So wopere awerɛhow kɛse a wubehyia wɔ asetra mu no nso? (Awerɛhow) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Ɛtɔ da bi a wɔ yɛn abrabɔ mu no, ɛsɛ sɛ yehyia nneɛma a yɛanhwɛ kwan da, ɛnte saa? Ebia ɛyɛ obi a yɛdɔ no a yɛahwere no. Anaasɛ ebetumi ayɛ biribi te sɛ dae bi a wɔsɛe no, adwuma a wɔhwere, abusuabɔ a emu yɛ den a wɔsɛe no. Saa ɛyaw a emu yɛ den no, saa ade hunu no, saa awerɛhow a yɛte nka wɔ mmere te sɛ eyinom mu no ne nea yɛfrɛ no ‘Awerɛhow’ kɛkɛ . Ɛyɛ osuahu a ɛyɛ den yiye na ɛyɛ ankorankoro osuahu. Nanso yɛn nyinaa hyia saa osuahu yi wɔ bere bi mu, ɔkwan bi so. Enti, momma yɛnka eyi ho asɛm kakra?

Dɛn ne Awerɛhow?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, awerɛhow ne ɔkwan a yɛfa so di adehwere ho dwuma na yegyina ano . Yɛtaa susuw awerɛhow ho sɛ ɛyaw bere a edi yɛn dɔfo bi wu akyi. Nanso ɛno nyɛ nokware. Awerɛhow betumi afi adeyɛ biara a ɛkasa tia yɛn nipasu na ɛmma yentumi nyɛ adwuma sɛnea ɛsɛ wɔ yɛn asetra mu. Nea ɛka eyi ho ne abusuabɔ ahorow a ɛkyerɛkyerɛ yɛn mu a yɛbɛhwere.

Fa no sɛ, sɛ wohwere nneɛma te sɛ eyinom a, ebia wobɛte awerɛhow:

• W’adamfo, w’abusua muni, wo hokafo, anaa afieboa a wodɔ no.
• Aware, adamfofa, anaa abusuabɔ foforo a ɛho hia.
• Wo fie, ɔmantam a wote, anaa wo mpɔtam hɔ.
• W’adwuma anaa w’adwuma.
• Sikasɛm mu ahotɔ.
• Dae bi a na wowɔ anaa botae bi a na wopɛ sɛ wudu ho.
• Akwahosan pa.
• Wo mmeranteberem.
• Awo (tumi a wotumi wo mma).

Ɛtɔ mmere bi a, bere a obi resiesie ne ho ama owu no, ebia n’ankasa nkwa a wahwere no nso di awerɛhow. Sɛ nhwɛso no, ebia obi a ɔyare bi a enni sabea ate awerɛhow kɛse sɛ ɔrennya bere mfa nyɛ nneɛma a na ɔpɛ sɛ ɔyɛ anaa otumi yɛ no bio.

Awerɛhow Nkyɛmu - So yɛte eyinom ase?

Onimdefo bi a wɔfrɛ no Elizabeth Kubler-Ross ka awerɛhow afã anum yi ho asɛm wɔ ne nhoma "On Death and Dying" mu. Ɛwom sɛ wotintim nhoma no wɔ 1969 mu de, nanso ɛda so ara yɛ nneɛma a wogye tom kɛse a ɛma wɔte awerɛhowdi ase no mu biako. Obisabisaa ayarefo bɛboro 200 a wɔrewuwu nsɛm de kyerɛw nhoma no. Ɔnam saa nkɔmmɔbɔ ahorow no so huu nneɛma anum a ɛtaa ba a nnipa a wɔrehyia owu hyia.

Ɛwom sɛ Kübler-Ross nhwehwɛmu no twee adwene sii awerɛhow a wɔn a wɔrewu no di so de, nanso nnipa pii nso de saa mmere yi di dwuma de te awerɛhow a adehwere ahorow ahorow de ba no ase. Nanso asɛm bi a ɛho hia ni : Saa akwan yi nyɛ anammɔn a ɛyɛ ahyɛde a ɛsɛ sɛ obiara fa mu, na enhia sɛ ɛba nnidiso nnidiso pɔtee biara. Ebia nnipa binom rennya saa mmere yi bi koraa.

