So eyi ne dapɛn a ɛto so 34 wɔ wo nyinsɛn no mu? (Nyinsɛn Nnawɔtwe 34) Ma yɛnhwɛ sɛnea wo ne akokoaa no te?

Hɛlo! Ha na yɛrekɔ, dapɛn foforo a ɛho hia wɔ w’akwantu fɛfɛ no mu. Seesei a aka adapɛn kakraa bi ma wo ba no, ɛnte saa? Ebia worenya anigye a ɛyɛ nwonwa na wunnya abotare kakra. Momma yɛnhwɛ sɛnea wo ba no nyin wɔ adapɛn 34 mu, ne nea ɛsɛ sɛ wuhu.

Wo ba no nyin ne wo calcium a wuhia

Dapɛn yi, wo ba no reyɛ kɛse kakra, na nneɛma a ɛyɛ nwonwa rekɔ so wɔ ne mu. Nea ɛho hia paa ne sɛ ne nnompe reyɛ den. Sɛnea birikisi ho hia na wɔde asi ofie no, saa ara na calcium ho hia na ama watumi ayɛ ne nnompe na ahyɛ no den.

Afei susuw ho hwɛ, ɛhe na akokoaa no nya saa calcium a ɛsom bo yi? Yiw, efi wo hɔ. Akokoaa no nya calcium a ohia no fi nneɛma a wudi ne nea wonom no mu. Enti , ɛho hia yiye sɛ wudi nnuan a calcium wom sɛnea ɛsɛ wɔ saa bere yi mu.

"Maame, mihia calcium fi wo hɔ na ama matumi ayɛ nnompe a ɛyɛ den!" – Eyi ne nea wo ba no bɛka sɛ obetumi akasa a.

Dɛn nti na calcium ho hia wo?

Susuw nea ɛbɛba sɛ woannya calcium a ɛdɔɔso wɔ w’aduan mu ho hwɛ. Akokoaa no begye nea ohia afi wo hɔ ɔkwan biara so. Afei ɛde calcium a ɛwɔ wo nnompe mu no bedi dwuma. Sɛ ɛba saa a, wo nnompe betumi ayɛ mmerɛw nkakrankakra. Sɛ wowo wie a, ɛda adi sɛ w’akyi yɛ wo yaw, wo nkwaa mu yaw, anaa ɔhaw afoforo a ɛfa nnompe ho (te sɛ nnompe mu yare ) . Enti ɛsɛ sɛ wususuw wo ba no ho ne wo ho nso.

Wobɛyɛ dɛn adi saa calcium ahwehwɛde yi ho dwuma?

Vitamin a wo duruyɛfo de maa wo ansa na woawo no wɔ calcium bi, nanso ebia ɛno rennɔɔso. Enti bɔ mmɔden sɛ wode eyinom bɛka wo da biara da aduan ho:

• Nufusu ne nufusu mu nneɛma: Nufusu, yogurt , kyiisi, ne nufusu a wɔayam no kuruwa biako.
• Nnuadewa a ɛyɛ ahabammono : Nnuadewa te sɛ spinach, kale, collard greens, ne broccoli .
• Soya nneɛma: Tofu yɛ calcium fibea pa.
• Mpataa nketewa : Mpataa te sɛ halibut ne sardines a wotumi ne nnompe no di (wɔanoa no yiye!).
• Nnuan ne anonne a wɔde calcium aka ho: Nnuaba bi a wɔnom, soya nufusuNneɛma a ɛte sɛɛ wɔ gua so a wɔakyerɛw so sɛ "Calcium Fortified." Hwehwɛ wɔn bere a worepaw no.
• Nnuadewa te sɛ sesame aba ne almond nso ye.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, aduan a ɛkari pɛ a wubedi ne ade a ɛho hia sen biara. Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi a, bisa wo duruyɛfo anaa abusua akwahosan ho dwumayɛni.

So akokoaa no ayɛ krado sɛ wɔbɛwo no? Momma yɛnhwehwɛ dibea ko a ɔwɔ mu.

