Wopɛ sɛ wuhu nea wo ‘srade pa’ (HDL Cholesterol) dodow yɛ ankasa?

Sɛ wofa mogya ho amanneɛbɔ, titiriw srade ho amanneɛbɔ a, ebia woahyɛ no nsow sɛ nsɛmfua pii te sɛ LDL, VLDL, ne Triglycerides, ne bo bi a wɔfrɛ no HDL nso wɔ hɔ. Ɛtɔ mmere bi a eyinom a wubehu no betumi ama w’adwene atu afra kakra, ɛnte saa? Ebia worebisa wo ho sɛ, "Eyinom mu nea ɛwɔ he na eye? Emu nea ɛwɔ he na enye?" Nha wo ho. Ɛnnɛ, yɛbɛka eyinom mu biako ho asɛm, HDL, a nnipa pii frɛ no ‘srade pa’, wɔ ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw yiye a wubetumi ate ase so.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne HDL srade yi?

HDL srade yɛ biribi a ɛwɔ wo mogya mu. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛyɛ biribi a ɛboa wo duruyɛfo ma onya asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya koma ne ntini mu yare ho adwene . Mogya mu nhwehwɛmu a ɛsɛ sɛ wohwɛ de hwɛ wo srade no, wɔfrɛ no ``Lipid Panel''. Ɛhɔ na wubehu saa HDL bo yi (ɛtɔ mmere bi a wɔfrɛ no HDL-C) wɔ saa amanneɛbɔ no mu.

Nea ɛnte sɛ LDL srade (srade bɔne) a yɛtaa ka ho asɛm no, HDL srade a ɛkɔ soro kakra sen sɛnea ɛte daa no kyerɛ sɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya komayare no sua. Ɛno nti na yɛfrɛ no "srade pa."

Nanso, ɛnyɛ papa sɛ wubenya bi dodo. Sɛ wo HDL dodow kɔ soro wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so a, ebetumi akyerɛ sɛ wo srade dodow a ɛnkari pɛ (dyslipidemia). Enti, wo duruyɛfo no bɛbɔ mmɔden bere nyinaa sɛ ɔbɛboa wo ma wo HDL dodow akɔ so ayɛ nea ɛfata.

Dɛn na asɛmfua HDL kyerɛ?

HDL gyina hɔ ma High-Density Lipoprotein . Lipoprotein yɛ ade ketewaa bi a srade (te sɛ srade) ne protein na ɛyɛ.

Susuw srade a ɛwɔ yɛn nipadua mu no ho sɛ akwantufo. Saa akwantufo yi nkutoo ntumi mfa mogya no mu. Wohia kar na wɔatumi adi akɔneaba. Saa kar ahorow no, anaa ‘bɔs ahorow’ no ne nea yɛfrɛ no lipoproteins.

Saa HDL yi yɛ ‘bɔs’ biako pɛ a ɛnam wo mogya mu. Bɔs ahorow afoforo nso wɔ hɔ a wɔfrɛ no LDL ne VLDL. Wo ``Lipid Panel'' amanneɛbɔ no kyerɛ sɛnea na srade dodow a ɛyɛ ɔkwan biara so retu kwan wɔ wo mogya mu bere a wɔretwe mogya no.

Ɛno kyerɛ sɛ, HDL ne HDL srade nyɛ ade koro ankasa. HDL yɛ ‘bɔs’ no dea, na HDL srade yɛ ma akwantufo (cholesterol) a wɔwɔ saa bɔs no mu. Nanso wɔ kasa a yɛtaa ka mu no, asɛm koro na yɛka abien no nyinaa ho asɛm.

Dɛn ne ade titiriw nti a HDL yɛ ‘srade pa’?

Ade titiriw nti a HDL mu nneɛma nketenkete no "ye" ne sɛ aduruyɛ mu nhwehwɛmu ada no adi sɛ dodow a ɛkɔ soro no brɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya komayare no ase.

HDL adwuma titiriw ne sɛ ɛbɛboaboa srade a ɛdɔɔso a wɔmpɛ ano wɔ nipadua no mu na ɛde akɔ mmerɛbo no mu. Te sɛ obi a ɔrefa nwura afi abɔnten so. Afei mmerɛbo no bubu srade yi mu na eyi fi nipadua no mu wɔ nsu mu.

Eyi yɛ ade pa ara. Efisɛ, sɛ srade a ɛwɔ mogya no mu kɔ soro a, ebetumi akɔto mogya ntini no afasu so, na ayɛ nea yɛfrɛ no ``plaque''. Eyi betumi ama mogya ntini no asiw na ɛde tebea horow a emu yɛ den te sɛ komayare ne akisikuru aba.

