So wusuro nso sɛ wobɛbɛn obi na woafi abusuabɔ ase? Momma yɛnka Gamophobia ho asɛm!

So ɛtɔ mmere bi a wote nka saa? Sɛ obi bɔ mmɔden sɛ ɔbɛbɛn wo dodo, anaa sɛ abusuabɔ bi kɔ akyiri kakra a, wote ehu ne ahotɔ nka kɛkɛ? Anaasɛ wo ho dwiriw wo kakra bere a wote sɛ w’adamfo bi ayɛ ayeforo? Sɛ saa nneɛma yi abu so wɔ wo mu a, ebia worehu amane wɔ saa tebea yi mu a wunnim mpo.

Dɛn ne Gamophobia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Gamophobia yɛ ahofama ho suro a ɛtra so. Saa ehu yi mu yɛ den araa ma ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ nea wontumi nsusuw ho sɛ wɔn a wɔwɔ saa tebea yi bɛtra abusuabɔ a ɛtra hɔ kyɛ mu. 'Gamos' yɛ Hela asɛmfua a ɛkyerɛ 'aware'. 'Phobos' asekyerɛ ne 'ehu'. Enti, sɛ saa baanu yi bom a, Gamophobia ba.

Nanso, nnipa binom suro sɛ wɔde wɔn ho bɛhyɛ nhyehyɛe ahorow a ɛbɛkyɛ mu, te sɛ sukuupɔn, adwuma, anaa baabi a wɔbɛtena a wɔbɛpaw. Nanso, ɛsono saa ehu yi wɔ gamophobia a ɛyɛ ankorankoro abusuabɔ ho suro no ho.

Nneɛma bɛn na ebetumi ato obi a ɔwɔ Gamophobia?

Afei hwɛ sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi anaa. Obi a ɔwɔ Gamophobia betumi anya nea edidi so yi:

• Wontumi nnya ɔdɔ mu abusuabɔ a ɛtra hɔ daa na emu dɔ. Wɔbɔ mmɔden bere nyinaa sɛ wɔbɛkɔ so akura abusuabɔ a ɛyɛ aniani mu.
• Sɛ wowɔ abusuabɔ mu a , wote dadwen kɛse nka. Wodwene ho bere nyinaa sɛ, ‘Bere bɛn na eyi bɛtetew?’, ‘So obegyaw me hɔ?’
• Sɛ mihu awarefo bi a wɔwɔ anigye na wɔatu wɔn ho ama mpo a , mete ahodwiriw ne ahotɔ a ɛyɛ nwonwa nka.
• Wɔpia nnipa a wɔbɛn wɔn no fi hɔ, anaasɛ wɔma abusuabɔ ba awiei mpofirim. Ɛtɔ mmere bi a ntease biara nni mu koraa.

Dɛn ne Phobia?

Yɛkaa Gamophobia ho asɛm ara kwa. Enti asɛmfua ‘Phobia’ kyerɛ dɛn? Ehu yɛ dadwen yare a abu so yiye . Wɔ eyi mu no, wowɔ ehu anaa ehu a ɛtra so wɔ nneɛma a asiane biara nni ho ankasa ho. Gamophobia nso yɛ ehu pɔtee bi . Ɛno kyerɛ sɛ wusuro tebea pɔtee bi: aware anaa abusuabɔ.

Gamophobia abu so dɛn?

Ɛyɛ den sɛ yɛbɛka nnipa dodow pɔtee a wɔwɔ ehu pɔtee bi te sɛ gamophobia. Nnipa pii de saa ehu yi sie wɔn ho, anaasɛ wonhu mpo sɛ wɔwɔ bi. Nanso, nhwehwɛmu ahorow a wɔyɛe wɔ United States kyerɛ sɛ mpanyimfo 10 biara mu biako ne mmerante ne mmabaa 5 biara mu biako benya saa ehu pɔtee yi wɔ wɔn asetra mu bere bi.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu sɛ obenya Gamophobia?

Ɛda adi sɛ nnipa binom benya saa tebea yi. Sɛ nhwɛso no, nnipa a wɔwɔ nipasu mu haw te sɛ Borderline Personality Disorder (BPD) betumi akwati abusuabɔ esiane suro a emu yɛ den a wosuro sɛ wobegyaw wɔn na wɔapow wɔn nti. Ebia ɛbɛyɛ den ama wɔn nso sɛ wobenya afoforo mu ahotoso.

Asiane afoforo pii wɔ hɔ:

• Abusua abakɔsɛm: Sɛ w’awofo mu biako anaa obi a wodɔ no anya ehu anaa dadwen yare bi a, ebia wo nso wusuro ade koro no ara. Sɛnea mmofra nya nyarewa bi fi wɔn awofo hɔ no.
• Bɔbeasu: Wɔahu sɛ mmea taa nya ehu pɔtee bi sen mmarima.
• Awosu mu nneɛma a ɛde ba: Nhwehwɛmu a edi kan kyerɛ sɛ nnipa binom wɔ awosu mu nsakrae a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya dadwen anaa ehu no yɛ kɛse. Eyi kyerɛ sɛ ebia ɛyɛ biribi a ɛkɔ so wɔ w’awosu mu.

