Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛn werɛ befi nneɛma bere a yɛrenyin no. Nanso ɛtɔ mmere bi a, saa werɛ fi yi betumi ayɛ yare a emu yɛ den te sɛ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne. Titiriw sɛ obi a ɔwɔ w'abusua mu anya saa yare yi a, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛhaw wo ho sɛ, "So me nso menya bi?" Nanso nhwehwɛmu a aba nnansa yi kyerɛ sɛ su pa bi wɔ hɔ a ebetumi atew asiane a efi yɛn awosu mu ba no so. Na ɛno ne nipadua mu ahoɔden a wobɛkɔ so akura mu .
Dɛn ne apɔwmuden?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, apɔw-mu-teɛteɛ nyɛ apɔw-mu-teɛteɛ kɛkɛ. Yɛreka koma ne ɔhome mu ahoɔden (CRF) ho asɛm pɔtee . Ɛyɛ sɛnea yɛn koma, ahurututu, ne ntini ahorow bom yɛ adwuma yiye de mframa pa kɔ yɛn ntini mu bere a yɛde yɛn ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛkɔ so daa te sɛ nantew a ɛkɔ so ntɛmntɛm, mmirikatu, anaa sakre so no. CRF dodow pa kyerɛ sɛ wo koma wɔ akwahosan pa.
Nhwehwɛmu bi a wɔyɛe nnansa yi daa no adi sɛ CRF dodow pa a wɔbɛkɔ so akura mu no betumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no nyinaa so bɛyɛ 40% .
Ade a ɛyɛ nwonwa wɔ eyi ho ne sɛ sɛ mpo obi wɔ w’abusua mu wɔ saa yare yi na w’awosu mu wɔ asiane kɛse mu a, nipadua mu ahoɔden a ɛkɔ soro a wobɛkɔ so akura mu no betumi atew saa asiane no so 35% .
Eyi yɛ asɛm a anidaso wom ankasa ma nnipa pii, efisɛ bere a yentumi nsakra yɛn awosu mu nkwaadɔm no, yebetumi asesa yɛn asetra kwan ne yɛn suban ahorow.
So asiane no so tew bere a wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu kɛse no?
Yiw, saa pɛpɛɛpɛ na ɛba. Saa nhwehwɛmu yi hui sɛ abusuabɔ a ɛkɔ so wɔ nipadua mu ahoɔden ne asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw ntam. Ɛne sɛ, dodow a w’apɔwmuden kɔ soro no, dodow no ara na asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya adwenemhaw no so tew . Ɛte sɛ aduru a wɔde ma. Sɛnea dodow no yɛ yiye bere a woma dodow no kɔ soro no, dodow a woteɛteɛ w’apɔw mu na wo ho yɛ den no, dodow no ara na w’amemene no nya ahobammɔ kɛse.
Eyi yɛ nhwehwɛmu kɛse paa a wɔyɛe wɔ mfe 12 mu, na wɔde nnipa bɛboro 61,000 a wɔadi fi mfe 37 kosi 70. Wɔde simma 6 sɔhwɛ a wɔde yɛɛ apɔw-mu-teɛteɛ wɔ sakre so susuw sɛnea wɔn ahoɔden te. Wɔsɔɔ wɔn nso hwɛe sɛ ebia asiane a ɛwɔ wɔn awosu mu no te. Wɔnam saa nsɛm yi mu nhwehwɛmu so na woduu saa nsɛm a ɛho hia yi ho.
Awosu mu asiane ne asetra kwan
Sɛ na yɛn maame, yɛn papa, anaa yɛn nua no wɔ adwenemhaw te sɛ Alzheimer yare a, yɛn nso yɛwɔ asiane kɛse mu sɛ yebenya yare no. Nea enti a ɛte saa ne awosu mu nneɛma. Nyansahufo wɔ ɔkwan bi a wɔfa awosu mu nkwaadɔm pii bom na wobu awosu mu asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no nyinaa ho akontaa. Wɔfrɛ no ``Polygenic asiane nkontabuo''. Afei nso, wobu protein ``(APOE4)'' sɛ awosu mu agyiraehyɛde a emu yɛ den ma Alzheimer yare no.
