So kyakyatow agye wo? Anaasɛ obi a wunim no? (Gambling Disorder) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Ɛtɔ da bi a, kyakyatow a wode anigye kakra, ne nnamfo ne kyakyatow ketewaa bi fi ase no betumi abɛyɛ ɔhaw kɛse a edi w’asetra so nkakrankakra a wunhu. So woanya osuahu a ɛte saa? Anaasɛ woahu obi a wunim no, w’adamfo, anaa w’abusua muni bi a kyakyatow ho haw yi rehu amane? Eyi yɛ asɛmti a nnipa pii mpɛ sɛ wɔbɛka ho asɛm, nanso ehia sɛ wɔka ho asɛm. Enti, ɛnnɛ yɛbɛka tebea yi a wɔfrɛ no Gambling Disorder , anaa sɛ yɛbɛka no yiye a, kyakyatow a ɛyɛ ne su a ɛnyɛ ne kwan so no ho asɛm kɔ akyiri.

Dɛn ne Kyakyatow Ho Ɔhaw?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, kyakyatow mu yare yɛ adwenemyare. Nea ɛda nsow ne kyakyatow suban a wontumi nni so, wɔtaa yɛ, na ɛmfata. Ebetumi de ahoyeraw kɛse aba . Ebetumi nso anya mo abusua mu abusuabɔ, adwuma, sukuu dwumadi, anaa sikasɛm tebea so nkɛntɛnso kɛse.

Sɛ yɛka sɛ "kyatow" a, ɛkyerɛ dwumadi biara a obi de biribi a ɛsom bo (te sɛ sika anaa agyapade) to asiane mu a ɔwɔ anidaso sɛ obenya biribi a ɛboro so. Kyakyatow ahorow pii wɔ hɔ. Nea ɛtaa ba ne kyakyatow mu agodie ne kyakyatow a wɔbɔ wɔ agumadi mu . Nanso, ɛho hia sɛ yɛkae sɛ ɛnyɛ obiara a ɔto kyakya na onya saa ade a ɛka ne ho yi.

Amerika Adwene ne Nkate Ho Nnuruyɛfo Fekuw no Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) no ka kyakyatow a obi yɛ ade tra so no mu sɛ suban a ɛma obi yɛ ade tra so . Nokwarem no, ɛno nkutoo ne nneyɛe a ɛma obi yɛ ade tra so a wogye tom mprempren wɔ DSM-5 no mu. Wɔ akwan bi so no, kyakyatow a ɛma obi yɛ ade tra so no te sɛ nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so . Nneɛma abien no nyinaa ka w’amemene no mu nneɛma. Wobetumi nso ama woanya sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ woagyae aduru no na woanya abodwokyɛre bere a woagyae aduru no a wode di dwuma no.

Nnipa binom nso frɛ saa tebea yi "Kyakyatow a Ɛyɛ Nhyɛso" anaa "Kyakyatow a Ɛhaw Ɔhaw" .

Hena na tebea yi ka no kɛse?

Kyakyatow a ɛma obi yɛ ade tra so no betumi aka mmabun ne mpanyimfo nyinaa . Ɛwom sɛ kyakyatow yɛ nea mmara mma ho kwan mma wɔn a wonnii mfe 18 wɔ aman te sɛ United States mu de, nanso abu so kakra wɔ wɔn a wɔadi saa mfe no mu. Wɔahu sɛ kyakyatow a wofi ase tow wɔ ne mmofraase no yɛ asiane a ɛma obi nya kyakyatow ho akɔnnɔ akyiri yi wɔ n’asetra mu. Enti, ɛho hia sɛ wuhu saa asɛm yi ma wo mma.

Kyakyatow a ɛka obi hɔ abu so dɛn?

Nhwehwɛmufo bu akontaa sɛ Amerikafo 2% kosi 4% na kyakyatow a ɛka wɔn hɔ yi ka wɔn. Nanso, ebia akontaabu ahorow yi renyɛ nokware koraa. Efisɛ ɛnyɛ obiara a ɔwɔ saa tebea yi na ɔhwehwɛ aduruyɛ mu afotu anaa ayaresa. Wɔ yɛn man yi mu mpo no, ɛyɛ den sɛ yɛbɛka nnipa dodow a ɔhaw yi rehu amane ankasa, efisɛ wɔnka ho asɛm pefee.