Ebedu saa bere yi no, ɛda adi sɛ wo ba no wɔ awo tebea mu. Eyi kyerɛ sɛ ɛda adi kɛse sɛ akokoaa no ti hwɛ fam na ɛkyerɛ ɔbea awotwaa no. Wɔfrɛ eyi sɛ cephalic presentation . Eyi ne gyinabea a ɛfata sen biara ma awo a wɔde fa ɔbea awotwaa mu a ɛfata .

Nanso ɛtɔ mmere bi a akokoaa no akyi anaa ne nan betumi ahwɛ fam. Wɔfrɛ eyi Breech Presentation . Gyinabea afoforo a wɔntaa nhu nso wɔ hɔ. Wo duruyɛfo anaa ɔyarehwɛfo bɛhwɛ wo (ebia wɔde ultrasound scan) na wakyerɛ wo ɔkwan pɔtee a akokoaa no fa so.

Dɛn nti na sɛnea akokoaa gyina hɔ no ho hia?

Oduruyɛfo no begyina akokoaa no gyinabea so asi gyinae sɛ ebia wubetumi awo sɛnea ɛsɛ anaasɛ ɛsɛ sɛ wɔyɛ wo oprehyɛn oprehyɛn . Enti mma eyi ho nhaw wo. Oduruyɛfo no bɛpaw ɔkwan a ahobammɔ wom sen biara ama wo ne wo ba no.

Akokoaa ahoboa wɔ adapɛn 34 mu: ahurututu ne ne kɛse

Edu dapɛn yi a, wo ba no ahurututu no anyin yiye. Wei kyerɛ sɛ, sɛ wɔwo wo ba no dapɛn yi a, ɔno ankasa bɛtumi ahome wɔ abɔnten. Ɛtɔ da bi a, ebia mmoa kakra, ebia oxygen bi, ho behia. Nanso nkokoaa dodow no ara nhia nnuruyɛfo a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu kɛse . Eyi yɛ asɛmpa ankasa, ɛnte saa?

Akokoaa no mu duru ne ne tenten te dɛn?

Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, akokoaa no di adapɛn 34 no, ne mu duru bɛyɛ kilogram 2.25 (gram 2250) . Afei nso, ne tenten fi ti kosi akyi (a wɔsan frɛ no Crown to Rump Length ) bɛyɛ sɛntimita 32 (bɛyɛ nsateakwaa 12.6) . Susuw ho hwɛ, ne mu duru bɛyɛ sɛ nsu toa ketewa bi!

Kae sɛ eyinom yɛ gyinapɛn ahorow a wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ. Ebia wo ba no sua kakra anaa ɔsõ sen eyi. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Ɛnyɛ nkokoaa nyinaa na wɔyɛ pɛ.

Sɛ akokoaa no kɛse te sɛɛ a, ɔwɔ ahoɔden ne tumi a ɔde bɛtra ase wɔ abɔnten. Nanso, ɛyɛ papa sɛ akokoaa no bɛtra awotwaa no mu akyɛ sɛnea obetumi (ɛkɔ adapɛn 40).

Wote nka dɛn wɔ adapɛn yi mu?

Ebia wote nka sɛ woabrɛ kakra mprempren. Bere a akokoaa no nyin no, wo nipadua nso bɛte nka.

• Nsu a wɔtaa tow : Ebia eyi te saa efisɛ mprempren akokoaa no ti repiapia akisikuru no .
• Akyi yaw: .Akyi yaw betumi aba esiane mu duru a ɛkɔ soro ne nkwaadɔm mu nsakrae nti.
• Ɔhome a ɛyɛ den: Ɛtɔ mmere bi a, ebia wobɛte nka sɛ wo home yɛ wo yaw kakra bere a awotwaa a ɛreyɛ kɛse no mia wo moma so no.
• Braxton Hicks Contractions: Eyinom te sɛ "ntete mu akisikuru." Wo yafunu mu yɛ den kakra na afei ɛsan kɔ ne gyinabea a na ɛte kan no. Eyinom nyɛ akisikuru ankasa, nanso sɛ ɛtaa ba anaasɛ ɛyɛ yaw dodo a, ka kyerɛ wo duruyɛfo .
• Dae a wontumi nna: Ebetumi ayɛ den kakra sɛ wobɛda anadwo esiane sɛ wo ho nyɛ wo dɛ na wotaa tow nsu nti .