Enti, ɛsɛ sɛ yenya HDL ‘bɔs’ a ɛdɔɔso wɔ yɛn mogya mu na ama yɛatumi agye srade a ɛboro so a ɛwɔ yɛn nipadua mu no. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom HDL boa ma wɔko tia ɔfe a ɛwɔ nipadua no mu na ɛmma mogya ntumi nkɔ nipadua no mu . Ɛno nti na yɛdɔ HDL paa, ɛte sɛ yɛn koma adamfo paa.

Dɛn ne gyinapɛn ahorow a wɔkamfo kyerɛ wɔ HDL srade ho?

Saa pon yi kyerɛ HDL srade dodow a ɛfata ne nea ɛnteɛ wɔ mpanyimfo mu. Saa gyinapɛn ahorow yi gu ahorow kakra wɔ ɔbarima ne ɔbea ntam.

Dɛn na ɛde HDL dodow a ɛba fam ba?

Nneɛma pii nti na ebia wo HDL srade dodow bɛkɔ fam. Ebi ne:

• Metabolic syndrome: Eyi yɛ nneɛma a wɔaka abom a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya komayare no yɛ kɛse. HDL a ɛba fam yɛ ne su ahorow no mu biako.
• Nipadua mu duru a ɛboro so (BMI a ɛboro 25): Sɛ obi nya nipadua mu srade a ɛboro so a, ebetumi ama HDL dodow so atew.
• Sigaretnom ne tawanom: Ɛnyɛ sigaret ne bidis nko, na mmom nicotine a ɛwɔ e-sigaret mu nso ma HDL so tew.
• Insulin a ɛko tia: Sɛ nipadua mu srade kɔ soro a, ɛyɛ den ma insulin sɛ ɛbɛhwɛ asikre a ɛwɔ mogya mu no so. Eyi nso yɛ ade a ɛde HDL a ɛba fam ba.
• Awosu mu tebea horow: Awosu mu tebea horow bi te sɛ `Abusua mu srade a ɛboro so a wɔaka abom`, `ApoA1 a enni hɔ`, `Tangier yare` betumi ama HDL dodow a ɛba fam aba.
• Nnuru bi a wonom: Sɛ nhwɛso no, beta-blockers, hormone, anaa diuretics (nsu aduru) bi betumi atew HDL so bere tiaa bi. Nanso nnyae nnuru a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no nom esiane eyi nti. Saa a wobɛyɛ no betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya komayare no ayɛ kɛse.

Dɛn nti na HDL dodow kɔ soro a ɛho nhia?

Ɛtɔ mmere bi a HDL dodow betumi akɔ soro asen 80 mg/dL. Eyi betumi afi:

• Nsã a wɔnom boro so
• Hyperthyroidism (thyroid ntini a ɛyɛ adwuma boro so) .
• Tebea horow te sɛ ``Primary biliary cholangitis``
• Nsakrae bi a ɛba awosu mu nkwaadɔm mu
• Nnuru bi mu nsunsuanso bɔne

So metumi adi me HDL dodow so?

Yiw, akyinnye biara nni ho sɛ wubetumi! Sɛ wo HDL dodow sua a, wo duruyɛfo bɛtu wo fo wɔ akwan a wobɛfa so ama akɔ soro ho. Eyinom bi ne:

• Nnuan a ɛma koma nya ahoɔden a wobedi (e.g. nhabannuru, nnuaba, mpataa a omega-3 wom, nnuaba).
• Da biara da apɔw-mu-teɛteɛ mu a wɔde wɔn ho bɛhyɛ.
• Mu duru a ɛfata a wobɛkɔ so akura mu.

Sɛ wo HDL dodow kɔ soro wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so a, wo duruyɛfo bɛhwehwɛ nea ɛde ba no mu na sɛ ɛho hia a, ɔbɛkyerɛw ama wo.

Ebetumi ayɛ den kakra sɛ wobɛte gyinapɛn ahorow a ɛwɔ wo srade ho amanneɛbɔ so no ase. Nanso mma w’adwene nkɔ wo so. Sɛ wo HDL dodow no boro nea ɛfata so a, wo duruyɛfo no wɔ hɔ sɛ ɔbɛhwehwɛ nea ɛde ba no na wasa. Kae sɛ, sɛ woresisi w’akwahosan ho gyinae a, wo duruyɛfo no ne wo hokafo a oye sen biara. Bisa no nsɛm biara a wowɔ.