Dɛn ne kyakyatow a ɔde ne ho ahyɛ mu no ho sɛnkyerɛnne?

Kyakyatow ho sɛnkyerɛnne a ɛda adi pefee na ɛda adi pefee ne sɛ ɛtwetwe w’asetra mu nneɛma a ɛho hia te sɛ w’abusua mu abusuabɔ, adwuma, ne sikasɛm mu ahotɔ. Fa no sɛ wowɔ w’adamfo bi a ne sika ho haw bere nyinaa, ɔne n’abusua reko, na ontumi nyɛ n’adwuma yiye. Sɛ eyi nyinaa fi sɛ ɔtow kyakya bere nyinaa a, ɛno yɛ kɔkɔbɔ sɛnkyerɛnne kɛse.

Nneɛma titiriw afoforo bi a wobetumi ahu ni:

• Kyakyatow ho a wubesusuw bere nyinaa: Kyakyatow wɔ w’adwenem bere nyinaa, kodu baabi a wuntumi nsusuw biribi foforo biara ho. Nneɛma te sɛ sɛnea wobɛnya sika bere foforo, baabi a wobɛkɔ akɔtow kyakya.
• Hia a ehia sɛ wɔsɛe sika anaa nneɛma a ɛsom bo pii na ama wɔanya anigye ne nkanyan koro no ara (Tolerance): Anigye a mfiase no na efi sika kakraa bi a wɔde di agoru mu ba, bere kɔ so no, ɛnyɛ nea wɔte nka kɛse. Enti, ɔpɛ a wɔwɔ sɛ wɔde sika pii bedi agoru na ama wɔanya anigye koro no ara.
• Mpɛn pii a wuntumi nni kyakyatow so anaasɛ wunnyae: Ɛmfa ho sɛnea wususuw sɛ, "Merentow kyakya bio" no, wuntumi nyɛ ara kwa.
• Sɛ wote nka sɛ wo ho ntɔ wo anaasɛ wo bo fuw bere a worebɔ mmɔden sɛ wubegyae kyakyatow (Withdrawal): Te sɛ obi a nnubɔnenom aka ne hɔ no, sɛ worebɔ mmɔden sɛ wubegyae kyakyatow a, wote nka sɛ wo ho yeraw wo, wo bo afuw, na wo mfono wo.
• Kyakyatow bere a wote nka sɛ woayɛ basaa (sɛ "guan" fi nkate bɔne mu): Sɛ wote awerɛhow anaa wohaw wo ho a, wususuw sɛ kyakyatow nkutoo ne ɔkwan a wobɛfa so ayi afi hɔ.
• Nneɛma a Wɔhwere Akyi: Kyakyatow a wɔde bɛsan anya sika a wɔahwere wɔ kyakyatow mu nnansa yi , a mpɛn pii no ɛma wɔhwere nneɛma pii.
• Atoro a wodi kyerɛ wɔn adɔfo wɔ wɔn kyakyatow suban ho anaasɛ nsɛm a wɔde sie: Atoro a wodi kyerɛ abusuafo ne nnamfo wɔ wɔn kyakyatow ne sika dodow a wɔhwere ho anaasɛ wɔde sie wɔn.
• Afoforo a wɔde wɔn ho bɛto so de atua wɔn kyakyatow ho ka anaasɛ wɔde atua wɔn kyakyatow mu nneɛma a wɔhwere: Sika a wɔbɛbɔ afi afoforo hɔ, agyapade a wɔde bɛto dan mu, ne nneɛma a ɛtete saa a wɔbɛyɛ.
• Kyakyatow a ɔbɛkɔ so atoto ɛmfa ho sɛ onim sɛ ɛrenya obi sikasɛm tebea, n’adwuma, nhomasua, anaa n’ankasa abusuabɔ so nkɛntɛnso bɔne: Ɔrentumi nnyae kyakyatow, ɛwom mpo sɛ obi nim sɛ biribiara bɛsɛe de.

Sɛ wo anaa obi a wunim no wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa a, bere aso sɛ woyɛ ho biribi.

Dɛn ne nneɛma a ɛde kyakyatow a ɛka obi hɔ no ba?