Saa akwan horow yi ne:

1. Pow: Nkate te sɛ, "Eyi ntumi nyɛ nokware," "Eyi ntumi nsi me." Ɛyɛ den sɛ wubegye adehwere no atom sɛ ɛyɛ nokware.

2. Abufuw: ."Adɛn nti na eyi too me?" yɛ abufuw ho nkate. Wobetumi de abufuw yi akɔ wɔn a wɔantumi annye ɔdɔfo no nkwa, Onyankopɔn, wɔn ho, anaa obiara mpo so.

3. Nkitahodi: Nneɛma te sɛ, "Sɛ meyɛɛ eyi a, anka eyi rensi?", a wobɛbɔ mmɔden sɛ wobɛyɛ apam bi a ɛbɛma wɔagye adehwere no nkwa. Anuonyam wɔ nea obi ayɛ ho, te sɛ, "Sɛ manyɛ saa a...", nso betumi asɔre.

4. Adwenemhaw: Awerɛhow kɛse, anidaso a enni mu, ne ankonamyɛ. Biribiara ho anigye a wɔhwere na wote nka sɛ wɔne biribiara nni abusuabɔ. Eyi betumi de nkate horow a emu yɛ den pii a ɛbata adwenemhaw ho aba .

5. Gye a Wogye tom: Bere kɔ so no, ɛwom sɛ ɛyaw no da so ara wɔ hɔ de, nanso wubegye atom sɛ adehwere no yɛ nokware. Woduru baabi a woka sɛ, "Nea esii no sii, afei ɛsɛ sɛ me ne no tra ase ɔkwan bi so."

Kae sɛ, saa mmere yi mma obiara wɔ ɔkwan koro so anaasɛ nnidiso nnidiso. Ebia nnipa binom behuruw saa akwan yi bi, na ebinom nso betumi ahuruw akɔ anim ne akyi. Ɛno yɛ ade a ɛfata koraa.

So awerɛhow ahorow ahorow wɔ hɔ?

Yiw, akwan pii wɔ hɔ a yebetumi afa so ahu awerɛhow. Saa ahorow ahorow yi ka sɛnea awerɛhow gu ahorow na ɛyɛ den no ho asɛm.

Awerɛhow a wɔhwɛ kwan

Eyi ne bere a wufi ase di awerɛhow ansa na adehwere ankasa no aba. Sɛ nhwɛso no, sɛ wuhu sɛ wo anaa obi a wodɔ no wɔ yare a enni sabea a, ebia wubefi ase adi awerɛhow ansa na onipa no afi hɔ mpo. Sɛ wudi awerɛhow ho dwuma wɔ saa kwan yi so a, wubetumi asiesie wo ho sɛ wubedi adehwere no ho dwuma bere a asi ankasa no. Nanso, mma awerɛhow a ɛte sɛɛ nsiw bere a ɛsom bo a wowɔ no kwan.

Awerɛhow a wɔatwa no tiaa

Ɛtɔ da bi a, wubetumi afa awerɛhowdi no mu ntɛmntɛm. Wɔfrɛ eyi bere tiaa mu awerɛhow. Eyi nso betumi asi wɔ `awerɛhow a wɔhwɛ kwan` a yɛadi kan aka ho asɛm no akyi. Ɛne sɛ, esiane sɛ woadi awerɛhow na woasiesie wo ho ama adehwere no fi bere a worehwere ade no nti, awerɛhow no yera ntɛmntɛm bere a adehwere no ba ankasa no. Esiane sɛ awerɛhow no yera ntɛmntɛm nti, ɛnkyerɛ sɛ na woannɔ onipa a wohweree no no. Ɛsono bere a yɛn nyinaa yɛ bere a yɛde bedi awerɛhow no.

Awerɛhow a ɛkyɛ

Sɛ́ anka wobɛte nkate horow a ɛbata adehwere ho no nka ntɛm ara no, wufi ase te nka wɔ nna, adapɛn, anaa asram bi mpo akyi. Susuw ho hwɛ: sɛ obi wu wɔ akwanhyia mu a, ebia wunni adagyew kɛse wɔ ayi ho nhyehyɛe, mmara mu nsɛm, ne nea ɛkeka ho Afei, esiane ahodwiriw anaasɛ adagyew yi nti, ebia wo nipadua no rennya bere mfa nni saa nkate horow no ho dwuma. Ɛyɛ bere a biribiara aba awiei nkutoo na wufi ase te ɛyaw no nka.

