So woahu pɛn sɛ w’adamfo bi di biribi te sɛ shrimp anaa squid na mpofirim ara ne ho yɛ kɔkɔɔ na ɛyɛ den sɛ ɔbɛhome? Anaasɛ wubedi atoko bi na woafi ase ayɛ wo yaw wɔ wo ho nyinaa? Eyi ne nea yɛfrɛ no ‘ aduan ho akisikuru ’ kɛkɛ. Eyi yɛ tebea a abu so yiye ankasa. Nanso, nhwehwɛmu kɛse bi a wɔyɛe nnansa yi ada no adi sɛ saa akisikuru yi nka obiara wɔ ɔkwan koro so. Akuw bi wɔ asiane mu kɛse. Enti ɛnnɛ yɛbɛka nea enti a eyi ba ne nneɛma a ɛde ba no ho asɛm.
Dɛn na nhwehwɛmu a wɔyɛe nnansa yi no daa no adi?
Sɛnea nhwehwɛmu yi a wɔyɛe wɔ United States kyerɛ no, sɛ yɛka ne nyinaa bom a, mpanyimfo 11% (kyerɛ sɛ, nnipa 100 biara mu 11) ne mmofra 8% (nnipa 100 biara mu 8) na wɔn ho nyɛ wɔn den wɔ nnuan ahorow ho.
Nanso nea ɛyɛ nwonwa ne sɛ eyi gu ahorow wɔ abusuakuw ne sika a wonya mu. Sɛnea nhwehwɛmu no kyerɛ no, aduan ho akisikuru abu so wɔ Asiafo, Hispanicfo, ne abibifo mu sen aborɔfo. Na tebea no nso abu so kɛse wɔ mmusua a wonnya sika pii mu sen mmusua a wonnya sika pii mu.
Data no ni kɛkɛ.
| Ekuo | Ɔha biara mu nkyem a wɔwɔ Aduan ho akisikuru |
|---|---|
| Mpanyimfo wɔ Mpɛn pii no | 11% na ɛwɔ hɔ. |
| Mmofra wɔ Ɔkwan a Wɔfa so Yɛ Adwuma | 8% . |
| Aborɔfo a Wɔnnyɛ Hispanicfo | 9.5% na ɛwɔ hɔ. |
| Asiafo | 10.5% na ɛwɔ hɔ. |
| Hispanicfo a wɔyɛ Hispanicfo | 10.6% na ɛwɔ hɔ. |
| Abibifo (Abibifo a Wɔnnyɛ Hispanicfo) . | 10.6% na ɛwɔ hɔ. |
| Afie a Wonya Sika pii | 8.3% na ɛwɔ hɔ. |
Afei ebia woredwen ho sɛ, ‘Enti dɛn nti na eyi te saa?’ Momma yɛnhwɛ.
So eyi fi awosu mu nkwaadɔm nkutoo?
Nnipa pii susuw sɛ akisikuru fi awosu mu, a ɛkyerɛ sɛ awosu mu nneɛma na ɛde ba. Bere a nokware bi wɔ saa asɛm no mu no, nnuruyɛfo ka sɛ ɛnyɛ awosu mu nneɛma nkutoo na ɛma nsakrae yi ba.
Sɛnea aduruyɛ ho abenfo kyerɛ no, nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a wɔwo yɛn na yɛte mu, ne asetra ne sikasɛm mu nneɛma a ɛbata ho no na enya nsonsonoe yi so nkɛntɛnso kɛse.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nneɛma te sɛ ɔkwan a wofa so tra ase, nneɛma a atwa wo ho ahyia, ne mframa a wohome no betumi aka eyi kɛse asen w’awosu mu nkwaadɔm.
Ɔkwan bɛn so na nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ne yɛn asetra kwan ka eyi?
Eyi yɛ asɛmti a ɛyɛ den kakra, nanso mɛkyerɛkyerɛ mu tiawa. Nsɛntitiriw abien na ɛwɔ hɔ.
1. Nnamfo nkumaa a wɔwɔ yɛn dwensɔtwaa mu (Gut Microbiome) .
Fa no sɛ wo gut yɛ kurow kɛse. Ɔman mma pa wɔ kurow yi mu, na abɔnefo nso wɔ hɔ. Saa ɔman mma pa yi ne nea yɛfrɛ no ‘mmofra pa’. Wɔboa yɛn ma yɛyam yɛn aduan, bɔ yɛn ho ban fi nyarewa ho, na ɛma yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ den. Wɔfrɛ mmoawa ɔpepepem pii a wɔte saa dwensɔtwaa yi mu a wɔaboaboa ano no Gut Microbiome wɔ aduruyɛ ho nyansahu mu.
