So wowɔ sinus haw ahorow? Nneɛma bi a wubetumi ayɛ wɔ fie ni!

So wo nso wowɔ hwene a ɛyɛ mmerɛw bere nyinaa? So wote nka sɛ wo ti mu yɛ duru, wote yaw wɔ w’ani ase, ne w’afono nnompe mu? Sɛ wosɔre anɔpa a, wosɔre a nsõ pii wɔ wo mu? Eyinom ne ‘ sinus ’ ɔhaw ho sɛnkyerɛnne a yɛn nyinaa nim. Eyi yɛ ahometew ankasa, na ebetumi ama ayɛ den sɛ wobɛyɛ da biara da dwumadi ahorow. Nanso mma ɛnhaw wo, nneɛma pii wɔ hɔ a ɛnyɛ den na etu mpɔn yiye a yebetumi ayɛ wɔ fie wɔ eyi ho. Momma yɛnka ho asɛm nkɔ akyiri nnɛ.

Dɛn nti na yenya saa sinus haw ahorow yi?

Ansa na yɛbɛka saa nnuru yi ho asɛm no, momma yɛnhwɛ nea enti a saa sinus haw ahorow yi ba. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, mframa nketenkete bi wɔ wo ti nhwi mu, atwa wo hwene ne w’ani ho ahyia. Eyinom ne nea yɛfrɛ no sinus. Wɔn adwuma titiriw ne sɛ wɔbɛma mframa a yɛhome no ayɛ hyew na ayɛ nwini na wɔde akɔ ahurututu mu.

Nanso sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ saa ntokuru yi mu no ho yɛ hyew anaasɛ nsu a ɛyɛ nwini ahyɛ mu ma a, ɛnde sɛnkyerɛnne te sɛ tiyɛ, ɛyaw, ne hwene a ɛyɛ mmerɛw ba. Yɛfrɛ tebea yi sinusitis.

Nneɛma atitiriw abien nti na ɛte saa:

1. Allergies: Nnipa binom ho yɛ den wɔ mfutuma, pollen, ne mmoa dander ho. Eyi ma ntini a ɛwɔ hwene no mu no hohoro na esiw akwan a ɛkɔ hwene no mu no ano.

2. Hwene a ɛyɛ nwunu: Sɛ hwene no mu yɛ nwunu a, nsu a ɛwɔ mu no yɛ den na esiw, na ɛmma nsu ntumi nkɔ mu ntɛmntɛm. Eyi nso ma sinus haw ahorow yɛ kɛse.

Enti, bere a yɛte saa ntease ahorow yi ase no, momma yɛnhwɛ nneɛma a yebetumi ayɛ wɔ fie de ayi ɔhaw yi afi hɔ.

Aduru 5 a ɛnyɛ den a wubetumi ayɛ wɔ fie

Wubetumi apaw nnuru yi mu biako anaa abien, anaasɛ wubetumi asɔ ne nyinaa ahwɛ.

1. Ma ofie no nyɛ nwini kakra.

Sɛ yɛdan AC anaa yɛde ɔhyew afiri di dwuma a, mframa a ɛwɔ dan no mu no yɛ nwunu paa. Sɛ mframa a ɛyɛ nwunu yi hyɛn hwene no mu a, hwene mu akwan no yɛ nwunu, na nsu a ɛyɛ nwini no mu yɛ den na esiw. Enti, mma ɔhyew a ɛwɔ fie hɔ no nkɔ soro dodo. Sɛ́ anka wobɛdan AC anaa heater no akodu baabi a ɛbɛyɛ hyew sɛnea wubetumi no, eye kɛse sɛ hwene no bɛma ayɛ nwini kakra na sɛ ɛho hia a, ɛhyɛ biribi te sɛ sweater a ɛyɛ tratraa.

Sɛ wo hwene mu mogya nni wo hwene mu anaasɛ wo hwene mu ayɛ wo yaw bere a wosɔre anɔpa a, ɛkyerɛ sɛ wo dan mu hyew yɛ nea eye.

2. Fa nsuo gu mframa mu (Humidify) .

Sɛnea ɛnyɛ papa sɛ mframa no bɛyow dodo no, saa ara nso na ɛnyɛ papa sɛ nsu a ɛyɛ nwini no bɛkɔ soro dodo. Efisɛ sɛ ɔhyew no boro 50% a, mfutuma a ɛyɛ nwansena ne nsunsu fi ase nyin. Sɛ wo ho yɛ wo hyew wɔ eyinom ho a, ebetumi ama sinus haw ahorow no ayɛ kɛse.

Nnipa binom de humidifiers/vaporizers di dwuma sɛ eyi ano aduru. Sɛ wode biako di dwuma wɔ wo mpa mu, titiriw anadwo a, ebetumi aboa ma mframa no anyɛ nwunu. Nanso kae sɛ ɛsɛ sɛ woma humidifier no bɛn wo. Sɛ wode si dan no fã foforo a, ɛremmoa pii. Afei nso, ɛsɛ sɛ wɔhohoro saa nneɛma a ɛma nsu yɛ hyew yi ho da biara da, anyɛ saa a mmoawa betumi anyin wɔ mu na wɔde yare aba.