Ehu afoforo bɛn na ɛne ahofama ho suro wɔ abusuabɔ?

Mpɛn pii no, obi betumi anya ehu bɛboro biako. Mpɛn pii no, saa ehu ahorow yi wɔ biribi a ɛne ne ho di nsɛ. Sɛ nhwɛso no, obi a osuro sɛ ɔde ne ho bɛma nso betumi anya ehu afoforo te sɛ:

• Philophobia: Ɛkyerɛ ɔdɔ ho suro.
• Pistanthrophobia: Suro a wusuro sɛ wubenya afoforo mu ahotoso anaasɛ obi a wodɔ wo bepira wo.
• Genophobia: Suro a wosuro sɛ wobenya nna mu dwumadi anaa nna mu abusuabɔ a emu yɛ den.
• Suro a wusuro sɛ wobegyaw wo hɔ: Suro a wusuro bere nyinaa sɛ obi begyaw wo hɔ.

Dɛn nti na misuro ahofama saa? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Nnipa pii ka sɛ ahofama, anaa aware ho suro a wɔwɔ no fi osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow a wonyae wɔ wɔn bere a atwam no mu. Nokwarem no, ebia gamophobia bɛyɛ ahobammɔ a w’adwene ayɛ de abɔ wo ho ban. Susuw ho hwɛ, sɛ woamfa wo ho anhyɛ abusuabɔ a ɛbɛkyɛ mu a, worente ɛyaw no mpo.

Nneɛma afoforo bi a ebetumi de Gamophobia aba ni:

• Awofo ntam akasakasa: Mmofra a wɔahu wɔn awofo akasakasa, ntɔkwaw, anaa awaregyae a ɛyɛ yaw no betumi asuro sɛ wɔbɛkɔ abusuabɔ bi a ɛde ɔhaw bɛba bere a wɔrenyin no mu. Sɛ nhwɛso no, Nilanthi huu n’awofo sɛ wɔreko bere nyinaa bere a na ɔyɛ abofra no. Awiei koraa no, wɔtetew mu. Seesei, sɛ obi bɔ mmɔden sɛ ɔbɛbɛn Nilanthi mpo a, osuro, na osusuw sɛ, ‘So m’asetra bɛyɛ te sɛ Maame de?’
• Mepiraa me kane no:Ebia mpanyimfo a awaregyae, awaregyae, anaa nokware a wonni ama wɔahaw wɔn no suro sɛ wɔbɛsan ahyiam bio. Bere kɔ so no, saa paw yi betumi abɛyɛ ehu. Wo de susuw ho hwɛ, Kasun dɔ a edi kan no yɛɛ no ​​yaw kɛse. Afei osii gyinae sɛ ɔrenbɛn obiara saa bio. Afei deɛ ɛyɛ ehu ma no.
• Suro a wosuro sɛ mɛyera (FOMO): Nnipa binom suro sɛ, "Sɛ mede me ho ma onipa yi a, so mɛhwere obi a oye sen saa?" Ɛno nti na wɔmfa wɔn ho nhyɛ obiara so no.
• Amammerɛ anaa nyamesom nkɛntɛnso: Amammerɛ ahorow bi hyɛ aware nhyehyɛe ho nkuran a ɔdɔ anaa nkate ho nsusuw ho. Sɛ woantumi anpaw wo hokafo a, ebia wubesuro sɛ wode wo ho bɛhyɛ abusuabɔ no mu koraa. Afei nso, sɛ woyɛ LGBTQ+ kuw no muni a, ebia wobɛsuro sɛ wobɛware sɛ wo som anaa wo amammerɛ tia nkabom a ɛte saa a.

Dɛn ne Gamophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Sɛ wowɔ gamophobia a, ebia wubenya nipadua mu sɛnkyerɛnne te sɛ eyinom bere a wususuw ho sɛ wo ne obi bɛda no:

• Sɛ wote nka sɛ wo nipadua reyɛ nwini (Chills).
• Adwene a ɛyɛ basaa ne ti a ɛyɛ hare.
• Fifiri a ɛboro so (Hyperhidrosis).
• Koma a ɛbɔ denneennen. Ɛte sɛ nea wo moma so rebɔ.
• Abofono.
• Ɔhome a ɛyɛ den (Dyspnea).
• Wopopo anaasɛ wowosow.
• Yafunu a ɛyɛ yaw anaasɛ aduan a ɛnyɛ yiye (Dyspepsia).

Ɔkwan bɛn so na wobehu Gamophobia?