Awerɛhow a wɔasiw ano

Eyi fa wo nkate horow a wubesiw ano ho. Nokwarem no, yɛn mu pii nsuaa sɛ yebehu nkate horow a emu yɛ den a awerɛhow de ba no anaasɛ yebedi ho dwuma da. Enti, nnipa pii a wosiw wɔn nkate ano no nhu mpo sɛ wɔreyɛ. Nea ɛyɛ awerɛhow no, sɛ woamma wo ho kwan sɛ nte saa nkate horow no nka a, saa awerɛhow no betumi ada ne ho adi wɔ honam fam sɛnkyerɛnne te sɛ yafunu a ɛyɛ yaw, nna a wontumi nna, ne dadwen mu, nanso ɛtɔ mmere bi mpo a ehu ka obi.

Awerɛhow a wɔaboaboa ano

Eyi hwehwɛ sɛ wohyia nneɛma pii a wɔhwere bere koro mu. Sɛ nhwɛso no, fa no sɛ obi ahwere ne ba, na nea ɛka saa awerɛhow no ho no, wɔn aware nso sɛe. Afei saa onipa no repere awerɛhow abien prɛko pɛ. Awerɛhow a wobedi wɔ nneɛma pii a wɔahwere ho prɛko pɛ no yɛ den yiye, na ebetumi nso ayɛ den a wɔnhwɛ kwan.

Awerɛhow a wɔbom di

Bere a yɛtaa susuw awerɛhow ho sɛ ankorankoro ade no, mmere bi wɔ hɔ a yedi awerɛhow sɛ kuw, sɛ ɔmanfo. Akodi, abɔde mu asiane ahorow (te sɛ nsuyiri, asasewosow), nsɛm a ɛyɛ awerɛhow a esisi wɔ sukuu ahorow mu, ne ɔyaredɔm ma wɔhwere nneɛma pii. Saa nneɛma yi sesa yɛn asetra "a ɛyɛ daa". Afei, sɛ kuw no, yedi awerɛhow wɔ saa osuahu ahorow a yɛkyɛ a yɛahwere no ho, daakye a asesa no ho. Sɛ nhwɛsoɔ no, wɔ Covid ɔyaredɔm no mu no, yɛn nyinaa nyaa awerɛhoɔ a wɔbom yɛ yi.

Dɛn ne awerɛhow ho sɛnkyerɛnne?

Awerɛhow betumi aka w’adwene, wo nipadua, ne wo kra - weinom nyinaa.

Nkate mu Nsɛnkyerɛnne

Nnipa a wɔredi awerɛhow taa ka sɛ "nkate ahorow ba wɔ asorɔkye mu." Ebetumi ayɛ te sɛ nea nkate ahorow reba a wɔrenhyɛ mu a wɔmfa kɔkɔbɔ biara mma. Ebia bere bi asetra bɛte nka sɛ ɛyɛ nea ɛfata, na bere a edi hɔ no ebia woresu. Awerɛhow betumi ama nkurɔfo anya nkate ahorow, efi awerɛhow so kosi abufuw so, efi abufuw so kosi anigye so. Ɛtɔ da bi a wobɛte nka sɛ wo ne wo nkateɛ ntam atwa na ɛte sɛ nea woreyɛ oprehyɛn wɔ `autopilot' so ara kwa.

Ɛtɔ mmere bi a, nkate horow a ɛbɔ abira betumi asɔre. Nhwɛsoɔ:

• Bere a wote awerɛhow nka sɛ wo dɔfo bi ahwere no no, ɛyɛ ahotɔ nso sɛ wubehu sɛ wonhu amane bio na wɔwɔ asomdwoe.
• Awaregyae akyi no, bere a wote awerɛhow nka wɔ wo hokafo dedaw no ho no, w’ani gye kakra nso sɛ wubenya hokwan afi asetra foforo ase.
• Afobu a wɔte nka sɛ ɔhwɛ obusuani bi a ɔrewu awia ne anadwo, na afei wosusuw sɛ, "Oh, ɛno ara dɔɔso, awiei koraa no menyaa ahofadi bi mprempren" bere a wonni hɔ bio no.
• Sɛ wohwere w’adamfo anaa obusuani bi a na wo ne no nni abusuabɔ pa koraa, ebia obi a wo bo fuw no mpo a, nkate horow a ɛbɔ abira (anibiannaso, abufuw, awerɛhow, ahonu) ba.