Saa nneɛma yi yɛ ade a ɛfata. Nanso sɛ wowɔ ɔhaw bi a wuntumi nnyina ano a, hwɛ hu sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo.

Nneɛma a wubetumi ayɛ na ɛsɛ sɛ wohwɛ so dapɛn yi

• Oduruyɛfoɔ Nhyiamu : Mma wo duruyɛfoɔ nhyiamu nmpa wo ti so wɔ saa berɛ yi mu. Oduruyɛfo no bɛhwɛ wo ne wo ba no.
• Fetal Movements : Hwɛ sɛnea wo ba no keka ne ho yiye. Hwɛ mpɛn dodow a otu kɔ baabi foforo da biara. Sɛ wote nka sɛ nkankyee no sua sen sɛnea ɛte daa, anaasɛ wonte nka sɛ worekanyan wo ho koraa a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn anaa kɔ ayaresabea ntɛm ara. Eyi ho hia paa.
• Ahosiesie a wubesiesie ama awo: Fi ase hyehyɛ wo ayaresabea bag. Susuw nea wubehia ama wo ba no ne w’ankasa ho.
• Hu awo ho sɛnkyerɛnne: Hu sɛnea ɛte bere a worewo, nea ɛkyerɛ bere a wo nsu abubu, ne nea ɛkeka ho. Bisa wo duruyɛfo anaa awogyefo no eyi ho asɛm.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

Dapɛn 34 yɛ ade titiriw a ɛho hia yiye wɔ wo nyinsɛn no mu. Mprempren akokoaa no ayɛ kɛse koraa, n’akwaa ahorow no anyin, na wasiesie ne ho sɛ ɔbɛhyɛn abɔnten wiase no mu.

Kae:

• Hwɛ wo calcium ahiade ahorow so. Ɛho hia paa ma wo ne wo ba no nyinaa.
• Wo ne oduruyɛfo no nkasa fa akokoaa no gyinabea ho. Mma ɛnhaw wo wɔ ho.
• Hwɛ sɛnea akokoaa no keka ne ho.
• Ka nsakrae anaa ɔhaw biara a worehyia ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo .
• Nya anigye, gye w’ahome, na nya osuahu fɛfɛ yi mu anigye.

Woakɔ akyirikyiri wɔ akwantu yi mu. Nna kakraa bi pɛ na wowɔ bio a wode bɛkura wo ba no mu. Hwɛ yiye, na kae sɛ biribiara bɛyɛ yiye! Yɛma wo apɛde pa!

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Oduruyɛfo Nsɛm a Wɔakyerɛw

Edu nyinsɛn no dapɛn a ɛto so 34 no, akokoaa no ahurututu (Ahurututu) ne ntini a ɛwɔ mfinimfini (Central nervous system) no du nea etwa to a ɛbɛma ayɛ nsakrae wɔ tebea a atwa ne ho ahyia mu wɔ awo akyi. Mprempren akokoaa nsateaa nnadewa anyin koraa akodu nansoaa ano. Ebia ɛna no nsa, ne nsateaa ne ne nsateaa ayɛ mmerɛw (Carpal tunnel syndrome) dapɛn yi. Eyi yɛ bere tiaa mu tebea a ɛnam nhyɛso a ɛba ntini a ɛwɔ nsateaa no so esiane nsu a ɛboro so a ɛkora nipadua no mu bere a wɔyem nti. Eyi betumi afi hɔ denam nhama a wɔde kyekyere nsateaa a ɛma wo nsateaa no tẽẽ anadwo a wɔbɛhyɛ so.

📖 Fibea ne nyansahu mu nsɛm (Nsɛm a wɔde gyina so) .

• NHS: 34 Weeks Pregnant Guide
• Mayo Clinic: Fetal Development Week 34
• WebMD: Pregnancy Calendar Week 34
• Cleveland Clinic: 34 Weeks Pregnant Details