Biribiara nni hɔ a ɛde kyakyatow, anaa ade foforo biara a ɛma obi yɛ ade tra so. Ɛyɛ tebea a emu yɛ den yiye. Nneɛma bi a ɛma obi nya kyakyatow a ɛka obi hɔ ni:

• Nnuru mu nsakrae a ɛba amemene no mu.
• Awosu mu nkɛntɛnso ahorow.
• Nipasu su ne adwenemyare afoforo a ɛbom tra.

Amemene mu nnuruyɛ

Kyakyatow ka w’amemene no akatua mfinimfini. Yɛn nyinaa yɛ biologically wired sɛ yɛbɛhwehwɛ akatua. Mpɛn pii no, saa akatua ahorow yi fi nneyɛe pa mu. Sɛ wo ne obi a wodɔ no nya bere, anaasɛ wudi aduan a ɛyɛ dɛ a, wo nipadua no ma nnuru bi a wɔfrɛ no dopamine . Eyi ma wote nka sɛ wo ho ye. Ɛte sɛ kyinhyia: Wohwehwɛ saa osuahu ahorow no efisɛ wunya nkate pa.

Sɛ woto kyakya mpo a, wubetumi anya saa `Dopamine` yi pii a ɛsen fa w'amemene mu. Susuw anigye a wunya bere a wobɔ jackpot kɛse bi no ho hwɛ! Nanso, sɛ anka ɛbɛkanyan wo ma woayɛ nneɛma a wuhia na ama woanya nkwa (te sɛ adidi, adwuma) no, saa `Dopamine` dodow a ɛkɔ soro yi betumi anya nkɛntɛnso bɔne wɔ wo nsusuwii, wo nkate, ne wo nneyɛe so.

Eyi betumi ama obi anya ɔpɛ a ɛmfata sɛ ɔbɛtow kyakya, sen sɛ obenya dwumadi ahorow a ahoɔden wom mu anigye. Bere kɔ so no, kyakyatow sesa w’amemene mu nneɛma, na wonyɛ nea ɛnte nka kɛse wɔ nea efi mu ba no ho. Afei, ɛsɛ sɛ woto kyakya pii na ama woanya anigye a na wunya kan no. Wɔfrɛ eyi abodwokyɛre .

Awosu mu nkɛntɛnso ahorow

Kyakyatow a ɛka obi hɔ no taa tu mmirika wɔ mmusua mu. Eyi kyerɛ sɛ ebia ɛwɔ awosu mu abusuabɔ bi . Nhwehwɛmu ahorow a wɔayɛ wɔ mmanoma a wɔyɛ pɛ ho no ada no adi sɛ awosu mu nneɛma, mmom sen nneɛma a atwa yɛn ho ahyia (te sɛ osuahu bɔne a wonyae wɔ mmofraase) no betumi aboa kɛse ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya kyakyatow a ɔde ne ho ahyɛ mu no. Eyi kyerɛ sɛ, sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu anya saa ɔhaw yi a, ebia wo nso wobɛkɔ asiane mu.

Nipasu su ne adwenemyare afoforo

Nhwehwɛmu pii ada no adi sɛ nipasu anaa nneyɛe a edidi so yi abu so kɛse wɔ nnipa a kyakyatow agye wɔn adwene mu:

• Impulsivity: Su a obi wɔ sɛ ɔyɛ ade a onnwen ho.
• Nkate a wɔhwehwɛ: Ɔpɛ a obi wɔ sɛ ɔbɛyɛ nneɛma foforo a ɛyɛ anigye.
• Nhyɛso: Nkate a wontumi nni so sɛ ɛsɛ sɛ woyɛ biribi.
• Ɛyɛ den sɛ wobesi gyinae na wɔayɛ nhyehyɛe.
• Nkate mu a entumi nnyina pintinn: Anigye a wobɛte nka bere bi na woadi awerɛhow bere a edi hɔ no.

Bio nso, nnipa a kyakyatow agye wɔn adwene no taa nya adwenemyare afoforo bere koro no ara mu. Eyinom bi ne:

• Nnubɔne a Wɔde Di Dwuma (SUD), titiriwƆhaw ahorow a ɛfa nsa a wɔnom ho (`Alcohol Use Disorder`).
• Impulse Control Disorders a Wɔde Di Dwuma.
• Sɛ nhwɛso no, adwene mu haw ahorow , adwenemhaw.
• Dadwen Ho Nsɛnnennen.
• Nipasu mu Nsɛnnennen.

Ebia nnipa binom benya saa tebea horow yi ansa na kyakyatow agye wɔn adwene. Wɔ afoforo fam no, saa tebea horow yi betumi aba bere a kyakyatow agye wɔn adwene akyi.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi ahu kyakyatow a ɛka obi hɔ?

Nea ɛbɛyɛ na woahu sɛ wowɔ kyakyatow ho haw bi no, ebia wo duruyɛfo de wo bɛkɔ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa ɔfotufo a ɔhwɛ nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so nkyɛn . Ɛhɔ no, oduruyɛfo no bebisa wo (ne ebia w’abusua mufo) nsɛm afa sɛnea woto kyakya no ho.

Adwene mu akwahosan ho adwumayɛfo de gyinapɛn ahorow a efi Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) mu di dwuma de hu kyakyatow a ɛka obi hɔ. Sɛ wubehu saa yare yi a, anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ woanya kyakyatow ho sɛnkyerɛnne anan wɔ afe a atwam no mu .

Dɛn ne ayaresa a wɔde sa kyakyatow a ɛka obi hɔ?

U.S. Aduan ne Nnuru Dwumadibea (FDA) nnya nnyee nnuru pɔtee biara a wɔde bɛsa kyakyatow a ɛka obi hɔ no ntoom . Nanso, adwene mu ayaresa ahorow betumi aboa.

Adwene mu ayaresa yɛ ayaresa ahorow a wɔaka abom a ɛboa obi ma ohu ne nkate, nsusuwii, ne nneyɛe a ɛnyɛ papa na ɔsakra. Eyi ba wɔ adwenemyare ho ɔfotufo a wɔatete no a ɔwɔ tumi krataa (te sɛ adwenemyare ho oduruyɛfo anaa ayaresabea asetra mu nsɛm ho dwumayɛni) ho.

Ayaresa betumi aboa wo wɔ:

• Di wo kyakyatow so.
• Di adwennwen ho dwuma wɔ ɔkwan a ɛfata so.
• Hwehwɛ akwan foforo a wobɛfa so de wo bere adi dwuma.
• Di wo sikasɛm ho dwuma yiye.
• San ne w’adɔfo nnya abusuabɔ.
• Sɛ wo ho tɔ wo a, kura saa tebea no mu na kwati nneɛma a ɛkanyan wo.
• Sɛ wowɔ adwenemyare afoforo a ɛreka wo kyakyatow suban a, di ɛnonom nso ho dwuma.

Ayaresa pɔtee bi a ebetumi aboa wɔ kyakyatow a ɛka obi hɔ no ho ni:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Eyi yɛ ayaresa a wɔde wɔn ani asi so, a wɔahyehyɛ no yiye. Adwene mu akwahosan ho ɔfotufo boa wo ma wohwehwɛ wo nsusuwii ne wo nkate mu. Wubehu sɛnea wo nsusuwii ka wo nneyɛe. Ɛdenam CBT so no, wubetumi asesa nsusuwii ne nneyɛe a ɛnyɛ papa na wuntumi nni so na woanya nsusuwii ne suban a ɛyɛ papa. CBT ne adwene mu adeyɛ a wɔtaa de di dwuma de sa kyakyatow a ɛka obi hɔ.
• Nsɛmbisa a Ɛkanyan: Saa ayaresa yi boa wo ma wuhu na wudi w’ankasa ahobammɔ a wonni wɔ nsakrae a ɛfata a wobɛyɛ ho dwuma. Wodenam saa kwan yi so hwehwɛ wo kyakyatow suban a ɛde ɔhaw ba no mu na wode toto kyakyatow nhyehyɛe a ɔmanfo nyinaa da no ho. Eyi kanyan wo ma woyɛ nsakrae wɔ wo suban mu. Nnuruyɛfo taa de ka ayaresa afoforo ho.
• Adwene mu Ayaresa: Saa ayaresa yi hwɛ sɛnea nneɛma a wunnim no nya wo nneyɛe so nkɛntɛnso. Botae no ne sɛ wobɛma wo ho a wubehu ne ntease a wowɔ wɔ sɛnea nneyɛe a atwam no nya wo mprempren nneyɛe so nkɛntɛnso no ayɛ kɛse.
• Kuw mu Ayaresa: Eyi yɛ adwene mu ayaresa bi. Ɛha yi, nnipa kuw bi bom susuw wɔn haw ahorow ho wɔ adwenemyare ho ɔbenfo bi hwɛ ase. Kuw mu ayaresa betumi ayɛ nea ɛsom bo a ɛbɛkanyan wɔn na wɔanya nkate fam mmoa ama wɔn a wɔwɔ kyakyatow ho haw ahorow, titiriw wɔn a wɔatew wɔn ho afi nnamfo ne abusuafo ho esiane wɔn tebea no nti.
• Abusua Ayaresa: Saa ayaresa kwan yi betumi aboa ma wɔakyerɛkyerɛ w’adɔfo tebea no ho ade na ama ofie tebea a ɛyɛ den aba.

Ɛsono sɛnea kyakyatow ka obiara. Kyakyatow ahorow nso wɔ hɔ. Enti, ebia ayaresa ahorow bi bɛyɛ adwuma yiye ama nnipa binom asen afoforo. Ebia ebegye bere kakra ansa na woanya ɔkwan anaa ɔyaresafo a ɔfata ma wo. Nanso ɛho hia sɛ wokɔ so bɔ mmɔden.

So metumi asiw kyakyatow a ɛka obi hɔ no ano?

Yiw, nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛnya kyakyatow ho akɔnnɔ so:

• Kwati anaa siw kyakyatow nneyɛe ano hye: Kwati anaa bɔ mmɔden sɛ wobɛto kyakyatow no ano hye. Eyi kyerɛ sɛ wobɛhwɛ yiye wɔ mpɛn dodow a wobɛtow kyakya, bere tenten a wode to kyakya bere koro mu, ne sika dodow a wosɛe wɔ kyakyatow ho. Sɛ wote nka sɛ kyakyatow afi ase regye w’asetra a, kɔ oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo ntɛm ara.
• Hu w’abusua abakɔsɛm: Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu wɔ abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ ɔnom nnubɔne anaa suban a ɛka ne ho a, ebia wobɛkɔ asiane kɛse mu sɛ wubenya kyakyatow ho haw. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa akwan a wobɛfa so atew asiane a ɛwɔ hɔ no so.
• Di adwennwen ho dwuma yiye: Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛka wo ho no kɔ soro wɔ mmere a adwennwen ne asetra mu nsakrae ba no mu. Wɔ mmere te sɛ eyinom mu no, ɛho hia sɛ wodan kɔ akwan horow a ɛfata a wɔfa so gyina ano so, te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ, adwennwen, anaa anigyede foforo a wobɛyɛ. Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubedi adwennwen anaa adwenemyare afoforo ho dwuma a, kɔ adwenemyare ho ɔfotufo bi nkyɛn .

Dɛn ne nkɔmhyɛ a ɛkyerɛ sɛ kyakyatow a ɔde ne ho ahyɛ mu no?

Adwene a ɛwɔ kyakyatow a ɛka obi hɔ ho, kyerɛ sɛ, tumi a obi betumi asan anya ahoɔden no gyina nneɛma pii so:

• Sɛnea tebea no mu yɛ den.
• Sɛ́ ebia worehwehwɛ ayaresa anaasɛ worenhwehwɛ no.
• Sɛ́ ebia wowɔ adwenemyare afoforo.

Nea ɛyɛ awerɛhow no, nnipa a kyakyatow agye wɔn adwene no mu nnu 10% na wɔhwehwɛ ayaresa a efi animdefo hɔ . Nnipa pii bɔ mmɔden sɛ wɔn ankasa bedi ho dwuma. Kae sɛ, ayaresa a wo ne adwenemyare ho ɔfotufo bɛboa wo ma woadi tebea yi ho dwuma.

Sɛ wɔde toto nnipa dodow no ara ho a, nnipa a kyakyatow agye wɔn adwene no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobekum wɔn ho . Nhwehwɛmu bi a wɔyɛe wɔ nnipa a wɔrehwehwɛ ayaresa ho bɔɔ amanneɛ sɛ wɔn mu 32% wɔ adwene sɛ wobekum wɔn ho, na anyɛ yiye koraa no, 17% abɔ mmɔden sɛ wobekum wɔn ho pɛnkoro.

Sɛ woresusuw sɛ wubekum wo ho a, yɛsrɛ wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa ntɛm ara, anaa hwehwɛ aduruyɛ mu afotu. Wubetumi nso afrɛ Sri Lanka adwenemyareɛ ho mmoa telefon nɔma (e.g. Sumitrayo 0112696666, National Institute of Mental Health 1926).

Sɛ mewɔ kyakyatow ho haw bi a, mɛyɛ dɛn aboa me ho?

Wɔ mmoa a wobɛhwehwɛ afi animdefo nkyɛn akyi no, nneɛma bi a wubetumi ayɛ de adi kyakyatow a ɛka wo hɔ no ho dwuma ni:

• Susuw ho sɛ wobɛkɔ akɔka kuw bi a wɔboa te sɛ Gamblers Anonymous (GA) ho . Hwehwɛ sɛ akuw anaa mmoa adwumayɛbea ahorow a ɛte saa ara wɔ Sri Lanka anaa.
• Sɛ w’ani gye kyakyatow ho a, fa nnwuma afoforo a wode wo ho bɛhyɛ mu no twetwe w’adwene. Te sɛ nhoma a wobɛkenkan, nnwom a wobɛtie, apɔw-mu-teɛteɛ, anaa w’adamfo a wo ne no bɛkasa.
• Sɛ wote nka sɛ wopɛ sɛ woto kyakya a, nya abotare. Sɛ woma wo ho bere kakra a, ebia ɔpɛ no befi hɔ anaasɛ ayɛ mmerɛw.
• Mma nnyɛ wo nko ara. Srɛ mmoa fi adɔfo a wowɔ wɔn mu ahotoso hɔ. Ka wo haw ho asɛm kyerɛ wɔn.

Mɛyɛ dɛn aboa obi a kyakyatow agye no?

Sɛ wuhu sɛ obi a wodɔ no wɔ kyakyatow ho haw a, ebetumi ayɛ den yiye na ahaw wo. Afotu bi a wode bɛboa wo dɔfo no ne wo ho ni:

• Kasa: Dodow a obi a ɔwɔ kyakyatow ho haw nya ayaresa ntɛm no, dodow no ara na eye. Da wo haw ahorow adi na boa wɔn ma wonnya ayaresa ntɛm ara sɛnea wobetumi. Frɛ telefon a wɔde boa, kɔ oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo , anaa hyɛ nyansa sɛ kɔ baabi te sɛ Gamblers Anonymous. Fa wo mmoa ne mmoa ma a wunni atɛn.
• Fa Tema Di Dwuma:Sɛ wo ne wo dɔfo no nyɛ adwene mpo a, tie nea wɔka no yiye. Dodow a wutie wɔn no, dodow no ara na wobehu wo sɛ obi a wobetumi de wɔn ho ato no so.
• Nya abotare: Nhwɛ kwan sɛ wɔde nkɔmmɔbɔ anaa adeyɛ biako bɛsa wo dɔfo no aduruyɛ. Kyakyatow a ɛma obi yɛ ade tra so yɛ tebea a emu yɛ den na enni sabea. Biribiara nni hɔ a wobetumi asiesie no ntɛm a wobetumi adi so nkonim.
• Hwɛ wo ho nso yiye: Nnipa a kyakyatow agye wɔn adwene no nnamfo ne wɔn abusuafo taa hu amane wɔ adwennwen, adwenemhaw, awerɛhow, ne ankonamyɛ ho. Ɛho hia sɛ wohwɛ w’ankasa w’adwene mu akwahosan so na wohwehwɛ mmoa sɛ worehyia saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a.

Awiei koraa no, kae (Take-Home Message) .

Ebia ɛbɛyɛ wo aniwu sɛ wubegye atom sɛ wowɔ kyakyatow ho haw bi, anaasɛ ebia wubesusuw sɛ w’ankasa wubetumi asiesie. Nanso kae sɛ, mfomso biara nni ho sɛ wubegye atom sɛ wowɔ kyakyatow ho haw bi. Dodow a wunya mmoa ntɛm no, dodow no ara na wo ho bɛtɔ wo. Sɛ wo kyakyatow su ho asɛm haw wo a, wo ne wo duruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo bi nkasa . Wɔwɔ ha sɛ wɔbɛboa wo na wɔaboa wo.

Ɛnsɛ sɛ wo nkutoo fa akwantu yi mu. Bisa mmoa, ɛma tumi.

` Kyakyatow a ɛma obi yɛ ade tra so, kyakyatow, adwenemyare, kyakyatow, suban a ɛma obi yɛ ade tra so, dopamine, adwene mu ayaresa