Nkate a ɛteɛ anaa bɔne biara nni hɔ bere a ɛfa awerɛhow ho no. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubehu saa nkate ahorow no na woama wɔate nka na ama wɔasa yare.

Nipadua mu Nsɛnkyerɛnne

Sɛ́ wobɛhwere ade no dɔɔso dodo.Biribi a ɛde adwennwen a ɛtra so ba. Eyi betumi anya wo nipadua so nkɛntɛnso kɛse. Awerɛhow betumi ama wo ntini ahorow no ayɛ adwuma dodo, ama wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no ayɛ mmerɛw, na ama woanya yare ntɛmntɛm.

Nsɛnkyerɛnne a ɛte sɛ eyinom betumi ada adi:

• Ɔbrɛ
• Ti a ɛyɛ yaw
• Abofono
• Ahomegye a wonni
• Yafunu a ɛyɛ basaa
• Koma a ɛbɔ denneennen
• Ntini a ɛyɛ mmerɛw anaa nkwaa mu yaw
• Wo moma so anaa wo menewa mu a ɛyɛ den
• Sɛ́ obi ho akɔnnɔ so atew anaasɛ akɔ soro
• Dae a wontumi nna anaasɛ nna a wɔda dodo

Suban mu Nsakrae

Awerɛhow betumi ama ayɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so na wayɛ nneɛma. Ebia wubehu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ:

• Kesereneeyɛ
• Ɔhaw wɔ nsusuwii anaa gyinaesi mu
• Sɛ wote nka te sɛ nea woahwere anidaso anaa akwankyerɛ
• Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi foforo so a ɛnyɛ nea woahwere no
• Ɛyɛ den sɛ wobɛkae w’asɛyɛde ahorow anaasɛ wobɛhwɛ so

Dɛn ne nsɛnnennen a awerɛhow de ba?

Nokwarem no, awerɛhow nyinaa yɛ nea emu yɛ den kodu baabi. Nanso wɔ tebea horow bi mu no, awerɛhow betumi ayɛ nea ɛyɛ den kɛse mpo - yɛfrɛ no awerɛhow a ɛyɛ den anaa awerɛhow a ɛkyɛ . Saa tebea yi fa tebea horow a emu yɛ den titiriw anaa sɛnkyerɛnne ahorow a emu yɛ den a ɛka da biara da asetra bere tenten ho.

Awerɛhow a emu yɛ den betumi afi ase wɔ awerɛhow biara mu. Wobetumi ama ayɛ den kɛse denam nneɛma te sɛ:

• Awerɛhow a enni hɔ: Bere a woankyerɛ awerɛhow ho sɛnkyerɛnne biara wɔ akyi no . Ebetumi aba sɛ esiane sɛ woakɔfa pow mu nti. Mmere foforo nso, ebia obi a ɛte sɛ nea onni awerɛhow no ne nkate horow a emu yɛ den repere wɔ ne komam tɔnn, a afoforo nhu.
• Adehwere a emu nna hɔ: Bere a adehwere bi awiei koraa nni. Sɛ nhwɛso no, sɛ wosusuw sɛ wɔn dɔfo bi awu nanso wɔanhu amu no a, ebetumi ayɛ den sɛ wɔn ho bɛtɔ wɔn afi awerɛhow no mu. Nea ɛka eyi ho nso ne awerɛhow a wobedi ama obi a ɔte ase nanso wontumi nkɔ ne nkyɛn (te sɛ obi a ɔda afiase, obi a watu afi ɔman no mu na onni nkitahodi biara). Nea ɛka eyi ho nso ne awerɛhow a wobedi wɔ nkate fam kwan a ɛda wɔne ɔdɔfo bi ntam esiane tebea horow te sɛ adwenemhaw anaa Alzheimer yare nti no ho.
• Awerɛhow a wɔagye afi wɔn nsam:Bere a ɔmanfo mmu adehwere bi sɛ ɛfata sɛ wodi awerɛhow no. Sɛ afoforo ma wote nka sɛ w’awerɛhow no nyɛ nea ɛfata a, awerɛhow betumi ayɛ ankonamyɛ kɛse mpo. Sɛ nhwɛso no, afieboa bi wu, ɔhokafo a wahwere, anaa mpo owu a ɔmanfo bu no sɛ ɛnyɛ nea wogye tom, te sɛ wɔn ho a wokum anaa nnubɔne a wɔnom boro so.
• Awerɛhow a ɛyɛ hu: Bere a woredi adehwere ne ahodwiriw ho dwuma bere koro mu no. Eyi ba wɔ nneɛma a wɔhwere a ɛyɛ aniberesɛm kɛse na wɔnhwɛ kwan ho. Nneɛma te sɛ abɔde mu asiane, akwanhyia, ne owu a basabasayɛ wom betumi de ahodwiriw aba, na ɛtɔ mmere bi mpo a tebea bi a wɔfrɛ no PTSD (Post-traumatic stress disorder) . Afei ɛsɛ sɛ wosa tebea yi ka awerɛhow no ho.

Sɛ woda so ara te saa nneɛma yi nka wɔ afe biako akyi wɔ adehwere no akyi a, ebia worehyia awerɛhow a emu yɛ den anaasɛ ɛkyɛ:

• Sɛ wote nka sɛ wo ho fã bi ayera, te sɛ nea awu a.
• Sɛ woda so ara ntumi nnye nni sɛ owu anaa adehwere no sii a.
• Sɛ wokwati nneɛma a ɛma wokae owu anaa adehwere a.
• Sɛ wote nkate fam yaw a emu yɛ den a ɛfa adehwere a ɛhaw da biara da asetra ho a.
• Sɛ wote nka sɛ woyɛ anibiannaso, woyɛ ankonam, anaasɛ wote nka sɛ ntease biara nni asetra mu a.
• Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛtra ase sɛnea ɛsɛ, wo ne wo nnamfo yɛ nhyehyɛe, de wo ho hyɛ nneɛma a w’ani gye ho mu, na wusi daakye ho gyinae a.

Awerɛhow yi bɛkɔ so akosi bere bɛn?

Sɛnea Amerika Adwene ne Nneyɛe Ho Adesua Fekuw (APA) kyerɛ no, mpɛn pii no, awerɛhow tumi di asram asia kosi mfe abien. Nsɛnkyerɛnne no so tew nkakrankakra bere a bere kɔ so no.

Nanso ɛho hia sɛ wokae eyi: Awerɛhow nyɛ biribi a wobetumi de ahyɛ mu fɛfɛɛfɛ anaasɛ wɔde ahyɛ bere pɔtee bi mu. Ɛsono obiara awerɛhow ne bere tenten a ɛtra hɔ. Na biribiara nni hɔ a wɔfrɛ no "free koraa" fi awerɛhow ho. Nneɛma te sɛ wo dɔfo bi a woahwere, aware a asɛe, dae a wugyaee no bɛyɛ w’asetra mu asɛm no fã. Wɔyɛ onipa ko a woyɛ no fã daa.

Nanso, sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubedi adehwere bi ho dwuma, titiriw sɛ ɛreka wo da biara da asetra a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛkɔ awerɛhow ho ɔfotufo anaa ɔyaresafo nkyɛn .

Yɛde awerɛhow yi tra ase dɛn? (Awerɛhow a Wogyina ano) .

Awerɛhowdi asetra gye bere ne boasetɔ. Nanso nneɛma bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ na ama saa adeyɛ yi ayɛ mmerɛw kakra ama wo ho ne afoforo a ebia wobehia wo mmoa.

Ɛho hia paa sɛ wohwɛ wo ho.

• Fa hwɛ a wobɛhwɛ wo ho di dwuma:Ɛho hia sɛ wohwɛ w’adwene ne wo nipadua so bere a woredi awerɛhow no. Bɔ mmɔden sɛ wobɛda nnɔnhwerew ason kosi awotwe anadwo biara. Da awia sɛ wote nka sɛ woabrɛ a. Apɔw-mu-teɛteɛ, di nnuan a ahoɔden wom wɔ bere ano. Dwinnwen ho, yɛ yoga. Fa bubble bath gu wo ho. Sɛ woredi awerɛhow a, fa wo ho a wobɛhwɛ no nyɛ ade titiriw, na nte afobu nka wɔ ho.
• Bata nea woyɛ no daa ho: Awerɛhow betumi asɛe w’asetra a ɛfata na ama ayɛ den sɛ wubedi wo nkate so. Adeyɛ bi a wobɛbata ho no yɛ ɔkwan pa a wobɛfa so adi wo tebea no so na woasiesie wo nkate. Kɔda na nyane bere koro no ara mu. Bɔ mmɔden sɛ wubedidi bere koro mu da biara. Hohoro wo nipadua. Bu adwuma ketewa biara a wubewie sɛ nkonimdi.
• Hwɛ wo nkate so: Mma nsɔ wo nhwɛ sɛ wubeguan nkate a emu yɛ den denam adwuma anaa anigyede ahorow a wode wo ho bɛhyɛ mu no so. Awerɛhow fa nkate a ɛyɛ yaw a wobedi ho dwuma ho. Mma w’ani nnwu sɛ wubesu. Ma wo ho kwan ma kae nkae a ɛyɛ dɛ a wo ne wo dɔfo a onni w’asetra mu bio no. Da wo nkate adi wɔ ɔkwan a ɛyɛ adwuma ma wo so. Sɛ nhwɛso no, wubetumi adi nkate a emu yɛ den ho dwuma denam nsɛm a wobɛkyerɛw wɔ nsɛmma nhoma mu, wo dɔfo ho nsɛm a wobɛka, anaa dwom a wobɛto a ɛkae wo no so.
• Fa wo nsa ka afoforo: Akwan pa biako a wobɛfa so adi adehwere ho dwuma ne sɛ wobɛkae nkitahodi ahorow a woda so ara wɔ no. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛpɛ sɛ wo nkutoo wotra hɔ bere a woredi awerɛhow no, nanso ntew wo ho koraa. Sɛ ɛte sɛ nea biribiara asesa mpo a, kae wo ho sɛ ɛnsakrae. Nnipa bi wɔ w’asetena mu a wɔdɔ wo na wɔpɛ sɛ wɔboa wo.
• Wo ne oduruyɛfo anaa awerɛhow ho ɔfotufo nkasa: Ɛtɔ mmere bi a, awerɛhowdi ho dwuma a wobedi no hwehwɛ sɛ adwumayɛfo boa wo. Sɛ awerɛhow rehaw w’asetra, anaasɛ sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no nnyaa nkɔso wɔ asram asia akyi a, ebia ɛbɛyɛ bere a ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Yɛbɛyɛ dɛn aboa obi a ɔredi awerɛhow? (Wɔboa wo dɔfo bi a ɔredi awerɛhow)

• Di hɔ: Kɔ hɔ ma wo dɔfo no, sɛnea wohia wo no. Obiara nni hɔ – a w’adamfo anaa w’abusua muni a ɔredi awerɛhow ka ho – nhwɛ kwan sɛ wobɛyɛ awerɛhow ho afotu ho ɔbenfo, anaasɛ wobɛka nea ɛteɛ pɛpɛɛpɛ. Yɛ hɔ ma wɔn kɛkɛ. Bisa wɔn nea wohia. So ehia sɛ wɔkasa? So wohia mmoa wɔ nneɛma a ɛtwetwe wɔn adwene ho? So wohia mmoa wɔ ayi ho nhyehyɛe mu? Boa wɔn wɔ ɔkwan biara a wohia so.
• Ka sɛ wobɛboa: Ɛnyɛ obiara na ɔpɛ sɛ ɔsrɛ mmoa, sɛ ohia mmoa mpo a. Ma w’adwene nkɔ sɛnea wubetumi aboa no so, na ka sɛ wobɛboa. So wubetumi de mmofra no akɔ sukuu? So wɔn ntadehoro? Noa aduane, anaa ma wɔn sika bi mfa ntɔ aduane?
• Kyerɛ sɛ woabue w’ani sɛ wobɛkasa:Tie wo dɔfo no nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ ebia ɔpɛ sɛ ɔka nea wɔahwere no ho asɛm anaa. Sɛ nhwɛso no, ebia wobɛte nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ anaasɛ worennya atenka sɛ wobɛbɔ onipa a wɔhwere no no din. Nanso mpɛn pii no, onipa a ɔredi awerɛhow no retwɛn hokwan a ɔde bɛka n’asɛm no, aka ne nkate ho asɛm akyerɛ afoforo, na wadi ne nkate ho dwuma. Sɛ wofi ase kasa a, tie sen wo.
• Mma obi hwere ade ketewaa bi: Mma obi adehwere nyɛ te sɛ ade kɛse na ɛsɛ sɛ odi so ara kwa. Afei nso, mmɔ mmɔden sɛ wode biribi pa bɛto adehwere bi so. Sɛ woka nsɛm te sɛ "Biribiara ye" anaa "Ɔwɔ beae pa mprempren" a, ebetumi ate nka sɛ wopow obi a ɔredi awerɛhow, sɛ wowɔ adwempa mpo a. Mmom no, ma wo dɔfo no kwan ma ɔmfa nokwaredi nkyerɛ ne nkate. Ɛyɛ awerɛhowdi no fã a efi awosu mu na ɛho hia.

Momma yɛnte nsɛmfua foforo bi a ɛfa awerɛhow ho ase?

• Nsonsonoe a ɛda Awerɛhow ne Awerɛhow ntam: Awerɛhow yɛ ɔkwan a wɔfa so yɛ adwuma wɔ awerɛhow mu na wodi ho dwuma. Adwumayɛfo a wɔboa nnipa a wɔwɔ awerɛhow no de nsɛmfua te sɛ "adwuma" anaa "tu" di dwuma de si nneɛma a awerɛhow hwehwɛ wɔ yɛn so no so dua.
• Nsonsonoe a ɛda Awerɛhow ne Awerɛhowdi ntam: Awerɛhowdi yɛ awerɛhow bere a edi owu akyi. Ɛtaa yɛ bere a obi ankasa hwere ade, na mpɛn pii no, awerɛhow a yɛne afoforo kyɛ ka ho.
• Nsonsonoe a ɛda Awerɛhow ne Awerɛhowdi ntam: Awerɛhow yɛ ɔkwan a yɛfa so da yɛn awerɛhow adi. Wubetumi ada w’awerɛhow adi denam obi a wodɔ no ho nsɛm a wobɛka, nhwiren a n’ani gye ho a wudua wɔ wo turo mu, anaa wɔn nsõ a wubesie wɔ baabi a wɔpɛ akwamma no so. Ayie ne nkaeɛ afahyɛ nso yɛ ɔkwan a wɔn a wɔredi awerɛhoɔ no fa so bom da wɔn awerɛhoɔ adi.

Awiei koraa no, nneɛma kakraa bi a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Obiara awerɛhow akwantu yɛ soronko na ɛyɛ n’ankasa de. Nanso sɛ wuhu nkate, nsusuwii, ne nneyɛe a ebetumi asɔre wɔ saa bere yi mu a, ebetumi ama woanya awerɛhyem sɛ ɛnyɛ wo nkutoo. Wo – te sɛ afoforo pii – wobɛfa eyi mu. Ɛyɛ asɛm a wɔtaa ka (nanso ɛyɛ nokware) sɛ "ɔkwan biako pɛ a wobetumi afa so afi awerɛhow mu ne sɛ wɔbɛfa so." Sɛ woyɛ adwuma wɔ nkate a emu yɛ den mu, wokura w’adɔfo a wɔayera ne asetra mu osuahu ahorow mu a, ebetumi ama woanya ahoɔden a wuhia na wode akɔ w’anim wɔ w’asetra mu.

Ɛnyɛ wo nko ara. Sɛ wuhia mmoa a, ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛsrɛ. W’adwene mu akwahosan som bo paa.

` Awerɛhow, awerɛhow, adehwere, adwenemyare, sɛnea wogyina ano, ayaresa, ahotɔ