Saa mmoawa pa yi fi baabi a yɛte mu bere a wɔawo yɛn ne bere a yɛyɛ mmofra no kɔ yɛn nipadua mu. Susuw abofra bi a ɔrenyin wɔ akuraa bi ase ho hwɛ. Ɔde dɔte di agoru, otu mmirika di akɔneaba wɔ nnua mu. Ɔde ne ho hyɛ mmoawa nketenkete ahorow mu. Ɛno ma ne ``Gut Microbiome'' no yɛ nea egu ahorow na ɛyɛ den.
Nanso ebia abofra a ɔrenyin wɔ nkurow akɛse mu, baabi a ɛhɔ tew dodo mu no rennya saa nneɛma ahorow yi. Sɛ saa ``Gut Microbiome'' yi ntumi nkari pɛ a, yɛn nipadua no nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no fi ase yɛ haywire. Afei, wohu nnuan a mpɛn pii no ɛnyɛ asiane mma nipadua no mpo sɛ atoko, nufusu, ne nkesua sɛ ɔtamfo kɛse na wofi ase ko tia. Saa adeyɛ no ne nea ɛba sɛ akisikuru.
2. Mframa a wɔsɛe no ne nneɛma a ɛma obi ho yɛ no yaw
Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ nnipa a wɔte mmeae a mframa mu efĩ dɔɔso no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya akisikuru ne ayamtu . Nneɛma te sɛ kar mu mframa ne nnuru a efi adwumayɛbea ahorow mu no ka yɛn home nhyehyɛe ne yɛn nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no nso. Saa nneɛma a efĩ yi betumi ama yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no ayɛ adwuma dodo. Eyi betumi ama obi ayɛ ade atra so wɔ biribi a asiane biara nni ho te sɛ aduan ho.
Sɛnea nhwehwɛmu bi a wɔyɛe wɔ U.S. kyerɛ no, mpɔtam a wɔnyɛ aborɔfo ne nnipa a wonnya sika pii taa te mmeae a mfiridwuma wɔ hɔ a mframa a wɔsɛe no kɛse wɔ. Ebia eyi yɛ ade biako nti a akisikuru a ɛba wɔn mu no akɔ soro.
Sikasɛm tebea ne akwahosan ho haw ahorow
Sɛ obi nya aduan ho adwenemhaw a, ebetumi ayɛ sikasɛm mu adesoa kɛse ama abusua bi. Fa no sɛ wo ba no ho nyɛ no dɛ wɔ nufusu ne awi esiam ho. Afei wuntumi ntɔ nneɛma te sɛ paanoo, bisket, ne keeki mfi sotɔɔ a wɔtɔn no daa no mu. Mmom no, ɛsɛ sɛ wohwehwɛ nneɛma soronko a ne bo yɛ den a ``gluten nnim`` anaa ``nufusu nnim``.
Ɛnyɛ ɛno nko, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn daa. Ɛsɛ sɛ wosɛe sika wɔ allergy nhwehwɛmu ne nnuru a wɔde di dwuma ho. Sɛ wo akisikuru no mu yɛ den mpofirim a, ebia ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea hɔ Emergency Treatment Unit (ETU). Eyi nyinaa de nhyɛso kɛse ba abusua no sikasɛm so.
Bio nso, nnipa a wɔn ho yɛ wɔn hyew wɔ aduan ho no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya tebea afoforo a ɛfa akisikuru ho, te sɛ akisikuru ne ayamtu . Tebea abiɛsa no nyinaa wɔ abusuabɔ.
Enti, sɛ ɛyɛ den ma abusua a wonnya sika pii sɛ wɔbɛtua ɛka foforo yi a, abofra anaa ɔpanyin no akwahosan tebea betumi asɛe.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɛwom sɛ aduan ho akisikuru yɛ tebea a abu so de, nanso ɛka nnipa akuw bi ne wɔn a wonnya sika pii no kɛse.
- Ɛnyɛ awosu mu nneɛma nkutoo na eyi fi. Nneɛma a atwa wo ho ahyia, mframa a wɔsɛe no, ne wo dwensɔtwaa mu microbiome akwahosan nso ho hia.
- Sɛ obi tra nkurow akɛse mu a efĩ wom a, ebetumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya akisikuru no ayɛ kɛse.
- Sɛ wo anaa w’abusua mu obi taa nya sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ honam ani akisikuru, ɛyaw, ɛyɛ den sɛ wobɛhome, anaa yafunu mu yaw bere a wudi aduan pɔtee bi a, ebetumi ayɛ aduan ho akisikuru.
- Sɛ adwenem naayɛ a ɛte saa wɔ hɔ a, .Mfa nsusuwii hunu nsi gyinae da, na bere nyinaa kɔ w’abusua oduruyɛfo (oduruyɛfo) nkyɛn kɔhwehwɛ afotu. Ɛho hia yiye sɛ wɔhwehwɛ sɛ wobehu yare no yiye na wɔasa no yare.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho