinaesi ahorow no mu biara ho asodi nso to wo ho so. Nea wopaw na ɛkyerɛ w’asetra kwan. |
Wɔ saa ayaresa yi mu no, ɔyaresafo no bɔ mmɔden sɛ ɔbɛtew ehu ne dadwen a wote bere a wohwɛ adum anan yi so na waboa wo ma woagye atom sɛ eyinom yɛ nnipa asetra mu nneɛma a ɛfata.
Ɔkwan bɛn so na saa ayaresa yi yɛ adwuma?
Eyi yɛ kasa mu ayaresa, te sɛ adwene mu ayaresa afoforo. Ɔyaresafoɔ no yɛ `` beaeɛ a ahotɔ wɔ`` a wobɛtumi akyɛ biribiara a ɛwɔ w'adwene mu wɔ ahofadie mu, a worenbu atɛn biara.
Mpɛn pii no, wɔyɛ nhyiam biako pɛnkoro dapɛn biara, bɛyɛ dɔnhwerew biako. Nea edi kan no, wo duruyɛfo no bebisa wo nea wowɔ anidaso sɛ wubenya afi ayaresa no mu. Afei, wɔbɛkyerɛ nkɔmmɔbɔ no kwan wɔ ɔkwan bi so a ɛbɛboa wo ma woadu wo botae ahorow ho.
Fa no sɛ wowɔ ɔhaw bi wɔ adwumam. Sɛ́ anka obebisa wo biribiara a efi wo kan asetra mu ho asɛm no, ɔyaresafo no boa wo ma wudi so denam nsɛmmisa te sɛ, "Okay, dɛn na wubetumi ayɛ de asesa tebea yi mprempren? Nneɛma bɛn na w'ani gye ho ankasa?" Ɛtɔ da bi nso a wobetumi aka osuahu ahorow a atwam ho asɛm de aboa wo ma woate sɛnea woduu baabi a wowɔ nnɛ no ase.
Dɛn ne mfaso ne anohyeto ahorow a ɛwɔ eyi so?
Sɛnea ɛte wɔ ayaresa biara ho no, mfaso ne anohyeto ahorow wɔ so, na ɛho hia sɛ wuhu.
| Mfasoɔ | Anohyeto ahorow a ɛho hia |
|---|---|
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|
Afotu a ɛho hia ne nneɛma a ɛsɛ sɛ wode w’adwene si so
Ɛtɔ mmere bi a, ayaresa a wubefi ase no betumi ayɛ den. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ na wunni ahobammɔ bere a woreka wo nkate ho asɛm akyerɛ obi foforo no. Egye bere. Enti kɔ ayaresa mu a w'adwene abue . Kae sɛ wo duruyɛfo no wɔ hɔ sɛ ɔbɛboa wo.
Sɛ wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ wɔ bere biara mu, anaasɛ wote nka sɛ worennya nkɔso biara wɔ w’ayaresa no mu a, mma wofɛre sɛ wo ne wo duruyɛfo no bɛkasa tẽẽ . Afei wubetumi anya ano aduru a ɛbɛyɛ adwuma ama wo.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu?
Sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ dadwen anaa ehu mu yɛ den bere a wɔreyɛ ayaresa a, ma wo duruyɛfo anaa wo duruyɛfo nhu ntɛm ara.
Nea ɛho hia paa: Sɛ wunya adwene sɛ wubekum wo ho bere a wɔreyɛ wo ayaresa anaa bere foforo biara a, yɛsrɛ sɛ mma wo nkutoo nhu amane. Kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara, kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Department (ETU) , anaa frɛ kokoam afotu adwumayɛbea te sɛ Sumithrayo . Obi wɔ hɔ a ɔbɛboa wo bere nyinaa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Existential Therapy yɛ adwene mu ayaresa bi a ɛboa wo ma wunya ntease wɔ w’asetra mu na wudi so.
- Eyi gyina adum atitiriw anan a ɛne owu, ankonamyɛ, ntease, ne asɛyɛde so.
- Eyi yɛ ayaresa a egyina ɔkasa so a ɛtwe adwene si nea wopaw ne w’ankasa asɛyɛde so.
- Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ bere a wufi ase sa yare no. Eyi yɛ adeyɛ a ɛkɔ so. Ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo no kasa pefee.
- Sɛ w’adwene mu yɛ den anaasɛ wususuw sɛ wubekum wo ho a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara .
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