Nanso asuade a ɛho hia sen biara a nhwehwɛmu yi kyerɛkyerɛ yɛn ne sɛ ɛmfa ho sɛnea w’awosu mu asiane no yɛ kɛse no, ɛnyɛ gyinaesi a ɛyɛ awerɛhow . Wubetumi abrɛ saa awosu mu asiane no mpo ase denam asetra kwan a ɛfata a wobɛfa so, titiriw nipadua mu ahoɔden pa a wobɛkɔ so akura mu no so.
So apɔw-mu-teɛteɛ nkutoo dɔɔso sɛ ebetumi asiw adwenemhaw ano?
Dabi, apɔw-mu-teɛteɛ yɛ akode a ano yɛ den sen biara wɔ ɔko yi mu no mu biako pɛ. Wɔkyerɛ sɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no bɛyɛ 40% na wobetumi asiw ano. Wɔ apɔw-mu-teɛteɛ akyi no, nneɛma afoforo pii wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ so yiye.
| Akwan foforo a wɔfa so tew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no so | |
|---|---|
| Mogya mmoroso a wɔhwɛ so | Mogya mmoroso betumi asɛe mogya ntini a ɛwɔ amemene no mu. |
| Mu duru a ɛfata a wobɛkɔ so akura mu | Kɛse mmoroso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no yɛ kɛse. |
| Asikreyare a wɔde siw ano | Fa ayaresa ne asetra kwan a ɛfata di asikreyare so. |
| Sigaretnom a wɔbɛkwati | Sigaretnom ma mogya a ɛkɔ amemene no mu no so tew. |
| Dae a ɛdɔɔso | Amemene no yi awuduru fi hɔ bere a wɔada. |
| Sɛ́ obi bɛbɔ fekuw | Guan fi ankonamyɛ ho na nya bere ne w’abusuafo ne wo nnamfo. |
| Adwene mu akwahosan | Hwehwɛ ayaresa ma tebea horow te sɛ adwenemhaw. |
| Aduan a ɛkari pɛ | Di nnuan a ɛfata amemene te sɛ nhabannuru, nnuaba, ne mpataa. |
Apɔw-mu-teɛteɛ dodow ahe na wuhia?
Mpɛn pii no, wɔkamfo kyerɛ mpanyimfo sɛ wɔnteɛteɛ wɔn apɔw mu bɛyɛ simma 150 dapɛn biara. Ɛno kyerɛ sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma wo koma bɔ kakra na ɛma wo ho fifiri kakra. Sɛ nhwɛso no, nantew a ɛyɛ ntɛmntɛm anaa asuguare.
Nanso abenfo ka sɛ sɛ ɛbɛyɛ yiye a, apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den kɛse a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu no ye ma amemene akwahosan mpo. "Ɛnyɛ sɛ wo ne w'adamfo bi nantew brɛoo, bɛkasa kɛkɛ, na mmom sɛ wubetumi a, fi ase tu mmirika ntɛmntɛm kakra, yɛ apɔw-mu-teɛteɛ bi a ahoɔden wom, " wotu fo.
Nea ɛho hia: Sɛ woanteɛteɛ w’apɔw mu pii wɔ bere tiaa bi mu a, mfi ase nyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den prɛko pɛ. Susuw mfe a woadi ne w’akwahosan ho, na wo ne w’abusua oduruyɛfo nkasa mfa apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata wo ne sɛnea wubefi ase ho asɛm.
Yɛn CRF dodow so tew fi awosu mu bere a yɛrenyin no. Nanso sɛ yɛkura apɔwmuden pa mu fi yɛn mmofraase a, saa ɔsɛe no bɛba nkakrankakra. Na nhwehwɛmu ada no adi sɛ sɛ ɛso tew fi dodow a ɛkɔ soro mpo a, ɛma amemene no bɔ ho ban kakra.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sɛ obi kɔ so yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a, ebetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya adwenemhaw no so kɛse.
- Sɛ wo awosu mu asiane wɔ hɔ sɛ wubenya adwenemhaw mpo a, apɔw-mu-teɛteɛ betumi atew saa asiane no so.
- Dodow a woteɛteɛ w’apɔw mu na emu yɛ den no, dodow no ara na w’amemene no nya ahobammɔ kɛse.
- Wɔ apɔw-mu-teɛteɛ akyi no, ɛho hia yiye nso sɛ wubedi mogya mmoroso, asikreyare, nipadua mu duru so, kwati sigaretnom, na wodi aduan a ɛkari pɛ.
- Ɛho hia sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe foforo biara ase, titiriw sɛ wowɔ ayaresa mu tebea afoforo a.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho