So wo nso wowɔ ɔhaw a ɛyɛ nwonwa a ɛne sɛ wo yafunu ase ayɛ wo yaw na ɛyɛ wo yaw? Momma yensua saa (Hypertonic Pelvic Floor) yi ho ade!

So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ wo yafunu ase, kyerɛ sɛ, wo yafunu ase, ayɛ wo yaw anaasɛ wote yaw? Anaasɛ wote yaw anaa ɛyaw bere a woretow wo ho anaasɛ worekɔ tiafi no? Ebia mpo wote ɛyaw nka bere a wo ne obi reda. Mma saa nneɛma yi ngu sɛ ɛyɛ nneɛma a ɛba kwa ara kwa. Ebia nea enti a eyi te saa no mu dɔ kakra sen sɛnea wususuw. Ɛno ne tebea a yɛbɛka ho asɛm nnɛ, a wɔfrɛ no `(Hypertonic Pelvic Floor)`.

Nea edi kan no, ma yɛnhwɛ, dɛn ne ‘pelvic floor’ yi?

Okay, ansa na yɛbɛka `(Hypertonic Pelvic Floor)` ho asɛm no, momma yɛnte nea saa 'Pelvic Floor' yi yɛ ase kakra. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ ntini ne ntini a ɛka bom a wɔaboaboa ano wɔ yɛn yafunu ase, kyerɛ sɛ, ɛwɔ yɛn yafunu mu. Te sɛ asau a ɛyɛ den, anaa ahina ketewaa bi no, saa ntini yi bom ma akwaa a ɛho hia paa wɔ yɛn yafunu ase no so na ɛbɔ ho ban.

Fa no sɛ, eyi te sɛ yɛn fie fam. Saa akwaa no ne:

• Bladder: Beae a wɔkora nsuo so.
• Rectum: Anus no fã a etwa to (rectum): Beae a wɔde nsu a ɛyɛ fĩ sie.
• Wɔ mmea fam no, awotwaa ne awotwaa .
• Wɔ mmarima mu no, prostate gland no .

Ntini a ɛwɔ akyi berɛmo no mu no wɔ awotwaa dompe a ɛwɔ anim, sacrum a ɛwɔ akyi, ne sit nnompe a ɛwɔ afã abien no ntam. Saa ntini ne ntini ahorow yi boa ma yedi yɛn nsu a yɛtow , yɛn ho a yɛtow, ne nna mu dwumadi ahorow so.

Enti, dɛn na wɔfrɛ saa tebea yi `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Seesei wowɔ adwene a ɛyɛ den wɔ nea ‘pelvic floor’ yɛ ho. Wɔ tebea bi a wɔfrɛ no ``Hypertonic Pelvic Floor'' mu no, 'pelvic floor' ntini no yɛ den bere nyinaa, ɛwɔ tebea a ɛyɛ mmerɛw mu, anaasɛ ɛtwetwe bere nyinaa. Eyi kyerɛ sɛ saa ntini ahorow yi ntumi nnye n’ahome, ntumi nnyae, na ɛnyɛ adwuma sɛnea ɛsɛ.

Wo de susuw ho hwɛ, sɛ wode wo nsa hyɛ wo kotoku mu kyɛ nso ɛ? Bere bi akyi no, na wo nsa befi ase ayɛ wo yaw, na ɛbɛyɛ wo yaw, na saa na ɛte. Esiane sɛ saa ntini ahorow yi mu yɛ den bere nyinaa nti, entumi nni wɔn dwumadi so yiye, te sɛ nsu a wɔtow ne tiafi a wɔkɔ. Eyi nti na ɛyaw betumi aba bere nyinaa, anaasɛ ebetumi aba wɔ dwumadi ahorow bi mu (e.g., tiafi a wɔkɔ, nna). Ebetumi nso ama ayɛ den sɛ obi bɛtow nsu , ɔbɛtow nsu, na wanya nna mu ɔhaw ahorow. Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi anya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse.

Hena na onya saa tebea yi (Hypertonic Pelvic Floor)? Ɛtaa ba dɛn?

Saa tebea yi yɛ ma obiara ankasa., a ɛkyerɛ sɛ ebetumi aba a ɔbarima anaa ɔbea anaa mfe a obi adi mfa ho. Ɛtɔ da bi a, saa tebea yi betumi aka mmofra nkumaa nso.

Mpɛn pii no, pelvic floor a ɛnyɛ adwuma yiye abu so kɛse. Hypertonic Pelvic Floor yɛ ɔhaw a ɛte saa no mu biako. Mpɛn pii no, wonhu no yiye efisɛ ɛyɛ nkurɔfo aniwu sɛ wɔbɛka ho asɛm. Nanso, sɛnea akontaabu kyerɛ no, wɔka sɛ nnipa du biara mu bɛyɛ biako betumi anya ɔhaw a ɛte saa. Eyi kyerɛ sɛ ɛnyɛ biribi a wɔntee ho asɛm.

Sɛ wowɔ `(Hypertonic Pelvic Floor)` a, ɛte sɛn? Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow no?

Nsɛnkyerɛnne titiriw a ɛwɔ hɔ ma nnipa dodow no ara ne ɛyaw . Eyi betumi ayɛ te sɛ nhyɛso, emu duru, anaasɛ yafunu ase, akyi, anaa asen fã a ɛyɛ den. Ɛtɔ da bi a, wɔte ɛyaw no nka wɔ baabi (sɛ nhwɛso no, wɔ akisikuru mu) anaasɛ wɔ dwumadi ahorow bi nkutoo mu (sɛ nhwɛso no, tiafi a wɔkɔ, nna mu kyɛfa).

Nsɛnkyerɛnne afoforo nso wɔ hɔ. Momma yɛnkyekyɛ wɔn mu:

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi de nsu gu nipadua mu

• Ɛyaw a ɛba akisikuru mu.
• Ɛyaw ne ɔhyew bere a woretow nsu no .
• Ɛsɛ sɛ wɔtaa tow nsu (bɛboro mpɛn 8 da biara, ɛsɛ sɛ wɔsɔre anadwo).
• Ɛyɛ den sɛ wubefi ase atow nsu , wobɛtow wo ho bere ne bere mu , anaasɛ wobɛte nka sɛ nsu da so ara wɔ hɔ bere a woatoto wo ho awie no .

Nsɛnkyerɛnne a ɛwɔ dwensɔtwaa mu

• Ɛyɛ den sɛ wubefi ase akɔ tiafi, na egye bere tenten ansa na woadu hɔ.
• Sɛ wote nka sɛ wo yafunu nnyaa mpan koraa bere a woakɔ tiafi mpo awie no.
• Ɛyaw bere a worekɔ tiafi anaa bere a woakɔ akyi no.
• Ɛyaw a wɔte nka bere mpo a wɔretwam gas no.
• Akisikuru kyerɛ sɛ wuntumi nkɔ tiafi pɛnkoro mpo nna pii.

Ɔbarima ne ɔbea nna ho sɛnkyerɛnne ahorow

• Ɛyaw a wɔte nka bere a wɔreda ne bere a wɔada akyi (eyi ka mmea pii).
• Sɛ wontumi nnya orgasm.
• Wɔ mmarima fam no, ebetumi ayɛ ɔbarima ne ɔbea nna a ɛnyɛ den, anaasɛ ɛyaw a ɛba bere a wɔretu.

Adeɛ a ɛho hia paa ne sɛ `(Hypertonic Pelvic Floor)` ho sɛnkyerɛnne no taa kɔ so nkakrankakra na bere kɔ so no, ɛyɛ den. Enti, sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ketewaa bi mpo te sɛ eyi a, mmu w’ani ngu so. Ɛho hia paa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara na woahwehwɛ afotu.

Dɛn na ɛde tebea yi ba (Hypertonic Pelvic Floor)?

Ɛyɛ den sɛ yebehu nea enti a ɛte saa, na ɛyɛ den kakra. Nanso, asiane ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi ama tebea yi aba. Wɔne:

• Su a ɛne sɛ wobɛkura nsuo ne nsuo mu berɛ a emu yɛ duru:Nnipa binom de saa su yi agye wɔn adwene fi wɔn mmofraase. Wɔhyɛ afoforo nso ma wɔyɛ esiane sɛnea wɔn nnwuma te (e.g. akyerɛkyerɛfo, bɔskafo) anaa asetra kwan nti. Sɛ wɔyɛ den bere nyinaa saa a, wɔn ntini ntumi nnye wɔn ahome.
• Opira anaa awotwaa mu ntini a ɛsɛe: Saa ‘akyi berɛmo’ ntini yi betumi asɛe denam oprehyɛn ahorow bi, nyinsɛn, awo (titiriw awo a ɛyɛ den), anaa akwanhyia (sɛ nhwɛso no, asehwe) so.
• Ntini a entumi nyɛ adwuma yiye: Sɛ obi tra baabi koro bere tenten (titiriw ma wɔn a wɔyɛ adwuma wɔ kɔmputa so), gyinabea a ɛyɛ fɛre, nantew a ɛnteɛ, ne asen a ɛnkari pɛ nso betumi aka saa ntini ahorow yi.
• Tebea afoforo a ɛyɛ yaw:
• Ɔyare a Ɛma Ɛyɛ Abufuw (IBS) .
• Endometriosis a ɛwɔ nipadua no mu
• Vulvodynia (ɛyaw a ɛtra hɔ kyɛ wɔ mmea akyi awotwaa mu) .
• Anal mu mpaapaemu
• Ɛyaw a ɛma obi nya akisikuru / Interstitial Cystitis

Sɛ wowɔ nyarewa te sɛ eyi a, ntini a ɛwɔ akyi no betumi ayɛ den esiane ɛyaw no nti.

• Nna mu ɔbrasɛe anaa honam fam ayayade: Sɛ wohyia osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow te sɛ eyinom a, ebetumi anya nipadua mu nkɛntɛnso nso.
• Adwennwen, Adwenemhaw, ne Dadwen: Nea yɛte nka wɔ yɛn adwene mu no ka yɛn nipadua. Sɛ yɛwɔ adwennwen pii mu a, yɛn ntini mu yɛ den ara kwa. Saa ara na ɛte wɔ akyi berɛmo no fam.

Ɔkwan Bɛn so na Wohu Hypertonic Pelvic Floor?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obedi kan abisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne w’ayaresa ho abakɔsɛm. Eyi kyerɛ sɛ bere a wufi ase te yaw, bere tenten a woanya, sɛnea wode tiafi di dwuma, sɛnea woto nsu , ne wo nna mu asetra. Bere a eyinom yɛ nneɛma a ɛnyɛ dɛ na ɛyɛ aniwu sɛ wɔbɛka ho asɛm no, nokwaredi ne pefeeyɛ ho hia na ama wɔahu yare no pɛpɛɛpɛ. Eyi bɛboa oduruyɛfo no ma wate ɔhaw ko a worehyia no ase.

Afei oduruyɛfo no bɛyɛ nipadua mu nhwehwɛmu . Ebia nea edidi so yi ka eyi ho:

• Sɛ wufi abɔnten hwɛ wo yafunu ase a, ɛbɛkyerɛ wo sɛnea wokyekyere ‘akyi berɛmo’ ntini yi mu den na woma ɛyɛ mmerɛw.
• Digital rectal nhwehwɛmu.
• Sɛ woyɛ ɔbea a, wɔyɛ pelvic exam.

Saa nhwehwɛmu ahorow yi betumi aboa oduruyɛfo no ma wahu ntini a ɛyɛ den ne mmeae a ɛyɛ yaw.

Ɛtɔ da bi a, wobetumi ayɛ sɔhwɛ titiriw te sɛ eyinom de ahu nsɛm pii:

• Anorectal manometry a wɔde hwɛ nipadua no mu:Wɔ eyi mu no, wɔde afiri a ɛyɛ tratraa (catheter) hyɛ akyi berɛmo no mu na wɔde afiri ketewaa bi a ɛwɔ n’awiei no hyɛ mu. Wɔsusu ntini a ɛwɔ akyi berɛmo ne akyi berɛmo mu no twetwe na ɛgye n’ahome, ne nhyɛsoɔ a ɛwɔ ntini no mu nso.
• Electromyography (EMG): Saa sɔhwɛ yi susuw anyinam ahoɔden nsɛnkyerɛnne a wo ntini ahorow no de ba bere a ɛtwetwe na ɛgye n’ahome no. Wɔyɛ eyi denam nneɛma nketenkete a ɛte sɛ sticker (electrodes) a wɔde bɛhyɛ wo honam ani so.
• Defecography: Eyi yɛ sɔhwɛ a wɔde hwɛ sɛnea wobɛtow wo ho. Eyi nti, wɔde ade titiriw bi (barium paste) a wotumi hu wɔ X-ray so hyɛ wo akyi berɛmo mu na wɔka kyerɛ wo sɛ tena tiafi soronko bi so na fa wo ho to wo ho. Wɔtwa X-ray mfonini saa bere no. Ɛho behia sɛ wonom nnuru bi de tew wo dwensɔtwaa ho ansa na eyi aba.
• Urodynamic sɔhwɛ ahorow: Eyi nyɛ sɔhwɛ biako, na mmom ɛyɛ sɔhwɛ ahorow pii a wɔaka abom. Eyinom hwɛ sɛnea woto nsu ne sɛnea wo akisikuru reyɛ adwuma.

Dɛn ne ayaresa a wɔde sa `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Asɛmpa no ne sɛ, aduru bi wɔ hɔ a wɔde sa yare yi! Ayaresa titiriw a etu mpɔn sen biara ne nipadua mu ayaresa . Pelvic Floor Physical Therapist a ɔwɔ ntetee titiriw wɔ pelvic floor nsɛm ho na ɔyɛ eyi. Wɔbɛyɛ nneɛma te sɛ:

• Biofeedback: Eyi yɛ ɔkwan a ɛyɛ dɛ ankasa. Wɔ eyi mu no, wode nneɛma te sɛ sensor ahorow di dwuma de hwɛ sɛnea wo ntini ahorow reyɛ adwuma. Afei wote sɛnea wobɛma wo ntini mu ayɛ den na ama wo ho adwo wo yiye no ase.
• Akwan a wɔfa so gye wɔn ahome: Wɔkyerɛkyerɛ ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ ne gyinabea ahorow a ɛma ntini ahorow no dwo.
• Massage, stretching, ne joint movement: Eyinom boa ma ntini a ɛyɛ den no dwo.

Ayaresa afoforo a ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ no bi ne:

• Acupuncture a wɔde ma.
• Nnuru: Wobetumi ama nnuru de atew ɛyaw so, asiw dadwen so, asa akisikuru, na wɔasa nsu a wɔtaa tow .
• Ntini a wɔkanyan: Di nsu a wontumi nhyɛ mu anaasɛ dwensɔtwaa a wontumi nhyɛ mu no so.
• Trigger point injections: Eyi betumi de corticosteroids (steroid bi) anaa Botox® adi dwuma de atew ɛyaw so.

Ɛtɔ da bi a, wo duruyɛfo nso betumi ahwehwɛ mmoa afi nnuruyɛfo afoforo a wɔyɛ adwumaden hɔ, te sɛ:

• Gastroenterologist: Ɔsa nneɛma te sɛ akisikuru.
• Colorectal ho ɔbenfo.
• Mmea ho ɔyaresafo: Wɔ mmea awo akwahosan ho haw ahorow ho.
• Urologist anaa Urogynecologist: Wɔ nsuo mu haw anaa nna mu yareɛ ho.
• Adwene ne nneyɛe ho ɔyaresafo: Boa wɔ adwene mu haw ahorow ho.
• Ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo: Wɔ nna mu haw ahorow ho.

Ɔkwan bɛn so na wɔbɛtew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya `(Hypertonic Pelvic Floor)` no so?

Nneɛma pii wɔ hɔ a w’ankasa wubetumi ayɛ na ama asiane a ɛwɔ tebea yi mu no so atew:

• Hu sɛnea wobɛma wo yafunu mu ntini ayɛ den na ama ayɛ mmerɛw.
• Fa adwene mu nhumu ne ahomegye ho akwan horow di dwuma. Eyinom betumi aboa ma adwennwen so atew.
• Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ wɔ akyi berɛmo mu (Kegel apɔw-mu-teɛteɛ) bere a wonyinsɛn ne awo akyi . Bisa wo duruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo no eyi ho asɛm.
• Saa ntini ahorow yi nso nam yoga apɔw-mu-teɛteɛ so yɛ den.
• Nea ɛbɛyɛ na woasiw akisikuru ano , di nnuan a ahoɔdennuru pii wom (nhabannuru, nnuaba, ne atoko), nom nsu pii, na kwati sɛ wobɛhaw wo ho bere a worekɔ tiafi no.
• Sɛ ɛyaw wɔ wo yafunu ase anaa wo akyi berɛmo mu a, mmu w’ani ngu so na hwehwɛ aduruyɛfo afotu.
• Sɛ woafa osuahu bi a ɛyɛ awerɛhow mu a, hwehwɛ adwene mu mmoa.
• Mma nkura wo ho nkyɛ dodo bere a ɛsɛ sɛ woto wo ho anaasɛ wokɔ tiafi no. Di ahiade no ho dwuma ntɛm ara sɛnea wubetumi.

Dɛn ne anidaso a ɛwɔ tebea `(Hypertonic Pelvic Floor)` no ho? (Nsusuwii) .

Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Hypertonic Pelvic Floor yɛ tebea a wobetumi asa. Egye bere ne boasetɔ. Nanso sɛ wɔsa wɔn yare a, ɛkame ayɛ sɛ nnipa dodow no ara nya ahotɔ koraa fi wɔn sɛnkyerɛnne ahorow no mu, na nnipa binom ho tɔ wɔn koraa. Sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne kɔ so a, wo duruyɛfo de wo bɛkɔ oduruyɛfo foforo nkyɛn.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wo yafunu ase yɛ wo yaw, ɛyɛ den sɛ wobɛtow wo ho , ɛyaw bere a worekɔ dwensɔtwaa mu, anaa ɛyaw bere a wo ne obi reda a, ntwɛn mma wɔn ho ntɔ wo kɛkɛ. Mpɛn pii no, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ankasa ntumi nyɛ yiye. Enti, ɛho hia sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woanya ayaresa ntɛm ara sɛnea wubetumi.

Ɛyaw, nsu a wɔtow , nsu a wɔtow gu, ne nna mu haw ahorow a `(Hypertonic Pelvic Floor)` de ba no nyɛ dɛ ankasa, na ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ aniwu. Nanso, nea eye ne sɛ, wobetumi adi tebea yi so na wɔasa no kɛse denam nipadua mu ayaresa ne ayaresa afoforo so. Sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa wo yare no ho sɛnkyerɛnne ho ntɛm na wunya ayaresa a ɛho hia a, wubetumi abɔ w’asetra ahotɔ ne anigye mu.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

• Hypertonic pelvic floor yɛ tebea a ɛma yafunu no ase ntini yɛ den bere nyinaa. Eyi betumi ama obi ate yaw, ayɛ den sɛ ɔbɛtow ne ho atɔ, na wanya nna mu ɔhaw ahorow.
• Eyi betumi ato obiara, na ɛtaa ba sen sɛnea ebia wususuw.
• Sɛ wowɔ yareɛ no ho sɛnkyerɛnne a, mma wo ho nnfɛre anaa nsuro, kɔ oduruyɛfoɔ nkyɛn. Dodow a wuhu wɔn ntɛm no, dodow no ara na ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛsa wɔn yare.
• Apɔw-mu-teɛteɛ ne ayaresa titiriw, nanso ayaresa afoforo nso wɔ hɔ.
• Wobetumi asa saa tebea yi. Enti mma wo koma nnnyae.
• Asiane ahorow a wɔkwati nso betumi atew tebea yi a ɛba no so.

Sɛ wowɔ nsɛmmisa foforo bi fa eyi ho a, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa. Mepɛ sɛ mo akwahosan pa!

` Yafunu ase yaw, akyi berɛmo ase, ntini a ɛyɛ den, akisikuru, nsu a ɛyɛ den, nna mu yaw, nipadua mu ayaresa