Nnuruyɛfo de adwenemyare ho nhwehwɛmu di dwuma de hu gamophobia. Sɔhwɛ pɔtee biara nni hɔ a wɔde bɛyɛ ho. Wo duruyɛfo bebisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne, w’adwene mu akwahosan ho abakɔsɛm, ne sɛ ebia wowɔ ehu afoforo anaa. Ebia wɔde wo bɛkɔ adwenemyare ho ɔbenfo bi a ne ho akokwaw wɔ ehu ne dadwen nso nkyɛn.

Ɔkwan bɛn so na wobedi ahofama ho suro so? Dɛn ne ayaresa ahorow no?

Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Akwan bi wɔ hɔ a yebetumi afa so adi ehu yi so. Nnipa pii hu sɛ adwene mu ayaresa bi a wɔfrɛ no Cognitive Behavioral Therapy (CBT) boa wɔn ma wodi suro a wosuro sɛ wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu no so. CBT yɛ adwuma denam nneɛma a ɛde wo suro a wusuro sɛ wode wo ho bɛma no a ehu na ɛsakra saa nsusuwii ahorow no so. Oduruyɛfo betumi aboa wo ma woasesa saa nsusuwii bɔne yi ayɛ no adwene pa a ɛfa ahofama ne aware ho. Wubetumi nso asua sɛnea wo ne w’adɔfo bɛkasa afa saa ehu yi ho.

"Kae sɛ CBT te sɛ adamfo a ohu nsusuwii a ɛyɛ basabasa a ɛwɔ w'adwene mu na ɔboa wo ma wohyehyɛ."

Ɔkwan foforo a wɔfa so sa yare ne Systemic Desensitization Therapy . Eyi yɛ ayaresa bi a wɔde ma obi a ɔde ne ho hyɛ mu . Wɔada no adi sɛ ɛboa nnipa pii ma wodi ehu pɔtee bi so.

Ayaresa a wɔde ma a wɔde wɔn ho hyɛ mu:

• Wɔbɛkyerɛkyerɛ wo sɛ fa akwan a wɔfa so gye w’ahome te sɛ ahomegye a emu dɔ ne nsusuwii bedi wo sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma.
• Nkakrankakra, woda adwene a ɛne sɛ wobɛhyehyɛ abusuabɔ no adi nkakrankakra. Ɛno kyerɛ sɛ wɔmmisa wo sɛ yɛ biribi kɛse prɛko pɛ, wode anammɔn nketewa na efi ase.
• Wɔbɛma wo nnwuma ankasa a ɛbɛboa wo ma woadi suro a wusuro sɛ wode wo ho bɛhyɛ abusuabɔ a ɛbɛkyɛ mu no so.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi Gamophobia mu aba?

Sɛ wotwe wo ho fi nnipa a wodɔ wɔn ho bere nyinaa na wokwati abusuabɔ a, ebetumi anya wo nipadua ne w’adwene akwahosan so nkɛntɛnso bɔne. Ebia wubehyia tebea horow te sɛ eyinom:

• Adwenemhaw ne adwene a ɛne sɛ obekum ne ho.
• Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔhaw (ma mmarima) .
• Dadwen ne ehu a ɛba obi so.
• Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw. Nnipa binom dan kɔ akwan a ɛnteɛ so na ama wɔaguan ehu yi.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wuhyia saa nneɛma yi bi a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn:

• Sɛ ehu a ɛba obi so ba a.
• Sɛ wowɔ dadwen a ɛkɔ so daa a esiw da biara da asetra anaa nna kwan a.
• Sɛ adwenemhaw anaa nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so ho haw ho sɛnkyerɛnne ahorow wɔ hɔ a .

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubebisa nsɛm te sɛ eyinom:

• Dɛn na ɛma minya saa ehu yi?
• Dɛn ne ayaresa a eye sen biara ma me?
• So ɛsɛ sɛ mehwehwɛ adwene mu ayaresa?
• Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ meyɛ ayaresa?
• So ɛsɛ sɛ nsɛnnennen a ɛbɛba no haw me?

Awiei koraa no, kae eyi (Take-Home Message) .

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛn nyinaa benya adwenem naayɛ kakra na yɛtwentwɛn yɛn nan ase (a wɔsan frɛ no ‘nan a ɛyɛ nwini’) bere a yɛrehyɛn abusuabɔ mu no. Nanso, wɔ obi a ɔwɔ gamophobia fam no, ehu yi betumi ayɛ kɛse araa ma ebetumi ama wabubu. Eyi kyerɛ sɛ ehu no mma wontumi mfa abusuabɔ bi nkɔ anim na wɔne afoforo nnya abusuabɔ a emu dɔ.

Sɛ wɔapira wo pɛn a, ebia gamophobia bɛyɛ ɔkwan a wobɛfa so abɔ wo ho ban na woamfa ɛyaw koro no ara mu bio. Nanso kae sɛ wobetumi adi so nkonim. Oduruyɛfo a ɔfata betumi aboa wo ma woadi ehu yi so. Bere kɔ so no, wo nso wubetumi anya abusuabɔ a ɛyɛ anigye na egyina pintinn. Nsuro da sɛ wobɛsrɛ mmoa. Ɛnyɛ wo nko ara.

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