3. Ma mframa pa nkɔ wo fie.

Mprempren, wosisi afie pii a wɔato mfɛnsere ne apon mu na wɔasɔ AC. Sɛ ɛba saa a, mframa a ɛwɔ fie no mu no di akɔneaba bere nyinaa. Saa mframa a ayɛ mmerɛw yi nyɛ papa mma obi a ɔwɔ sinus. Enti, ɛho hia yiye sɛ wubue mfɛnsere no kakra da a ɛhɔ yɛ nwini kakra na mfutuma wɔ hɔ na ama mframa pa akɔ fie hɔ. Nanso, sɛ wo ho nyɛ wo hyew wɔ nneɛma te sɛ pollen ho a, hwɛ yiye bere a worebue mfɛnsere no wɔ mmere a pollen dɔɔso mu no.

4. Nom nsu pii na hohoro wo hwene.

Eyi ne ade a ɛyɛ mmerɛw na ɛho hia sen biara. Nom nsu pii da mũ no nyinaa. Anyɛ yiye koraa no, lita 2. Ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so ahu sɛ worenom nsu a ɛdɔɔso ne sɛ wobɛhwɛ wo nsu kɔla . Sɛ ɛyɛ kɔkɔɔ a ɛyɛ hare na emu da hɔ a, ɛkyerɛ sɛ worenom nsu a ɛdɔɔso. Ɛnyɛ sɛ nsu a wobɛnom ma wo nipadua no nya nsu nko, na mmom ɛboa ma nsu a ɛwɔ wo hwene mu no yɛ mmerɛw na ɛboa ma epue ntɛmntɛm.

Nea edi hɔ ne nkyene a wɔde hohoro hwene mu . Eyi hohoro nsu a ɛyɛ den, mfutuma, ne nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew a ɛwɔ hwene no mu no fi hɔ, na ɛma hwene no ho tew.

5. Twe wo ho fi nneɛma a enye mma hwene no ho.

Nneɛma bi hua ne wusiw nyɛ papa mma yɛn hwene koraa. Titiriw sɛ wowɔ sinus a, ɔhaw ahorow yi bɛkɔ so ayɛ kɛse.

• Sigaret wusiw: Eyi yɛ atamfo akɛse no mu biako. Sɛ wonom sigaret a, susuw ho sɛ wubegyae. Sɛ obi a ɔwɔ wo fie nom sigaret a, fi ayamye mu ka kyerɛ wɔn sɛ wɔnkwati sigaretnom wɔ fie hɔ.
• Hua a ano yɛ den: Nneɛma bi a wɔde siesie wo hwene, nnuru a wɔde petepete ti nhwi so, nneɛma a wɔde tew mframa ho, nnuhuam a ano yɛ den, nwansena a wɔde twitwiw, ne aduhuam wusiw nso betumi ahyɛ wo hwene abufuw. Sɛ eyinom ma wo ho nyɛ wo dɛ a, mfa nni dwuma pii.
• Ayɛmma: Sɛ wo ho nyɛ wo den wɔ kraman anaa ɔkraman akisikuru ho a, ɛno nso betumi ama woanya sinusitis. Ma afieboa ho ntew bere nyinaa. Sɛnea wubetumi biara, kwati sɛ wobɛma afieboa akɔ wo mpa mu.

So ɛnyɛ hwee sɛ wobɛyɛ saa nneɛma yi? Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Saa nnuru a wɔde sa fie yi betumi aboa ma wɔadi sinus tebea horow a ɛtaa ba no so. Nanso, sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biara a, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a worensɛe bere biara.

• Sinus mu ɛyaw ne sɛnkyerɛnne ahorow no kɔ so bɛboro nnafua 7-10.
• Atiridiinini a ano yɛ den a ɛboro Celsius 38 (100.4 Fahrenheit) a ɔwɔ.
• N’anim ne aniwa a atwa ho ahyia no ho ahonhon ne ɛyaw a emu yɛ den.
• Tiyɛ a emu yɛ den anaasɛ kɔn a ɛyɛ den.
• Nsu a ɛyɛ ahabammono/kɔkɔɔ a ɛyɛ den a ɛkɔ so tra hɔ.

Wɔ mmere a ɛte sɛɛ mu no, ebetumi ayɛ ɔyare mmoawa. Ebia ebehia nnuru te sɛ nnuru a ekum ɔyare mmoawa a oduruyɛfo akyerɛw ama no. Enti, mmɔ mmɔden sɛ w’ankasa wobɛsa. Hwehwɛ afotu fi oduruyɛfo a ɔfata hɔ bere nyinaa.